SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze suplementu i odżywki.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym zacząć wykonywać ćwiczenia na klatę i na brzuch w domu. Mam na myśli różnego rodzaju pompki, brzuszki. Coś co można wykonywać w domu ponieważ nie mam czasu na siłownię. Siłownie mam oddaloną od miejsca zamieszkania ok. 40km. Mam 175cm wzrostu i ważę 58kg. Jestem bardzo szczupły. Chciałbym nabrać trochę mieśni, żeby nie było wstyd [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 513 Data: 4/12/2014 11:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA I REDFASTER!!!! prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupiłem sobie jablczan (cm3) biore go 4 dzien i mam pytanie... czy nie przeszkodzi mi w niczym tzn. na 50 m mam dobry czas wiec zeby mi sie nie pogorszyl po kreatynie i na drazku podciagam sie 20 razy a musze 24 wiec mysle ze kreatyna tu pomoze ale czy na 1000 m nie bede mial przez to gorszego czasu???? akutualnie biegne tak 3min. I chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 6/22/2009 6:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZĘ O PORADĘ , OCENĘ I POMOC :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Kończę właśnie 8 tygodniowy trening obwodowy. Mój staż to jakieś 3 lat , lecz ostatnio miałem przerwę 9 miesięcy , a więc zacząłem obwodówko , bo tak mi poradzono. Dorzucam dopiero teraz odzywki , wcześniej brałem jedynie gainerka do uzupełnienia diety. Obwodówka miała mniej więcej powtórzenia tak jak przy masie czyli 8 - 12 powt. Pytanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 1/23/2010 8:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam problem na cyklu enan+deka mniej wiecej od poczatku cyklu czyli przez jakies niecałe 3 tyg czest oddaje mocz dosłaownie z 15 razy dziennie w nocy wstaje czasem 1 raz do toalety dodam ze samo sikanie nie sprawia mi problemu nic nie boli nerki tez nie daja nic znac prostata tez nie boli mam takie odczucie parcia na pęcherz ,ilosc dosc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 925 Data: 1/27/2016 8:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC!!Stanabolon

    Temat
    Doping

    [...] to jest i jak sie to bierze.Napisze teraz wszystkie inf.o tym co pisze na tej buteleczce plastikowej. Europe Arena Pharmaceutic Stanabolon 100 tabs. Stanazolol 5mg/1tab. Vitamins: B1-125 mg,B6-12,5 mg,B12-125mcg. Made in Holland.EU Prosze o pomoc,niech ktos mi napisze dokladnie co to jest jak dziala i jak sie to bierze.z gory dziekuje pozdro4all

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 12/6/2006 8:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Dwa dni temu kupiłem spalacze tłuszczu Lipo Z-9 Pack z zapasem na 6 tygodni. Bardzo zależy mi na tym, by osiągnąć dobry rezultat,więc chciałbym prosić o porady co do tego jaka dieta byłaby najlepsza, i jaki program treningowy. Dodam może jeszcze, że nie mam za dużego doświadczenia na siłowni. Będę wdzięczny za każdą najmniejszą radę. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 1/25/2010 2:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc pilne!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam maly problem trenuje muai thai 6 razy w tyg za 8 tyg mam walke w lutym dokladnie i mam problem trenujemy ciezko po 2 do 2,5h na dzien i musze sie czyms wspomudz chodzi abym za duzo wody nie nabral ale nabral sily i wytrzymalosci storm odpada juz bralem shoc terapy tez no-xpoud tez creatyna z treka z tauryna tez.mysle nad xpandami tylko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 874 Data: 12/25/2010 4:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze - Kraków

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam wszystkich. Prosze was o pomoc w wyborze sztuki walki. Wiem ze tematy tego typu nie sa mile widziane jednak przeczytalem temat o wyborze i nie potrafilem sam sie zdecydowac dlatego zwracam sie do was. Najbardziej zalezy mi na tzw skutecznosci w sytuacjiach realnej walki np na ulicy, dobrze by bylo zeby po jakis 2 latach treningu (dwa razy w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 828 Data: 11/2/2009 11:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze planu na powrót

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich ;) Postanowiłem wrócić na siłownie po półrocznej przerwie i tu nasunęło mi się pierwsze pytanie, jaki plan wybrać? No ale od czego jest sfd ;D Chciałbym aby ktoś podesłał jakiegoś gotowca, która nadawał by się dla mnie i pomógł osiągnąć mój cel, czyli przymasowanie (dieta jest w trakcie układania za kilka dni będzie). Nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 611 Data: 9/5/2012 8:38:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pytanie o zmianę treningu....otóż ćwiczę z przerwami juz prawie 3,5 roku i trenowałem różnymi treningami począwszy od splita, fbw, fbw A/B,a ostatnio hst. kończę cykl (nikłe efekty) i mam pytanie czy dobrym pomysłem będzie powrót do któregoś z wczesniejszych treningów ktore teoretycznie robilem jako mniej zaawansowany? chciał bym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 479 Data: 6/25/2014 2:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam po nowym roku zaczynam cykl METKA+DECA+ENAN ale nie wiem z ilu strzałów to zrobić myślałem żeby metki zjeść 100tab. o stężeniu 10mg do tego z 10ml deki i z 20ml enana co o tym myślicie. Będzie git??

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 12/4/2010 3:54:36 PM Liczba szacunów: 0
  • trening prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] taki problem, jestem początkujący mam 15 lat i chciałbym przybyć na mięsniach. Szczególnie na klatce bicepsach tricepsach itp. Nie znam sie za bardzo dlatego sięgam waszej pomocy. Waże 74kg a wzrost 193cm. Ręce mam dość chude a bicepsy w miare małe.. Klata ma troche tłuszczu tak i jak brzuch. Problem w tym że nie wiem jaki trening będzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 303 Data: 8/30/2012 9:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka-pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć :D. Ponieważ należę do grona osób, które potrzebują ,,kopa" przed treningiem zwykłem pijać napoje energetyczne. Niestety ze względu na skład nie jest to zdrowe a ze względu na cenę na dłuższą metę tanie. W związku z tym postanowiłem pomyśleć o jakiejś przedtreningówce. Po wizycie na stronach sklepów jestem komplrtnie skołowany, więc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2/10/2017 4:55:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o pomoc , trening po przerwie.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bez nóg ponieważ mam nieproporcjonalne nogi co do reszty ciałą ( nogi są za duże,grałem w piłkę 7 lat).Zależy mi na treningu masowym (przy okazji chciałbym stracić trochę tłuszczyku z brzucha).Jakie suplementy najlepiej dokupić do takowego treningu. Co jeszcze mogę dodać mam 20lat i waże 90kg++. Pozdrawiam i z góry dziękuję za każdą pomoc .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 802 Data: 5/23/2007 7:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobraniu i rozpisce supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam Za około 2 tygodnie planuje rozpoczac cykl, którego celem bedzie masa. Oto moje dane: kasa: 400 zł staż: 3 lata z przerwami wzrost: 178 waga: 92 kg suplementy stosowane dotychczas: 2 cykle kreatynowe, gainer, dibencozide Zastanawiam się nad zakupem jakiegos stacka kreatynowego, mono, białko (chyba ostrowie), jakies witaminki, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 6/24/2009 12:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułozeniu diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich ! Proszę Was o pomoc w ułożeniu diety. Bardzo mi na tym zależy,ponieważ chodzę na siłkę około 4 miesięcy , jem naprawde dużo mimo tego nie mogę przybrac na masie. Prawdopodobnie jest to kwestia właśnie nieodpowiedniej diety której sam nie jestem w stanie odpowiednio ułozyc. Czytałem wiele postów podwieszonych pod ten temat , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 377 Data: 5/28/2012 5:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 10 x 250 mg ( w sumie 10 x 250mg) Hcg 2 x 5000iu Planowalem sklecic to tak: Enan 1-2 500mg e5d Enan 2-11 250mg e5d Cypo 11-17 250mg e5d Bold 1-15 400mg e7d HCG? Myslalem uderzyc od 6 tyg np 500iu e5d? na koniec dorzucic paczke clomidu? Prosze o pomoc w cyklu i dobloku, dostep do srodkó jest wiec zakupy jaknajbardziej mozliwe. Dzieki ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2/4/2017 6:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, czy pomógłby mi ktoś w wyborze jakiejś odżywki ? Od bardzo dawna nie mogę przytyć dlatego postanowiłem zapisać się na siłownie (wcześniej ćwiczyłem na swojej domowej siłowni, lecz masa nie ruszyła). Więc zamierzam ułożyć sobie dietę, i zacząć ostro ćwiczyć. Waga : 66 kg. Wzrost : 185 cm. Wiek : 18 lat Szukam jakiegoś przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 3/26/2018 5:02:07 PM Liczba szacunów: 2
  • porada os znawcy proszem o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i mamap czytanie czy moze dodac jakies cwiczenie oprócz tego aby wzmocnic brzuch moze to pomoze?? Do tego skakanka 15 minut aby poprawic wytrzymałosci i wydolnosc bo sa testy wytrzymałosciowo wydolnosciowe??Czy to dobre zestawienie a moze brzuch cwiczyc z jakims obciazeniem a mnie powtórzeń??prosze o pomoc i dziekuje za odpowiedz.....pomózcie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 6/7/2006 10:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w planowaniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc. mam 19 lat 189cm wzrostu przy czym waże 65kg. chce zgrubnąc i lekarz doradził mi cwiczenia, posaidam expander handgriper i taką sprezyne do wyginania:] chcialbym zaplanowac sobie cwiczenia tyle ze w tym temacie jestem totalnym laikiem. prosiłbym o pomoc. eee lekarz doradził mi jeszcze zebym "kupił takie jedzenie w wielkim pudle [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 9/13/2008 8:04:41 PM Liczba szacunów: 0