SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio na basenie po raz pierwszy spotkala mnie taka sytuacja. Plynelem zabka na maksa kilka razy(wymaga silnej pracy nóg)a nstepnie pod koniec 3 proby nogi "stwardnialy" mi i poczulem sie slabo... bardzo slabo .. a chodze juz na basen 7 lat ? co to jest ?? slabe miesie ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 10/29/2004 7:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower stacjonarny - pomoc w wyborze

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, czy może ktoś polecić jakiś rower stacjonarny z solidnym obciążeniem, aby była możliwość zmęczenia się podczas ćwiczeń. Mam na ten cel około 800 zł. Czy w takiej cenie kupi się coś sensownego ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 11/8/2014 12:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeżba - pomoc w stworzeniu planu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chciałbym prosić o Waszą pomoc w stworzeniu mi planu treningowego na rzeźbe. Chciałbym aby plan był 3dniowy pn,śr,pt ponieważ do tego jeszcze we wt i czw trenuje kick boxing, a w pn i sr bjj. Z góry dzięki. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 11/21/2010 8:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ULOZENIU TRENINGU

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM POTRZEBUJE POMOCY W UŁOŻENIU TRENINGU. TRENUJE W DOMU OD POL ROKU MAM DO DYSPOZYCJI ŁAWKĘ SZTANGĘ HANTLE. PRZEZ 3 MIESIĄCE BYLY JAKIEŚ PROGRESY ALE TERAZ JUZ CORAZ MNIEJ, ĆWICZĘ 6DNI W TYG OK 1.5 GODZ. MOJE WYMIARY 185 WAGA OK.80 KLATA 104 BIC39. Z GORY DZIEKI ZA POMOC.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 485 Data: 4/25/2016 6:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w pisaniu pracy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Nie za bardzo wiedzialem gdzie mam umiescic ten temat. Szukam informacji na temat psychotechniki w sporcie (techniki relaksacyjnej, treningu mentalnego,techniki wyobrazeniowej) Jest mi to bardzo potrzebne do pisania pracy nigdzie nie moge tego znalezc .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 784 Data: 1/23/2010 3:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowani - prośba o pomoc !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich chce zacząć budowanie masy i mam problem z dawkowanie to znaczy nie wiem co z czym łączyć i ile. Dodam że mam Carbo , białko , kreatyne monohydrat i bcaa ! Proszę o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 498 Data: 8/8/2010 3:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jaka kreatyne dobrac do monster mass i carbo na pierwszy cykl strasznie ich duzo i zabardzo nie wiem ktora jest dobra dobra to znaczy duzy przyrost na masie interesuje mnie monohydrat

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 5/16/2010 4:36:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Więc tak, mam 20 lat, 183cm, 83 kg, staż 3 lata. Chcę zrzucić trochę brzucha i zdobyć jeszcze więcej masy mięśniowej, ogólnie bardziej wysuszyć się z przyrostem, ale nie tracąc przy tym masy mięśniowej,tłuszcz mam tylko na brzuchu, więc myślałem nad BCAA+ Shotgun+cm3. Co wy na to ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 357 Data: 2/28/2012 10:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze planu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, dostep do siłowni mam 3 razy w tyg, w pon, wt i czw. jaki mozna zastosowac plan w takim przypadku? co polecilibyście? chiałbym aby był to plan z priorytetem na barki i klatke, mający na celu utrzymać lub zwiekszyc wytrzymałośc całego organizmu, utrzymać mase, poruszyc ramiona.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 422 Data: 5/5/2012 10:50:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie odnośnie treningu obwodowego (na małych ciężarach) Czy robić wszystkie serię na jedną partię i potem następna czy po jednej serii na partię i powtarzać w koło? (4x nogi 4x plecy 4x klata itd) czy (1x nogi 1x plecy 1x klata ... 1x nogi 1x plecy itd)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 602 Data: 11/23/2014 4:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dokupieniu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam prosbe co polecacie zeby dokupic do munster massa na 1 raz z obliczen diety(braki) wybralem munster masa ze bedzie dobry a co polecacie zebym jeszcze dokupil moze jakies carbo?moze aminokwasy? moze cos innego niemam pojecia co.prosze o pomoc.moj staz 3 mies cel masa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 655 Data: 6/26/2007 9:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cwiczeniach !!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam szpotawosc kolan i cwiczenia ktore mam wykonywac lecz nie wiem w jaki sposob je robic. Chodzi mi o wytlumaczenie jak wygladaja te pozycje np. siad ugięty podparty. Osoba ktora jako pierwsza sie do mnie zglosi darmowe doladowanie 5zl :) Pomozcie. gadu gadu : 35090144

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 550 Data: 6/4/2011 12:06:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja,wybór treningu,pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Waże 110kg chciałbym zejść chociaż do 90kg. Proszę o pomoc w dobraniu treningu. Myślę o treningu siłowym, i co do tego ? Cardio to chyba nie jest najlepszy pomysł. Proszę o rady z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Adrianzmcc w dniu 2016-05-11 18:41:59

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 360 Data: 5/11/2016 6:40:20 PM Liczba szacunów: 2
  • pomoc przy cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam cwicze od 6 miesiecy i chcialbym prosic o pomoc w doborze i rozpisaniu cyklu wiek 23 wzrost 180cm waga 80 kg cel masa sila dieta jest dobra myslame nad nitroIII + jablczan +aakg jakies amino do tego czy waszym zdaniem jest dobry co proponujecie ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 699 Data: 3/7/2009 10:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • silka-pomoc w wyborze sprzetu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    co sądzicie o takim sprzęcie w takiej cenie? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=674411171 jesli możecie podajcie jakies strony producentow w miare tanich jeśli taka samoroba nie jest odpowiednia?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 7/13/2009 9:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc , hcg

    Temat
    Doping

    bylem na cyklu TREN 1-10 100mg e2d +enan 1-10 100mg e2d i teraz na 6 tyg przechodze na propa, czy myslicie ze zeby zminimalizowac spadki po cyklu moge przez okres tych 6 tyg stosowac hcg 500 jednostek e2d-e3d i potem clomid ? czy lepiej tylko pod koniec propa i potem clomid?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 12/2/2009 10:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie prosze o szybką pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam pod koniec marca musze przebiec wazny test sprawnosciowy czyli 15m biego przez 35s 50m marszu przez 45s 150m biegu przez 35 i 50marszu przez 45 i to razy 10 co proponujecie moz ejakies odzywki ?? jaki trening najlepiej i co przed sammym biegiem wczesniej duzo nie biegalem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 548 Data: 1/19/2009 4:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z planem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy moglby mi ktos zaszkicowac albo poprostu podac jakis plan na mase z uwzglednieniem 1 hantli,1 sztangi oraz 1 drazka do podciagania sie. Dodam ze mam 16 lat,prawie 17 :> 173 cm wzrostu i jestem poczatkujacy,tzn cwiczylem sobie troche ale bez zadnego plany ot tak machalem lapami :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 448 Data: 11/14/2009 9:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomoc- dobór spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A wiec tak: kończe juz swoja redukcje i potrzebuje spalacza... Jaki polecacie ? Szukałem cos ala Thermal Pro v3 no ale zaś za dużo sie o nim naczytalem negatywów O_o ( Thermal v2 działał bardzo fajnie...) Szukam naprawde mocnego spalacza. :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 833 Data: 6/9/2012 10:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 175 wzrostu i waże 71 kg i mam problem z ułożeniem diety. Czy był by ktoś w stanie pomoc ułożyć mi taka diete głownie dużo białka i mało węglowodanów. Z góry Wielkie Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 10/31/2013 12:35:30 PM Liczba szacunów: 0