SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziennik treningowy - Mateusz (Prooost)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    SFD/Images/2015/7/30/e09cb967c34d41ce82cba96edf264ed3.jpg Szybki trening, ostatnio coraz więcej mi go ucieka, sporo spraw do załatwiania, ale jutro wolne więc trochę odsapnę i uda się zrobić trening z rana dla odmiany SFD/Images/2015/7/30/8a51e552b2a344059f65c874ecfd575c.jpg Podciąganie 2 x 8 Wiosło hantlem, 2 x 39kg x 10, 2 x 30kg x 12 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5706 Data: 5/5/2015 7:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga

    Post
    Sztuki Walki

    [...] naokraglo sekcje np Boksu czy Judo. 22 i 23 marca 2002 odbylo sie w Poznaniu szkolenie KM dla mundurowych. Tak wiec jesli ktos byl na 2 dniowym szkoleniu KM to znaczy ze je cwiczy czy nie ? A zreszta jakbym tam pracowal, mogl pocwiczyc za darmo i jeszcze mialoby mi to pomoc w wykonywaniu obowiazkow to tez cwiczylbym wszystko. pozd WiRAHA

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2002 11:04:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Super Konkurs :" Nec Drazekm contra Plures ? "

    Post
    Po 35 roku życia

    Drazekm świetna forma i siła! Poprosiłem o pomoc w walce z Tobą zawodnika męskiej sylwetki Adriana Thomasa /SFD/Images/2015/10/20/ec1e127ec530442186ff4bdb324980c4.jpg oraz mistrza,trójboistę z kolejnego programu w listopadzie - ,pewnie najcięższego,który zrobi wymyk/odmyk -Kamila Jarotę o masie 124 kg [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 14937 Data: 10/20/2015 7:37:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Super Konkurs :" Nec Drazekm contra Plures ? "

    Post
    Po 35 roku życia

    Poprzeczka poszła solidnie w górę a posiłków nie widać........8-) Masti ratuj honor "reszty świata" może sam coś "nawymykujesz" ?,na ludzi widzę że nie macie co liczyć to może poprosicie o pomoc z nieba :)

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 14937 Data: 10/26/2015 8:50:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dobra zaczynam zobaczymy co z tego wyjdzie:) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2/3/2008 9:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmiane?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki wielkie za pomoc :). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 11/23/2012 8:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • rogowacenie mieszkowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] drogi sprzet.Polecam przede wszystkim masci Xerial 30, Xerial 50-najlepsze chyba masci dostepne na rogowacenie (ta firma robi tez specjalne zele i mydla ktore moga ci w tym pomoc ale tak jak mowilem-za***iscie drogie).Z tymi wszystkimi kremami najwaznijesze jest to zeby je stosowac REGULARNIE!!!!!!2-3 razy dziennie. No i trzecia sprawa ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2006 10:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • rogowacenie mieszkowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przeszczep skóry może pomóc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2006 6:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening/dieta/suplementacja - prosba o rade! :-)

    Post
    Trening w domu

    lepiej jak zaczniesz juz trening na serio Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 10/22/2003 11:18:07 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na siłe, kilka pytań

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    O zawodach strongman nie myślałem, ale chodziło mi po głowie przewracanie opony i spacer jako uzupełnienie treningu. Wszystkie ćwiczenia ze sztangą robie w zakresie 3-5 powtórzeń, na siłe fajnie wchodzi ale za to mało na hipertrofie, dlatego myślałem że spacer by pomógł - duże obciążenie i długi czas pod napięciem, powinno pomóc w nabraniu masy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 3/24/2013 3:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje w osiągach siłowych

    Post
    Trening w domu

    [...] sekund) 'Za wszelkie uwagi będe wdzieczny. Dzięki Biniu za wcześniejsze uwagi - naprawde się przydały! Sory ze truje ci dupe , ale co mam robić :)))' Ciesze sie ze moge pomoc Po to tu jestesmy :-))) 'poprawki do wtorku 1 wiosłowanie sztangą 10/8/8/6x 2 wyciskanie sztangi z klatki 2x8 3 wznosy do przodu 2x12 4 wznosy bokiem 2x12 5 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 12/28/2001 10:17:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Plan Mawashiego dla początkujących by Kris

    Post
    Trening w domu

    [...] poszedł dość lajtowo gdyby nie ostatni obwód w którym ledwo co dałem rade zrobić pompki w podporze tyłem ;f Reszta poszła lajtowo. Mam pytanie, czy w podciągnięciach na drążku z nogami opartymi o krzesło nie czuję pleców, tylko ramiona i barki, czy to dobrze? Łopatki staram się ściągać. Z góry dziękuję za pomoc ;) Wymiary wrzucę wieczorem.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4607 Data: 8/26/2013 6:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Plan Mawashiego dla początkujących by Kris

    Post
    Trening w domu

    [...] TRENING Dzisiaj bylo nawet pozytywnie, tylko zastanawiam sie nad skroceniem pakowania do 2x w tygodniu, bo od nastepnego bardzo mozliwe ze zapisze sie na jakas sztuke walki(prawdopodobnie kung-fu VTTQ), więc nie bedzie zbyt czasu na pakowanie;/ Jak myslicie, czy 2x w tygodniu wystarczy, zeby troche forme trzymac? Z gory dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4607 Data: 9/14/2013 9:43:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja i Masówka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] źle to chyba nie pozostaje mi nic tylko się zgodzić z bardziej doświadczonym, napisz mi jeszcze krótkie uzasadnienie dlaczego te dwa ćwiczenia będą nieodpowiednie. A jeśli chodzi o barki to mam słabo rozwiniętą ich tylną część dlatego wrzuciłem unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. Dzięki za pomoc masz SoGa ale odpisz mi jeszcze na te pytania.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 1/11/2005 5:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Klub piłkarski

    Post
    Piłka Nożna

    WItam mam takie same marzenie możemy połączyć siły kontakt ze mną to 692276860 lub na e-mail ks_rakovia@o2.pl mam kilka stronę klubu i jestem wice kierowników w klubie. Ale od 2 lat myślę o założeniu swojego klubu. Mógł bym Ci pomóc za darmo a nawet i dać kasę na klub jakąś część. Ja lubię bardzo piłkę bo sam gram i chce coś robić nie dla [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2008 8:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Własny trening do poprawy i korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mozesz pomóc i popoprawiać zamiast pisać głupie teksty?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 9/10/2006 1:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg - czy tu jest błąd?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Arni997 co w tym złego że napisałem to wszystko? W ogóle człowiek chce pomóc komuś a jak już odpowiesz to już zlatuje się 50 osób i krytykujecie co ktoś napisze ale jak zobaczycie dopiero że ktoś odpowiedział w temacie to wtedy się pojawiacie i komentujecie moje wypowiedzi. Coś jest chyba nie tak nie uważasz?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 2/23/2009 12:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kraska / Duża nadwaga - mądre odchudzanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] i wiedzic po kolei co i jak, bo przed toba jednak minimum pol roku do jako takiej sylwetki, a realnie licz sie z rokiem redukcji. no i cele krotkoterminowe takie mozliwe do realizacji i mobilizujace. Zrob cos jak plan i prowadz dziennik swoich poczytan, niekoniecznie oficjalny ale dla siebie bys wiedziala co sie dziej. a my zawsze mozemy pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 11/7/2010 2:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypukły brzuch - mało fatu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ckd (5 malych posiłków), teraz mam masówke rozłożoną na 6 posiłków. Rozepchany żołądek jest bardzo prawdopodobny, bo wydaje mi sie, jakby coś wypychało dół brzucha. Zapewne właśnie on. Czyli zostaje mi tylko dieta. Zarzuce za miesiąc zwykłą redukcyjną na 2 tygodnie i 2tygodnie CKD. Jak nie pomoże, to będę Was dalej męczył ;) Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2006 3:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Megabol Nitrox - PRZETESTOWAŁEM (na sobie)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Już wszystko wyjaśniam. 1. Na forum jestem rzadko, udzielam się też od czasu do czasu. Tylko wtedy kiedy potrzebuję rady, liczę na wiedzę bardziej doświadczonych kulturystów lub moge pomóc tym mniej doświadczonym. W sumie wolę siedzieć na siłowni, niż przy kompie. 2. Nitrox jest 1-szym moim stackiem - stąd pewnie takie wrażenia i wcale nie [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2006 7:47:36 PM Liczba szacunów: 0