SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki panowie za pomoc. Finalnie ułożyłem dzięki waszej pomocy coś takiego. TRENING A Przysiady ze sztangą 3x10 Wiosłowanie sztangą 3x12-15 Wyciskanie sztangi leżąc 3x12-15 PŁASKO OHP 3x12-15 lub Fracuskie leżąc 3x15 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x15 Uginanie kolan w zwisie 3x15 maszyna na skośne mieśnie brzucha 3x15 +Aeroby 30 min [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 11/12/2015 2:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze, dziękuje bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 2/23/2017 11:27:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] moja histeria, jeszcze dziś i jutro nic nie robię, a w poniedziałek mogę już wrócić do ćwiczeń o ile nie będzie mnie nic bolało, wszystko zależy od obserwacji tego mięśnia. W sumie to na to wskazuje, że wcale nie naderwany ani naciągnięty mięsień... Chociaż sama już w sumie nie wiem, nie znam się, zaufałam Panu. Dziękuje jeszcze raz za pomoc^^:)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 2/25/2017 12:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie. Wracam znów z prośbą o pomoc, byłam tydzień w temu w piątek u ortopedy, miałam USG i w sumie nic takiego on nie wykrył, powiedział, że nic po za niedużymi uszkodzeniami mięśnia nie widzi. Powiedział, że mam to rozciągać i smarować maściami, nic nie mówił o chłodzeniu, kazał poczekać tydzień, jak nie przejdzie to na RTG No i w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 3/11/2017 11:26:54 AM Liczba szacunów: 0
  • skręcenie??? stawu kolanowego

    Post
    Odżywki i suplementy

    boli bardzo?? po pierwsze to zero ruchu... po drugie sprawdź czy puchnie... jak tak to pogotowie... jak nie to komputer Twoim przyjacielem... bo nie obciąża stawów... boli?? chłodne okłady... jak najczęściej... maści rozgrzewające nie! a w poniedziałek do lekarza... glukozaminę z msm i chondroityną bierz... nie zaszkodzi a pomóc pomoże... [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8261 Data: 4/30/2005 6:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIUSZ STRZELIŃSKI

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] od 7.05 do godz. max. 14.30-15.00 jesli sa jakies błędy w godzinach w jakis spozywam posilki to prosze smialo pisac ;) i jeśli mozna to prosilbym bym Pana Panie Mariuszu o pomoc w ułożeniu diety i planu treningowego, bo ja nadal nie potrafie sobie ulowyc odpowiedniego(to jest moja pięta Achillesowa) ;( za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2004 5:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia izometryczne: kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze nie bede mial do nikogo pretensji jak mi sie cos stanie, zreszta dzis w drugim barku zrobiło mi sie podwichniecie a reumatolog dalej ze mi nic nie jest i skierowan na badanie nie dostane do sąsiednich wojewódzctw niedługo sie wybiore jak tylko troche $$ będe miał może tam mi ktoś pomoże. no cóz w kazym razie dziekuje za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15180 Data: 2/6/2006 10:23:07 PM Liczba szacunów: 0
  • chrupanie w stawach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zwykłe "płytkie" strzelanie jest spowodowane poprostu szybkim przemieszczaniem się mazi stawowej, ale jeśli jest to głębszy odgłos i takie bardziej właśnie jak chrupanie, to radziłbym się udać do lekarza, bo pewnie to nic poważnego, ale wybrać się do lekarza nie zaszkodzi, a napweno może pomóc Mi prawy nadgarstek chrupie przy każdym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2006 11:26:58 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta(Redukcja) :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięli Skalar jak zwykle profesjonalna i bardzo bardzo życzliwa pomoc z twojej strony Fakt, że dużo tego tłuszczu może nie ma... może poprostu mam taką ''solidną'' budowe w końcu od małego pływam i może dlatego jestem poprostu solidny Wiem, ze nie jestem ekto, a napewno jestem mieszanką mezo-endo, z lekkim przeważaniem mezo Kiełbase wywale i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 6/3/2008 8:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX Live

    Post
    Scena MMA i K-1

    hubert wyje.. cookie itd. z przegladarki moze pomoc:)

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2011 3:31:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmienne, raz jem to, raz tamto... Staram się, żeby ilości składników się zgadzały i żeby produkty były odpowiednie... Co do wasy - ktoś pisał, że przydałyby się wafle ryżowe o IG=133. Te moje tyle chyba nie mają? Z drugiej strony banay mają jeszcze mniejsze IG... A z trzeciej łatwiej jest je zjeść niż takie suche wafle ;) Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 9/18/2005 8:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pozwolenia wystarczy wymienić ową sprężynę na mocnieszą i już będę miał pukawkę Vo np.320m/s. Nikt mi przecież nie będzie sprawdzał czy jej nie podrasowałemm i nadal mieści się w 17j. Czy można mieć dwie lufy GŁ i GW i wymieniać w zależności od potrzeb?, ta wymiana chyba nie jest taka prosta?. Napiszcie co o tym sądzicie. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2003 2:36:37 AM Liczba szacunów: 1
  • Tylko Siła // To wystarczy czy za dużo ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to już wiem dosłownie wszystko co chciałem :] dzięki wielkie za tak cenną i bezinteresowną pomoc !! Sogi już poleciały. Pozdrawiam jeszcze raz.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 8/4/2008 12:03:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, w dziale +35 jest konkursik, zagłosujcie na Shawna Rhodena ;-) trzeba napisac tez krótkie uzasadnienie http://www.sfd.pl/G%C5%82osujemy_Teraz%21_%21_Konkurs%21_%3ATrener_bb_.I_Zawody_-t844080.html Liczę na Waszą pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 3:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Hi, Jeśli ktoś z Was chcę sprawdzić swoją wiedzę z zakresu znanych fighterów ze świata sportów walki a przy tym pomóc mi wygrać sprzęt dla klubu to zapraszam. http://www.sfd.pl/Pomoc_przy_konkursie-t976554.html#

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2013 12:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Hi, Kto kojarzy którąś z tych mord i chcę pomóc przy konkursie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be87327f3ff3436cbef1a82fbf4eca7d.jpg

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2013 10:35:37 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASĘ do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra SOG leci thx za pomoc tylko odpowiedz mi jeszcze na to pytanie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 949 Data: 6/14/2011 10:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Efektywny trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Zakładam, że stagnacja ma korzenie w dotychczasowym odżywianiu. Ułatwiłbyś Kolegom z forum pomoc, gdybyś wkleił zrzut swojej diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 3/29/2013 11:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Puchnięcie palców dłoni? WTF

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Bardzo proszę o pomoc. Jestem po przebytej grypie. Zauważyłam, ze po krótkim odstępie czasu (1 tydzień) zaczęły bolec mnie stawy, zwłaszcza rąk i kolan. Brałam leki przeciwbólowe. Dzisiaj zauważyłam spuchnięte palce u rąk. Co to może oznaczac??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2008 11:45:26 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] z jednej strony) powoduje że czekam na blok a potem kilka miesięcy rehabilitacji, a więc póki co koniec kariery - muszę wyjśc z cyklu. Nie chce panikować, dlatego prośba o pomoc jak zrobic to z głową. Dziś przybiłem ostatni raz 250 mg cypa , planuje zaraz po zabiegu wrzucić 5000UI HCG , 500 co drugi dzień czyli 10 dni łącznie. Potem zrobić [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 335 Data: 3/22/2021 3:40:13 PM Liczba szacunów: 0