SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • omnadren + enantan proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:107 -udo:58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3xweek silownia, 1xinterwaly 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsniowa uzylenie poprawa sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 10/22/2012 9:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Rak, przeżuty, zanik leukocytów... proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam..moja znajoma ma raka, miała operacje, wycięto jej pól piersi, i niestety ma przerzuty, wycieli jej węzły chłonne ale ponoć przerzuty występują dalej, wczoraj telefonicznie z nią rozmaialem powiedziała mi ze ma zanik leukocytów.. padło stwierdzenie ze krew robi sie jak woda... jest osłabiona brała juz chemie i miała [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4120 Data: 3/14/2008 10:30:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Standardowy początek - prośba o pomoc, opinie i info

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wiek 28 lat Waga 95kg Wzrost 170cm Generalnie ogromna nadwaga w postaci tłuszczu Tryb życia: komputer + samochód Wegetarianin (jem ryby, sery, jaja) Mocne postanowienie poprawy = dieta redukcyjna + siłka + basen No ale dieta przede wszystkim więc do rzeczy. Siedziałem wczoraj cały wieczór studiując forum SFD i układając zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 8/21/2008 10:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny a raczej pomoc w jej ustaleniu i suplementacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie moje to 245 białka 380wegla gramów i 80 tłuszczu kalorie 3tysiace bf 18,98 mam i z tego wyszły nastepujace składniki kasza 200g ryz 200 g piersi 300g makrela wedzona 300g białka z jajek 300g warzywa na patelnie 300 g banan 300g poprosze o pomoc w ułozeniu diety i supli cwicze o 5 lub 6 rano 5 dni w tygodniu prosze o porady

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 565 Data: 11/7/2014 12:13:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ocenie oraz doborze serii i powtórzeń.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Staż treningowy okolo 5 miesiacy. Na chwile obecna mam trening calego ciala 3x razy w tygodniu w warunkach domowych. Sprzet to sztangielki, lawka. drazek do podciagania, porecze do pompek. I tak przedstawia sie moj pierwszy dzielony trening Dzien 1 / Nogi (uda lydki) brzuch Przysiady ze sztangielkami Syzyfki Uginanie nog w lezeniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 274 Data: 2/7/2015 7:14:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólnorozwojowy. pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mężczyzna 26 lat 88 186 trening ogólnorozwojowy (przygotowujący do czegoś konkretniejszego) kiedyś ćwiczyłem około roku ale było to bardzo dawno temu biegam w opisie dałem co mam do dyspozycji - - - - - Witam. Potrzebuje pomysłu na trening ogólnorozwojowy, najlepiej 3 dni w tygodniu. -z tym że chciałbym wykonać go w domu, a sprzęt jakim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 319 Data: 7/16/2017 1:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Lordoza ??? bardzo proszę o pomoc ;//

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam,od kilku dni borykam się z pewnym problemem.Serfując po internecie przypadkiem natknąłem się na temat o lordozie i postanowiłem sprawdzic czy ja takiego nie mam. Gdy stanąłem w lustrze to widziałem że jestem wygięty w tamtym odcinku (wiadomo że każdy jest wygięty ale jak patrzyłem na kuzyna i potem na mnie to wydawało się to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 613 Data: 3/12/2013 5:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (16lat ) mzecie pomoc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) Musze stworzyc sobie diete . myślałem o tej co kolege w tym poscie http://www.sfd.pl/Dietka_do_oceny_15lat_-t577769-s2.html a kto nie chce wchodzic wyglada ona tak: Śniadanie 7.30 - płatki owśane 100g - 2 jaja gotowane - rodzynki i orzechy (garsc) - Warzywo 2 Śniadanie (11.00,13.00) - 4 kanapki(bułki) z warzywami szynka serem - banan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 542 Data: 3/14/2010 7:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem - Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! panowie potrzebuje pomocy - wiem że coś jest ze mną nie tak. Mam 17 lat (5 Grudnia skończę 18) mierzę 172cm wzrostu i ważę 53 kilogramy. Jestem bardzo szczupły i nie mogę przybrać nic na wadze. Spotkałem się z wieloma komentarzami że powinnem więcej jeść, BIAŁE MIĘSO CHŁOPCZE I NA POLE - już mam dość. Umiem zjeść parę posiłków dziennie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 8/12/2009 5:41:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na pudełku jest napisane żeby dawkować 2 łyżeczki przed treningiem, powinienem to skorygować? 6.Białko WPC (smaczniutkie) Nigdy nie jadłem gainerów, ale się zastanawiam nad zakupem, białko ciągle do uzupełniania diety. Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy dokupić do tej kreatyny, aby zrobić dobry CYKL, z góry wielkie dzięki za pomoc : )

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 721 Data: 4/10/2011 9:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - masa czy rzezba? prosba o pomoc-zdjecia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , cwicze na domowej silowni prawie rok....ogolnie bylem zadowolony z wynikow ...ale zrobilem sobie w miedzy czasie mala przerwe i sie troche zapuscilem :P i zaczalem redukcje i liczenie kalorii , od prawie miesiaca ogolnie leci ladnie .... chodzi mi co myslicie powiniem kontynuowac redukcje i spalic reszte bebecha czy zaczac mase i redukowac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 841 Data: 5/10/2015 1:31:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu boldek + cypionat

    Temat
    Doping

    1. WIEK:23 2. WAGA:96 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:111 -udo:58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4.5 -tłuszcz:0.8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 8. TRENING:-- 9. CEL CYKLU:dobra massa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:-- 19 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 291 Data: 4/8/2017 6:12:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Co wybrać? Będe wdzięczny za pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] on rewelacyjna ale byla - tak 6,5 - 7/10. Staralem sie jesc duzo bialka - szczegolnie po treningu, weglowodanów przed. Pomyślalem sobie, ze po cyklu splitem wroce do HST i kupie sobie jakies bialko, tylko nie wiem jakie i jak je stosowac i czy moj staz nie wyklucza odzywek, bo w tym temacie jestem kompletnie zielony. z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 785 Data: 6/27/2009 11:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening w domu

    Mam kilka pytań co do treningu Mawashiego dla początkujących. 1. Czy moge zwiększyć ilość powtórzeń w ćwiczeniach ? np. max zrobie 100pompek a w planie jest 10-12 , jak tak to do ilu powt. w poszczególnych ćw.? 2. Czy moge ćwiczyć 4x w tyg po 4 obwody? 3.Chciałbym dorzucić jeszcze coś na brzuch , co polecacie? To mój plan troche go [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 700 Data: 8/15/2011 12:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący prosi o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wystarczające obciążenie. Wcześniejsze 2 plany były układane pod bardziej zaawansowanych. Wzrost 174 Waga 70kg. A więc jaki plan byłby dla mnie najbardziej owocny? Proszę o pomoc. Z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10tyg Uprawiane inne sporty: Wędkarstwo:P [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 524 Data: 11/15/2009 10:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje 2700 potrzebna pomoc

    Temat
    Dieta

    [...] do tego od tygodnia biorę spalacz "animal cuts" posiadam tez l-karnityne 1500mg i glutamine lecz nie wiem jak to połaczyć potrzebuje ułożęnia diety może być dużo ryb siłownia od pół roku wiek 26lat wzrost 178 odrzywki animal cust glutamina l-karnityna cel utrata wagi 10kg+ rzeźba potrzebna rozpiska diety bardzo dziekuje i proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 3/29/2014 10:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułozeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Proboje ułożyć diete i naprawde potrzebuje pomocy. Proszę o nie usuwanie tematu, jeżeli jest w złym dziale proszę o przeniesienie, ponieważ zakładam już po raz wtóry temat a zawsze jakiś "dowcipniś" usuwa. Waga: 85kg Wzrost: 172cm rodzaj diety: redukcyjna kcal dziennie: 2040 białko: 153g weglowodany: 480 tluszcz: 105 Posiłki: 1. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 801 Data: 6/16/2011 3:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 CYKL POMOC

    Temat
    Doping

    [...] około 2lat. Wiadomo metka solo juz poszla, dieta i suplementacja staram się i jakoś daje radę. Chciałbym pojechać na teściu, pierwszy poważny cykl dlatego też potrzebuje pomocy, dlatego piszę jaki najlepiej cykl walnąc co ile brac i wogole. Czekam na wasza pomoc w rozpisaniu cyklu, wrzucam ankiete i pozdrówki! Czekam na szczere i fajne [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 6/14/2013 11:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zapracowanej mlodej mamy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam nadzieje, ze jestescie w stanie mi pomoc. Mam 30 lat, 20 miesieczne dziecko i bardzo malo czasu dla siebie. Przed ciaza wazylam 60(przytylam, normalnie wazylam 56 kg) po porodzie 68 a po zakonczeniu karmienia 75. Od czerwca schodlam na diecie SB (z masa wpadek) do 64kg. Wiem, ze jeszcze schudne. Bardzo chcialabym pojedrnic i wysmuklic [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 10/11/2010 12:29:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z ćwiczeniami.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do tego pompki, podstawowe ćwiczenia, bo nie mam treningów. Jeżeli chodzi o suplementy, to kreatynę od sierpnia mam i wciąż, miesiąc i miesiąc przerwa. Chciałem prosić o pomoc was, bo na pewno lepiej się znacie o ułożenie planu treningowego. Do dyspozycji póki co mam 2 gryfy na hantle i gryf francuski. Krążki mam 2x15kg 6x5kg i 2x10kg. W [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 485 Data: 6/11/2012 9:33:19 PM Liczba szacunów: 0