EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] juz 12kg fatu ,jestem na etapie wychodzenia z ketozy wyciela mnie troche ale i mieso zlecialo,i teraz pytanie do was koledzy ,jaki cykl na sucha mase nie chce masowac na typowa mase zeby mnie zalalo a jedynie podkreslilo miesien dobrze wtym roku raczej slimfit ,polecicie cos?propek wino clen ?czy jakies inne medykamenty Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4665 Data: 1/25/2017 8:01:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból pod mostkiem ;(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Od jakiś 2 miesiecy odczuwam ból pod mostkiem około 1 cm pod tym gdzie sie kończy mostek, nie mam pojęcia co to jest. Raz boli, a raz nie, pojawiło się to gdy wyciskałem ciężar na prasie do nóg i gdy łydki ćwiczyłem.. i tak od tej poli boli, raz mniej, raz więcej, nie raz przestaje.. nie jest to przepuklina bo nic nie widać i jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9534 Data: 9/22/2007 10:14:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polączenie Suplementów Pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcialbym was prosic o ewentualna podpowiedz w mojej sprawie dziekuje z gory za pomoc:D Ogolnie cwiczylem rok , po ktorym wzialem 1 cykl ktory skladal sie z creaFusion , Amino Whey Gainer 4000, aminokwasy BCAA mega caps 1100 OLIMP + oczywiscie domowa dieta bilkowo-weglowodanowa Nstepnie mialem rok przerwy głównie praca i szkola .Efekty [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 7/3/2009 7:30:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - 15 latek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1:30 h przed treningiem jem kurczak + ryż, 15 min przed treningiem jem banana, w czasie treningu pije wodę mało tak max 0,5 l,po treningu jem natychmiastowo banana, i 30 min po ryż + kurczak ... Jak ktoś może to proszę o pomoc może popełniam jakieś błędy ... po prostu chce zbudować masę mięśniowa a tłuszcz zlikwidować ... pozdrawiam ..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 10/6/2014 6:48:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (siłownia profesjonalna) biceps Sobota wolna Niedziela Grzbiet Triceps Chodzi mi ogólnie o dni w których mam ćwiczyć. Czy może być takie zestawienie wtorek środa, piątek niedziela. Czy dzień po klatce ćwiczyć barki? Jeśli nie to co w zamian za to? aha nie wiem czy ćwiczyć nogi, bo słyszałem ze lepiej nie, kiedy jeszcze rosnę... proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 10/4/2006 3:07:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl j

    Temat
    Doping

    [...] sobie pierwszy cykl na tesciu ale nie wiem jaki najlepszy ?? druga sprawa ile tego potrzebuje na cykl i jaki odblok po tym potrzebuje szczegolowych info dzieki z gory za pomoc ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 106 Wzrost: 190 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 94 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Staż na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 843 Data: 9/6/2011 3:35:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o podpowiedz

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo górnej części ciała :) Jeżeli ustosunkujecie się do tego planu ewentualnie poprawki tylko na temat poproszę z uzasadnieniem swoich rad. Pozdrawiam i Dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 92 Wzrost: 189 Cel treningowy: wygląd+siła Staż treningowy na słowni: 4 lata bez przerwy 4 miesiące Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 3/10/2009 7:31:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym prosić o pomoc w pierwszym cyklu. Zależy mi na podbudowaniu cm oraz zdobyciu (marzenie 5kg) normalnego mięsa bez późniejszych drastycznych spadków. Proszę o jakies uwagi i zastrzeżenia, Mam zastój od 1,5r i juz zadne białka i nitrobolony nie pomagają ;p Chcę kupić 100 metki + Clomid + Hepatil + bodymax(vit+minerały)+ ostrowia 2x [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 7/29/2009 1:14:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to chyba mało ważna sprawa. Czy polecacie do tego zestawu także BCAA Extreme Pure? czytałem, że aminokwasy też bardzo korzystnie wpłyną na przyrost masy. Prosiłbym również o pomoc w dawkowaniu. Mój cel to 75kg a później rzeźna do ok 72kg. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 22 Waga: 67 Wzrost: 176 Cel [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 5/24/2011 12:17:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] musi być 10 serii każdego ćwiczenia i około 10 powtórzeń w każdej serii i się tego staram trzymać. I ostatnie pytanie czy będzie dobrze, jeśli do tych ćwiczeń będę wykonywał w domu serie pompek(z programu 100 pompek) i na brzuch Aerobiczną 6 Weidera? Proszę o ocenienie planu i wniesienie ewentualnych korekt. Liczę na pomoc, bo dobiero zaczynam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 746 Data: 1/15/2013 7:23:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mogą być objawy przez to ? ,aha tydzień temu wróciłem z Cypru miesiąc wakacji miałem od kąd wróciłem boli mnie głowa ,taka ciężka sie wydaje ,bolą mnie oczy ,może to być przez zmiana klimatu ?? w Anglii 3 lata klimat wilgotny ,chwile w Polsce i Cypr klimat gorący.Dzieki wielkie za jakąś pomoc w sprawie tych wyników oczów i głowy.Pozdrawiam Lamps.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3724 Data: 9/4/2008 5:42:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba w sprawie suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chce rozpoczac nowy cykl i chcialem sie poradzic co moglbym dorzucic jakas suplementacja , steryd a moze macie pomysl z jakims fajnym treningiem. bardzo zalezalo mi na przybraniu wagi mam dostepna silownie funduszy tez troche mam wiec i dieta i suplementacja mozliwa jest w 100%. Prosze o jakas pomoc z gory dzieki i obiecuje sie odwdxzieczyc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2/2/2011 4:43:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja masa jak pozbyc sie oponki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dolnie partie i nad biodrami ) przy stosoanym zywieniu wyzej opisanym schudlem do 75 widac nieznaczne efekty na brzuszku ale do celu daleko boje sie utraty wczesniej wypracowanej masy miesniowej ( co nie bylo latwe ) prosze o jakies fachowe porady jak zniszczyc brzuszek a jednoczesnie przy dalszym treningu podnosic mase z gory dziek iza pomoc]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 5/8/2011 1:01:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy - pytania dotyczące techniki i obciążenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to ćwiczenie z takim ciężarem abym mógł w pełni izolować mięśnie pleców, czy jednak zwiększyć nieznacznie ciężar, gdzie w małym stopniu ruch będzie trochę oszukany poprzez pomoc reszty ciała w dociągnieciu sztangi do brzucha? Zaznaczę tutaj że wykonuje również wiosłowanie sztangielką i tutaj ruch wykonuje w pełni izolowany, włącznie z 1-2 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 12/29/2015 3:58:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - pomocy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] te 35g to tylko 1 pelna miarka a inni pisali ze 70 jednostek miarki. Pełna miarka to 30 jednostek czyli 35g ? czy 3 pełne miarki to 35g ( 90 jednostek ) . Z gory dziekuje za pomoc. To bardzo wazne dla mnie bo nie chce zmarnować tych odżywek. Brb jesli chodzi o regulamin to czytalem troche o tych odzywkach itp ale nie znalazlem takiego topicu o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 8/12/2007 11:21:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIA POCZATKUJACEGO. HELP ME ! ! !

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wydaje mi sie ze narazie sobie odpuszcze i bede probowal tyle ile sie da wycisnac bez odzywek.A za niedługo może jakies białko,a jak odzywki to chyba po pol roku dopiero spokojnie,z reszta niech wypowiedzą sie specjalisci,ktorzy mają o tym pojęcie.Z góry bardzo dziękuje za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Micho1995 w dniu 2010-10-25 22:58:43

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 10/25/2010 10:58:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z długimi cyklami: Czy jest to wina lewego cypio? Czy może jest jakaś inna przyczyna? np reakcja organizmu na tak długi cykl? To już 7 miechów na cyklu.. A planowałem wykończyc dużą dawką teścia i trenem enanem.. Natomiast przez to wszystko zastanawiam się nad szybszym skończeniem cyklu, czyli prop+npp.. Będę bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 3/8/2012 9:55:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem co robić. Proszę o radę fachowców !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, piszę z prośbą o pomoc w moim treningu tzn podpowiedzenie jakiś wskazówek albo ułożenie konkretnego planu treningowego. Mam 18 lat, ważę 83kg postura rozbudowana. Trening chodzi na masę. Dotychczas podnosiłem 100kg w 5 serii raz. Czy to normalne czy nie bo teraz od jakiegoś czasu nie dam rady podnieść. Może to być wina zmiany treningu ? To [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 4/30/2012 7:52:22 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dobranie kalorii w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zauważyłem, że na spokojnym wydechu wywala mi brzuch, nawet rano, a wcześniej tego nie było, więc pewnie przesadziłem z jedzeniem. Chciałbym się do was zwrócić z prośbą o pomoc z wyliczeniem kalorii, bo pogubiłem się we wzorach i coś musiało pójść nie tak :( . Na różnych forach też jedni piszą 2400, inni 2700 każdy człowiek jest inny. Dane : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 10/29/2016 3:05:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps - przelamac stagnacje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] seria bylaby 6-8 ruchow do upadku w tempie 1010 + drop set w tempie 3012 rowniez do upadku. nastepnie przechodzilbym do wykonywania zalozonego treningu Push lub Legs. dodam, ze wspomagam sie saa. czy takie rozwiazanie ma sens? czy moze ktos jest w stanie poddac inny pomysl z wylaczeniem oddzielnego dnia na rece :-) z gory dziekuje za pomoc (!!)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2/14/2020 5:36:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)