SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] z kreatyną i treningiem. No właśnie cały problem polega na tym że brałem kreatynę nie cale 3 tygodnie w dawce 2,5g (źle zostałem poinformowany przez Olimp o wielkość miarki) i teraz jeszcze chce to pociągnąć 5-6tyg. W dawce 5g. To mój pierwszy cykl kreatynowy więc lipnie by go było teraz przerwać i mam z tym problema . Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 14497 Data: 12/12/2004 10:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i (1 x HITT) i (1 x relax(np. sauna)) A czy niema przeciwskazań powiedźmy zrobić trening siłowy 1h i później po nim z 30min aeroby ? Czy lepiej przy redukcji rozmieścić jeden rodzaj ćwiczeń jeden dzień? I jeszcze raz dziękuje za pomoc. Wszystko staje się bardziej zrozumiałe :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - William19 w dniu 2011-05-31 14:15:57

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 5/31/2011 1:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dobrze to jakbylbys tak mily moglbys mi pomoc ulozyc dokladny plan ?:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 706 Data: 1/16/2012 4:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny !

    Post
    Trening dla początkujących

    W sumie masz racje,jest to push pull nogi i brzuch. Zawitalem na forum wlasnie dlatego aby uzyskac pomoc w tym temacie,poniewaz jestem zielony. Taki trening ktory zostal rozpisany przeze mnie jest dobry dla poczatkujacego z silownia na mase?Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 736 Data: 11/6/2017 9:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • cell pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co jeżeli posiadam tylko puszke cell pumpa 665 g. Wychodzi 70 porcij. Moge brać tak : DT : 1 porcja rano naczczo , przed treningiem 30 minut DNT : 1 porcja rano naczczo Wychodzi 7 tygodni cyklu ( 10 porcij tygodniowi ). Może tak być czy może lepjej porcje po treningu ?? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2006 11:31:44 AM Liczba szacunów: 0
  • cell pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mono 250 9zestaw ze sklepu sfd) takze nie powiedzialbym ze zbyt duzo... dzieki bardzo za pomoc... a dextro uzywac tylko do mono... czy do cp tez... czy sie "nie oplaca"

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2006 8:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • cell pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc... hator sogacz wszedl :)

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2006 3:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • cell pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zdarza sie ;) Dzieki za pomoc :P

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2007 11:22:31 AM Liczba szacunów: 0
  • cell pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Ja mam tylko jedno pytanie a mianowicie... Z tego co tu przeczytalem widze ze wielu z was dawkuje CP wiec powinniscie mi pomoc w tym blachym(jakby nie patrzec) problemie. 1 porcja to 9g a w puszce dostalem miarke na ktorej jednostki wyrazone sa w mililitrach. i tu rodzi sie moje pytanie:) Chodzi o to ile tych miarek potrzeba(jedna pelna to [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2007 4:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • cell pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jeszcze jedno pytanko mam, 10g to jest jedna płaska miarka co jest w opakowaniu cell pump? a 5gr tego mojego mono MET-Rx to ile mam wsypać małej łyżeczki ? Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2008 7:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • cell pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, ale ja chcę tylko wiedzieć jak ją dawkować do cell pumpa i mono.. mógę prosić o pomoc jak dawkować glutaminę? Zmieniony przez - fazi121 w dniu 2010-01-09 21:12:31

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2010 9:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Można wiedzieć w jakim celu podajesz ten link??:> Bo z tego co tam przeczytałem to jest offtopic. Umiem korzystać z wyszukiwarki i przejeżdżając po tematach nienatrafiłem na nic dotyczącego odpowiedzi na pytanie: Styl wolny czy klasyczny:]. Jeśli chcesz pomóc to pozwalam Ci znaleść w archiwum odpowiedź na to pytanie.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 16140 Data: 1/26/2006 11:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • MATEO - pytanie o "Doping"

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Twoje argumenty Boogie są oczywiście słuszne, informacja przed wejściem do działu to oczywiście komedia (tak jak informacje w sklepach, że alkocholu nie sprzedaje się młodzieży do lat 18 i nietrzeźwym) i ja jestem przeciwnikie SA nie brałem i nie wezmę aczkolwiek uważam, że dostęp do informacji jest ważny i niektórym może jednak troche pomóc bo [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 6743 Data: 10/18/2002 9:02:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - półprzysiad z hantlami: 4 serie 12/12/10/10 Łydki: - wspięcia ze sztangą na barkach: 4 serie max - wspięcia ze sztangą na udach, siedząc: 4 serie max - wspięcia na palce bez obciążenia: 2 serie max na dolne części pleców to - skłony ze sztangą trzymaną na karku (dzień dobry): 4 serie 15/12/10/8 dziękuje za pomoc obiecane sogi już przyznane :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 863 Data: 6/19/2009 10:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę/siłę do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    -zmniejszona ilość serii na barki -tricek wrzucony do pleców dodatkowe sugestie? Może robić w inne dni jakieś partie? Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - spit_fire w dniu 2011-02-10 12:28:00

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2/10/2011 11:45:11 AM Liczba szacunów: 0
  • jak byś przeczytał pierwszy post czyli autora że znalazł prace w tym chorym kraju i nie wie od czego zacząc... a ja zaproponowałem żeby kupił sztange a oni mnie krytykują to teraz żeby wiedział co z nią zrobic. Wszystkich pseudo kulturystów którzy nabijają posty krytykując tych którzy starają się pomóc powiem tak idźcie się pochwalic mamie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 5/24/2013 1:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC OSOBISTEGO NAUCZYCIELA - przez cały czas trwania kursu pozostajesz pod opieką doświadczonego nauczyciela. Twój osobisty nauczyciel będzie sprawdzał Twoje prace domowe i - jeśli zajdzie taka potrzeba - udzielał dodatkowych wyjaśnień i informacji. UAHAAHAHHAHAHA !!!!!!!!!!!! Prace domowe

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2006 3:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie+dobra dieta

    Post
    Ladies SFD

    Chyba nikt mi nie chce pomóc........

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3184 Data: 9/3/2012 10:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące - efekty? Dieta + plan do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chodziło mi o to, czy jest to w ogóle osiągalne z takim planem i dietą, niż bardziej to, czy za 2 miesiące będę miał +2 w bicepsie czy -1. W każdym bądź razie - riposta słaba, kilka razy przeżuta, wypluta , podeptana i jeszcze raz żuta. Proszę o pomoc kogoś inteligentniejszego :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 7/19/2012 7:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z ułożeniem treningów/diety (tkd a siłownia)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok rozumiem :) jeszcze raz dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 723 Data: 8/23/2012 2:32:26 AM Liczba szacunów: 0