SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TESTY BIAŁEK WYNIKI!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak kogoś z podających te wyniki pozwie FA do sądu to jestem w stanie pomóc.

    Odpowiedzi: 980 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2007 11:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TESTY BIAŁEK WYNIKI!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    zgłosiłem to dziś do glownego inspektoratu jakosci handlowej art rolno spozywczych obiecali pomoc i ponowna kontrole produktów mowa o tych i wczesniejszych badaniach

    Odpowiedzi: 980 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2007 2:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TESTY BIAŁEK WYNIKI!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    niech salix zrobi badania za ich pieniadze i tyle (f*** 70 stron przejechałem i ledwo co widze) Ja wole opinie kolesia co chce pomoc zwyklym ludziom a nie jakis cwaniaków co maja z tego kaske-nikt głupi nie jest i nie bedzie gryzł reki co mu jesc daje. aprpo hi teca- kiedys jadlem ich ktp creatine i bylo super ale po pewnym czasie przestala [...]

    Odpowiedzi: 980 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2007 6:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • HST 12-9-6-2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 875 Data: 7/9/2012 10:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja i Masówka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] źle to chyba nie pozostaje mi nic tylko się zgodzić z bardziej doświadczonym, napisz mi jeszcze krótkie uzasadnienie dlaczego te dwa ćwiczenia będą nieodpowiednie. A jeśli chodzi o barki to mam słabo rozwiniętą ich tylną część dlatego wrzuciłem unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. Dzięki za pomoc masz SoGa ale odpisz mi jeszcze na te pytania.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 1/11/2005 5:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Przestój/dieta/trening jest ale nic się nie dzieje ;x

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Spokojnie probujemy Ci pomoc kulturalnie a ty jestes arogancki.Skoro wszystko wiesz lepiej i zrobisz jak chcesz to po co zakladasz ten temat.Napisalem Ci co masz masz zle./ Re:Pon sroda piatek robisz inne partie a w sobote nogi rozumiesz nie wiem jak mozna tego nie zrozumiec Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-02-13 19:30:35

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2/13/2013 7:29:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Przestój/dieta/trening jest ale nic się nie dzieje ;x

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeżeli dobrze pamiętam to całkiem niedawno też miałeś temat i gdy razem z @DreamEvil próbowaliśmy pomóc to uparcie twierdziłeś, że sam wiesz lepiej. Masz mało tłuszczy w diecie. Dobij je do poziomu 1,2g na kg masy. Zdrowe tłuszcze mają duże znaczenie przy robieniu masy i nie należy ich ograniczać tylko dlatego, że nazywają się tłuszcze.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2/13/2013 7:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    mogłbys mi to rozpisac cała ta dietę ?? naprawde nie kapuje , nie to ze tepy jestem ,poprostu nie rozumie, za pomoc SOG pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 4/24/2013 8:02:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Na około 2100 utrzymuję wagę więc przynajmniej udało mi się trochę 'naprawić' przemianę materii No przy was dość mizernie wyglądam wiem o tym i właśnie dlatego proszę pomoc w opracowaniu diety i treningu żebym wyszła na ludzi:-D Bo wiem że jak będę tylko leżeć i jeść dziadostwo to wyhoduję co najwyżej ładny tłuszczyk a tego nie chce. Na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 1/21/2013 11:17:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nikt nie chce pomóc no trudno sam sobie poradze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 5/22/2007 5:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 1500kcal - nie mogę więcej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    https://www.youtube.com/watch?v=PVJ7OiOIszE Odpowiadając na pytanie - poczytaj o rekompozycji jeżeli chcesz stracić tłuszcz na brzuchu a budować mięśnie, na brzuch dobrze działa kółko rehabilitacyjne Ab Wheel. Zresztą gdy napiszesz w tym dziale http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html to dziewczyny powinny Ci pomóc :) więc do dzieła. Wzrost/waga [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 845 Data: 8/22/2018 6:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 39+ pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] %: 16,2 % NORMA: 2 - 10 Dziś ponownie sutki zrobiły się aktywne. Zgodnie z planem jutro leci testosteron. Czy mam do niego dodać 0,5 symexu? Dla jasności dodam że od poniedziałku nie biorę ani Tamoxifenu ani Symaxu. Mam w razie potrzeby też dostępny Proviron. Proszę o pomoc co dalej robić. Zmieniony przez - crf1978 w dniu 2017-03-15 20:10:31

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 3/15/2017 8:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA może pomóc w regeneracji

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 13497 Data: 4/25/2014 10:27:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabieraniem masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trening mi się nie podoba - po co na masie skoopiasz się na ćwiczeniach izolowanych typu rozpiętki czy poszczegoolne aktony barkoow? gratulacje z treningiem powinnaś raczej kierować do Mawashi'ego To jest Jego trening, mający pomóc również w zniwelowaniu wad postawy (wzmocnienie pleców - mam lekką skoliozę, lordozę (już końcówka, bo prawie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 7/27/2006 11:21:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabieraniem masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sama też na siłowni prowadziłam osoby z hiperlordozą lędźwiową i z kifozą piersiową, więc wiem na czym to polega nie pisałeś wcześniej, że masz problem z kręgosłoopem - teraz rozoomiem, skąd rozpiętki na rozciągnięcie klatki piersiowej jako pomoc w niwelowaniu kifozy, nacisk na grzbiet itd. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-07-27 11:29:19

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 7/27/2006 11:28:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] boję się wykonywać to ćwiczenie, boję się że coś mi pier... w krzyżu i amen. Nawet ćwicząc plecy tak jak napisałem wyżej: Plecy: - podciąganie na drążku 4xmax(narazie okolo 5 razy daje rade) - przenoszenie sztangi leżąc 4x10 (20kg) - podciąganie sztangielek siedząc (klatka na nogach) 4x10 (8kg) na drugi dzień czuje lekki ból... dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 773 Data: 9/15/2010 5:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna-Początki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    On ma 15. 1. Przez 1 cykl na kreatynie nie urosnie Ci w bicepsie az 4 cm. 2. Tak. umiesnisz uda, lydki jak bedziesz dobrze cwiczyl nogi odnośnie sylwestra - w twoim wieku sie nie pije. Uświadom to sobie, że w tym wypadku naprawdę warta więcej uwagi od kreatyny jest dieta. Nikt nie chcę zrobić Ci tutaj krzywdy, tylko pomóc. A takim braniem krety [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 12/20/2012 10:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • witam mam pytanie chce zaczac cykl 3 miesieczny z omka zastrzyk bedzie robiony co 2 dni w barki i w pupe wlasie oto pytanie jakie oslonki mam brac na watrobe i na regenaracje co mi bedzie potrzebne jesli mozecie mi pomóc to dzia z góry

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2014 10:30:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Zrobić formę i rekord na 50-tkę

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w miarę lekko, 125 kg i to jest mój nowy rekord życiowy. Podszedłem też do 130 kg i w sumie niewiele mi zabrakło do wyciśnięcia, w połowie wysokości potrzebna była lekka pomoc. Teraz czeka mnie ostra redukcja, bo czuję się gruby jak prosiak. Boję się tylko, żebym nie spadł z mięśni a spalił tłuszcz. Muszę obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3643 Data: 12/28/2016 9:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja IF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "5. Bądź cierpliwy i nie poganiaj tych, co starają się Tobie pomóc. Każdy z modów i doradców odpowiada na pytania w ramach swojego wolnego czasu i nie pobiera za to żadnego wynagrodzenia. Wpisy typu 'up' lub 'odświeżam' są wyjątkowo irytujące i oznaczają, że nie szanujesz wolnego czasu lub prawa do zajmowania się czymś innym moda/doradcy." Szanuję [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 10/3/2012 10:26:10 PM Liczba szacunów: 0