SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dietka Mezomorfik Masa (carbo+biało)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dlaczego brązowy zamiast białego? Nikt nie napisał w który momencie mam brać białko i nie odpowiedziano mi jeszcze na pełno innych pytań... Mogę nadal prosić o pomoc? ... ;/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 4/5/2010 3:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • LOWCARB - środek redukcji - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jest jakiś hardkorowy crossfit, grupa początkująca ;) rozgrzewka, mobility, technika plus jakiś WOD. traktuje to jak HIIT/interwał. dieta - będzie jak mówisz. dzieki za pomoc. Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2015-06-03 14:10:52 Jeszcz ejedno pytania a propo's warzyw..jem troche mniej niz na masie..może z 0,5 kg dziennie, może więcej...ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 6/3/2015 2:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    1. coś około 5kg (trochę chudy jestem także nie jest to takie proste) 2.na klatę jak zaczynałem ćwiczyć miałem rekord 45kg a teraz 82kg 3.- 4. do tej pory ćwiczyłem na różnych rozpiskach które sam wymyślałem , ale uznałem że przyda mi się pomoc osób bardziej doświadczonych

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 10/22/2009 12:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wegetarianizm. Dieta + gainer,białko do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiejski, oliwa z oliwek. Dodatkowo zakupiłem 1400g super whey gainer 4000 olimpu na spróbowanie z dietą oraz myślę nad wyborem białka. Zastanawiałem sie na sp 80 olimpu albo wpc 80 ostrowii, ale nie wiem które wybrać i czy te byłyby najlepsze. Dodatkowo prosiłbym o pomoc w dawkowaniu razem z posiłkami. jak masz gainera pod koniec treningu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 4/15/2011 6:40:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Białkowo Węglowodanowa Do Oceny - MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka mam prośbę mam 187cm ważę 67kg szukam dobrej diety węglowodanowo-białkowej jak ktoś może mi pomóc z góry dzięki to moje gg 49269808

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6095 Data: 2/5/2014 6:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Split, push pull- pomoc i zmiany w planie

    Post
    Trening dla początkujących

    Daj jakieś informacje o sobie bo niewiele jest się w stanie pomóc. Ankieta będzie mile widziana :-))

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 564 Data: 3/14/2017 9:55:58 AM Liczba szacunów: 3
  • Dieta do treningu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułożyłem sobie i mam dwa podstawowe pytania. Obliczylem sobie zapotrzebowanie kcal i wg jednego wyszło mi zapotrzebowanie 2900kcal, a wg innego 4000kcal. Uzbierałem w diecie tylko 2900 ale nie wiem czy to nie zamało tak więc: - ile mam wkońcu zapotrzebowania kcal? 70kg, 178cm wzrostu trening 3 dni w tygodniu - Co zmienić w tej diecie żeby wzrosły [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7487 Data: 11/3/2006 9:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do treningu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: I Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Płatki owsiane 20-30 min odstepu Ser Gouda Szynka wołowa gotowana Chleb zwykły II gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Ser Gouda Szynka wołowa gotowana Chleb zwykły Banan Jabłko OBIAD Mięso z piersi indyka b/skóry Ziemniaki średnio PO TRENINGU: gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu KREATYNA Jogurt truskawkowy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7487 Data: 11/3/2006 10:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak jak powiedziałeś ułożyłem trening i powiedzcie czy coś takiego jest dobre. Co prawda robiłem z rok temu podobnego i nie powiem bo szło ładnie, ale może cos zmienicie. Plan treningowy (9dniowy) Chodzi w nim ogólnie, że pierwsza seria jest rozgrzewkową, wiec można ją zrobić nawet samym gryfem, lub z małym obciążeniem 15 razy, 2 seria jest to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 782 Data: 4/4/2011 9:25:54 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 112 live

    Post
    Scena MMA i K-1

    Bj Penn zbyt nonszalancko, jak przyspieszyl na 10 sek przed koncem to Edgar nie wiedzial co sie dzieje... Gdyby tak walczyl pierwsze 2 rundy Edgar bylby skonczony ale trzeba mu przyznac ze mial swietny plan i super pomoc ze strony swojego naroznika. Prodigy przez cala walke jakis zrezygnowany, wogole nie schodzil do parteru. Dlaczego ???

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 19870 Data: 4/10/2010 9:11:33 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 112 live

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] z BJ, głupio przegrał i na własne życzenie, gdyby poszedł w parter albo bardziej agresywnie w stójce to by wygrał, a tak przegrał zasłużenie. Edgar świetny battle plan i pomoc narożnika. Fajnie że wygrał. Tak powinna wyglądać decyzja sędziów w walce Shoguna z Machidą ostatnio, sytuacja podobna. Teraz tylko żeby Maia sprawił niespodziankę :)

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 19870 Data: 4/10/2010 9:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 112 live

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Belfort, bo on chociaż wiadomo, że chciałby się bić, ale wyszło jak wyszło i musieli dać Maie. Wiadomo, że powtórka z Cote i Leitesa była bardzo prawdopodobna. - Renzo za pomoc w załatwieniu w Abu Dhabi gali miał obiecaną walkę i też musieli go wepchać tam. No i cóż wiadomo, że dobrej walki raczej 42 letni Renzo nie da. - możliwa kontuzja [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 19870 Data: 4/11/2010 11:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    No pomóc moge, podbij do mnie na gg, ale szybko bo jeszcze długo nie bede

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 7/14/2005 10:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • nauka salta

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2007 7:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • nauka salta

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] tyłem na drabinkach wznos nóg do zwisu przewrotnego w zgrupowaniu. 3. Z postawy na sciezce akrobatycznej lub odskoczni zamachem RR w dół i przodem w górę, wyskok w górę z pomoca trenera i lądowanie na miekki materac. Podczas wyskoku tułów zawodnika jest wyprostowany, a wzrok siekowany w przód. 4. Z posatwy na odskoczni, zamachem RR w doł i [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2009 12:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Popsuty metabolizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki, nie zaywazylem. Jak bd mial wyniki wrzuce tutaj, ale to pewnue bedzie w przyszlyn tygodniu. Dziekki za pomoc. Aha a dieta moze byc? Moje zapotrzebowanie wynosi kolo 4000 tys kcal , moze ponad .

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 9/8/2016 2:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i jestem gotów wydać na to pieniądze." Ostatnio prezydent Donald Trump wymienił Dana White’a z UFC oraz Vince’a McMahon’a jako biznesmenów z branży, której zadaniem jest pomoc Stanom Zjednoczonym w ponownym otwarciu wielu przedsiębiorstw, które zostały zamknięte w następstwie pandemii. Trump w szczególności zainteresował się sportem, a oprócz [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 6764 Data: 4/16/2020 2:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone2-1-1024x974.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Donald Cerrone chce być pierwszym zawodnikiem w UFC, który stoczy trzy walki w ciągu tygodnia Rywalizujący w wadze półśredniej UFC Donald Cerrone mówi, że chce zostać pierwszym zawodnikiem w historii UFC, który zawalczy trzy razy w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 6764 Data: 5/2/2020 9:10:22 PM Liczba szacunów: 1
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-19-1024x683.jpg Etzel Espinosa-USA TODAY Sports Tony Ferguson od dawna nie czuł się tak pewnie, jak przed walką z Justinem Gaethje na UFC 249 Tony Ferguson jest przekonany, że uda mu się pokonać Justina Gaethje w walce wieczoru gali UFC 249, a ma mu w tym pomóc pewność siebie, której nie czuł od [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 6764 Data: 5/5/2020 2:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY DO SPRAWDZENIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    suple dlatego bo przytyc nie moge ;] a szczerze mowiac kreatyna na mnie nie dziala nie mam napompowanych miesni ani wody pod skora, nie mam wiecej sily dzieki niej. a wiec zastanawiam sie czy ja brac. Nie, to nie sa super serie. Cwicze najpierw bica potem trica. Nogi mam ok ale zawsze mozna cos poprawic ;] dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 11/9/2009 5:20:50 PM Liczba szacunów: 0