SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wrestlerzy WWE/WWF/WCW...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To ja Qpczas Nie wiem za co ,jakim cudem i przez kogo moje konto zostało zablokowane ,jeśli ktos mógłby mi pomóc odzyskać stare konto byłbym wdzięczny. Boomer15 oto The Ultimate Warrior ,niezły z niego koks strona domowa: http://www.ultimatewarrior.com/ The Ultimate Warrior prawdziwe nazwisko: Brian James Hellwig wzrost: 188 cm waga: 125 kg [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2006 11:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ninjitsu ?!

    Post
    Sztuki Walki

    Witam. Takie pytanko: Czy ktoś z Was zna i może dać jakieś namiary na treningi ninjitsu w Poznaniu (ew. okolicach) ? Bede wdzieczny za pomoc ;] Sam szukalem ale ciagle mi sie trop gdzies urywa :/ Pozdr Gildor "All those moments will be lost in time, like..tears..in the rain. Time to die."

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2003 11:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • podciaganie na drazku

    Post
    Trening dla początkujących

    witam. Mógłby mi ktoś rozpisac trening na podciąganie nachwytem ? mam 19 lat 175 cm wzrostu 1 70 kg wagi. obecnie podnosze się 8- 10 razy a potrzebuje dojść do 20 podciągnieć nachwytem do lipa. oprócz drążka mam do dyspozycji całą siłkę. z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2009 6:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • HIT dla dziewczyny - pomocy :)

    Post
    Trening w domu

    Dzieki bst, Twoja pomoc jest nieoceniona ;)) Bede meldowac jak postepy ;)) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5434 Data: 6/12/2001 5:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik redukcyjny bazylinka

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Martucca dzięki za odwiedziny bardzo chętnie skorzystam z twojej pomocy bo jak na razie to wszystko jeszcze dla mnie czarna magia. Dużo czytam na forum ale nie wszystko jeszcze ogarniam więc wszelka pomoc potrzebna :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 8/23/2010 9:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w internacie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    myślę że teraz już sam dam radę coś na to poradzić, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 653 Data: 5/2/2014 11:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - pomóżcie

    Post
    Doping

    koks ma pomoc Ci w lepszych wynikach? nie rozumiem tego. mizerne wyniki.. to zamiast szukac przyczyny czemu nie idzie to przerwy robil, a teraz majac 32 w łapie i nie mając 100 cm w klache chce brac koks. wypyerdalaj!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 896 Data: 6/15/2010 10:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie FBW chciałem robić po ogólnorozwojówce, więc nie wiem, tym planem już zacząłem i dobrze idzie, tylko chciałem się poradzić czy może jakieś ćwiczenia pozamieniać, ew. wyj**ać 21 na biceps (chociaż robie go na dobicie, po całym treningu). I jeszcze pytanie, przeglądam forum i natknąłem się na temat o zwiększaniu powtórzeń z 12-10-8-8 do na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 721 Data: 11/27/2011 3:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc sogacz poszedł.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 490 Data: 8/29/2010 9:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi w miejscu. Pomocy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze pomoc: przyloz sie do diety, bo to jest glodówka

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3354 Data: 3/8/2012 9:15:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję Ci bardzo za pomoc. Temat do zamknięcia.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 8/9/2017 1:29:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to mam sobie wybrać którąś, tak? :) Czy o co chodzi?:P Nie mogę zostać przy tej rozpisce którą sam zrobiłem? Jedynie wnieść te wzmianki w nogi i plecy? Tylko jedyna uwaga, nie mam drążka dlatego nie wybrałem tego ćw. i najlepiej mi go chyba zastąpić właśnie ściąganiem drążka do karku, co o tym myślisz?:) Dzięki za dotychczasową pomoc, pzdr.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 9/23/2010 12:54:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie po siłowni, spalenie tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rozpisz diete tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10842 Data: 5/16/2012 12:20:56 AM Liczba szacunów: 1
  • Stay a live / BLOG "początki treningów, diety i całej zabawy :)"

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ćwicz 2 razy dziennie tylko co 2 dzień bo się wykończysz i nie będzie efektów bo mięsnie nie będą miały czasu na regeneracje. Ty chcesz za szybko efekty, np. to że ćwiczysz 2 razy dziennie NIE RÓB TEGO bo sobie zrobisz więcej krzywdy niż pożytku. Możesz się nie zgadzać z szybkością wykonywania powtórzeń ale uwierz na słowo będziesz czuł [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 7/25/2009 9:23:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki VIREN! Kiedyś już starałem się o pomoc, ale słyszałem tylko odpowiedzi "jesteś za młody, wróć za kilka lat" Także jak najbardziej sog się należy... ;D PS: Białko mam pić codziennie, czy tylko w te dni w które ćwiczę? Jak z odstępem czasowym między seriami? Chodzi mi o czas. Podejrzewam, że w granicy 2-3minut, jak się mylę to mnie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 6/25/2010 1:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Mogę liczyć na pomoc czy nie koniecznie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 7/5/2010 3:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie nie chciałem się wtrącać, bo Viren świetnie Ci doradza, ale zapomniał Ci powiedzieć czegoś na temat Twojej wagi :). Nie wiem ile masz wzrostu, ale waga ok. 50kg to waga lilipucia xd. Po 1. dział odżywianie, tematy podwieszone. Po 2. dieta, z dużą iloscią węgli. Po 3. to wg. mnie odpuść sobie to białko, albo wcinaj w cholerą makaronów, [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 10/26/2010 8:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki dzieki za pomoc dam troche białek z jaj i zwieksze dawki piersi :P a co o tej 19 moge zjesc aby dostarczyc tych 30g. ww :? btw czy to nie bedzie problem jesli ww beda zanizone o 30-40? czyli nie dokładnie jak wyszło ... i czy moge tunczyka jesc o tej 19 z surówka poniewaz sam tunczyk no ... ;-P nie ma w sobie miłego smaku sogi niestety juz nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 5/6/2006 9:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na jednej ręce?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Różnica podchwyt a nachwyt przy podciąganiu polega jedynie na użyciu innych aktonów ramienia i przedramienia. Służą one tu tylko jako pomoc i stabilizacja pozycji. Największy udział w dźwiganiu mają najszerszy i obłe, ale jaki dokładnie to nigdzie raczej nie znajdziesz, bo i co da taka informacja :) A jak [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2007 7:45:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy Dla początkującego może być?

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy mogli bycie mi jakoś pomóc zrobić / znaleźć jakiś dobry plan? Wiek: 15 lat Wzrost: 167 cm Waga: 50 kg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 11/4/2007 10:57:46 AM Liczba szacunów: 0