SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebna Pomoc.

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam potrzebuje waszej pomocy, ponieważ nie wiem co brać na początek. trenuję już miesiąc czasu (nie codziennie) mam swój plan treningowy, teraz przenoszę się do Pure w Renomie we Wrocławiu i nie wiem co brać jakie odżywki, popatrzyłem na internecie i ludzie polecają Ostrowie i Łowieckie patrzyłem też na Power Gain. Mam 17 lat, ważę ok. 55kg, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2/8/2011 8:58:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wiec powiem troszkę o sobie , mam 17 lat mierze 180cm i ważę około 70-71 kg. Mam prośbę dot. treningu , diety , oraz spożywania odzywek jakie posiadam : carbonox , x5 protein , Witaminy oraz minerały olimp . Interesuje mnie trening na rzeźbę . Trenuje pływanie 3x w tyg. Posiadam ławeczkę z modlitewnikiem , łamany , prosty , 2 x sztangielka. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 835 Data: 5/31/2011 9:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] W pozniejszej fazie cyklu rozważam dorzucenie: - T3 - TRENBOLONU acetat - ok 4 max 6tyg na koniec Mam kilka pytań i wątpliwości i chciałbym prosić osoby doświadczone o pomoc. Jestem pod opieka profesjonalnego trenera (zawodnik startujący w mistrzostwach Polski, Europy..) i do tej pory zdawałem się "w ciemno" na jego wiedzę w sprawie cyklu [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6635 Data: 10/12/2012 2:40:25 AM Liczba szacunów: 0
  • prostar whey ultimate prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie zakupilem bialko prostar whey ulitamte i nie wiem jak to brac mam troszke masy do rzucenia ... cwicze 3 razy w tygodniu dosc ostro... do tego uloze soebie jakas dietke ale ile i kiedy brac tego bialka i czy moze jest na rynku rownie dobre a tansze dzieki z gory ! i mam pytanie ile g miesci miarka w srodku (dolaczona) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 949 Data: 11/19/2003 5:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc trening + dieta poczatkujacy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym poprosic o pomoc doswiadczonych. mam 26 lat 176kg 78 kg dosc spora oponka:) urosla po tym jak bylem chory przez dluzszy okres-wynik brania lekow. chce zbudowac sylwetke. chce zniwelowac obciazenie dla serca i kregoslupa-w taki sposob w jaki sie da-dlatego z czego sie juz rozpoznalem ACT chyba odpada i powinnien byc FBW. W związku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 6/27/2009 8:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Analiza diety oraz treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wieksza klatke piersiowa, zrobic sie troszeczke szerszy w barkach oraz zbudowac widoczny 6pak do wakacji, wiem ze przy mojej pracy moze byc to ciezkie dlatego zwracam sie o pomoc do Was, bo moj trening i dieta nie daja widocznych efektow wiec cos robie zle. Dodaje zdjecia z grudnia i dzisiejsze. Z gory bardzo dziekuje za wszelkie odpowiedzi, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 3/22/2014 9:30:39 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!!! Wczoraj po badaniach echa serca , dowiedziałem sie , że mam WYPADANIE PŁATKA PRZEDNIEGO ZASTAWKI MITRALNEJ i chciałbym się dowiedzieć czy moge kontynuować ćwiczenia na siłowni , czy będe musiał z tego zrezygnować :( ? Mam 17 lat , Narqa. PS. Zakłądam tutaj teamt , ponieważ będzie może ktoś umiał mi odpowiedźieć , a tutaj więcej ludzi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 3/1/2008 11:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pokazałem na zdjęciach w załączniku boli mnie jak diabli przy dotknięciu i np jak mam dżinsy to przy napięciu skóry. Ktoś domyśla się jak można mi pomóc ? Liczę na każdą pomoc bo wydaje mi się ,że da się jakoś na to zaradzić czy coś...Z góry dzięki. /SFD/2019/8/17/1717ac372be04ce0b2c0c922ce6c368a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 628 Data: 8/17/2019 9:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • wdapl mi taki prop w rece co sadzicie na jego temat? bedzie dobry, podziala tak jak powinien?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3656 Data: 3/12/2008 4:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy 1 cylku

    Temat
    Doping

    witaka wszystkim wiek 23 wzrost 163 waga 77 staz 2,5 cykle tylko PH Ostatnio zopatrzylem sie w mietka z firmy atomic lab o sterzeniu 10 mg + 12 tab clomidu.Jak myslicie jak powinienem go dawkowac myslalem o 3 tab dzienie do posilku przez caly cykl (5 tyg), a z odblokiem 2 tabsy przed snem pierwszego dnia od wziecia ostatniej tabletki mietka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 721 Data: 12/16/2009 4:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy!

    Temat
    Ladies SFD

    [...] masy, tłuszczu w gramach tyle ile się waży w kg, białko - bez zmian) Do tego chciałabym dorzucić BCAA, kreatyninę, białko (może uns econo lub scitec whey). Tu prosiłabym o pomoc i jakiś spalacz dla początkującyh. Tam, gdzie jest napisane trening mam mieć ustalony plan z siłowni, ale jeśli macie jakieś pomysły, z chęcią poczytam:) Aha, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 800 Data: 3/28/2013 10:15:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby (bieganie) pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zamierzam zacząć intensywnie trenować (siłka, trening domowy i aeroby + dieta na redukcje) i moje pytanie brzmi kiedy jest najlepsza pora na bieganie ? Z czasem raczej nie bd problemu, więc każda godzina dobra żebym biegał :P Najlepiej zacząć od 30min i dodawać co jakiś czas 5min? Może ktoś doradzić :(

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 4/26/2011 10:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel Redukcja, proszę o pomoc ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka za jakiś miesiąc chciałbym zacząć trening dzięki któremu zredukuje trochę tłuszczu, myślałem nad treningiem siłowym + aeroby ćwiczę już trochę ponad rok moim celem dotychczas była masa w tym momencie przy wzroście ok.170 ważę 73-74 kg 17 lat chciałbym też zwiększyć kondycję. trening siłowy 3x tyg + po każdym treningu aeroby to dobre [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 12/11/2011 2:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Potrzebuje kilku dobrych rad. DOMOWO

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bo mieszkam na wsi, nie mam dostępu do siłowni "profesjonalnej" Chciałem znać waszą opinie (doświadczonych) na to co posiadam i co robie/jak robię. przyjąć wasze uwagi i pomoc. Dokupywałem po trochu do siebie sprzęt. Posiadam: -ławka z skosem dodatnim -3 pary hantelków = 6szt. z dowolnym obciążeniem (na ogól pracuje/ćwiczę z 5 kg i 7 gwint [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 994 Data: 5/17/2014 1:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC :p

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich chciał bym żeby ktoś mi ułożył plan treningowy na mase lat 17 waga 68 wzrost 178 sprzęt do dyspozycji gryf 180 cm hetle lawka prosta no i obciążenie do 50 kilo :P moim celem jest masa :P mi chodzi o plan i rodzaje cwiczen bo zwykle znajde to nie moge ogarnac tego a ja chce plan i cwiczenia i nic wiecej ja chce zeby ktos mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 468 Data: 4/25/2012 6:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobrze odrzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, napisałem na forum konkerncji K** :P ale nikt mi nie potrafi odpowiedzieć i ponawiam pytnaei tylko na tym forum :) A wiec dużo trenuje wytrzymałościowo i wytrzymałościowo-siłowo (12 treeningów tyg.) i mam pytanei cyz branie suplementów super amino 4800 dymatize, olimp 1400 l-glutamina mega caps i olimp mega caps bcaa? ma sens czy moze cos [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 5/3/2012 8:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Fightera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zglaszam sie do was z prosba o pomoc w ulozeniu diety. Chcialbym przybrac na masie rownoczesnie trenujac K1 ( bo takowe treningi od lipca rozpoczynam) Znalazlem w internecie kalkulator i obliczylem moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie bialka, wegle i tluszcze... Korzystajac z tabeli posilkow chcialem to jakos wszystko zbilansowac. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 682 Data: 6/3/2013 7:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/d296d88341f4496088678cc081ec89fa.jpg Cwicze juz miesiac i nie widze rezultatow,wstydze sie swojej klatki a najbardziej jej srodkowej czesci.Mam tez takie jakby wgniecenia pod klatka co tez chcialbym zakryc...bardzo wstydze sie swojej klatki i prosil bym o jakis spis cwiczen na klatke piersiawa w moim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 7/10/2012 6:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 17 lat i mam dosyć swojego ciała ciągle na nie narzekam chce je poprawić. Ważę 67 kg i chce to zamienić na taka klate jak na zdjęciu w załączniku. Zależy mi na tym czy dałoby rade zrobić to bądź zbliżyć się do tego bez żadnych tabletek i siłowni, chciałbym zrobić to w domu. Z góry dziekuję ! [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 11/11/2013 12:42:57 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc!!!

    Temat
    Doping

    witam,bardzo chcial bym uzyskac odpowiedz na to pytanie. no to tak biore mete 15-20 mg dziennie,to juz 3 tydzien, dzisiaj cos zaczelo dokuczac mi w jadrach, problem w tym ze nie wiem czy po prostu panikuje ( a jestem takim typem osoby :-( ) czy naprawde po takiej dawce moglo by mi sie cos stac. To moj pierwszy cykl. prosze o konsekwetne iproste [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 996 Data: 3/29/2016 10:18:20 PM Liczba szacunów: 0