SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z nogami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moim problemem są nogi. Kilka lat grałem w piłkę nożną i bardzo rozrosły mi się nogi. Mam 180 cm wzrostu 80kg wagi i ponad 60 cm w udach. Na nogach mam mały % tłuszczu. Można jakoś zrzucić kilka km i cm z nóg nie tracąc wagi z rąk czy innych górnych partii? Aktualnie trenuję 2x w tyg boks i 3 godziny w tyg ćwiczę na w-f. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2012-11-17 19:29:55 Liczba szacunów: 0
  • Masa z M1T

    Temat
    Doping

    Mam jedno pytanie mam nadzieje ze będziecie mogli mi pomoc , a mianowicie:jestem na cyklu na mase wyglada to tak: kreatyna,BCAA,ALA,ZMA i gainer.Co sadzicie gdybym nie przerywając tego cyklu np. od poniedziałku dorzucil do tego M1T na 2 tyg i dalej leciec na syplach??Czy to wogole ma sens??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2005-02-16 21:35:33 Liczba szacunów: 0
  • muay thai,pilka, rowerek,basen,siatkowka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wiec tak prosze o pomoc, 2 treningi tygodniowo tajksiego boksu, raz plywam, raz jezdze na rowerze, 2 razy w tygodniu gram w pilke ,oraz raz w siatkowke. Pytanie moje co brac na redukcje tluszczyku, narazie zakupilem hmb, ale nie znam sie wiec piszczie co myslicie, i nie chce zadnej diety bo ja kocham jesc waga moja to 93 kg wzrost 182cm.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2005-04-04 16:30:10 Liczba szacunów: 0
  • Wielki cykl dla kumpla

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam prośbe Rozpiszcie mi jakąś dobrą suplementacje na redukcje Cena nie gra roli DIeta aeroby mam wszystko Czekam na pomoc Kolega mnie prosił a ja nie chce mu źle doradzić CZekam na opinie SPecjalistów

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2005-05-01 12:39:44 Liczba szacunów: 0
  • siła i kondycja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam DUUUUŻy problem. Zależy mi by do czerwca znacznie poprawić swoją kondycję i wyniki w biegach zarówno długo dystansowych jak i tych krótszych. Przy tym wszystkim nie chcę przerywać treningu na siłce bo potrzebna mi jest też siła. A przy tym wszystkim nie bardzo zależy mi na masie ;] Może do wszysko skomplikowane i ... dziwne ale postarajcie się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2007-08-31 09:21:26 Liczba szacunów: 0
  • klatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. mam pytanie. czy samymi pompkami można zbudować duże mięśnie klatki piersiowej??? do dyspozycji mam sztangielki po 10 kg i maszynę do wyciskania na płaskiej (za bardzo nie wiem jak ją opisać ale będziecie wiedzieć o co chodzi;) może rozpisałby mi ktoś trening na tą partię biorąc pod uwagę ten marny sprzęt? z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2008-02-02 09:59:13 Liczba szacunów: 0
  • Universal Torrent

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Stosował kto to białko, czy sprawdzi się tylko jako po treningowe ? I ile jest w nim kreatyny ? Z góry dzięki za odpowiedzi, a no i za pomoc sogi oczywiście będą

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2009-04-05 13:08:30 Liczba szacunów: 0
  • Rozbudowanie mięśni ud i łydek

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Na codzien gram w pilke i chcialbym rozbudowac miesnie lydek i ud . Myslalem nad codziennym wieczornym bieganiem + do tego odzywka na mase białko , nie wiem czy to dobry pomysl a jesli juz to w jakich proporcjach mialbym je brac i wogole . Serdecznie prosilbym was o pomoc . Potrzebuje dobrego sposobu z szybkim i widocznym efektem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2010-05-16 18:41:53 Liczba szacunów: 0
  • Co zacząć po kontuzji? POMOC

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] 15 lat i chciałbym zacząć coś trenować tylko problem jest w tym że miałem rekonstrukcje acl w tym roku i nie wiem co mam wybrać żeby mi się nie odnowiła ta kontuzja.W grę wchodzi mma albo muay thai.Treningi zacznę w wakacje po roku od zabiegu tylko nie wiem co wybrać jeśli ktoś z was miał taki sam problem to proszę napisać z góry thx za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2010-12-29 01:51:17 Liczba szacunów: 0
  • 14 lat wazne 80kg wzrost 170 i chce schudnac do 65

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 14 lat ważę 80kg jestem wzrostu 170cm i chcial bym schudnac do minimum 65kg. Od poniedzialku zaczynam chodzic na sport walki - Taekwondo i potrzbeuje jakas dobra diete. Do wakacji zostalo mi 3 tygodnie, i lece do polski, bo mieszkam w angli, a do konica wakacji, 1 miesiac chcial bym juz jakos wygladac. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2011-07-07 22:32:19 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o jakąś dobrą rade :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lat, 180 cm wzrostu i warzę coś ważę ok 75 Kg. Ćwiczę na siłowni ok 2,5 roku . We wrześniu mam zawody do których chcę utrzymać tą wagę . Później Celem jest przybranie na masie. Proszę O pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety. Co jeść , jak i ile jeść. Jestem młodym człowiekiem dlatego też zwracam się do was . :) Słucham rad i z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2012-07-21 18:17:18 Liczba szacunów: 0
  • deka i enan

    Temat
    Doping - zdjęcia

    witam. mam miec niby pewny towar ale dla pewnosci wrzucam zdj bede wdzieczny za pomoc Enan 250 iran deca durabolin Organon Pakistan 100mg ml opakowania niestety niemam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ab44c7f33a54fd8b06b04942b22fd6c.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2014-01-31 12:43:15 Liczba szacunów: 0
  • Problem z obwodem :-(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc!!!Mam problem...chodzi o to ze jedna reka(lewa) jest mniejsza w obwodzie o 1cm.Mialo mi sie to z czasem wyrównac a jednak mimo iz cwicze juz poltora roku roznica jest nadal taka sama jak byla,dodam ze nie uzywam wogole sztangi,cwicze caly czas sztangielkami..co zrobioc z tym fantem??? za wszelka pomoc serdecznie dziekuje!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2005-01-23 16:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie diety i wogóle...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Przyznam szczerze, że na suplementacji nie znam się zbytnio. Chciałbym rosić tylko o małą pomoc. Mianowicie kupiłem aminokwasy, kreatynę, białko i glukozę. Czy pzyda mi się coś jeszcze tego. Nie wiem jakieś witaminy czy coś..Dodam iż Mam Amino2000, Postar Whey Protein i CreaPure wszystko z rodziny Ultimate a glukoza oczywiście z "Delecta". [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2008-09-02 13:30:08 Liczba szacunów: 0
  • ból kręgosłupa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mam pewien problem. Od dłuższego czasu odczuwam dosyć ostry i promieniujący ból w odcinku lędźwiowym i krzyżowym kręgosłupa. Ból ten pojawił się po wykonywaniu ćwiczenia martwy ciąg. Ból trwa już około 1,5 miesiąca. Co może być przyczyną bólu i jak z nim walczyć? Czy muszę udać się do lekarza? Dziękuję z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2010-03-16 21:53:15 Liczba szacunów: 0
  • Nitro 2 kreatyna mono,dextroza i bialko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mógłby mi ktoś powiedzieć czy mogę sobie zrobić cykl na tym co w temacie jeżeli tak prosiłbym aby mi ktoś od razu napisał jak to wszystko dawkować co i jak... P.s i mam jeszcze jedno pytanie jakie białko najlepiej do tego wziąć nie za drogie a dobre.Nitrobolonu 2 mam 1100g 500g kreatyny,i przez ile ja mam to brać. z góry dzięki bardzo za pomoc:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2011-09-04 22:41:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Jestem tu pierwszy raz i mam prośbę do was, abyście ułożyli mi plan treningu dla zawodnika Football-u Amerykańskiego + dieta. Trening dotyczy siły plus wytrzymałości. :) Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel do osiągnięcia: Siła + Wytrzymałość Staż: 0 Aktywność fizyczna: Football Amerykański Dziękuje za pomoc i czekam na odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2012-12-05 22:15:38 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Otóż chodzi o to, żecwiczylem 4 miesiace i teraz mialem przerwe prawie 3 misiace (przez przeprowadzke itp) teraz planuje znowu powrócic do boju i od razu z białkiem i kreatyną i chce sie dowiedziec czy tak moge? jak ćwiczyć, ile brać? chce przybrac wiele na masie mięsniowej i moim celem jest dobic biceps do 40 mam dopiero 34. dięki za pomoc;) ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2013-04-28 11:13:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla 16 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] regularnie na siłownię. Myślę, że już czas na jakiś zorganizowany plan ćwiczeń, na którym mógłbym się opierać. Jak na miesiąc ćwiczeń jestem bardzo zadowolony, zaczynałem od zupełnej "deski" a efekt miesiąca ćwiczeń można zobaczyć na avatarze ;D Moja aktualna waga to 66kg przy wzroście 185mc. Proszę o pomoc w rozpisaniu planu. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2014-02-16 07:49:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] pytanie brzmi jaki odblok po oralach koncze 400 tury nigdy nie bralem testosteronu i skutki tego sa takie ze po badaniach wynik testosteronu 0,30 norma 2,6-8,9 czyli zerowy zrobic odblok czy poleciec dobry cykl na testosteronie ? erekcja idealnie jadra nie widze ze sie zmniejszyly lecz niewiem jak z gestoscia . prosze o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2015-03-31 13:55:08 Liczba szacunów: 0