SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brak zmęczenia po treningu - czy to normalne?

    Post
    Trening dla początkujących

    cesiu123 profesjonalna czy nie - niewiem jak to rozumiesz ANKIETA obowiazkowa przeciesz w taki sposob pomagasz sobie, z tego co widze po twojej wypowiedzi dobrze bys zrobił jak bys ja wypelnił.Cwiczenia typu przysiad , martwy nie sa szkodliwe dla kregosłupa a tym bardziej pomagaja , przysiad w twoim wieku powinnien byc podstawa nauczyłby cie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7496 Data: 7/26/2011 1:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzięki wielkie za pomoc :) ostatnie jeszcze pytanko .. czemu te ćwiczenia co wymieniłeś 3 serie, a nie 4 ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 679 Data: 6/2/2011 3:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Lawka do cwiczen miesni brzucha - jaka? + program

    Post
    Trening dla początkujących

    OK. Dzieki za pomoc. Jeszcze tylko powiedz mi czy lepiej robic tradycyjne brzuszki, tzn podnosic caly tulow czy tylko gorna czesc (tak jak bylo opisane w moim 1 poscie) ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4251 Data: 6/26/2005 1:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robić ? Jakaś dieta, i zrzucenie oponki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widzę, że jakoś nikt nie chce mi pomóc, a na tym mi zależy. Ułożyłem sobie wczoraj jeden dzień diety. Mam nadzieję, że powiecie mi co mogę w niej zmienić. Posiłek I Jaja kurze całe b/t/w 24/19/1 kcal.271 Chleb żytni razowy b/t/w 4/1/32 kcal.156 Masło extra b/t/w 0/8/0 kcal. 74 Orzechy włoskie b/t/w 4/18/1 kcal.183 Z posiłku b/t/w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 10/12/2011 6:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robić ? Jakaś dieta, i zrzucenie oponki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widzę, że nikt nie chce mi pomóc, szkoda.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 10/13/2011 9:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki serdeczne za pomoc ;) Może znajdę jeszcze dzisiaj chwilę czasu to skomponuje coś na 2/3 dni. Pozdrawiam wszystkich ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 16434 Data: 5/17/2017 2:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA może pomóc w regeneracji

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 14698 Data: 4/25/2014 10:27:21 AM Liczba szacunów: 0
  • BAYERN MONACHIUM

    Post
    Piłka Nożna

    Wywiad Ali Karimiego dla Fifa.com Irańczyk Ali Karimi podpisał kontrakt z Bayernem podczas letniego okienka transferowego. Zawodnik ten zagrał decydującą role w kwalifikacjach do MŚ w Niemczech w 2006r. Strzelił 32 bramki w 87 meczach jego reprezentacji. Ali Karimi łatwo mógł dążyć do zadowalającego stylu życia jako gwiazda Al Ahli w Dubaju w [...]

    Odpowiedzi: 905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2005 7:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • BAYERN MONACHIUM

    Post
    Piłka Nożna

    Żeby jeszcze tego Podolskiego wywalili i kupili jakiegoś młodego, naprawdę zdolnego snajpera... Teraz jeszcze mają wzmocnić pomoc i chyba obronę (ostatnie plotki mówią, że są zainteresowani Ujfalusim)

    Odpowiedzi: 905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2007 8:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • BAYERN MONACHIUM

    Post
    Piłka Nożna

    Tak Roy pożegnał się z kibicami Bayernu: Otwarty list Roya Makaaya: Drodzy kibice Bayernu, W ostatnich dniach wszystko potoczyło się bardzo szybko, dlatego też chciałbym wykorzystać okazję i pożegnać się z Wami. Po czterech latach gry opuszczam Bayern Monachium i przenoszę się z powrotem do Holandii, gdzie będę grał dla Feyenoordu Rotterdam. To [...]

    Odpowiedzi: 905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2007 8:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • BAYERN MONACHIUM

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Riberyego jako drugiego napastnika, ale najpierw chciałem go zobaczyć na lewej stronie. Po kwadransie zmienił on swoje plany ze względu na taktykę Werderu. Z sukcesem! Trio pomocników strzeliło wszystkie z 4 bramek Bayernu. Wspaniała gra Riberyego pokazała, że grając za napastnikami, a nie będąc jednym z nich czuje się najlepiej. Wysoka jakość [...]

    Odpowiedzi: 905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2007 11:30:59 AM Liczba szacunów: 0
  • BAYERN MONACHIUM

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Bayern szuka nowego napastnika. Ma kupić albo Kujita z Liverpoolu albo Pandeva z Lazio. Ja bym wolał tą drugą opcję - Kujit jakoś do mnie nie przemawia, chociaż w Bundeslidze byłoby mu łatwiej niż w Premiership. Do tego Bayern w lecie będzie musiał przedudować obronę (szczególnie środek) i pomoc, więc w okienku transferowym powinno być ciekawie.

    Odpowiedzi: 905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2008 11:43:23 AM Liczba szacunów: 0
  • NBA

    Post
    Inne dyscypliny

    Suns jeszcze się zgrają i bedzie git :) trener Suns już mówi o planach wystawienia Lopeza i Gortata razem że ma to pomóc w walce z takimi ekipami jak Lakers które maja 2 nawet 3 bardzo wysokich graczy a na nizsze zespoły taka taktyka bedzie straszakiem żeby nie wchodzic pod kosz :) ale podobno musiupłynąć troche czasu aż się chłopaki zgrają :)

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2010 8:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan isuplementacja do oceny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Plan przeładowany. Suplementacja nie jest rozpisana. Nie znamy celu. Nie ma założeń diety. Proponuję zarejestrować się (1minuta), założyć temat w dziale treningowym wypełniając wcześniej krótką ankietę - wtedy będziesz mógł liczyć na dogłębną pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 760 Data: 11/10/2011 4:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • BAYERN MONACHIUM

    Post
    Piłka Nożna

    [...] chcą zrezygnować z przysługujących im jeszcze pieniędzy z tytułu praw tv (12,5 mln €) i dorzucić od siebie 7,5 mln €, dzięki czemu DFL miałaby do dyspozycji 20 mln € na pomoc klubom z 1 i 2BL, które znalazłyby się w najtrudniejszej sytuacji Info potwierdzone więc fajna bardzo inicjatywa,ciekawe czy inne topowe kluby z pozostałych lig pójdą [...]

    Odpowiedzi: 905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2020 12:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcji ciąg dalszy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I o to mi dokladnie chodziło. Co do czasu przerw to trzymam się zazwyczaj 45-90s. Zależy od cwiczenia. Dzieki wszystkim za pomoc, wejde na delikatny plus i zobaczymy co się bedzie działo :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 9/1/2019 5:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytajcie i odejmijcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziwie sie że nikt nie cche pomóc ..... a tekst że totalne dno no to sorry lepiej już nic nie pisac. po pierwsze trening jeżlei na mase to w zupełności 3 razy w tygodniu dalej rób max 4 serie w takimi powtózreniami 12 10 8 8 z każdą kolejną serią zwiększaj o bciążenei o 1 albo 2 kg dalej pamietaj o tym że jeżlei chcesz ćwiczyc na mase to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 1/25/2005 3:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do przegladu...

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, rozmawialem z lekarzem, i powiedzial ze takie cwiczenia budujace miesnie moga tylko pomoc, bo daza do symetri ciala. Nie wolno tylko przesadzac z cwiczeniami typu martwy ciag, itp

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 585 Data: 7/16/2013 10:31:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta na masę - oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie przygotowałem sobie już jedzenie na cały dzień. Wieprzowinke i wołowine na pierwszy raz po prostu ugotowałem jak kurczaka, zrobie to jak zawsze - metodą prób i błędów. Teraz to tylko wszystko zjeść Nawet rybe mam HA ! Dzęki wielkie za pomoc. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-01 08:51:17

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 9/1/2010 8:50:58 AM Liczba szacunów: 0
  • ODŻYWKI. JAKIE?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak wyglada rozklad b/w/t? w twoim wieku zdrowe odzywianie powinno pomoc. http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2/23/2010 4:16:59 PM Liczba szacunów: 0