SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • poprawka: Wszyscy Ci tu radzą i ja tez Ci radzę bierz sobie pod uwagę zdanie innych bo to na prawde może pomóc. Nie można być takim narwańcem. powodzenia.

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2008 9:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczyłem sobie te 2813.84. BMR czyli ta podstawowa przemiana materii wynosi 1691.09 po odjęciu 250 wychodzi: 1441.09 czyli spożywać: W: 180 g (50%), B: 108 g (30%), T: 32 g (20%) ?? i tak samo w dni treningowe jak i nietreningowe? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2/14/2011 11:21:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej mam pytanie czy znacie jakies cw na posladki zeby byly jedrniejsze i uniesione do gory ? ale takie cw zebym je w domu mogla wykonywac poniewaz nie mam duzo czasu i aby bylo szybko widac efekty. Bardzo prosze o pomoc z groy dziekuje ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2010 5:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase. 16 lat do oceny. + kilka pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki wielkie za pomoc. Opowiedz nam cos wiecej o twojej przygodzie z KB. Jak dlugo trwa? Traktujesz to powaznie czy jako zabawe? Silownia ma byc uzupelnieniem treningow KB czy jak? Brzuch ćwiczy się na końcu. a czy nie jest lepiej ćwiczyć na zmianę np: biceps,brzuch, nogi, biceps, brzuch, nogi, biceps... ? wydaje mi sie że podczas kiedy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 800 Data: 3/1/2010 4:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dorzucę nogi w którychs z dni, z ktora partia najlepiej robić nogi? Konkretniej chłopaki. Licze na wasza pomoc ; )

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 6/2/2011 12:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • mam pytanko w jakich ilosciach przyjmowac ta glutaminke by byly najlepsze efekty. waze ok 90 kg i czy tez brac w dni NT prosze o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10999 Data: 4/18/2010 12:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle Kręgoslupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja nawet nie mysle o jakiejs operacji wiem ze na kregoslupi i jego schorzenia najlepsza jest rechabilitacja a w tym wypatku najlepiej to robi plywanie i jesli to mialo by pomoc to moglbym chodzic codziennie ale jeszcze nie wiem co nawala.Sluchajcie a moze byc tak ze bedzie tylko do nastawienia kreg jakis?choc w ledzwiowej okolicy to nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 15809 Data: 4/8/2006 1:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kosmosmerf - jedni tną ceny, drudzy kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    No spoko:) jak coś wiem to się staram pomóc:) a poza tym sogi mile widziane:) właśnie zauważyłem że Ty robisz wiosło hantlą, zmień to na sztangę:) zamiast wyciskanie na skosie daj pompki na poręczach wersja na klatę (pochylasz się, łokcie daleko od tułowia) - mniej izolacji będzie:)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 7/3/2011 9:27:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kosmosmerf - jedni tną ceny, drudzy kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 500g polędwicy (akurat się napatoczyła) i 100g orzechów włoskich, spożyłem to sobie w posiłkach około 18 (wtedy doszła jeszcze zwykła bułka) i 21. Myślę, że bilans został zachowany mimo wszystko. HIIT`a niestety nie byłem w stanie zrobić, to samo (pomoc dla ojca i brak HIIT`a) zapowiada się w sobotę, odrobię w niedziele jak pogoda pozwoli.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 7/29/2011 1:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Swędzenie :/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dziękuje za pomoc, może ktoś jeszcze sie wypowie ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 17415 Data: 9/30/2005 10:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Swędzenie :/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie jestem wprawdzie facetem ale wydaje mi się, że musisz trochę wytrzymać, zapuścić te włosy i nie golić ich więcej. Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 17415 Data: 9/30/2005 10:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase + SIŁA!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc , masz soga

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 5/23/2008 2:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do motywacji bluzgami to może być zrozumiałe, natomiast poniżnie człowieka to już zupełnie inna sprawia i nikt nie powinien mieć do tego prawa. To że dziewczyny wcześniej nie odeszły - moge w jakiś sposób zrozumieć - chciały sie rozwijać a nie widziały innej drogi na to. A jak pojawiła sie szansana zmianę klubu na coś lepszego to czemu nie? [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7350 Data: 3/23/2012 10:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Skoki narciarskie sezon 2016 - 17

    Post
    Inne dyscypliny

    Otwarcia tutaj nie było od trzech sezonów, ale odkąd pamiętam są głosy, że już w kolejnych latach skoczkowie do Kuusamo nie zawitają, tylko że tak na prawdę ciężko końcem listopada o tak znakomite warunki śniegowe jakie panują w Ruce. Podobno organizatorzy zamontowali jakieś nowe siatki i to ma pomóc w przypadku silnych podmuchów. Ciekaw jestem co [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11682 Data: 11/24/2016 11:16:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Max-ot na masę. Pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Za bardzo się rozpisałem, że nikomu się nie chce czytać i pomóc?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 970 Data: 11/17/2011 6:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Znaczy się, że ch*jowy gen mam :D No niestety przyznam rację, zawsze w szkole w bieganiu byłem na samym końcu. Bardzo słaba wydolność, mimo, że nie byłem gruby. Dodam, że ten ekstra gen odziedziczyłem po dziadku. W szkole średniej ćwiczyłem bez diety, efekty na początku jakieś były potem tak średnio. Miałem kilka nieudanych redukcji w których [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 783 Data: 12/28/2018 6:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla początkującego z uwzględnieniem masy

    Post
    Trening dla początkujących

    okej, załóżmy że zacznę stosować dietę (również na mase) czy podany przeze mnie trening jest dobrze ułożony ? czy ćwiczenia są dobrze dopasowane do siebie ? czy potrzeba je zmodyfikować ? jeśli tak to proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 6/5/2009 9:47:37 AM Liczba szacunów: 0
  • trening dla początkującego z uwzględnieniem masy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na których najbardziej mi zależy, a w tym przypadku nogi mam nie najgorzej zbudowane w stosunku do reszty ciała ponieważ gram w piłkę od najmłodszych lat 4) czy przez wykonywanie tych samych ćwiczeń cały czas nie zaniedbam jakichś grup mięśni, które pracują w najmniejszym stopniu? może lepiej ćwiczyć FBW A-B-A-B itd proszę po raz kolejny o pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 6/11/2009 6:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Euro 2016

    Post
    Piłka Nożna

    JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEST BRAWO POLSKA....!! Nieważny styl, ważny jest wynik, brawo Kuba, akcja przednia, teraz czas na Szwajcarów, ale musimy poprawić,atak i pomoc bo dzisiaj , pomimo 1-0 tylko defensywa, grała naswoim poziomie, brawo Krychowiak, brawo, Pazdan , na duży plus , niespodziewanie , Thiago Cionek. Na temat Zielińskiego no cóż [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2016 8:39:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Łokieć:/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] najlepiej koniec ze sportem. prawda jest taka ze w POlsce nie ma zadnego dobrego ortopedy przeciez to normalne ze w sporcie zdarzaj sie kontujze ale normalnie ktos chce ci pomoc, a u nas: przerwa im dluzej tym lepiej! albo pseudo kuracje: zastrzyki, masci, ******ly... mialem problemy z lokciem i szczeze powiem ze to zakonczylo moja przygode z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2/19/2005 11:42:10 AM Liczba szacunów: 0