SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co ma chudzielec ze soba zrobic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak ci mamy pomoc? masz link w ltorym podane jest jak ulozyc diete na mse. a z cwiczeniami to musisz sma sobie radzic bo my ci grafiku dnia i checi nie damy dieta masowa bez treningu moze dac ci jedynie przyrost tknki tluszczowej.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 6/4/2005 10:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc - uwaga drastyczne zdjecia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to nie wiesz ile masz w talii czy w udach?Masz chyba problem z zakupami w takim razie,no i jakoś nie przeraziły nas drastyczne zdjęciaNapiszę Ci krótko-dieta i ćwiczenia.O diecie dowiesz się w dziale odżywianie,czytaj tematy podwieszone,co do ćwiczeń to coś za coś,musisz dać coś z siebie,ćwiczeniami w domu bez sprzętu nie załatwisz sprawy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4769 Data: 7/29/2008 5:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robil na brzuch. Co do diety.. jestem uzalezniony od tego co mama ugotuje na obiad, natomiast staram sie jesc razowe pieczywo, duzo jajek, jesc ok. 5 razy dziennie, po wysilku banany, na kolacje ostatnio czesto jem bialy twarog. Wyciskanie z za glowy zamienie na to unoszenie. Mam rozumiec, ze warto przejsc na wersje A-B? Wielkie dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 713 Data: 4/2/2011 6:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Spilt 4xtyg (masa) prośba o sprawdzenie

    Post
    Trec

    ok tak zrobię i dzięki za pomoc (chyba ze masz jeszcze jakieś uwagi)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 748 Data: 6/16/2012 10:32:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny z naciskiem na klatke

    Post
    Trening dla początkujących

    ok wszystko juz czaje! :D Dzieki za pomoc bardzo pomogles :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 1/8/2010 4:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • trening Na mase ocencie i naniescie poprawki Prosze !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzisiaj dodam konkretny moj trening :) i wtedy poprosze o pomoc :0 thx

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2/2/2007 5:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Cypio+Wino miala byc redukcja , a idzie masa... prosba o pomoc w poprawkach

    Post
    Doping

    Hmm czyli przyciac troche wegle i powinno isc to lepiej? Zjade z nich od jutra zobaczymy:) cyklu jeszcze ponad miesiac zostalo oby zeszlo :) wielkie dzieki za pomoc koledzy:)!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 784 Data: 8/29/2014 8:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 3/11/2008 6:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wstep do diety, potrzebna pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziekuje za szybko pomoc :) To chyba moge brac sie za rozpisanie diety :) edit: Wg vitalmaxa wyszlo mi ~2800kcal zapotrzebowania przy stosunku 2b/1,2t/6w edit2: Kolejne pytanie ktore mi sie nasunelo. Czy sa posilki podczas ktorych powinienem jesc czegos mniej lub wcale? Wydaje mi sie, ze czytalem takie cos odnosnie tluszczu w posilkach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2/14/2010 11:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszce do 1 i 3 dnia zapomnialem dodac: -pompki na podporze tylem (4 serie) -wyciskanie francuskie leżąc( 3 serie) i jeszce dodaje iż mam 17 lat Prosze o Pomoc!!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 4/17/2006 3:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszce do 1 i 3 dnia zapomnialem dodac: -pompki na podporze tylem (4 serie) -wyciskanie francuskie leżąc( 3 serie) i jeszce dodaje iż mam 17 lat Prosze o Pomoc!!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 4/17/2006 3:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka Katana

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jakas szkola lub nauczyciel w Trójmiescie (najlepiej Gdańsku),bardzo bym chciał nauczyć sie walczyc kataną ale nie wiem jakie są style,wiem tylko ze nie chce kendo. i bardziej pasowalo by mi gdyby treningi przebiegaly z bokkenem bo na treningową katane mnie nie bedzie stac zapewne.wiec gdyby ktos mogl mi pomoc bede bardzo wdzieczny. zgory thx

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 19554 Data: 8/8/2007 12:58:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Walka Katana

    Post
    Sztuki Walki

    [...] obchodzic z katana..jak rowniez z jo (dlugi kij) i tanto (noz).. oto stronka klubu http://www.wadokan.gdynia.pl/ a tutaj masz klub z Gdanska: http://www.atw.pl/html/aikido.html A jezeli chodzi o recznie robione katany do tamashegiri to tez moge pomoc ;) mozesz wpasc do Gdyni i obejrzec :) Pozdrawiam serdecznie i zycze udanych treningow :D

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 19554 Data: 8/11/2007 2:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • WINO ORAL - STANOX Scantel Pharma

    Post
    Doping - zdjęcia

    Mam pytanko jak brac to winko??Chce brac 30mg ed ale nie wiem jak??Rano wieczorem przed posilkiem czy po.I czy trzy tebsy naraz czy pojedynczo w jakis odstepach. dzieki za pomoc pozdro 4 all

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2009 8:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Straż graniczna

    Post
    Sztuki Walki

    Witam Jeżeli jest ktoś w stanie pomóc w kwalifikacji do sg proszę o inf. polqdec@wp.pl

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 12:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Straż graniczna

    Post
    Sztuki Walki

    Jestem ciekaw jaka pomoc Ciebie interesuje... Poza tym zapoznaj się z regulaminem forum.Polecam punkt 4. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-06-03 14:06:48

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 1:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Radykalne zmiany w prawie do obrony koniecznej

    Post
    Sztuki Walki

    Nie popadajmy w paranoję. Właśnie moja żona powiedziała, że takie prawo będzie niebezpieczne, bo "ktoś cię zwabi do domu i zabije". A ja się jej pytam: "w jaki sposób ktoś mógłby mnie zwabić do domu"? Prawda jest taka, że jak ktoś np. robi interesy z typami spod ciemnej gwiazdy, to podejmuje takie samo ryzyko w każdym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10439 Data: 7/15/2006 2:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningu - prośba o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    no pierwszy raz czerpie info stąd, może dlatego nie czaję .. dzięki za pomoc;) choć te całe parametry są w ogóle nie jasne dla mnie 5x5 8x3 objętościowo rampy coś wtf? Zmieniony przez - Grzelar w dniu 2012-03-13 10:49:35

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 854 Data: 3/13/2012 10:45:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na konkretne ciało

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czekam na ocenę i ewentualnie poprawę lub/oraz udoskonalenie Mam pytanie jaki zakres powtórzeń czy taki jaki jest w planie czy może od 4 - 6? Bardzo proszę o rady i pomoc specjalistów, bo chcę w końcu ćwiczyć na całego, że z siłowni pewnie na czworaka będę wychodził hehe P.S Tak to jest Enrique Iglesias jak trafnie zauważyłeś Antos098 i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 7/9/2011 8:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na konkretne ciało

    Post
    Trening dla początkujących

    Antos098 to uważasz, że on się z takim ciałem urodził - fajnie by było i bym też tak chciał. Wybacz, ale musiał trochę ćwiczyć - nie wiem tego, ale tak myśle. P.S Proszę przestań robić off-topic i pozwól się wypowiedzieć komuś kto się na tym zna (chyba, że sam jesteś takim specjalistą to z chęcią posłucham twoich uwag jak takie ciało osiągnąć) [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 7/9/2011 10:32:38 PM Liczba szacunów: 0