SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PRZYKŁADY TRENINGÓW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zapakować? Pod tym linkiem otrzymasz pomoc ale nie licz na gotowe. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-09 23:54:25

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2011 11:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • PRZYKŁADY TRENINGÓW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodziło mi po prostu o jakiś przykładowy trening, bo nie mam kompletnie pojęcia jak sie do tego zabrac. Chodzę 1,5 miesiaca na silownie i czwicze na tym co mi wpadnie pod reke wiem ze to bez sensu dlatego prosze o wszelka pomoc

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2011 12:16:07 AM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] Ci idzie- uda sie na pewno. Bziu tez mi sie tak wydaje- ale nie wiem czy to ma wplyw na barki? Glupi blad... Eve bardzo dobre pytanie i przyznam ze przydalaby mi sie pomoc. Teraz z dwa tygodnie pewnie albo lepiej bede dochodzic do stanu ze zdjec bo jak zwykle swiateczny luz sie u mnie przeciagnal i spuchlam- i pewnie nie tylko (chociaz sa [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2017 12:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #42, tydzień 7, 28.04'14r DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Obliques, zrozumiane! Także działam!8-)8-)\-) ______________________________________________________ Po wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2014 11:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/AL3ktra

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #51, tydzień 8, 07.05'14r DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (12) ___________________________________________________ Trening: Dzień1. +rozruch barków 1. przysiad 5x 4-6 2min przerwy R: [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2014 11:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Rasizm-Kick It Out

    Post
    Piłka Nożna

    [...] pozytywne wzorce kulturalnego kibicowania. 7. Wspieramy lokalne antyrasistowskie kluby kibica. Do tej pory kampanię naszą poparło wiele osób publicznych i organizacji społecznych. Uzyskaliśmy także przychylność i pomoc środków masowego przekazu, piłkarzy, trenerów, kibiców i działaczy sportowych. źródło: http://free.ngo.pl/nw/index.html

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5500 Data: 7/3/2005 4:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Armagedon ogromne ramiona!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc, wolałem się upewnić czy dobrze robię.

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2006 9:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Armagedon ogromne ramiona!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra! Moze wy mi pomozecie. Moj staz teningowy to 1,5 roku. Ale moj biceps to tylko 35,5 cm. Jak na poczatku przeczytalem, to ktos sie wysmiewal z osob ktore maja 35 i robia armagedon. Wiec moje pytanie brzmi: Czy mimo malych obwodow ramion a stazem 1,5 roku moge robic armagedon??? Z gory dzienx za pomoc:)))

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2007 1:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Armagedon ogromne ramiona!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzienx za pomoc:)) Mam nadzieje ze ten plan ruszy moje bicepsy=) pozdrawiam P.S uginanie ramion ze satangielkami na skosnej ławce 10 8 6 - nie wiem czy dobrze rozumiem. klade sie na lawke skosna przodem do oparcia i robie to cwiczenie? Tak??;>

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2007 3:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzian ciekawy wywiad .

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    "P.S. "ja CI wojtas nie napiszę co ja komu pisałem za pieniadze :) ale uwierz, ze jesli chodzi o takie drobnostki jak doktorat to w polsce się da rozwiazać problem czysto ekonomicznie :)" nie myl pracy doktorskiej z obroną tytułu i związanymi z tym warunkami, oprócz tego należy dodać, że co innego mieć tytuł doktora w dziedzinie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8875 Data: 5/25/2007 11:02:45 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Malutkiej

    Post
    Ladies SFD

    [...] ze jak sadzi pushard z niemilowania siłowni etc. Po prostu dopadło mnie znużenie. Pokochałam to. Ciagle cYtam, ciagle sie rozwijam, ciagle w tym siedzę. Nie ma dnia. Inni pytają jak to możliwe ze ja i tyle pasji etc trudno. Mnie tu nikt nie pomaga. Dziwne ze z moim niewielkim skrzywieniem nie mogę liczyć na pomoc a osoby powyginane maja pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 10/31/2014 9:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na dlugosci - w zaleznosci od osoby i techniki to jeszcze jest plywanie, wiecej - to juz wiatraki w wodzie ;) Nic nie zastapi trenera i choc kilku lekcji, ale moge malutka pomoc od GURU wkleic - to co jest najwazniesze: Joe Friel skupił się na przedstawieniu i omówieniu trzech elementów technicznych, które jego zdaniem mają najbardziej znaczący [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2014 10:05:39 AM Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] TRI na rok 2015. Wiaza sie z tym profity takie jak satysfakcja, nagrody rzeczowe, darmowe starty w wybranych imprezach itp. Jesli kto ma FB, ma chwilke i ochote - prosze o pomoc i glosy na mnie. Glosowac mozna na stronie: https://www.facebook.com/pages/xTRIpl/255295494649376?sk=app_133696533402323 Moje zdjecie jest na 6 stronie, podpisane [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2014 6:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • **************PROJEKT MASA 2 EDYCJA!!!********************

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam swój organizm i muszę się go nauczyć. Udział w tym projekcie ma mi w tym pomóc. Ciężko jest mi z moją wiedzą ułożyć sensowny plan bez podstawowych ćwiczeń, a mieć pomoc z Waszej strony to jednak spory plus. Dwutygodniowa współpraca z Hubertem nauczyła mnie, że czas przestać się opie.dalać! Na koniec dodam, że współpraca byłaby mi teraz [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8197 Data: 1/27/2013 10:11:04 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    A ja jestem za tym, aby jednak zagadać,że ktoś coś robi źle. Ja nie należę do osób, które zapytają same. Na mojej siłce od dawna jest dziewczyna, która ma super mięśnie, ćwiczy solidnie. Kiedyś dawno temu powiedziała mi,że robię garba w martwym i proponuje mi zmniejszyć ciężar. Posłuchałam, popróbowałam z mniejszym i na kolejnym treningu [...]

    Odpowiedzi: 5029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2019 2:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zola redukuje - FBW w domu i szlaban na lodówkę

    Post
    Ladies SFD

    deja vu – dziękuję za pomoc i wszystkie sugestie! :) Od razu się do nich zastosuję. Czyli w takim razie zacznę od 1800 kcal, bez podziału na DT i DNT. Już sobie zaktualizowałam wartości B/T/WW w moim dzienniczku posiłków według Twoich zaleceń i wyszło 33% białka, 37% tłuszczu i 30% węglowodanów. Rozpisałam sobie posiłki na jutro, starając się je [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 6/16/2016 11:23:48 PM Liczba szacunów: 1
  • **** Lato było , sie skończyło , przyjdzie zima , formy ni ma %-) ****

    Post
    Trening dla początkujących

    jakby ktoś mógł pomóc to niech sprawdzi czy ta strona działa: http://www.odsiebie.com/ bo mam z nią ostatnio problem, jak ktoś sprawdzi to niech napisze. Oczywiście sog za pomoc dla każdego Pozdr.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2009 10:29:16 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to nie licz na fachową pomoc, bo..jasnowidzów tu nie ma

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2005 10:48:43 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] palce rak srodka, kolanami podparta o podloze2-6*max(12-15) -wznosy tulowia z lezenia przodem 2-6*12-wzwyz(do odmowy) -wznosy boczne z ksiazkami2-6*15-20 -uginanie ramion z pomoca partnera(docisk partnera)lub z ciezkimi ksiazkami2-6*12-15 -odwrotne pomki(damska wersja)lub wyprsty ramion w opadzie z ksiazka j.w -wstepowanie na wysoki podest lub [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2007 9:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Rywalizacja Lato 2011: PawelSzEvc !!! Dyskusje dietetyczno-treningowo-suplementacyjne

    Post
    FITMAX

    A teraz pierwsze mini zadanie... Tak zadanie Nie myślcie że będzie lekko Otóż osiąganie zadowalających efektów wymaga o wiele więcej poświęceń aniżeli by się wydawało I nie dotyczy to tylko stosowania się do rozpiski treningowej żywieniowej suplementacyjnej i chodzenia godzinę wcześniej spać niż zwykle Osiąganie stale zadowalających efektów [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 4/8/2011 8:47:20 AM Liczba szacunów: 0