SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brak efektów w diecie na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od tego jest właśnie ten dział ,żeby pomoc początkującym zacząć prawidłowością odżywiać . Jeżeli od początku nauczy się prawidłowych nawyków to potem bedzie mu zdecydowanie łatwiej

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 2/11/2018 8:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, HIIT, aeroby, siłownia, jak połączyć?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W sumie dobry pomysł ;) Dzięki wielkie za pomoc! Zmieniony przez - XxSPIDxX w dniu 2015-03-04 22:00:01

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 3/4/2015 9:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • COMBAT 56 SZCZECIN-?????

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sztuke walki nie na chwytana tudzierz w partzerze. A jesli chodzi o wygload to chcialbym rozwinac umiejetnosci wraz z sylwetka a nie tylko umiejetnosci prosze ciebie. Jak mozesz sie na tyle wysilic to wez mi napisz na jaka silownie sie zapisac i jaki klub bokserski tudziez kick jest najlepszy. Masz soga za pomoc!! nic mnie juz nie zdziwi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12527 Data: 9/26/2003 2:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z całym szacunkiem ale nie lecę taka ilość cały rok tylko teraz ostatnie 1,5 miesiąca.... Test 1g w zupełności wystarczy nie planuje podbijać nie brałem żadnych innych środków więc niewiem o co się przyczepiasz. 800 npp sporo ale profilaktyka dbana ciśnienie dobre nerki zdrowe... Jeśli nie masz nic do wniesienia do tematu to dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 317 Data: 4/11/2019 1:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę cię Łodzianin jak dodasz z 20ui hgh 1g trenu 1g mastera/boldu + orale,insta peptydy to może by był cykl Mr O. Wszystko z głową białko zmniejsze dzięki za pomoc wszystkiego dobrego. Temat do zamknięcia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 317 Data: 4/11/2019 1:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!WESOŁYCH ŚWIĄT!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak już ostatecznie wrócisz z urlopu świąteczno-noworocznego, to proszę o pomoc w moim temacie. Od poniedziałku pragnę zacząć nowy trening. Pozdrawiam i mam nadzieję, że wrócisz na forum z nowymi siłami :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 1/2/2009 7:24:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Michał - pomoc w treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie było o tym w mediach bo zmarł w wyniku choroby nerek, to się zdarza, nie uważasz? Nie jest to nic spektakularnego, żaden dukan w niego nei strzelał. Skoro wiesz lepiej, to po co pytasz? Chcemy pomóc, wysyłamy cię po wiedzę, wyprowadzamy z błędów, a ty mówisz o "biadoleniu i krytyce" bo ktoś napisał coś nie tak, jak ty byś sobie tego chciał. Z [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2/11/2013 8:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał - pomoc w treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dla kolegi "sensowną wypowiedzią" byłoby napisanie, że dieta dukana i a6w są takie super cud miód i w ogóle - bo skoro on tak uważa to tak musi być. My ci oferujemy nasza pomoc i wiedzę, ale musisz wykazać własną inicjatywę, nikt nic za ciebie nie zrobi, a tym bardziej nikt nie będzie układał ci diety, która niesie tylko złe skutki. Skoro wiesz [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2/11/2013 9:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał - pomoc w treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] http://zasadyzywienia.pl/dieta-dukana-wplyw-na-zdrowie-czesc-2.html I podsumowanie autora. Ja to wszystko przeczytałem i sprawdziłem - dietę dukana nie osobiście ale za pomocą dwóch znajomych... nie wyszlo im to na dobre (kwestia nerek). Twoja sprawa - mnie twoje zdrowie nie obchodzi. Ja tylko chcesz pomóc. I skoro masz tyle latek to pomysł [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2/11/2013 9:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał - pomoc w treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dla kolegi "sensowną wypowiedzią" byłoby napisanie, że dieta dukana i a6w są takie super cud miód i w ogóle - bo skoro on tak uważa to tak musi być. My ci oferujemy nasza pomoc i wiedzę, ale musisz wykazać własną inicjatywę, nikt nic za ciebie nie zrobi, a tym bardziej nikt nie będzie układał ci diety, która niesie tylko złe skutki. Skoro wiesz [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2/11/2013 9:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał - pomoc w treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co do zamkniętych oczu i umysłu - dopisuję się do kolegi, bo nie masz żadnej wiedzy na temat, a udajesz speca. Nie potrafisz spojrzeć na coś z pokorą, tylko wychodzisz z założenia, że każdy kto cię poprawia jest be, bo dr. dukan wie wszystko najlepiej, prawdę ci powie i przez życie poprowadzi. Jak pisałem wcześniej, truj się dalej. Dostarczasz [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2/11/2013 9:13:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał - pomoc w treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może być. Tylko ten rowerek jeśli coś to daj 45 minut. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-02-12 22:48:04 Dzięki wielki sog odemnie za pomoc ! Rowerek na pewno dam 45min ale na początek myślę, że tyle nie dam rady co raz będe zwiększał. Więc wszystko gotowe jutro dokładnie drukuje, kalendarz ustawiam i 4 tygodnie jadę ! Jakby coś było nie [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2/12/2013 11:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał - pomoc w treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, prawie rok czasu minął od postu ostatniego. Trening FBW jechałem 3 miesiące, może i za długo, ale czułem się w nim tak dobrze, że nie miałem zamiaru nic zmieniać (jedynie kilka ćwiczeń zmieniłem) waga w tedy spadła do 90 kg. W czerwcu dałem sobie miesiąc odpoczynku. W lipcu zaczełem trening masowy i robiłem go do listopada (oczewiście [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 1/4/2014 3:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki Ellis za pomoc.Sog ci sie nalezy w 100% ode mnie. Juz sie biore za obliczenia. BMR = (9.99 X 93 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 23) + 5 = 1945,91kcal Trening areobowy - 3 x 30 min x 8 + EPOC(3 x 35) = 825 kcal : 7 = 118 kcal 1945,91 + 118 = 2063,91 Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 2063,91 = 103,2)) = 1648 kcal : 7 = [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 4/9/2006 11:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje Predyspozycje

    Post
    Sztuki Walki

    to jest pytanie twierdzenie czy dywagacja na temat zawartości masła kakaowego w czekoladzie typu milka ?? Czego nie wiesz postaramy sie pomoc streetfighterze bo jesli chciales sie przedstawic to raczej na spam zapraszamy :] Zmieniony przez - Rambaa w dniu 2009-06-26 01:07:23

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 6/26/2009 1:05:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Jeżeli chcesz uzyskać fachową pomoc - wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 3/14/2012 12:27:58 AM Liczba szacunów: 0
  • D I E T A N A M A S E (zapraszam do oceny !)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okey , nie ma problemu ; ) podziękował za pomoc .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 4/10/2010 4:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 4 dniowy - pomoc w doborze ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na siłowni: + - 3 miesiące Twój staż mówi sam za siebie. Skoro jest atlas ćwiczeń, to zajrzyj do niego ;-) Nikt nie będzie układał za Ciebie planów, za to się płaci. My możesz Ci pomóc w skorygowaniu rozpiski podanej przez Ciebie. Btw. W artykule znajdziesz wiele planów dzielonych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-10-21 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 679 Data: 10/21/2014 6:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    prosił bym o ocenę. Może jest to zrobione w trochę mało czytelny sposób ale mam nadzieje że będziecie wiedzieli o co chodzi. Z góry dziękuję za pomoc i życzę wszystkim Wesołych Świąt. : )

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 693 Data: 12/24/2012 4:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedowaga a tluszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stracisz tłuszcz i rozbudujesz mięśnie. Pamiętaj tylko, by nie przesadzać z ciężarami, bo wciąż się rozwijasz - w działach nt treningów, w dziale Junior - znajdziesz pomoc odnośnie tego, jak trenować. Ja bym radziła nie czekać z siłownią, tylko ubrać się odpowiednio - jakiś luźniejszy podkoszulek i dopasowane spodnie, aby zamaskować ten [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 588 Data: 1/24/2017 9:37:14 AM Liczba szacunów: 1