pomoc

kurka, jak będę więcej jadł to się porzygam do tej miski rodaro Dlaczego byś odpuścił Taurynę? Jeżeli może mi ona pomóc, to z chęcią kupię i wypróbuję. Jeśli chodzi o kasę to nie stanowi ona problemu. Jeżeli tauryna nie zadziała tak jak tego oczekuję to następnym razem jej nie kupię

jak juz sie bierze jakis srodek to po to by go wykorzystac a od stawow to kup se flexit albo jakis taki stack na stawy bo nadrolon to chwilowa pomoc

Twoja sprawa, ale prosisz o pomoc na forum na którym obowiązują pewne zasady i skoro Ty chcesz pomocy to Ty się do nich dostosuje, po mojemu to możesz sobie wbijać co chcesz ile chcesz żrąc to co mamusia na obiadek zrobi i fajnie "puchnąć", obleci mi to, ale ak chcesz porady na poziomie to sam zacznij sobą jakiś poziom prezentować

Jak najbardziej - jeśli bierzesz hormony, to organizm inaczej się zachowuje (jak gdyby był w ciąży) i może odkładać więcej tłuszczu, zatrzymywać wodę, co sprzyja cellulitowi. Pomóc może zmiana preparatu, a najlepiej w ogóle je odstawić na rzecz innej metody - wiele dziewczyn ma problemy z hormonami, nawet po odstawieniu hormonalnej antykoncepcji. [...]

Właśnie po to ten plan tutaj wystawiłem żeby ktoś mógł te braki mi pomóc uzupełnić... W kuchnii jest tak jak ma byc wszystko elegancko ale trening do tego tez potrzebny...

więc jak jest w stanie ktoś mi coś pomóc, podpowiedzieć?

thnx SI2uel za pomoc. I mam jeszcze jedno pytanie probowales tego trenimgu lub znasz moze kogos kto probowal? ahia jeszcze cos jak masz jakies dobre trengi na mase to bylbym bardzo wdzieczny S_wEd

spoko dokupie kreatyny a zrobioe jak mowicie z tym :) dzieki za pomoc

wiesz bardzo dobra lektura :) pełen szacun naraszcie opiasne doslownie wazne i podtawowe tematy ! obalenie wiekszosci mitow. bardzo mi to pomoze zapewne bo o niektorych rzeczach nie mialem pojecia... P.S bylbym wdzieczny za pomoc w ułozeniu planu treningowego. czekam na odp

Dzieki wielkie, za pomoc sog. Dla pewnosci podsumowujac te gainery i carbo max carba w postaci izotonika pic podczas treingow boksu tylko czy w czasie treningu na silowni rowniez? gainera pic po boksie czy po silowni tez?

Ok jeszcze raz dzieki za pomoc pozdro

Ok wielkie dzięki za pomoc, dostosuję się do Twoich porad kolego a tak swoją drogą jeśli wolno spytać ile kosztuje miesięcznie karnet na solanki orientujesz sie?

Witam serdecznie Przez jakiś czas nie było żadnego wpisu ponieważ jestem tak zagoniony obowiązkami że nie miałem czasu na kompa. A więc tak... Przez 14 dni trenowałem sobie obwodowo, by przygotować mięśnie do ciężkich treningów. Czuję się już na siłach by zacząć poważne treningi tak więc od wczoraj rozpoczęło się... ;] Niestety mam ograniczony [...]

Cykli żadnych nie było,może pierwszy cykl zrobie za 0,5 roku-rok.Chce wykorzystac mozliwości organizmu tylko diecie.Klate katuje, mam dobra technike, dieta też ok, ****owy gen, duzo bym dał by łapa była mniejsza a za to klata większa ale nie poradze nic:/ a co do łapy to po prostu jak pisze mi forumowicz że nie wyglada na tyle to mnie denerwuje bo [...]

ok zobaczę jak za dużo to zmniejszę :P OK dzięki za pomoc Zmieniony przez - traxiu w dniu 2010-05-26 16:48:55

thx, jak będę miał jeszcze jakieś pytania to odświeżę, jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc

Witam po długiej przerwie! Mam małe pytanko. Zauważyłem, że Unoszenie przedramion ze sztangą nachwytem bardziej angażuje mięsień ramienno-promieniowy niż biceps. Czy mogę zamienić unoszenie przedramion nachwytem na podchwyt ? z góry dziękuję za pomoc

Mam zamiar niedługo zmienić plan treningowy. 2 pytania: 1.Czy sprawdziłbyś plan gdybym wkleił go w tym temacie? 2.Czy po skończeniu tego planu i rozpoczęciu ćwiczeń następnym zrobić sobie tygodniową przerwę na regenerację? Z góry dzięki za pomoc! Zmieniony przez - traxiu w dniu 2010-09-09 19:51:00

[...] brzucha z obciążeniem 4x20 -Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x15 -coś na skośne bez obciążenia? (brzuch będe robił w domu) Pomógłbyś w doborze partii? Plan 4-dniowy Myślałem nad: Pon: Plecy+Przedramię+Brzuch Wt: Barki+Triceps Śr: Brzuch (w domu) Czw: Nogi Pt: Klata+Biceps+Brzuch Może masz jakieś lepsze rozwiązanie? Z góry dziękuję za pomoc!

[...] na poziomej 4x12 -Rozpiętki na skosie w górę 4x10 Biceps: -Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3x12 (wcześniej robiłem nachwyt) -Uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 3x12 -Uginanie przedramion na modlitewniku 3x12 (wcześniej w podporze o kolano) Prosiłbym o konkretne porady czym zastąpić! Z góry dziękuję za pomoc!