SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 16 lat...3,5 roku treningu

    Post
    Galeria Zdjęć

    Maćko jak najbardziej. Tylko musialby mi ktos pomoc i

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2013 6:16:35 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat...3,5 roku treningu

    Post
    Galeria Zdjęć

    bardzo możliwe że syfy wypier*ala Ci po nabiale ja tak mam naprzyklad, mozesz sprobowac ladowac białko z mięsa jaj czy czego tam chcesz może pomóc pozdro

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2013 9:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Chociarz ćwiczę już od kilku miesięcy to dopiero teraz zaczynam doceniać wagę diety. Nie miałem jednak konkretnych załorzeń gdy układałem swoją. Znalazłęm artykuły o Diecie plaż południowych i postanowiłęm ją wypróbować bo wydawała mi sie zdrowa. Zgodnie z nią staram się jeść produkty chude , mało przetworzone i o niskim IG. Wyjątek robię po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 10/8/2004 6:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy obraniu celu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli nie będziesz pewny to zawsze możesz nagrać filmy i wstawić na forum do oceny. Ale nie ma to jak pomoc kogoś ogarniętego.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 5/10/2016 7:42:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc przy obraniu celu

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie denerwuj się bo chcę Ci pomóc. Trochę czasu spędziłem na siłowni i z doświadczenia proponuję Ci nie zaprzątać sobie głowy takimi rzeczami. Jeżeli miał bym oceniać ze zdjęcia twój typ to celował bym pomiędzy endo a meso. Wydaje mi się, że nie jesteś w stu procentach ani jednym ani drugim.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 5/12/2016 8:49:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy obraniu celu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zamiast besztac mnie jak mala dziewczynke. Pewnie masz wiecej doswiadczenia ode mnie ( o co w chwili obecnej nie trudno) ale nie zmienia to faktu ze pytaniem tym zaprzatam sobie glowe od dawna. Tez obstawiam na 50/50 i tylko chcialem sie upewnic. Sorry jezeli poczules sie urazony moja riposta. Nie to bylo moim celem. Doceniam kazda pomoc.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 5/12/2016 9:02:54 AM Liczba szacunów: 0
  • gdzie tkwi blad?

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW trwało 3 miesiące tak?? powinieneś zrobić po takim czasie 2 tygodnie przerwy na roztrenowanie potem zacząć dopiero split. Co miesiąc modyfikowałeś plan FBW?? jak wyglądała spraw z intensywnością?? Radze zrobić teraz jeszcze tydzień przerwy i zacząć plan siłowy-- taki mały odskok i zaskoczenie dla mięśni-- popracuj nad ciężarami a potem wróć do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 10/11/2009 3:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • bol odcinka lędzwiowego pomocy!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    u Ortopedy z tym nie byłeś ?? druga opcja to może być to ucisk na rdzeń w kręgosłupie , neurolog może pomóc. Czy ból reaguje na leki przeciwbólowe ?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 11112 Data: 3/15/2008 9:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • bol odcinka lędzwiowego pomocy!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] bo facet chyba robił wyszstko zebym nie wiedział o co chodzi:/. powiedział ze terapeuta manualny moze cos tu wskórac, więc mam pytanie do fizjoterapeutów czy mogą mi polecic jakieś cwiczenia na przykurcze mięśni tycvh zaznaczonych na rysunku który wkleiłem? i co oznacza ze teraputa manualny moze tu pomoc? chodzi o jakies specjalne masaze czy co?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 11112 Data: 3/28/2008 6:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta, treningi itd. Co robię źle?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 200g banana+ serwatka a po 30 min posilek potreningowy rozumiem? 4 a co z zamiana tej diety na wiecej tluszczy/mniej wegli? I czy ten ryz moge jesc w posilku razem z bialkiem czy najpierw ryz a dopiero potem bialko I co z ta budowa? Musze sam ocenic czy sa jakies kryteria wedlug ktorych po podaniu moglibyscie pomoc? moze wstawic jakies zdjecia?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 3/6/2013 10:50:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee uderzacz vs zapaśnik !!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ktory musi byc spojny a nie byc zlepkiem technik powyciaganych z przypadkowych sztuk walki czy systemow walki. Takich programow jest kilka. M.in PFS Harrisa, czy program nauczany przez Inosanto czy tez przez Hartsela. Trzeba poprostu miec szczescie i trafic do odpowiednich ludzi, no albo pomoc szczesciu;) Ups , rozpisalem sie troche. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2002 2:02:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee uderzacz vs zapaśnik !!

    Post
    Scena MMA i K-1

    wszystkich fanów bruce lee i sztuk walki zapraszam na blog http://bruceleejkd.bloog.pl kto chce pomóc w tworzeniu bloga pisać, niedługo powstanie strona na jego podstawie

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2009 9:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuje bardzo za pomoc już mam zrobiony z tym porządek :) Tak jak napisałeś PONIEDZIALEK Klata: 1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej (4 serie 12,10,8,8) 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (kąt 30 stopni) (3 serie 12,10,8) 3.Rozpiętki na ławce prostej (3 serie 12, 10, 8) Biceps: 1.Uginanie sztangi łamanej na modlitewniku (4 serie 12, 10, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 875 Data: 7/31/2007 8:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oki :) no to mam teraz idealny plan dzięki za pomoc, a co ile zmieniać plan na inny ? Zmieniony przez - Invasion w dniu 2007-08-01 08:21:38

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 875 Data: 8/1/2007 8:21:07 AM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    co do liczby powtórzeń to tak sam zrobię mi chodziło o pomoc w doborze ćwiczeń

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2/8/2011 9:28:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z bratem

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] powrocil. Jak wypije otwiera sie caly i powie ojcowi co mu zrobil i co do niego czuje. To tyle, bo zaraz jego zyciorys tutaj opisze;] Co sadzicie o nim? co moglo by mu pomoc? oprocz lekarza, bo to chyba tez mu nie pomaga. Czy te sterydy maja duzy wplyw na umysl?? nie wiem o tym zawiele ale slyszalem ze to zrypany sposob na zrobienie z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 3/5/2006 1:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem co jest źródłem białka :) Ale nie mam z czego tego zmniejszyć. Mam odjąć jajka, które są dobrym źródłem białek? Mięso? Wiem co mam zrobić ale proszę o pomoc konkretnie co odjąć a co dodać, bo to że ja mam za dużo białka to wiem. Potrzebuje rady czym je zastąpić :) Jeśli dodam znowu jakiś ryż bądź makaron to nie dam rady tego zjeść w ciagu [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4440 Data: 5/5/2018 11:18:37 AM Liczba szacunów: 0
  • CZY KTOS DA MI NADZEJE ZE ZNOW BEDE PIEKNA?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Dotarlem do tego postu przypadkiemwiem ze moja kobieta szuka pomocy,ja niestety ne znam sie na odzywianiu,i nie wiem jak jej pomoc.powyzszy jadlospis u nas jest nie dieta a codziennoscia. Obliges czy moglbym sie jakos z Toba skontaktowac.moze wspolnie bysmy cos poradzili,widze ze Ukochana jest w depresji,sam nie wierze ze tak poprostu z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 3/13/2010 1:31:45 AM Liczba szacunów: 0
  • CZY KTOS DA MI NADZEJE ZE ZNOW BEDE PIEKNA?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obliges prosze co ja mam zrobic jak pomoc?od czego zaczac?od ostatniego postu moja dziewczyna wazy juz 77kg,co jest nie tak?wazyla zawsze 49-52 to juz maks a tutaj az 77kg? wspomne tez ze nie ma problemow z przemiana materi gdzy jak zje szybko(wc)najgorszy jest ten brzuch taki ciazowy twardy jak balon napelniony woda,czesto mowi ze jak gdzies ja [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 3/15/2010 5:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z takanką tłuszczową

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] to ile proponujesz białka bym dorzucił? co do are 4razy w tygodniu po 40minut jak podkręcę będzie lepiej? ok z tym olejem też odstawie co do szynek mieszkam za granica tu jest szynka drobiowa o zawartości mięsa 75% lub więcej bo są też i takie i czy taka szynka może być? czy lepiej zamienic na pierś z kurczaka??? z góry dziękuję za pomoc.....

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2/4/2013 9:26:06 PM Liczba szacunów: 0