SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zgaga i nadkwasota

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jest nie do wytrzymania :D Dzisiaj po sniadaniu jak zjadlem sobie rybke to jeszcze 3 godz pozniej mi sie kwasami odbijala a na treningu jak popilem woda to juz wogole masakra :D chyba moj zoladek jest juz lekko rozregulowany :D Fajnie jakby to byl jakis srodek ktory moglbym dorzucic do stalej suplementacji. Z gory dzieki za pomoc :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 2/22/2012 2:37:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie jest za specjalna.Co mi poradzicie chce zrobic 8-12 kg przez 2-3 miechy Co mnie dobrze pokopie i na co moge sobie pozwolic mam dostep w sumie do wszystkiego. Waga : 63~ cel:85 Wzrost: 180 Stan Zdrowia - biore sie za siebie Staż : 1 rok cwiczen + rok z przerwami. (Na Sucho) A wiec licze na profesionalna pomoc ogarnietych osob. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 11/15/2012 10:41:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nolvadex ?????

    Temat
    Doping

    Mam pytanie co do nolvadexu !! mam listek nolvadexu 10 tabletek w ciemno zielona ( zewnętrzna strona ) i srebny wewnętrznej strony na której jest napisane : Tamoxifen ratiopharm 30 -( tu nie wiem młaśnie ile mg jest w tabletce na innych jest napisane np 20 mg .. a na tej jest tylko 30 nie spotkałem się z 30 mg tabletkami są podzielone na 4 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 10/19/2004 8:36:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK TRENOWAĆ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka Zaczynam chodzić na siłownie. Chce wiedzieć jakie mam wykonywać ćwiczenia. W jakich seriach i po ile powtórzeń. z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa, rzeżba Staż treningowy na słowni: kilka treningów Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 9/11/2008 6:07:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie mass xxl + xpand + mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] DNT 1-na czczo ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Mass XXL DT 1-30min po śniadaniu 2-1,5godziny przed treningiem 3-30 minut po treningu DNT 1-30min po śniadaniu 2-30min po obiedzie 3-30min po kolacji ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Kreta DT 1-na czczo 2-po treningu DNT 1-na czczo ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 8/13/2009 5:14:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia szewskiej klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (biegam, chodzę na siłownie, od paru długich lat gram w siatkówkę) I mimo to że nie przeszkadza w funkcjonowaniu bardzo mi przeszkadza sam fakt że mam taki defekt. I tutaj moje pytanie co zrobić żeby to wgłębienie jakoś wyrównać. Jakieś ćwiczenia na to ? bardzo proszę o pomoc, strasznie mi na tym zależy. (chodzę jakiś miesiąc na siłownie)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 4/12/2011 10:11:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Support z sfd. Bardzo kontrowersyjny jest gainer z weglami o niksim Ig. Znalazlem jednak cos takiego: http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html Problem w tym ze produkt jest dlugo na rynku wiec pewnie sa juz jakies lepsze nowosci. Moze zamiast tego gainera bulk wtedy? np nowy system massive od abnexen? z gory dziekuje za pomoc : )

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 11/6/2011 6:27:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kwestia siły. Mogę mieć drążek i mam jedną hantle regulowaną(co będzie potrzebne jeszcze a nie wymaga dużych kosztów?). Jak zoptymalizować plan aby efekty były jak największe/najszybsze? Proszę o porady. Będę wdzięczny za pomoc. Wiek: 20 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel do osiągnięcia: ogólna sprawność fizyczna Staż: 0 Aktywność fizyczna: brak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 947 Data: 7/7/2014 11:02:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nmol/l Zakres referencyjny- 0,98-38,50 Estradiol Wynik: 37,49 pg/ml Zakres referencyjny- 7,63-42,6 Nie brałem, żadnych środków dopingujących, leczę niedoczynność tarczycy, wykonuję treningi siłowe, nie stosuje używek, odżywiam się zdrowo. Co może być przyczyną i na co zwrócić uwagę? Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 997 Data: 4/25/2016 10:49:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 9kg wiecej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że mam 12% za mało tłuszczu . . . to chyba raczej niema sensu Czytałem o kCal ale nie wiem jak obliczyć ile kalori ma np mój obiad ;p Z tad moja prozba o jakiś sesowny rozklad posilkow w tygodniu. Chciałbym przytyć do tych 70kg w możliwie jak najszybszym czasie. Z gory dzieki za pomoc! Zmieniony przez - Inarb w dniu 2008-09-11 18:58:11

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 9/11/2008 6:55:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na rzezbe i sile

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chialem poprosic o jakis plan na rzezbe i sile:) Chcialbym tez zaczac brac suplementy i prosil bym o doradzenie jakie by pasowaly :D Mam zamiar wprowadzic diete :) Prosze o pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeżba i siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2/10/2009 2:13:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mnie kontuzja i niedawno powróciłem do treningów. Ale wiecie, wtedy tak mój cykl wyglądał że nie było diety, sama kretka. Teraz poczytałem co nieco, ułożyłem dietę i chcę na maxa wykorzystać możliwości kreatyny. Czyli co lepiej kupić? Cell Pumpa czy kreatynę z vitalmaxa i ewentualnie jakiś dodatek do niej do 50zł? Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 682 Data: 4/4/2011 2:15:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem przy treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, chciałbym prosić was o pomoc. Od 3 lat trenowałem głównie kalistenike z elementami crossfitu oraz biegałem. Zbudowałem fajną bazę wydolnościowo-wytrzymałościową ale chciałbym teraz zacząć budować siłę. Przede wszystkim chciałbym przytyć, aktualnie przy wzroscie 180 ważę 62kg. Chciałbym dojść do 70. Wiadomo odpowiednia dieta i trening. I [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 242 Data: 7/13/2020 12:24:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple do treningu bjj+silka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi poradzili ( niewliczajac omegi-3 , vitamin i carbo bo to zazywam regularnie ) - jesli mam 2 lub nawet 3 treningi dziennie to jak wyglada wtedy suplementacja Prosze o pomoc poniewaz nigdy wczesniej niemialem stycznosci z suplementami ( niewliczajac carbo i vitamin ) -wiek 19lat -waga 85 z lekka oponka wkolo brzucha :] wiec gainery odpadaja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 985 Data: 3/20/2006 9:17:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak bić .

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] . Nie dam rady tego olać.. Chcę jutro przyjść pod szkołę tamtej co zrobiła jej taką krzywdę . Chcę tylko żeby poczuła co to jest za ból, żeby wiecej niz takiego nie zrobiła. Myślałam nad ciosami w brzuch, nogi, przeponę żeby jej nie zabić i żeby nie miała śladów. Nie dam nikomu ruszyć rodziny więc bez hejtów i proszę o pomoc . Pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 9/22/2013 4:22:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy.Suplementacja

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam.Mam 16 lat i ważę 75 kg przy wzroście 177.Gram na pozycji obrońcy,jestem bardzo szybki.Lecz z siłą troche słabo.Bardzo prosilbym Was o to czy ktoś nie ułoży mi treningu silowego.Mój staż to 3msc.Kiedyś mieszkałem w mieście.lecz teraz mieszkam na wsi i nie mam takiego dostępu do sprzętu.Mój sprzęt to hantle.ławka.sztanga.więc.proszę ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 860 Data: 7/3/2014 11:11:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jem już 3 dzień a strzał wypada mi teraz w piątek i nie wiem co robić! Do dzisiaj trzymała mi sięączka 38.5, biegunka,ból brzucha! Byłem u lekarza powiedziałem cbiore a on na to że to zwykłe zatrucie a nie wina koksu! I teraz nie wiem czy nawet jak mi przejdzie do piątku to czy brać dalej mete czy jechać już na samym teściu! Proszę więc o pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 7/7/2004 11:31:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl z kreatyną

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] czy moze jedno wystarczy bo policzyłem ze jak bede brał 2 razy dziennie po 10g to mi na miecha starczy -czy moze zakupic cell pump i moze op. monohydratu -i czy stosowac to np. tak: -dzien treningowy : rano mono 5g, po treningu porcja(10g) cell pump -dzien nietreningowy: rano 5g mono, przed snem porcja cell pump prosze o szybka pomoc i dziekuje

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 8/20/2004 11:28:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatoo

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Jeżeli zły dział to prosze o przeniesienie do odpowiedniego działu. Wiec potrzebuje wzorów tatuazy o tematyce sztuk walki ;) Tylko stójka kickboxing, boks, taj itp. Szukałem i kilka wzorwo juz mam ale kazdy wzor sie przyda. Z góry dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5309 Data: 4/2/2009 10:22:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreta na sile

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ktore wybralem to - orotine man produkt ciezko dostepny, cm3 treca, kaizen Xtreme Tri-Creatine Orotate nieznam opini wiez nie wiem czy dobry, kre-alkalyn od fitness i CEO nutrabolics wiem ze od tego jest trening typowo silowy ale oprocz tego kreta tez sie liczy wiec prosze o pomoc Zmieniony przez - krecisko20 w dniu 2009-06-27 04:06:36

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 6/27/2009 3:41:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)