SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co wybrać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odżywki wybrać. Ostatnio wróciłem na mate i trenuje oprócz siłowni sw 2/3 razy w tyg. i tutaj moje pytanko czy wybrać R2F z nutrabolics ( czytałem trochę o tej odżywce ale nic konkretnego się nie dowidziałem oprócz tego że skład jest całkiem dobry) lub 2 opcja rozbić to sobie na bcaa, witaminki , zma i jakieś mono do tego ? Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 804 Data: 6/18/2012 12:55:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja!!!Dieta!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym przejsc na redukcje ale niewiem jak ulozyc diete na ile kcal. Prosiłbym o pomoc. Dane o sobie: Wiek:18lat Wzrost:192cm Waga:113 kg Obwód w pasie:115 Obwód w klatce:121 Obwód bicepsa:40 Staż na siłowni:rok

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 6/27/2012 5:39:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dostarczenie odzywki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Wolalbym zeby rodzice o tym nie wiedzieli bo wiem ze oni sa raczej przeciwni tego typu rzeczom, no i moje pytanie - Czy da rade zakupic kreatynke i odebrac ja gdzies w punkcie? Oczywiscie dla mnie zaden problem ruszyc sie gdzies.. po prostu nie chce zeby kurier zapukal do moich drzwi i przekazal towar mamie. licze na szybko pomoc i pozdro!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 509 Data: 11/17/2013 11:42:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tluszczowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skorzystac z diety Kwasniewskiego cos na wzor tego jak jest pisane w temacie wyzej... Tylko niemoge nigdzie wyczytac ile powiniennem jesc dziennie bialka weglowodanow tluszczu itp... A takze niemoge sie doszukac zadnego kalkulatora żywieniowego obliczającego zawartośc BTW i kalorii w poszczeólnych produktach i ich porcjach Dzieki z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 953 Data: 9/9/2004 4:56:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z barkiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam prosze o pomoc mam 17lat ćwicze oklo roku i nigdy nie miałem tego problemu a dokładniej przy kazdym robieniu klatki czy barków cos mi pyka a czsami nawet boli w lewym barku przy kazdym opusczaniu i wyciskaniu sztangi, już starannie i długo sie rozgrzewałem ale to nic nie daje co z tym zrobic bo to jest uciązliwe i nie moge normalnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 5/6/2006 6:01:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem jak można wkleić kilka zdjęć w jednej wypowiedzi... :/ może to wina tego, że używam OPERY Jak to zrobić?? Proszę o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3593 Data: 8/21/2007 9:49:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska Ćwiczeń dla 15-latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam na imię Bartek i mam 15 lat proszę was o pomoc ,ponieważ nie mam poukładanego Planu ćwiczeń.W wieku 14 lat chodziłem na siłownie 7 miesięcy wycisnełem wtedy 90kg i inne przyzwoite wyniki w wieku 14 lat.Chce trenować różne partie mięśni Prosze was o poukładanie dla mnie planu ćwiczeń.Zapomniałem wspowmnieć o tym ,że codziennie gram w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 5/19/2014 4:53:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapasy dla dorosłych ? Katowice i okolice

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Jak w temacie. Szukam jakiegoś klubu gdzie dorosłe osoby mogą trenować zapasy. Chociażby rekreacyjnie. Może ktoś pomóc ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3843 Data: 6/11/2014 4:23:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] zrzucic jakies 6 kg bardziej ujedrnic i wyrzezbic swoje cialo. Na silownie uczeszczam 4 razy w tygodniu treningi trwaja godzine, staram aby byly zroznicowane I kazdego dnia treningowego staram sie cwiczyc inna partie ciala. Bardzo prosilabym o pomoc w dobraniu jakis suplementow ktore pomogly by mi w budowaniu mojej wymarzonej sylwetki. pozdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 3/27/2017 1:53:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje pomocy z odrzywkami...;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam takie pytanie zakupilem sobie w sklepie sportowym odrzywke nazywa sie ona tak>> z firmy i pisze ze jest na mase co polecacie do tego dokupic ale zeby zadnych tam skutków ubocznych nie bylo zdrowe ale zebym na masie przybral mam 15 lat... 166cm wzrostu i warze 55kilo cwicze na silowni bo mam do niej dostep;] prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 3/31/2005 4:58:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam brać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem ze moze temat glupi i pojdzie do smietnika ale chcialbym Was poprosic o pomoc. waze 55 kg przy 178 cm i chcialby jakos zwiekszyc mase przynajmiej do 60 kilku. Nie cwicze na silowni ale zamierzam robic pompki i brzuszki. Nie znam sie za dobrze na suplementach i dlatego nie wiem co kupic. Kasy mam gdzies 70 zl. Co proponujecie ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 9/10/2005 6:57:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - JazzJohn

    Temat
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy / II - CEL * Sylwetka III - RODZAJ TRENINGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 do 3 <- /dni od czwartku do niedzieli włącznie wchodzą tylko w grę/ V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub ps: wielkie thx za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2/21/2008 10:28:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA i trening na siłowni !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 16 lat, 186 cm wzrostu, 90 kg wagi, na siłowni ćwiczę okolo rok. Chce zacząć cwiczyc MMA, narazie nie ma sekcji, ale ma być juz niedlugo- a ja chcę być gotowy.. także chailbym jakis trening pod mma i rozciagani, worek (cwiczenia przy nim). Mam dostęp do pełnometrażowej siłowni oraz do warka, basenu gdy jest ciepło (do aerobów). Proszę o pomoc )

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 987 Data: 4/20/2009 6:02:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!! CEL-RZEŹBA

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] for i nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedniego planu dla mnie . Jestem osobą aktywnie uprawiającą sport. Niestety moje nawyki żywieniowe nie są odpowiednie abym zabrał się do trenowania . Myślę ze moja postura powinna być lepsza. Proszę o pomoc w ułożeniu diety i ćwiczeń na rzeźbe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/468f637bab3042ec840a19500b77a5bd.JPG

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 11/28/2011 10:14:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] produktów mlecznych (też bez laktozy). Chciałbym brać suplementy, szczególnie białko, ale to które do tej pory brałem: WPC PROTEIN PLUS odpada. Czy możecie coś polecić? I najlepiej, jeśli można brać tego próbki, bo przed zakupem wolałbym sprawdzić czy nie mam na nie reakcji. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Tamahl w dniu 2019-02-19 13:39:29

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2/19/2019 1:36:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie aminokwasy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jaki zestaw aminokwasow polecacie w sportach wytrzymałościowych?jaki produkt jest najefektywniejszy i najbardziej kompleksowy?ktorą firme polecacie?dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 3/20/2005 10:33:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za późno żeby dokończyć winko? Pytam z 2powodow ponieważ jednak nie jestem w stu procentach zadowolony z efektów cyklu a drugi powie to taki za już teraz powinienem zacząć jeść krete...tylko nie wiem czy nie poczekać z ta Kreta do cyklu z winkiem bo myśle ze jak teraz uzyje krete pózniej nie powstrzam spadków po winkiem niczym dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 876 Data: 8/23/2009 5:02:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z doborem gainer'ów.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam problem z doborem gainer'ów. Na siłowni trenuję 2 miesiące. Nie znam się na odżywkach, dlatego proszę o pomoc. Moje możliwości finansowe to 100zł. Mam nadzieję, że są dobre i tańsze gainer'y. Będę wdzięczny za podanie linku do ewentualnych dobrych odżywek na przybranie na masie. Przy okazji nie pogardzę informacjami na co zwracać uwagę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 671 Data: 5/2/2012 8:11:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrzucic troche masy(brzuszka), mam 82kg. Cwicze na silowni od ponad roku z przerwami, nigdy nie przestrzegalem zbytnio diety, ta bedzie moją pierwszą. Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawieniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3500699fc77b49d5a92c17995eda7c64.png Zmieniony przez - dworek123 w dniu 2013-08-21 15:43:11 Zmieniony przez - dworek123 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 506 Data: 8/21/2013 3:42:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nabrać masy?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzrostu przy wadze 72 kg i chcialbym jeszcze przybrać na masie i wyrzeźbić mięśnie, co prawda ćwiczylem już wczesniej ale bez suplementów, widac troche klate plecy i przy lekkiej napince brzuch. Teraz zaczołem jeździć na siłownie i kumpel polecił mi gainera na przybranie masy, ale wole spytać bardziej doświadczonych ludzi więc prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 546 Data: 11/6/2013 9:27:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)