SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Clout - przed i po

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam! Panowie spokoj! Jak wczesniej pisalem - koksy mnie nie interesuja i nigdy nie interesowaly. A cycuchy takie mam od zawsze i tyle Koniec tematu! Boogie jeszcze raz dzieki bardzo Jezeli bede mogl Ci jakios pomoc - daj znac Czekam na dalsze komentarze i opinie na temat zamieszczonych wyzej zdjec. Pozdr

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2005 9:26:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Bedzie 200 i na IIIrzucie, ale suma liczy sie z 3 rzutów, po to wkoncu jest Liga ze liczy sie suma startow. Na bark wiele osob zachwala ,Voltaren' i owinac bark folia i tak na cala noc a w ciagu dnia zimne okłady tez powinny pomoc z bolem i obrzekiem. Zdrowiej, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 11:06:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z czymśzjeść trzeba. to będzie kanapeczka z sałatą, pomidorkiem i jakimś jeszcze warzywkiem. Myślisz, że jaja gotowane lepsze? zobaczymy, a tluszcz oliwa uzupełnie! Pierś oczywiście gotowana, tak samo jak panga. a 30 gram tunczyka w posiłku n.5 to resztka z posiłku poprzedniego, która ma dołożyć białka (i się nie zmarnować). dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 6/19/2007 10:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i może komuś się przyda. Nie rozważam tylo wiem, nie wiem ewentualnie kiedy. Nic mi nie wybito lecz zmotywowano mnie do działania i jeszcze większej pracy i zaangażowania. A hCG bije do odbloku po 1 "pseudo cyklu". Mam nadzieję, że odpowiedziałem Ci na wszystkie pytania. I dzięki za pomoc związaną z tematem. Lodzianin1 dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10192 Data: 10/9/2018 10:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • zrob komplet badan to bedziesz wiedzial na czym stoisz i ktos bedzie umial ci pomoc bo gdybac to sobie mozna moze estro wywalone a moze nie...

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7714 Data: 12/2/2014 8:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ekspertem nie jestem, ale Śniadanie: Płatki + ziarna słonecznika + otręby + mleko + kanapka (rożnie raz białe raz ciemniejsze)z wędliną/twarożkiem + ogórek wywal chleb, jak już pieczywo to czarne, pełnoziarniste. Możesz sobie dodać owoc z godzin późniejszych. śniadanie powinno być wypasione, bo to (obok posiłku przedtreningowego) najwazniejszy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 4/9/2008 10:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Vonnie - New Year/New Start

    Post
    Trening dla początkujących

    Obliques, jeszcze raz dziekuje za pomoc ze zdjeciami Gereralnie to idzie mi srednio na jeza, jest trzeci dzien na redukcji, a wciagnelam 2 paczusie Swiat sie od tego nie zawali, ale moglam sobie darowac heh Bylam wczoraj na silowni, pierwszy raz od bardzo bardzo dawna. Troche pobiegalam na biezni i orbitreku, nie szlo mi zbyt dobrze ze wzgledu na [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6514 Data: 1/3/2009 7:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Vonnie - New Year/New Start

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje bardzo za pomoc, w ten weekend siade i pomysle nad zmianami w diecie. Teraz jestem wyczerpana emocjonalnie (sesja) i fizycznie (bylam dzis na silce i padam na pysk) ;)

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6514 Data: 1/16/2009 12:21:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Indywidualny plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10 kg . Intuicyjnie wyczulem ze brzuch reaguje u mnie najbardziej jak dzwigam nogi na drążku tak do 15 serii po 10 powt. kaloryferkiem tego nazwac nie mozna bo miesnie z lewej strony ciala są równe i szerokie a z prawej lekko skosne xD brat mowi ze chodzby traktor przejechał . Lepsze to niż nic . Prosze o pomoc z poprawieniem planu na brzuch .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 5/15/2011 10:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra to lepiej zapoznam się z tymi suplami co mi podesłałeś i chyba je zakupię tylko w większych opakowaniach, albo jakąś alternatywe od innych producentów. :D A i w domu znalazłem pół opakowania CreaKonga to powinno na jeden cykl wystarczyć. Bardzo dziękuję za pomoc. :) Zmieniony przez - Mlchau w dniu 2015-08-11 07:29:52

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 8/11/2015 7:28:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek przygody POMOC

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wyliczyłem moje zapotrzebowanie Kalorie 2474.77 Węglowodany 55% 1361.12kcal = 340.28gram Białko 15%% 371.22kcal = 92.81gram Tluszcz 30% 742.43kcal = 82.49gram Proszę o pomoc. Jeśli ktoś chciałby się zająć tym bliżej zapraszam na PW :) 3. SUPLEMENTACJA Chciałbym również zainwestować w jakiś spalacz, żeby na treningach się dobrze wypocić i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 3/31/2013 7:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze. Dzięki za pomoc ;) Jak ogarnę dietę to wrzucę tutaj link do tematu z nią.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2/9/2017 6:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę i wytrzymałość

    Post
    Trening dla początkujących

    Nikt nie jest w stanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 891 Data: 10/14/2016 5:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • na dolne mięśnie brzucha - wznosu nóg w zwisie, wznosy na ławce, także leżymy na niej plecami i końcówką tyłka a nogi poza ławką chodzą góra dół oraz ćwiczenia na mięśnie skośne mogą pomóc - np ugięcia brzucha jak bokiem leżymy na ziemi i dotykamy jej tylko stopami oraz jednym przedramieniem (nie wiem jak to się nazywa dokładnie) poza tym wiele do [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 7:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 5/13/2011 8:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening raz w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, wielkie dzięki za pomoc SOG poleciał :). Pewnie będzie ciężko ale będę walczył :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 11/19/2011 11:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mamy pomóc,nie znając żadnych istotnych informacji o tobie? Wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 11/21/2012 2:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Do pumy, krzycha i apokalipsy <plan do oceny>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No puma rządzisz Wielkie dzieki za pomoc ale z pewnoscia pare osob skorzysta z tego co pisales w tym temacie. Powinienes dostac jakas nagrode zakupy w sklepie sfd albo cos takiego Ostatnie pytanie: te fbw to takie żeby robić wszystkie partie tzn łącznie z bicepsem i tricepsem czy raczej jakies skrócone programy np 5x5 albo "starting [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3549 Data: 4/19/2009 7:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzet do domowej silowni.

    Post
    Usuniete tematy

    siuw 1)Witam nie przy hs4 nie będziesz mia ł/a problemu przy wyciskaniu sam tak u siebie robię przy Hs4 tylko ja dostawiam ławeczkę do brzuszków 2) jak najbardziej heavy Python weź 3) ostatnio byłem z wizytą w firmie Kelton i się podciągałem na drążku moja waga 105kg i przyznam że nawet nie drgnął więc myślę że 150a nawet więcej wytrzyma śmiało [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 9/7/2009 11:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzet do domowej silowni.

    Post
    Usuniete tematy

    Dzieki za pomoc :) To moze jeszcze zapytam sie o taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/290 W sumie cenowo wychodzi podobnie jak: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/324 Poniewaz w tym drugim zestawie musialbym wymienic modlitewnik HZ1 na HZ6, wiec roznica bylaby tylko 40 zl. Ktory stojak bedzie najlepszy, zeby mozna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 9/8/2009 12:35:24 AM Liczba szacunów: 0