SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ćwicze od przeszlo roku.Bralem juz rozne odzywki jak np. bialko..kreatyna .. Ale efekty sa mizerne. ;/ Jaka odzywka byla by dla mnie wlasciwa?? Stosuje diete wysoko bialkowa ale gdy dochodze do wagi 80 kg. to apetyt maleje... ;/ prosze o pomoc i wskazowki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2/14/2008 8:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy trening dla mnie pomoc w ułożeniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem nowy na forum ale z siłownia miałem już kontakt. A wiec przechodzę do rzeczy, chciałbym by ktoś ktosie dobrze zna na siłowni pomógł mi ułożyć trening na sile. Moje parametry to: Waga:58 Wzrost: 165cm Wyciskanie na klatce: 73 Z góry dziękuje i czekam na propozycje:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 330 Data: 2/22/2011 10:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, kreatyna mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W ostatniej chwili mono z UNIVERSALa zabrakło i nie mam pomysłu na jakiś sprawdzony monohydrat. Proszę o sugestie.Wiem, że mono to mono, ale może być jakieś z górnych półek. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - xxx88 w dniu 2011-08-19 12:42:55

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 480 Data: 8/19/2011 12:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :d

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka, Chciałbym zacząć cwiczyc mam do wydania 300zł na np drązek ławke do brzuszków.. Jaki sprzet byscie mi polecili nie chce kupować sztang i obciażeń Można powiedzieć ze chce ciwczyc workout ;) Ale bardzo chce zrobić sb dobry brzuch :) czekam na wasze propozycje ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 405 Data: 10/30/2013 6:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zdecydowałem sie na zakup: System Protein 80 - 3,2kg xpand - 995g cell pump - 660 g gain bolic - 6kg omega3, ZMA apteczne, multiwitaminki... Cwicze 3 razy w tyogdniu (pon,sr,pt) o godz 15:00. Dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 819 Data: 12/8/2006 2:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy- prosze o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem z ułożeniem planu trenigowego może macie jakieś sprawdzone plany lub linki do stron z rużnymi treningami. Mam 17 lat, waże 90kg, i mam 185cm wzrostu.Moim celem jest spalenie zbędnego tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 7/10/2005 10:15:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Licze na wasza pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W związku z tym że zbliżaja sie wakacje mam zamiar kupić jakies bialeczko(mass xxl) czy beda efekty bez diety?? Pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 6/3/2006 9:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy HCG

    Temat
    Doping

    Witam Jestem na Cypio 1-10 500 week i propie 11-16 150 e2d Koncze zaraz 10 week cypio. Jajka troszke polecialy i teraz mam do was pytanie- Uzyc HCG miedzy Cypio i propem - jesli tak to prosze o rozpiske czy czekac na koniec cyklu i wtedy uzyc? Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 561 Data: 12/16/2010 8:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w sprawie odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Potrzebuję jakichś odżywek, żebym szybciej przybrał na wadze i mój trening był bardziej efektywny. Mam 173 cm wzrostu a ważę tylko 56-57kg! Co proponujecie na początek? Dodam, że mój budżet wynosi około 150 zł.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 880 Data: 4/13/2009 5:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DAWKOWANIU XPAND I HG MASS

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanie. Jak najlepiej dawkować Xpanda i gainera HG MASS ? Proszę o odpowiedź. P.S Zapewne polecą słowa że mogłem rozglądać się po tematach ale ich jest tu tyle że wolałem stworzyć nowy a może on zostać po odpowiedzi usunięty.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 5/17/2011 10:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mięśniową proszę o pomoc ! :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu żywnościowego.Bardzo bym prosił o kilka posiłków które mógłbym spożywać na masę mięśniową.Byłbym wdzięczny gdyby ktoś ułożył mi przykładowy tygodniowy plan żywnościowy.Mój wiek to 17 lat wzrost 180 cm i waga 72 kg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 11/2/2013 8:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • mam lat 19 to muj 3 cykl (brałem samego teścia bez mety) warze 72 kg i zrost 172. Mam juz 100 metki i niewiem z czy zmieszać myślałem nad 10 teścia lub oma. PROSZE PODPOWIECIE MI CO MAM ZMIESZAĆ I W JAKICH PROPORCJACH. DZIEŃKI ZA POMOC

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 764 Data: 12/27/2003 10:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • horse power prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chcial bym zeby osoby ktore go brały przyblizyły mi temat jak sie go bieze jak kopie czy starcza na cylk i czy jest lepszy od xpanda i jeszce jedno ile po nim mozna przybyc na masie oczywiscie jak sie zap...a dobrze dzieki z gory wszystkim

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 779 Data: 12/22/2009 11:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc omnitrope 6,7

    Temat
    Doping - zdjęcia

    omnitrope dostałem od rodzinki ze szwecji po leczeniu dziecka.znawcow tematu prosił bym o pomoc jak sie z tym obchodzic?czy ktos ma jakies doswiadczenie ?dzieki z gory

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 12/29/2009 10:05:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję ułożyć plan treningowy zarowno na rozbudowie muskulatury, jak i spaleniu tłuszczu. Jestem gotow na wielki wysilek. Prosze o suplementy. Mam hantle. Prosze o efektowny plan i by mogl być dłużej stosowany. Bardzo prosze, zalezy mi na wielkich efektach. Z gory dziekuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 404 Data: 3/25/2011 9:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prożba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam diete z bilansem dodatnim,i jestem ciekaw czy między posiłkami moge jeść banany ,jogurty w różnych ilościach w zależności od zachcianek czy też musze określić ilość tych produktów w diecie.z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 12/19/2009 8:30:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z miesniami pleców

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam co mozecie mi polecić ze swoich doswiadczen na mięsnie pleców zeby szybko sie rozwijały i duze były. Prosze o jakies kakretne ćwiczenia.Dzieki. Cwicze 2 lata chciałbym dodać. BigBull

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 1/20/2004 2:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy sprawdzeniu diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym prosić o wypowiedzi doświadczonych osób przy sprawdzeniu mojej diety redukcyjnej. Ważę 80 kg, 188 cm wzrostu. 3x ciężkie treningi siłowe + 1 lżejszy /SFD/Images/2015/5/16/e4f79f393c934dd38e67fcd6c2e38d4c.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 5/16/2015 9:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w zmianie/polepszenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym prosić o pomoc w zmianie /dopasowaniu diety do potrzeb mojego organizmu mam 19 lat waże 61 kg moje zapotrzebowanie to 2859 kalorii 392 weglowodanow 107 bialka i 95 tluszczow . Z góry dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/231bf9c5982b48ddb990b6541a9b3278.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 446 Data: 9/5/2013 11:01:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna szybka pomoc w wybraniu spalacza!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.. Zastanawiam sie nad wybraniem reduktora tłuszczu.. Chciałbym abyście pomogli doradzić mi ktory jest lepszy:) Poprosiłbym o wasze opinie o tych spalaczach.. Czy może znacie jakieś lepsze reduktory w które pozwolą uzyskać widoczne efekty w krótkim czasie:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 510 Data: 3/22/2012 5:03:17 PM Liczba szacunów: 0