SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ból kręgosłupa przy podnoszeniu sztangi na ławce.

    Post
    Trening dla początkujących

    Sog dodany : ), dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 5/3/2011 3:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Środek klaty bez zaniedbywania reszty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja swoje a ty swoje widze, że się uparłeś co do tego, że stosowanie wąskiego wypracowuje środkowe, niech ci będzie Jeżeli danego dnia ćwiczysz samą klatę to moja propozycja: 1. Wyciskanie sztangi 12/10/10/8 2. Rozpiętki ukos 12/10/10/8 3. Wyciskanie sztangielek 10/8/8/6 (Podobno wyciskanie sztangielek też miałoby niby pomóc w powiększeniu [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5578 Data: 3/5/2005 5:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy napinaniu mięśni! Nie ma wtedy uczucia palenia brzuszka...Do tego Thermo Line II i Thermo Fat Burner i motywacja :) No więc będę jechał dalej, pózniej jeszcze obetnę kilka kcal i będzie git....Gdyby co to będę się dopytywał! Dzięki jeszcze raz za pomoc! Wreszcie uwierzyłem i zacząłem realizować z efektami moje marzenie! Dobry wygląd!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 1/24/2006 10:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2/1/2006 5:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety oraz planu ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie sądzę, że ta detoksykacja organizmu to dobry pomysł. Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Diety nikt Ci nie ułoży. Ktoś może pomóc, coś zweryfikować, ale diete układasz sobie sam, tak samo z treningiem, ale to nie w tym dziale.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 1/2/2012 8:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase - do analizy :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podciaganie to narazie zosttawie tak jak bylo, czyli bez ciezaru, a z ta piramida to sprobuje Thx za pomoc, SOG 4 you

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 937 Data: 7/20/2007 1:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje za pomoc ;] nie moge dac wam sogow bo cos sie z***.. ale wielkie dzieki ;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 3/27/2006 8:20:05 AM Liczba szacunów: 0
  • fBw wg Arnolda Schwarzeneggera ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brzuch Rozdzieliłem na a i b. Francuskie i uginanie ze sztangą może bym zrobił tak po 2 serie, na dobicie tricepsa i bicepsa. Może być ten plan czy jeszcze zmienić? Proszę o pomoc tomasz, zejdę już ze swoich przekonań i się dostosuję :-) Sau: Wg ciebie to, że robie mc i przysiady 65kg oznacza że stoję ciągle w miejscu i nie dokładam ciężaru? Po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6112 Data: 3/30/2012 4:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc ! ;) teraz tylko jesc cwiczyc i czekac na efekty ;)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2/19/2013 2:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki i ich stosowanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzięki za pomoc :D coś tu się klika że pomogłeś??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 752 Data: 9/2/2013 10:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukozamina i mój organizm

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wielkie za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 7/10/2014 8:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA _ dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze dzięki że chcecie pomóc kwestia współczynnika aktywności - qazar pisał: Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 6/9/2007 6:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA _ dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odswierzam posta, gdyz ciagle nie dostalem satysfakcjonujacej odpowiedzi... prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 6/11/2007 6:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dluzszy cykl

    Post
    Doping

    i znow prosze kogos o pomoc, na drugim forum padla odpowiedz, ze bez sensu jest mieszanie estrow w czasie cyklu i ze podbicie dawki testa po 4 tyg mety nic nie da(nie bedzie dalszych przyrostow) i ze mete lepiej wrzucic w trakcie, co mam robic?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 12/26/2011 8:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja z 10bf na 6bf, 12tyg tren+prop+master+t3+clen+AI

    Post
    Doping

    ok, t3 miałem na myśli ciągle. a clen przez 2 tygodnie i 2 tygodnie spalacz na bazie kofeiny. Extemestan testowałem różne schematy i najbardziej sprawdzało mi się 12,5 mg ED, ciagnąłem to zarówno podczas cyklu przy 300mg testa jak i podczas odbloku. Dostinexu nigdy nie stosowałem. A teraz bym chciał jako, że kiedyś przy używaniu trenu miałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 11/15/2015 3:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc w dzien wolny od treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano 9-10 350ml melka z platkami owsianymi/ Kanapki z szynka z chlebem pelnoziarnistym // Daj jakieś tłuszcze tran/oliwa/ orzechy czy co tam Ci najdzie. Przed Treningiem ok 11-12 Makaron /// a białko to co pies? 12 Trening ok 14(Po treningu) 2 banany //jeden dorodny starczy. 40-60 min po treningu ok 15. 100g ryzu bialego+piers z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 6/19/2009 5:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie kuło i udało mi się przebiec tylko 20 min, a wczoraj bez problemu przebiegłem 40 minut. Do tego czasem pojawia się zgaga... Chciałbym dowiedzieć się o co z tym chodzi, bo przeszkadza mi to w codziennym treningu. NA OBRAZKU ZAZNACZONE MIEJSCA WYSTĘPOWANIA KŁUCIA: http://img2.vpx.pl/up/20090226/bolbrzucha50.jpg Dzięki za pomoc i pozdro. Red15.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2/26/2009 6:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może być to kolka, ale czy napewno nie jestem pewien skoro w tylu miejscach odczuwasz ból. Zapraszam do działu zdrowie, tam szybciej uzyskasz pomoc...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2/26/2009 6:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • OTWARTE MISTRZOSTWA WAŁBRZYCHA w WL - 10.04.2010

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Zawodnicy OLAWS Złotoryja napewno nie zawiodą i wystartują w tej imprezie, a także właczą się w pomoc organizacyjną :) Tym bardziej, że jest to bliźniacza wersja złotoryjskich zawodów. Więc zawodnicy i zawodniczki jeśli podobały się wam zawody w Złotoryi to zapraszam teraz do Wałbrzycha. Zapowiadają się dobre zawody.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7405 Data: 1/29/2010 8:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o mała pomoc i rade :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przede wszystkim :D, ale nie wiem ;P tak wiec mógłbym wtedy korzystać przy okazji z tej siłowni :) Nie ukrywam, że najbardziej zalezy mi na rozbudowaniu klatki piersiowej, dwugłowego raminia oraz trójgłowego ramienia z czego trójgłowy mam najlepiej rozwiniety właśnie dzięki wieloletniemu pływaniu :) Pozdrawiam :) i dziekuje za pomoc i rady :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 954 Data: 1/10/2008 11:16:22 PM Liczba szacunów: 0