SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc prz diecie dla kierowcy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniu, problem w tym że zaczełem obrastać w tłuszcz, nie mocno ale jednak, wiadomo praktycznie zero ruchu, brak czasu na przygotowanie posiłków. W związku z tym prosze o pomoc w ułożeniu diety opierajacej się na produktach które mogę akurat kupić w sklepie (twaróg, chleb, szynka, mleko, banany), wiem że nic nie zastapi ryżu, piersi z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 708 Data: 11/26/2009 6:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy ilosci opakowań TESTOSTERONUM PROLONGATUM

    Temat
    Doping

    [...] planuje swoj 3 cykl mam juz rozpisane wszystko tylko mam problem w policzeniu ilosci opakowan Testosteronum prolongatum Jelfa bo bede kupował w aptece wiec prosil bym o pomoc ile potrzeba mi opakowan w moim cyklu tescia w takiej rozpisce z gory dziekuje za pomoc,w opakowaniu jest 100mg/ml-5 ampulek w opakowaniu mi wychodzi ze musze kupic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 803 Data: 9/3/2013 12:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy raz...(prośba o pomoc)

    Temat
    Doping

    [...] nie dokładnie mój pierwszy ,bo kilka latek temu wziołem troszku metanabolu polskiej produkcji.Ale była to tylko strata kasy ze wzgledu na absolutny brak wiedzy i mozliwosci pomocy z innych stron. Także teraz zwaracam sie z prośbą o pomoc do was!! Prosze o zaproponowanie jakiegoś rozsądnego cyklu jak na "pierwszy" raz.Mam 25 wiosen,trenuję od 4 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2/23/2006 5:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc-rada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam,mam 20 lat,trenuje okolo 8 miesiecy,jestem po cyklu na xpand+clout+carbo, przez 12 dni jechalem na bialku gainerku i aminkach,ale nie mialem po xp+cl przerwy i jakos zamulilem i przerwalem,ale jem od jakis 2 tyg tribullusa,mam jeszcze jakies 40 kaps,chce 20 kwietnia do tych gainerkow bialek i aminkow dorzucic,nitro2,ale mam dylemat z czym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 4/5/2006 11:44:34 PM Liczba szacunów: 0
  • moj wzrost prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! przepraszam ze pisze nie do tego tematu ale tu licze na odpowiedz prosze dal mnie to warzne. Mam 16lat moj wzrost to 167cm jestem niski, ćwicze na silowni od 5 miesiecy mam dobre i duze efekty bo wiem jak dobrze cwiczyc. Czytalem o hormonach i to raczej odpada.Chcialem zapytac o np.rosciaganie,co mam jesc,czy jakies inne cwiczenia i czy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 4/13/2009 10:28:27 AM Liczba szacunów: 0
  • !!!!! Zastanawiam sie !!! Proszę was koledzy o pomoc w wyborze.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co wybrać: ??? fundusz jakim dysponuję to 100zł,może troszku nieco ponad na przesyłkę,ale starałem sie szukać przesyłki za free 1.whey MASS GAIN 6kg za 119 zł + przesyłka 0 zł 2.UNS Mass Attacker 3500g 69,00 zł za sztukę wys 0 zł+ OLIMP CREATINE MAGNA POWER 120kaps od kumpla za 30 zł odkupić z terminem przydatności do lipca 2011. 3.2x MEGABOL [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 790 Data: 6/3/2011 9:41:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Leangains - ocena i pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, planuje wejsc na diete leangains, cel to oczywiscie masa. Zdecydowalem sie na wariant 3-posiłkowy (przed tren, po tren, kolacja), prosze o sprawdzenie i ew. korekte. 1. 'sniadanie' %-) makaron spagetti (ryz juz nie wchodzi) 200g cycek 150g maslo extra 10g (poslizg dla makaronu;d) Garsc suszonych rodzynkow, orzechow 2. 'obiad' %-) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 835 Data: 6/20/2012 3:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc. Dylematy, problemy, nie wiem jak to ogarnąć.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w barkach, szerokie plecy, duza lapa i klata. Jezeli chodzi o mase to nie ma opcji, ze ja zrobie.. Gram w pilke, treningi mamy po 1,5h-2h, wiec ciagle biegam, jestem w ruchu, wiec robienie masy chyba odpada, co? Co zrobic? Jezeli chodzi o suple? Brac suple na mase czy rzezbe? Co polecacie? Diete jaka stosowac? Licze na wasza pomoc! Z FARCIKIEM!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 670 Data: 8/2/2015 9:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • JASNA KARNACJA-proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mam bardzo jasną karnację naprawdę bardzo i chciąłbym sobie ją jakoś przyciemnić sporo ale bez chodzenia na solarke i używania samoopalaczy(bo mam trądzik a po użyciu jeszcze większy)! Czy są jakieś tableteczki bezpieczne w użyciu i bardzo skuteczne??? Chodzi mi głównie o przyciemnienie twarzy!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4648 Data: 12/15/2004 9:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. Od poniedziałku zaczynam pierwszą porządną redukcję. Więc trzeba kupić BCAA, tylko mam problem, oczywiście z pieniędzmi. Które z tych ( a może jakies inne) byście wzieli na moim miejscu. Zaznaczam, że najbardziej zależy mi na pieniądzach. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_BCAA_Amino_caps-opis216.html [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 3/5/2011 1:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, potrzebuje pomocy w wyborze jakiegos suplementu pomagajacego przy redukcji tłuszczu z organizmu mam 28 lat , waże 107kg i chciałbym powrócić do swojej sylwetki z przed 2 lat gdzie ważyłem 90kg.. moja aktywność jest nie wielka ponieważ mam w sumie mało czasu przez to iż jestem ojcem 2 dzieci.. pracuję codziennie od 6-18 . trenuje jak tylko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 8/4/2014 1:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu cyklu suplementacyjnego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej mam 17lat 187cm 76kg ćwiczę od ponad roku. wyglądam tak sobie, nie jestem żadnym talentem;)kupiłem 500g kreatyny,400g glutaminy,6kgmas gain i 3kg białka80% wszystko hitec. poradzono mi że przez pierwszy tydzień mam brać kreatynę z glutaminą a reszte potem dołączyć. czy to dobre rozwiązanie? stosuję tak że faze nasycenia, czy warto? czy do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2/7/2004 12:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejna prośba o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ważę obecnie 70 kg przy 175 cm (wcześniej, jakiś miesiąc temu miałam fazę na objadanie się i dochodziłam do 74-75 :/, teraz, od 05.06 ograniczyłam liczbę kalorii do 1000, przez dwa dni chodziłam po górach, trzeciego zmogła mnie choroba - swoją drogą ;) od wyjściowej, stałej od dwóch lat wagi 72 kg zeszłam do 70). Planuję do września zejść do 60-58 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 937 Data: 6/13/2004 7:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower spiningowy czy wioślarz (brzuch) - proszę o pomoc ....

    Temat
    Trec

    Witam chciałbym do wakacji zgubić tłuszcz przede wszystkim z okolicy brzucha . Które urządzenie będzie lepszym wyborem, jeśli chodzi o stymulację brzucha podczas ćwiczeń . Od razu powiem , że jeżeli chodzi o wiosła to nie stać mnie na Concepta, a wszyscy kurde mówią, że tylko jego warto kupować . Przedstawiam niżej linki, co z tych 2 rzeczy wybrać [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 1/5/2012 4:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu godzin posiłków !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 21 lat i od 16 roku życia chodzę na siłownie, moj problem polega na tym ze chcę się trochę wyrzeźbić nie jakos strasznie ale chce mieć zarysowane mięśnie . Nie mam problemu z treningami i dietę tez sobie ustalę na dniach zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi na poziomie 3200 kcal , wiec odejmę 500 , Moj problem polega na tym ze pracuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 726 Data: 3/15/2009 4:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy układaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Cały czas starałem się po prostu zdrowo żywić, lecz teraz chciałbym ułożyć sobie dietę z prawdziwego zdarzenia. Moim celem jest utrata tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej. Dzienne zapotrzebowanie mam na ok 3000kcal Pierwszy raz układam taki plan wiec jestem praktycznie zielony :) Proszę o wszelkie sugestie i poprawki. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2/28/2014 12:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w jadlospisie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jest to moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc. Jesli jest w zlym dziale prosze o przeniesienie i przepraszam z gory. Chodzi mi o to czy ktos moglby ulozyc mi jadlospis na caly tydzien???Z kalkulatora wyliczylem moje zapotrzebowanie (2640kcal-250kcal). Ma byc to dieta na redukcje dlatego odjolem 250kcal. obliczenia to Wegle 300g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 540 Data: 4/2/2014 7:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 177cm 68kg 15 lat. Pomoc w rozpisaniu diety i planu treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chodzę na siłownie miesiąc, lecz ćwiczyłem wcześniej w domu około 10 miesięcy (hantle, drążek, sprężyna). Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu diety i planu treningowego, gdyż chce przybrać na masie około 6kg. Do tej pory brałem białko, bez żadnej diety i teraz wiem, że źle robiłem. Czekam na jakieś wskazówki. Z góry dziękuje, pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 12/10/2011 11:29:20 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam i zwracam sie z pomoca o podpowiedzi odnosnie supli. Skonczylem ostatnio brac stocka ze stormem. Posiadam na stanie aktualnie no xploda bsn'a, chcialbym do tego cos dobrac. Dodoatkowo jakies bialka (myslalem o podziale na dzienne i nocne). Poza tym prosze o podpowiedzi czy warto do tego brac aminikwasy , glutamine(do niej jestem sceptyczny) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 973 Data: 11/8/2008 12:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze odżywek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich, niedługo wybieram sie na obóz pływacki i chiciałbym wziąsc ze sobą jakieś odżywki. Zalezy mi na szybkiej regeneracji ( 2 treningi dziennie) oraz powiększeniu i odkryciu spod tłuszczu miesni brzucha i klatki ( wiem ze przez 2 tygodnie nie rozbuduje sie swojej masy, ale chodzi mi zeby nie zredukowac mieśni razem z tłuszczem). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 413 Data: 6/27/2012 8:12:44 PM Liczba szacunów: 0