SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odczyt TK kręgosłupa szyjnego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] C4/C5 na głębokość 1 mm - podejrzenie niestabilności na tym poziomie. Powierzchnia worka oponowego, wymiary ograniczeń kostnych kanału kręgowego, otwory międzykręgowe są na badanym odcinku kręgosłupa prawidłowe. Umieram z ciekawości czy to coś poważnego ? Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Marijan w dniu 2012-10-04 23:42:28

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2012-10-04 23:41:52 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy 3-dniowy do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4x10 Biceps: uginanie przedramion ze sztangą łamaną szerokim podchwytem 4x10 uginanie przedramion z hantlami (uchwyt młotkowy) 4x10 uginanie hatelkami na modlitewniku 3x8 Przedramie: 2 serie góra dwie dół Piątek Nogi: przysiad ze sztangą z tyłu 4x10 wykroki z hantelkami 2x10 2x8 ćwiczenie na maszynie łączenie nóg 4x10 Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2013-05-23 19:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Silownia + bieganie + basen

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (mam zamiar biewgac z obciazeniem 20kg-plecak) -no i to samo pytanie odnosnie plywania.. Zalezy mi na masie bo jej nie mam i musze dobic te 10kg przynajmniej.. prosze o pomoc!.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: silka / basen / biegi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3943 Data: 2010-03-23 18:41:33 Liczba szacunów: 0
  • Niski wzrost :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wysocy byli, ale mam wielu znajomych co mają rodziców niskich, a oni mają po min. 175-180... I jak Wy to widzicie u mnie? Czy myślicie, że miałem skok wzrostu i koniec rośnięcia? Czy jeszcze mogę sporo urosnąć, jak uważacie? bardzo dziekuje jak ktos przeczytał, i chce pomoc :) Pozdro dla fighterów i kulturystów ( chociaz sam nim nie jestem :D )

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2011-12-12 20:09:23 Liczba szacunów: 0
  • trening na klatke.ostry.prosze o sugestie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest.. -wyciskanie skos w gore,3 serie....tak samo jak wyzej -wyciskanie skos w dol,3 serie z dokladaniem -rozpietki na bramie lub baterfly(cos takiego na atlasie-nie wiem ja sie to nazywa ale dzialanie takie samo. to jest moj trening jak juz powiedzialem zalezy mi na uwypukleniu klaty i znacznym rozbudowaniu gory.prosze o pomoc.z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4012 Data: 2004-06-01 15:59:50 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, domowe warunki, początki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dużo produktów nabiałowych i odpuścić jedzenie o dużej zawartości tłuszczu. Kupować białko czy coś podobnego czy dać sobie na moim poziomie na razie spokój? Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 167 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: pływanie, narciarstwo, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2009-01-14 22:21:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do analizy i poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] V POSILEK 18-19 PO TRENINGU Maly banan 40g WPC VI 20-21 TUNCZYK puszka, ewentualnie serek wiejski lub makrela ŁACZNA ILOSC KCAL 2023 I to tyle ale JEST NIE TAK!!!! Gdyz brakuje 20% zapotrzebowania na bialko, czym wypelnic co zamienic, co dodac. Bede wdzieczny za kazda pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - seven125 w dniu 2012-09-09 12:29:47

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2012-09-09 12:27:30 Liczba szacunów: 0
  • Hej, Mam do was pytanie odnośnie zapotrzebowania na IF. Jestem na nim od jakiegoś czasu z 3mc (z mniejszymi wi większymi przerwami) i jestem nieco zawiedziony... Dużo osób rekomendowało IF i miała fajne efekty. U mnie coś to jakoś nie idzie... Mam 23 lata, 180 cm wzrostu i 73 kg. Mimo tych 73kg w moim przypadku mam tłuszcz na brzuchu... mój kumple [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2015-05-14 09:33:17 Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 120g 114kcal (1/0/26) Kolacja (21.30) Serek wiejski lekki - Krasnystaw 200g 150kcal (20/6/4) Bułki grahamki 120g 310kcal (10/2/62) Ser Camembert pełnotłusty 20g 58kacl (4/5/0) Margaryna "Rama" 10g 62kcal (0/7/0) Przed snem (23.00): Odżywka białkowa 34g 123kcal (25/2/3) Ogółem: 3036kcal BTW: 181/77/402 Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2011-05-23 16:19:12 Liczba szacunów: 0
  • Dobra rada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ile powinienem ważyć przy moim wzroście? I ostatnie na dzisiaj mianowicie chodzi o dietę Czy rano jajecznica 4 jajka , 3 kromki chleba z masłem Potem 2 śniadanie 2 kromki składane xD Obiad zazwyczaj 1 posiłek ale konkretny feest I kolacja też zawsze opór w ciągu dnia owoce Kapkę mało mi się wydaje ? Z góry dziękuję za pomoc Moc z wami

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2012-07-24 01:47:00 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy 4-dniowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] typu martwy ciąg czy przysiady - nie wiem z czego to się bierze, nie jestem w stanie się przełamać żeby wykonać martwy albo wziąć sztangę z ciężarem na barki i robić przysiady dlatego celowo pominąłem w mojej rozpisce proszę o opinię i z góry dziękuję za pomoc oraz wszelkie wskazówki /SFD/2022/10/2/137c09fff9924454bebe6aeb5c1833f3.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 220 Data: 2022-10-02 23:13:45 Liczba szacunów: 0
  • LINKA DO ATLASU

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] do atlasu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7296b28de50f4de59687d3a43533abf0.jpg o długości od 290cm do 310cm, i średnicy śruby 10mm... Nigdzie w internecie nie mogę znaleźc. Byłbym wdzięczny za pomoc... PS. Jeśli komuś to pomoże w szukaniu, to dokładniej chodzi o linkę do atlasu york fitness G570. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-02-26 17:36:22

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8724 Data: 2012-02-26 17:35:54 Liczba szacunów: 0
  • ANIMAL TEST

    Temat
    Doping

    Chcialem zapytac o ten specyfik gdyz wielu ludzi mi go polecalo : 1.Czy moga go brac ludzie ktorzy brali sterydy (Deka, Wino)- ostatni cykl 8 miesiecy temu. 2.Jakie sa skutki uboczne Animal Test? 3.Czy Animal Test pwooduje ginekomastie ?? 4.Z czym najlepiej Laczyc Animal Test (odzywki , suple)? Prosze o pomoc , dziekowka

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9653 Data: 2004-06-12 12:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening, odzywki, dieta - jak dobrac?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kreatyne z dekstroza ale niewiele mi to pomoglo. Raczej niewiele znam sie na odzywkach. I tu prosba do Was o to abyscie ulozyli mi trening, zestawienie odzywek oraz diete dostosowana do tego co napisalem wyzej, poniewaz nie znam sie a nie chce wyrzucac pieniedzy w bloto... Z gory dziekuje za pomoc PS: zapomnialem dodac ze nie cwicze nog :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2008-05-27 11:28:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozgrzewające i rozciągające mięśnie przed treningiem i rozluźniające po treningu. 3)Ćwiczeń uzupełniających główny trening na drążku..( chodzi mi o Wasze własne ćwiczenia które stymulują te same grupy mięśni) 4)Ewentualną suplementację, dietę (z założeniem iż nie zależy mi na znacznym przyroście masy mięśniowej) Proszę o pomoc. Pzd.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2008-11-11 22:07:16 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik, probemy skórne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam jestem nowy na forum, także proszę o odrobinę wyrozumiałości. :) Mianowicie od kilku lat cierpię na trądzik. Mam na twarzy krosty( choć nie jest ich zbyt dużo) generalnie na twarzy towarzyszy mi dużo stan zapalny , przebarwienia i pryszcze. Chodziłem do dermatologa, problem ustępował gdy brałem antybiotyki, po końcu cyklu na antybiotykach [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 2014-01-26 12:28:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] w stanie kg na tym zrobic. A jesli chcecie pisac ze to strata kasy to wybaczcie ale jej nie brakuje mieszkam w uk i mam tu inne realia. Wszystkim zlosliwym jak i chetnym pomoc bardzo dziekuje. Pozdrawiam. 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 69kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 94 -udo: 50 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 297 Data: 2015-04-28 16:03:51 Liczba szacunów: 0
  • HELP ME!! (Biceps)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wspominam już że prawego bica mam większego o 1,5cm. Próbowałem też progresji, też do bani nic nie dała a daje z siebie wiele na siłowni wyciskam siódme poty i nic żadnej nagrody... jedyne co czułem to nie wiem czy nazwac to bólem czy zakwasami na zgięciu łokciowym ale to chyba ścięgno. Jak ma ktoś pojęcie to proszę o pomoc! Pozdrawiam... 3.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 2003-07-03 08:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc Diety na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nic Wrażliwość na stymulanty: nie wiadomo Możliwosci finansowe: Ograniczone Cel/problem/opis: Moim celem jest zbudowanie w miarę umiesnionego ciała , Dla tego proszę o pomoc przy mojej diecie Moje zapotrzebowania : Współczynnik BMR 1844.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3182.38 Węglowodany 55% 1750.31kcal = 437.58gram Białko 15%% 477.36kcal [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2014-09-22 15:13:48 Liczba szacunów: 4
  • [...] i triceps obciazenie progresywne 12,10,8,6 PIATEK Uda + lydki System podobny jak wyzej Dodam ze chcialbym dorzucic gdzies jeszcze aeroby i brzuch moze poniedzialek? A to tylko dlatego ze bardzo irytuje mnie oponka ktorej sie nabawilem kiedy leczylem kontuzje kolana:\ Bardzo prosze o jakakolwiek pomoc ocene krytyke i poprawki .. Dzieki :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2018-03-20 23:37:54 Liczba szacunów: 0