SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja bez siłowni.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moja obecna waga to 90kg, 186cm wzrostu. Chciałbym zejść do jesieni do ok. 75kg. Trenuję 2x w tygodniu K-1. Na siłownię nie chodzę i póki co nie zamierzam chodzić. Proszę o porady co do treningu. Co lepiej wypadnie, aeroby czy interwały? A może tabata? W kwestii diety jak to ma wyglądać? Ma być wysokobiałkowa czy nie? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2015-04-20 00:09:22 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna 55 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc w ocenie diety. Głównie chodzi mi o rozkład makro i kaloryczność. /SFD/2017/2/11/34213f956bd04297b72cefceac178056.jpg Zmieniony przez - darkquenn w dniu 2017-02-11 19:03:37

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2017-02-11 18:50:22 Liczba szacunów: 0
  • Maszyna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema aktualnie jestem na wakacjach nad morzem an 2 tyg. i stoi taka maszyna. Da sie na niej skleić w miarę jakiś trening lub chociaz niektore partie ciała. Nigdzie nie moge znalezc na taka ćwiczeń poniewaz nie wiem jak ona sie nazywa z gory dzięki za pomoc /SFD/2017/7/8/9389ee6e90f8477894ba892e53f94f2a.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2017-07-08 18:20:46 Liczba szacunów: 0
  • Farmadon vs Lyka labs

    Temat
    Doping

    Jaki prop waszym zdaniem bedzie lepszy z Farmadonu(rakietki) czy Lyka labs(flakon).Ktory jest bardziej pewniejszy???.Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2004-09-21 17:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Stanozol IP - oryginał czy podróbka

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Bardzo prosze o pomoc. Wszedłem w posiadanie 4 opakowań STANOLOLU z IP. Po 24godz kiesy sie calkiem osiadly okazalo sie, że w 2 osad jest 2 razy większy niz w posostałych 2. Źrudło, z którego je mam jest srednio pewne a cena rynkowa choc wiem, że to akurat nie ma wiekszego znaczenia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2008-06-03 13:43:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich Co muszę zrobić żeby wyrzeźbić mięśnie i stracić niepotrzebną tkankę tłuszczową jakieś diety czy może jakieś suplementy odżywki nie mam o tym pojęcia proszę o pomoc i z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2010-03-16 22:52:39 Liczba szacunów: 0
  • mam ból brzucha pomocy bo niewiem co robic czy przestac jesc czy nie ? winstrol stanozol db pharma ugl 10mg + oxanabol oxandrolone british dragon 10mg ale wazylem te dragony na wadze i tabletka ma 6.5mg dziekuje serdeczne za pomoc !!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2012-04-21 16:17:59 Liczba szacunów: 5
  • Dieta na mase i sile??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Poprosze o pomoc w wynalezieniu diety ktora pomoze mi szybko poprawic sile i miesnie. Wdzieczny bym byl za ulozenie dietki, wymienienie produktow a nie jakies odnosniki do innych podstron. Dzienx, aha swoja dietke bede wspomagal kreatyna w proszku i sojavitem 70. thx Sidor

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2003-09-26 21:52:19 Liczba szacunów: 0
  • co proponujecie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!! trenowalem dosc regularnie na wszystkie partie miesni ale niestety nie mialem odpowiedniego sprzetu(tylko hantle oraz drazek) teraz mam takze sztange czy moglibyscie mi zaproponowac jakies cwiczenia aby troche mi sie rozrosla klatka bo moje cwiczenia dotychczasowe juz nic nie daja prosze o pomoc z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2005-02-04 01:31:46 Liczba szacunów: 0
  • Bikini na szydelku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hey, pisze tu, bo tu przychodzi duzo dziewczyn. Szukam wzoru na zrobienie bikini oraz stringow na szydelku. Bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 2005-02-12 08:59:43 Liczba szacunów: 0
  • SZUKAM TEJ MUZY!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Chciałbym gdzieś znależć piosenke przy której wychodzi do walk CRO-COP (,,WHITE BOYS") oraz hymn Pride,prosze o pomoc.A może ktoś ma jeszcze inne niezłe kawałki do których wychodzili fighterzy.Może moglibyśmy stworzyć ranking najbardziej motywujących utworów,co wy na to?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2005-09-29 19:26:42 Liczba szacunów: 0
  • porownanie odzywek?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, keidys byl jakis artykul na temat odzywek, byl wykaz chyba z 50 roznych odzywek ktore przedstawione byly od 1 do 50 cena/jakos, moze mi ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2006-02-18 22:37:51 Liczba szacunów: 0
  • Co na 2 cykl??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co wybrać Kre-Alkalyn czy Cell Pump czy jakiś jabłczan kreatyny?? Dodam że po zwykłym mono nie miałem jakiś wyraźnych efektów(słabo działał)!! Za pomoc wyboru daje sog'a

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2007-12-16 19:02:27 Liczba szacunów: 0
  • Prop..

    Temat
    Doping

    Witam dawno nie bylem w temacie i chcial bym sie zapytac jaki prop teraz dobry ?? z tego co wiem to moge miec alchemie malaya pharmlexa EC nie wiem prosze o pomoc bo sie przymierzam do kuracyjki ;P

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2009-09-29 20:29:09 Liczba szacunów: 0
  • 180cm i 60kg jak ćwiczyć?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam 180cm wzrostu oraz 60kg wagi, wiek to 19 lat. Postanowiłem troche potrenować, aby masy nabrać, jednak za bardzo nie wiem jakie cwiczenia beda dla mnie najlepsze oraz jaką dietę stosować. Oprócz siłowni często gram w nogę i siatkę, jeśli to coś tutaj zmienia. Z góry dziękuję za każdą pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2012-06-19 17:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak z ta masą?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] silowni juz 6 miesiecy i mysle o kupieniu sobie jakiegos pozadnego bialka cos z WPC lub WPI/WPH, problem w tym ze mam 180cm wzrostu i waze 82kg, mam duzy brzuch jestem taki troche miskowaty i nie wiem czy te bialko mi cos da, wiec pytam sie was czy pierwszze mam schudnac i potem brac jakies odrzywki czy najpierw musze schudnac? Za pomoc dziekuje.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2012-07-17 21:11:22 Liczba szacunów: 0
  • test deka bold

    Temat
    Doping

    siema mam pytanko dla kogoś kto chcialby pomóc rozpisać mi cykl ktory juz leci 10 tygodni, mianowicie test 600mg tygodniowo i deka 300 mg tygodniowo chciałbym go przedłużyć i dodać boldka na około 15-16 tygodni. jak byście to widzieli ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2013-10-28 08:17:19 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o wypełnienie ankiety

    Temat
    Piłka Nożna

    Cześć, jestem studentem II roku Analityki Gospodarczej. Obecnie jestem na wakacyjnym stażu i tworzę raport na temat lojalności zakupowej kibiców sportowych. Chciałbym Was prosić o wypełnienie krótkiej ankiety, możecie ją znaleźć pod tym adresem: http://ankieta.sportbase.pl/index.php/343723/lang-pl Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2014-07-18 13:02:01 Liczba szacunów: 0
  • Osteoblock - na wzrost?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 173 cm, okolo 75 kg i 14,5 roku (rocznik 89). Chcialbym zaczac "cykl" 2 opakowania osetoblocku + 2 opakowania kolagenu activ plus do tego podjadajac nabiały. Co o tym myslicie? Wzmocnie kosci, czy moze spowoduje ich wzrost? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2004-06-09 20:29:06 Liczba szacunów: 0
  • kal

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam ewien problem. Od kilku dni zauważyłam ,że w moim kale znajduje się bardzo duża ilość czegoś w podobie ziarenek. Proszę o pomoc! Co to jest?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2004-12-13 20:32:45 Liczba szacunów: 0