SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc w ulozeniu TRENIGU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jestem nowy wiec moj staz to 0, potrzebuje aby ktos zaproponowal mi plan treningowy 2 razy w tygodniu ( sroda, sobota ) ACT odpada ze wzgledu na brak czasu :( Z gory dziekuje. Iaross Zmieniony przez - Iaross w dniu 2007-09-15 09:56:07

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 801 Data: 9/15/2007 9:50:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy pomoc !!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka od jutra ide na siłownie układam sobie plan treningu ale potrzebuje pomocy z zdecydowaniem jakie partie cwiczyc w 2 ostatnie dni mojego cyklu narazie to wyglada tak. poniedzialek- Biceps plecy,Brzuch,Nogi Sroda-Triceps klatka barki,Brzuch Czwartek-Nogi Sobota- Prosze o sugestie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 486 Data: 1/27/2013 9:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Porzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc:) Mam qmpla mega grubego 100-110 jakos tak "zero" tkanki miesniowej i on chcial teraz zaczac ze mna cwiczyc na silowni chcem mu pomoc, ale specjalnie nie wiem jak sie za niego wziac:P czy robic masowke czy najpierw nakazac mu biegac zeby zrzucic tluszcz co proponujecie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 11/17/2008 2:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC -krzywy kregoslup!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moim problemem jest lekka skolioza kregoslupa na wysokosci lopatek. Prosze o podanie jakis cwiczen wzmacniajacych miesnie kregoslupa na calej jego dlugosci bez znacznych obciazen(typu podnoszenie sztangi itp.) Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 7/27/2005 2:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Mla pomoc w sprawie odzywki!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam malutki dylemat jaka odzywke bialkowa wybrac czy oplaca sie Extensor WPC 80% białka - Folia -dwa opakowania a moze cos z Olimpu spotkalem sie z opiniami ze Prolongatum jest bardzo dobra ale troche droga, prosze o szczere i trafne komentarze.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2/9/2005 3:05:24 AM Liczba szacunów: 0
  • witam niedlugo zaczynam cykl z deci 7 amp (bitych raz w tyg) , testosteronu prolongatum 22 amp (bitego co 5 dni po 2 ml) winstrolu zambona 15 amp (co trzy dni) i 100 tab mety. mam to rozpisane ale niemam rozpisanego odblok. co proponujecie?? dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 6/11/2007 4:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc :)

    Temat
    Trening w domu

    Jeśli mam siłownie w domu i ćwicze 3 razy w tygodniu to mogę na każdym treningu wykonywać te same ćwiczenia ?? Np: np wyciskanie sztangi leżąc i rozpiętki. Z góry thx za odpowiedz :) Zmieniony przez - Chudy1990 w dniu 2007-12-22 21:49:05

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 657 Data: 12/22/2007 9:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, domowa mini siłownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam;) To mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość. Chciał bym kupić jakiś sprzęt do domu. Nie mam za wielkiego budżetu, a chce poprawić swoją sylwetkę, zwiększyć siłę. Czy to by się nadawało? czy naprawdę nie warto

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 12/13/2010 1:36:55 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam , mam mały problem jakis czas temu przez przypadek umiescilem ogloszenie o sprzedazy nie w tym dziale co trzeba i dostalem bana az do konca 2014 roku. co mmogłbym zrobic aby mnie odbanowac albo jakos skrocic kare??? długo jestem na forum i nigdy nie mailem problemow licze na pomoc pozdrawioam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 287 Data: 1/12/2014 7:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ławeczką

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zakupiłem ławeczkę men's health ultimate workout bench (http://argos.scene7.com/is/image/Argos/2286028_R_Z006A_UC1689080?$TMB$&wid=312&hei=312). Wszystko ładnie, pięknie, tylko ławeczka przyszła bez instrukcji.. Może kupił już ktoś ją i mógłby mi przesłać skan lub zdjęcie instrukcji?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 397 Data: 6/19/2015 5:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ULOZENIU TRENINGU

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM POTRZEBUJE POMOCY W UŁOŻENIU TRENINGU. TRENUJE W DOMU OD POL ROKU MAM DO DYSPOZYCJI ŁAWKĘ SZTANGĘ HANTLE. PRZEZ 3 MIESIĄCE BYLY JAKIEŚ PROGRESY ALE TERAZ JUZ CORAZ MNIEJ, ĆWICZĘ 6DNI W TYG OK 1.5 GODZ. MOJE WYMIARY 185 WAGA OK.80 KLATA 104 BIC39. Z GORY DZIEKI ZA POMOC.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 527 Data: 4/25/2016 6:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Otreby i zarodki waga POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam prośbę może ktoś zważyć, ile mieści się na łyżkę płaską do zupy gram otreb pszennych i zarodków - pełna łyżka z czubem??? Nie mam wagi a przydałoby się to wiedzieć, z kolei na sfd nigdzie tego nie mogę znaleźć Dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 816 Data: 3/21/2009 5:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Co mógłbym brać na uzupełnienie zapotrzebowania dziennego na białko, tłuszcz i węglowodany? Diety dokładnej ulozonej nie mam, poniewaz mam bardzo urozmaicone posilki, ale wiem co jeść a czego nie. Pomożecie? Z góry Dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 1/31/2010 8:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupiłem thermo speeda i biore go zgodnie z zaleceniami 1 przed śniadaniem i 1 przed obiadem/treningiem. Kupiłem też bcaa olimpowskie mega capsy w ramach antykataboliku. Tu też się rodzi pytanie ile ich brać i kiedy najlepiej. Dodam że waże 75 kg. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 516 Data: 8/5/2010 1:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc - masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc ! potrzebuje jakis odzywek na masa a kompletnie sie na tym nie znam ... probowalem diete wlasnego opracowanie lecz jednak to nic nie dawalo ... no to tak mam 18 lat cwicze juz blisko rok 177 cm 60 kg (smiech :p) cwicze 4 w tygodniu pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 3/25/2006 12:04:19 AM Liczba szacunów: 0
  • czy mozna to mieszac prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    SiemkA Chcialbym sie dowiedziec czy mozna mieszac ZMA z Witaminami i minerałami ?? to po pierwsze a po drógie czy lepsze jest ZMA apteczne czy takie "typowe suple"(wiecie o co mi chodzi):) z góry THX za odp :d

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 7/31/2007 4:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z doborem kreatyny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym zacząć cykl kreatynowy,aby zwiększyć swoją mase oraz siłę. Trenuję 4 razy w tygodniu. Będe szczery , moim marzeniem jest do wakacji wyrobienie się conajmniej do 38 cm w ramieniu. Brakuje 3 cm :D Czy jakaś kreatyna mi w tym pomoże ? Jeśli tak to jaką polecicie ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 424 Data: 1/13/2014 4:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc (rozpiska)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ,ćwicze już prawie drugi rok. Moja waga początkowa wynosiła 85kg i chciałem zrzucić masę tłuszczową. Niestety nie mogę znaleźć dobrej rozpiski która pomogła by mi ją spalić :) warzę tyle samo co na początku. Wzrost : 173 P.S Za wszelką pomoc bardzo dziękuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 533 Data: 11/26/2012 12:13:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Ktoś moze pomóc ? Trening ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Przygode z siłownią własnie zaczynam posiadam ławeczkę sztangę i 50 kg obciążenia czy mógł by mi ktoś ułożyć trening co robic w jakie dni ? był bym bardzo wdzięczny :) Chciałbym trochę rzucić tłuszczu ważę 87kg przy 180cm wzrostu. Z góry Dziękuje :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 11/15/2011 7:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • czy ktos mi mogl by pomoc dziwna sprawa

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    a mianowicie chodzi mi oto zeby mi ktos pomogl odnalezdz na forum sfd uzytkownika ktory ma numer gg 1386868 moze administrator ma jakas taka opcje szybkiego wyszukiwania ???? za pomoc z gory dziekuje innym uzytkownikom moge odwdzieczc sie sogami

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2/22/2004 8:44:48 AM Liczba szacunów: 0