SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ejlan to mogę pomóc:D

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2009 4:22:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra już jestem bo widzę że nikt mi nie pomoze teraz was zje*ię dopomóż mi Boże tacy koledzy, taka ekipa a nikt tam do mnie pomóc nie pomyka Będziecie coś chcieli, będziecie prosili a Arni wam dupe wypnie i się pochyli

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2009 9:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Widzę, że straszysz nas banmaszynką widocznie jesteś maleńką kruszynką o pomoc prosisz lukasza i Dudę to uwidacznia nam Twoją zgubę My sobie sami z Tobą poradzimy nie wzywamy reszty naszej rodziny Ty się nas boisz- przecież to jasne stąd wmawiasz wszystkim, że myśli za ciasne Że ten spam za mały dla ekip dwóch- skoro tak, to moja siła idzie w ruch [...]

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2009 6:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że miejsca w spamie brak lecz wy uważacie wspak kłótni ja żadnej nigdy nie chciałem lecz co zobaczyłem to się mało nie obsr*łem znów zaczynacie i sami tego chcecie wy chyba nic dobrze nie wiecie nikim się nie bronię, nie proszę o pomoc lecz gdy zaczęliście ujrzałem północ skończcie już proszę i rękę podajcie bo po co te kłótnie, spokój już dajcie

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2009 6:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Arni, mówią, że to winny się tłumaczy :P dobra nikt mi nie chce pomóc to spadam Zmieniony przez - Kuukii w dniu 2009-08-25 23:20:42

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2009 11:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dziekuje za pomoc a co do odzywek shock therapy i storm mi wystarczy czy cos jeszcze dorzucic

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 10/5/2014 12:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rozwianie watpliwosci :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje Ci bardzo za pomoc zaraz wszystko gruntownie przemysle i cos wykminie aha, jeszcze tylko jedna watpliwosc :) co bys powiedział jak bym od 4 tygodnia dorzucił Thermala, po zakonczeniu ktorego dołożył Tight-a oraz Scorch-a ?? to juz chyba nie takie "lajtowe" spalacze beda ??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 4/6/2007 8:41:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rozwianie watpliwosci :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje za odpowiedz :) i za pomoc, ale jeszcze sie niebawem odezwe :) dzieki

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 4/19/2007 3:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koles. Sog za pomoc.

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2009 2:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w ogole nie pisze jak obliczyc gram tluszczy. mógłby ktos mi pomóc.?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2009 10:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje za pomoc. A to mogłbys mi odpowiedziec czy to mnie zaleje fatem? czy nie? Bo widzę że jesteś doswiadczony. dziekuje jeszcze raz

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2009 11:20:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w diecie. No i teraz pytanie. Ile tego zjeść? Oczywiście mówimy tutaj o przytyciu. Jeden kaps posiada 1260 mg, czyli 1,2g. W jednej kapsułce 1g to olej rybi. Dobrze to rozumuję? Proszę o pomoc. Ah, no i wartość kaloryczna. 1g to 9kcal? Dobrze mówię? Wybaczcie, ale jeszcze kuleję i mi się myli Zmieniony przez - Nonsens w dniu 2009-09-25 14:29:46

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2009 2:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ile to np. 200g serka wiejskiego? albo 80g ryżu czy piersi z kurczaka? czy też 100g chleba pełnoziarnistego(ile to będzie kromek)?? jak mam np. tuńczyk w wodzie to wiem bo na puszce pisze ile tego tam jest w środku... ale jeśli chodzi o takie produkty to nie mam pojęcia jak to zrobić a wagi nie posiadam więc proszę o pomoc! z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2009 9:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko najdroższy składnik diety co ma znaczenie dla biednego studenta ale postaram się dobić jak najbliżej do 2 dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2009 11:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcze nasycone.. Panowie potrzebna pomoc.. Czy jesli trening skonczylem o 17.00 Posilek potreningowy zjadlem o 17.30 To Moge o 19.10 wrzucic Sobie tluszcze (slonecznik ,dynia) . Wydaje Mi sie ze to wystarczajacy odstep Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-12 18:53:09

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2009 6:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rossi, Sog za pomoc. s.m.p.a., możesz rozwinąć to bardziej? A włoskie? A do reszty miałbyś jakieś uwagi? Najczęściej orzechy jadam po śniadaniu lub po obiedzie, jogurt po obiedzie, a mleko wieczorem... Jakieś zmiany?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2009 6:16:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę policzyć TDEE 1765(BMR) + 800(NEAT) + TEF + TEA = 2565 + TEF + TEA Nie wiem za bardzo jak obliczyć TEA (kalorie spalane ze względu na aktywność fizyczną): 2x judo, 3x siłownia, 2x(ew. 1x) teakwon-do Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2009 6:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wychodzi opiszę trochę do czego to doszedłem z moim jakże tęgim umysłem : Ektomorfik TDEE=3206kcal Nadwyżka kaloryczna=3206+641=3847 Tkanka tłuszczowa=10,8% LBM=73kg-7,8kg=65.2kg Moja waga=73kg sam nie wiem czy dobrze to wszystko wyliczyłem jeżeli ktoś ma trochę wolnego czasu i może to przejrzeć był bym wdzięczny za pomoc serdeczne bóg zapłać ;p

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2009 9:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Postanowiłem zabrać się poważnie za dietę i drobna pomoc mile widziana... Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost: 179 cm Treningi: 3 x 60 min. (czasami soboty tylko klatka i brzuch) Staż: 10 m-cy (plus drobne przerwy) Typ: Ektomorfik Plan treningowy: Poniedziałek: *Plecy: - wyciąg tył głowy szeroki nachwyt 12/10/8/6 - wyciąg do [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2009 5:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] buleczki dajemy tam ryz i mieszamy dodajac przyprawy wedle upodobania.Podawac razem z serem. 11. kurczak z ryzem -torebka ryzu -sos pomidorowy do spaghetti -gotowana piers z kurczaka wysypac ryz do miski, dolac odpowiednia ilosc sosu, wrzucic pokrojona ugotowana piers kurczaka Wszystkie przepisy znalazłem na sfd Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2009 4:54:44 PM Liczba szacunów: 0