SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bramkarz : Wojciech Szczęsny Obrona : Łukasz Piszczek, Piotr Celeban, Tomasz Jodłowiec, Grzegorz Wojtkowiak Pomoc : Jakub Błaszczykowski, Rafał Murawski, Dariusz Dudka, Adrian Mierzejewski Napastnicy : Robert Lewandowski , Ireneusz Jeleń

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 18509 Data: 8/3/2011 5:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawy skład ale pewnie niestety cała pomoc inna ,oprócz Murawskiego może no i już chyba bez szans Żewłakow i Boruc co mnie wkjurwia...

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 18509 Data: 8/8/2011 3:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • BRAMKA: SZCZESNY OBRONA: PERQUIS, BOENISCH, POLANSKI, ARBOLEDA POMOC: OBRANIAK, MATUSCHYK, MELIKSON, KUBA ATAK: PODOLSKI, KLOSE PASI? SKŁAD REALNY.. ALE PZPN NIE CHCIAŁ OGLĄDAĆ MŁODYCH ZDOLNYCH.. (dla zachowania pozorów Szczęsny na bramce i kapitan Kuba) Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2011-09-23 13:39:25 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 18509 Data: 9/23/2011 1:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam Matuszczyk zostanie wypożyczony na rundę wiosenną do drugoligowej Fortuny Duesseldorf. Jego klub, 1. FC Koeln, doszedł już do porozumienia z Fortuną ws. warunków wypożyczenia, reprezentant Polski musi jeszcze tylko pomyślnie przejść badania lekarskie i od poniedziałku będzie trenował z nową drużyną. Kadrowicz Smudy w rundzie wiosennej [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 18509 Data: 1/15/2012 2:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • nie to, ze lubie spamowac, ale moge zawsze pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2008 12:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Sam musisz sobie z tym pomóc. Ja nigdy nawet nie próbowałem i żyje.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2008 5:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • jak chcesz to z dieta moge pomóc serio mówie,a raczej pisze

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2008 7:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • a nic ogoliłem sie umyłem zjadłem i spamuje to nie dobrze,wez jakas tablete i połóz sie powinno pomóc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2008 6:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Hihi, usunięte mam archiwum gadulca więc nie mogłem pomóc studenskiemu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2008 11:33:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Lipa może być bo na ślepo z rozmiarem lecę. Dzięki za pomoc w wyborze:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2008 11:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • wiecie moze jaki kolarz moglby miec trening na silowni ?? kumple mnie mecza bo zaczeli chodzic na silke ale chca cwiczyc pod kolarstwo. A ja niestety nie umiem im pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 9:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • 1x Cell Pump Orange 2x Creatine Mega Caps® 2x Vita-Min Multiple Sport® Chce zamówić te produkty i niewiem jak policzyć ich wage, nie wiem ile ważą, prosze o jakąkolwiek pomoc...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2008 11:37:27 AM Liczba szacunów: 0
  • witam moge pomoc zamknac ten spam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2008 3:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc tak, zacząłem już tydzień temu drugi cykl. 1 Tydzień 1. przysiad z hantlami 29kg 2. rdl (rumunski martwy ciag) 34kg 3. wioslłowanie hantlą 16kg 4. Pompki na trzech krzesłach 5. wyciskanie w staniu 19kg 6/7 Pompki w podporze tyłem 7/6 Uginanie ramiom ze sztangielkami stojąc z suplinacją nadgarstka 12kg [...]

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2012 7:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziewiąty dzień na redukcji. A Nogi: przysiady 3s 10/10/10 62kg powracam jednak do 62kg... Klatka: dipsy 3s max/max/max ostatnio było 10/9/7 przynajmniej jest progres Plecy: Wiosłowanie, sztangą, nachwytem 3s 10/10/10 45kg Barki: wyciskanie w siedzeniu - hantli 3s 12/12/12 12,5kg Triceps: pompki tylem 2s 12/12 +10kg Biceps: uginanie 2s 12/12 [...]

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2012 6:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzuć, wrzuć. Postaramy się ocenić, pomóc. Redukcja jest, a aero też jest?

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2012 3:46:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, mam konkrety. Wyrobiłem się ledwo, ledwo gdyby nie pomoc Traktor71 - trening PL_Kaczor - dieta, to bym pewnie jutro nie zaczynał. Trening A - Góra Pompki na poręczach 4x12 jak do tego dojdę to zacznę dodawać KG Podciąganie podchwytem 4xMax Wiosłowanie nachwytem sztangi 4x10 Wyciskanie w staniu 3x10 Wyciskanie francuskie sztangą w siadzie [...]

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2012 11:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ja chcę tylko dla siebie jak najlepiej i wolę się wszystkiego upewnić bo co mi z tego, że 5 treningów z rzędu pojadę na tym samym ciężarze. Mógłbym robić przysiady, że nogi szerzej niż szerokość barków i to były by bardziej "półprzysiady" bo inaczej nie utrzymam tego żeby mi te kolana nie wychodziły, skomplikowane to wszystko, czekam na pomoc%-)

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2012 9:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    Zazdroszczę tym osobą które dostały się do projektu, po pierwszym poście szczena opada, duża pomoc taka jaka każdemu by się przydała :-) No nic.. mam filmiki z dzisiejszego treningu. PS: Nie wiem czemu wykroki wyszły takie jasne, ale zawsze coś tam widać. Przysiad http://imageshack.us/clip/my-videos/43/aqlieibsoihinjlladrfrr.mp4/ Martwy [...]

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2012 5:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    davidooo to taka ogólna wypowiedź, czy jest dobrze? Bo jednak zależy mi na tym by było jak najlepiej. Ostatnio też niby było dobrze, wpadł Antos i wszystko było źle%-) Przydała by się jego pomoc%-)

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2012 8:12:24 PM Liczba szacunów: 0