SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę (67kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za dotychczasową pomoc. Wiem, że poprzednie pytanie miało być ostatnim ale czytałem jeszcze inne tematy i natrafiłem na ciekawą rzecz i w związku z tym muszę jeszcze raz prosić o pomoc. Czy w dnt i dt dieta powinna się różnić? Niektórzy użytkownicy forum uważają, że dieta w DT powinna zawierać większą liczbę węglowodanów ale posiłki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 963 Data: 7/30/2013 10:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Hiit a zwykłe bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hit odpada, trening aerobowy +oporowy w odpowiednim polaczeniu i wydaniu. Zmien poprostu silownie, bo tam gdzie chodzisz albo nie chca Ci pomoc albo nie potrafia. Chyba ze Ty o ta pomoc nie poprosilas i myslalas ze samo sie zrobi. Oczywiscie w to wszystko wchodzi rowniez dieta. Jezeli jestes zainteresowana napisz, bo widze ze art byl pisany dawno.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7822 Data: 12/10/2006 9:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Air Soft Gun

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki za pomoc Warka. Sogacz. Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2003 12:14:40 AM Liczba szacunów: 0
  • tomot... dlaczego piszesz ze oslabiam?jezeli je cwicze przy martwym, to nie wystarczy im taki bodziec? Rozumiem, że masz na myśli tylko prostowniki. Mięsni stabilizujących ciało podczas ćwiczeń jest o wiele więcej oraz działają/pomagają z różną siłą w różnych pozycjach. Zakładanie pasa ograniczyłbym jedynie do -przysiadów -martwych ciągów [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2006 11:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Caro_layna/Podejście #1

    Post
    Ladies SFD

    [...] jogurt wyglądał mi bardzo mizernie - i niestety potem żałowałam. Powoli zaczynam wizytować lekarzy wiec może coś się zmieni :) I hope so.... Byłabym niezmiernie wdzięczna za pomoc z rozłożeniem treningu. Czy to co napisałam jest ok? co dorzucić do górnych partii ciała? I jak wygląda sprawa z mięśniami brzucha. Jak wspomniałam, chciałabym [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 8092 Data: 2/7/2011 9:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Caro_layna/Podejście #1

    Post
    Ladies SFD

    @ 4nn - a liczyłam na pomoc :P @Rallygunia - dzięki za wsparcie :) Jak sobie dziś obliczyłam znów mi wyszło 1500 kcal i patrzę na kromkę chleba żytniego i już nie mogę...:( Mam po tzw kukardę. Oby z czasem to minęło.

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 8092 Data: 2/10/2011 8:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji (kreatyna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] :) daj do sniadania Olimp Creatine Xplode (mieszanka 6 rodzaji) Czy to dobry wybór? wybor ok, jednak jak wezmiesz klasyczne, zwykle mono to tez bedzie dobrze Dziękuje za pomoc, czyli wg Ciebie bcaa przed i po treningu jest ok, to co mam, tak? I witaminki będę do śniadania dawał, dzieki za rady. jak kreatyny nie stosowałeś do tej pory to weź [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 10/8/2019 11:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Gen Grzegorz Kuzara - Yawara Mikołaj Kotowicz - Teakwondo Marek Niemiec - zapasy Artur Marchewka - Shin Ai Do Karate Dziękujemy również Zbigniewowi Szczygłowi za wszelką pomoc ogranizacyjną jak i pozostałym uczestnikom z kraju i z zagranicy. Szkolenie przebiegało w bardzo miłej, przyjaznej atmosferze. Wraz ze wsparciem wszyskich obecnych, na [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4923 Data: 10/14/2012 6:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ACT do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to ja juz nie wiem tak i tak jest zle wiec w takim razie prosze Cie kolego z posta wyzej o pomoc moze byc na gg: 4111335 kazdy kto jest w stanie mi pomoc moze pisac na gg lub na forum prosze was o to.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 945 Data: 6/14/2007 2:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje bardzo ci za pomoc moze nie jasno sprecyzowałem wypowiedz ale chodziło mi glownie o pomoc w zmianie diety pod kątem zmiejszenia ilosci białęk do tej granicy by oragnizm miał z czego budowac miesnie a z drugiej strony znow nie przedowbrzyc z iloscia zawsze brałem 2 gramy na kg w ciagu dnia białka i doszlo do tego po ponad rocznej diecie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 10/29/2007 10:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada w odżywkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mam indeks prawidłowy. Po za tym każdy ma swój cel i nie musisz mnie za to krytykować. i po co te nerwy i złośliwości od razu? To Ty przyszedłeś po pomoc do nas, nie odwrotnie więc wyluzuj troche... Dajemy Ci dobre rady, zamiast wcisnąć jakieś proszki żebyś zmarnował kase, więc może warto by jednak docenić takie rady [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 4/1/2015 10:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] energetyczny w sam raz na godzine przed trenigiem i po z dodatkową porcją AAB daję wartości odżywcze jak dobry posiłek ale.. poczekam jeszcze pare dni i po weekendzie pewnie wybiore ,który mi bardziej odpowiada.. jeśli możecie proszę również o pomoc w wyborze z góry dzięki pozdrawiam. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-06-14 23:56:09

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2007 11:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] postanowiłem robić 2 razy w tyg. bo to i regeneracja lepsza i suple są .. zobacze co z tego wyniknie , może coś ruszy Wczoraj napisalem maila do firmy Megabol w związku z wyborem gainera. Postawiłem na Mass Gaina'a. Dzięki wszystkim za pomoc w wyborze.. Postanowili ,że wyślą mi 4kg. Taka ilosc akurat mi starczy do końca cykly (~3tyg.). pozdr.

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2007 10:40:09 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK TO ZROBIĆ ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tzn. pewnie chodzi Ci o moje cele więc : - chcę poprawić wynik w wyciskaniu na płaskiej ( cel siłowy ) - powiększyć klatkę , barki i grzbiet ( cel bodybuilding'owy dlatego też pytam który ze sposobów : - 5x5 - progresja - rozpiska procętowa lepiej działa na rozwój tej że siły kolejna sprawa to moje budowa - jeśli chcesz mi pomóc to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 7/24/2002 1:34:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] -klata: 160 (7 miechow temu) -martwy ciąg: 140 -przysiad: nie duze ze wzgledu na problem z kregoslupem PYTANIE: Chciałbym wskoczyć na naprawdę długi cykl. I prosiłbym was o pomoc szermierze, w dobraniu czegoś konkretnego. Znajomy jeden polecił mi coś takiego: "teraz to widze to tak ze jedynie mozesz wejsc na 20tyg bombe masowa a pozniej 12tyg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 515 Data: 7/4/2013 9:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • WALKA = Moje DNO

    Post
    Sztuki Walki

    Do Oli_220: Jakie tkd trenujesz? Daj sobie pomóc PS.:Wypełnij swój profil bo nie wiadomo jak ci pomóc jeśli nie znamy twojej specyfikacji Zmieniony przez - Qnick w dniu 2008-08-01 14:07:25

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6385 Data: 8/1/2008 2:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT przy wzroście 178, wadze 98. wieku 25, BMR wynosi 1973.52kcal jednak proszę o pomoc w ustaleniu TEA bo nie bardzo rozumiem sposób wyliczenia TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 10/24/2008 10:31:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Koniec z wymówkami

    Post
    Trening dla początkujących

    Szaunima nie zgodzę sie z Tobą, po pierwsze zaden ze mnie specjalista wiec nie pierdziel glupot. Probuje pomoc a jestem po redukcji wiec sam to przechodzilem. Ok poziom zmeczenia byl duzy tak jak mowisz a i spadki byly poczatkowo duze jednak i rzeźba w chwili obecnwj wynosi 9 na 10 z tego co chcialem. A dodam Ci ze i miesnie mi urosly -obwod [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 12/5/2015 3:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujący w TS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dzieki za pomoc zarówno tych początkujących w TS jaki i Senegroth, dokonam pare korekt, co do planu to niestety tam gdzie nie jest napisane KG to są procenty. Mam slabe wyniki siłowe teraz bede starał sie robic wszystko jak najbardziej technicznie zeby nie miec potem problemu z ciezarami, wczesniej po prostu bałem sie wiekszych ciezarow niz moja [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 7/1/2010 7:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt siłowy-jak samemu skonstruowac sprzęt?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bardzo by mi zalezalo na tym zdjeciu. Poczkam do jutra a wam panowie po sogaczu za dobre checi i pomoc jako taka ale tez pomoc. Pozdro.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 12/9/2006 9:18:40 PM Liczba szacunów: 0