SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan Treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z kulturystyki jak bez sensy to nie wiem dlaczego ma takie dobre opnie Nogi to podstawa, nie obchodzi mnie skad go skopiowales, brak podstawowej parti, trening do smietnika, proste. Zadal pytania, podal podstawowe dane, wiec nie widze nic co mogloby przeszkodzic w pomocu jemu akurat. Pisze normalnie wiec takiej osobie jak najbardziej pomóc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 8/25/2008 10:26:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening rzeźbowy Klatka + triceps do poprawy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podobają mi sie te zmiany :) dzieki wielkie za pomoc. Jesli jednak ktos ma jeszcze jakies sugestie to bardzo prosze o ich uzewnetrznienie w temacie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 1/3/2008 9:49:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli mówisz, ze HMB narazie odstawic i lepiej zainwestowac w białko? Wolalbym sie szybko tego HMB pozbyc i dolozyc pozniej w BCAA ale wporzo. 15 powtorzen narazie nie robie bo chyba bym padl. W kazdym badz razie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 3/15/2010 9:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze sie odżywiam i jem odżywki??:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Po pierwsz węgle po trenigu to podstawa . I pamietaj o tym do konca zycia . Bo jak uzupełnisz braki glikogenu powstałe podczas treningu ??. Organizm najpierw musi dostac najpierw pożądna dawke weglowodanów zeby mógł spokojnie budowac miesnie. Czyli zawsze po treningu najpierw zjedz węgle a potem biako . Oczywiscie jedzac węgle + białko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 974 Data: 10/17/2010 12:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bede TATA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żadna tabletka nie zastąpi zdrowego odżywiania,może tylko pomóc.Sam trenujesz(trenowałeś),to miej więcej wisz jak się odżywiac.Jeśli chodzi o siłownie i inną aktywnośc fizyczną,idżcie do ginekologa,on Wam wszystko wyjaśni,powie jakie pigułki i ile łykac.Od soków lepsze są całe owoce i warzywa,zawierają między innymi błonnik pokarmowy.Moje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 6/16/2007 4:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING ACT POCZĄTKUJĄCY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jak zrobie jedno (ACT) to wtedy bede myśleć o innym treningu! Na razie długa droga przede mną!! Mam jeszcze pytanie: ACT ćwiczy się 3x w tyg (najlepiej pon-sro-pią lub wto-czw-sob) co będzie gdy jeden trening zaczne np w ten wtorek (pozniej czw-sob), a w kolejnym tygodniu będzie to poniedziałek(śro-pią)? Dzięki za pomoc i życzę wesołych świąt

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 979 Data: 4/4/2010 10:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikt mi nie pomoże? myślałem, że to jest forum, które jest po to, żeby komuś pomóc a nie po to, żeby tylko kogoś dojechać za brak wiedzy a potem zostawić na lodzie...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3684 Data: 1/10/2015 9:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • napisz czy cos ci teraz dolega?? wyniki beda przekłamane nawet i do 3 tyg po odstawieniu serów,widać że wszystko zadzaiałało jak powinno.Kortyzol zbijaj dawaj 4-5 razy dziennie po 1 gr witaminy c powinno pomóc SHGB mozna by obnizyć wrzucając trochę provi na przykład.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3684 Data: 1/14/2015 5:54:47 AM Liczba szacunów: 0
  • mała klatka :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja mam to samo ale z kapturamia co do twojego problemu to nie wiem jak ci pomoc.wez sie troche pomecz moze nad ta klatą,probuj roznych sposobow itd.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10467 Data: 6/21/2006 3:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy - początkujący

    Post
    Trening w domu

    [...] co lepiej ... robić pompki ciężarem ciała ( 76 kg przy 182 cm wzrostu ) czy ciskać hantle 7,5 kg ??? Niestety dzisiaj już raczej nie będe na komputerze, wszystkie sugestie i pomoc mile widziana co do planu. Chciałbym zacząc od nastepnego tygodnia, narazie z dietką moze byc ciezko, ale i tak w tej kwestii bardzo sie poprawiłem, bo w tym roku nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 4/13/2009 9:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • MotoGP - sezon 2015

    Post
    Inne dyscypliny

    "Pompujące ramię", dziwne, że lekarze nie mogą mu pomóc. Jorge szybko uporał się z tym problemem, a Dani całą przerwę między sezonami zmarnował i nic z tego nie wyszło mu.

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10792 Data: 3/31/2015 9:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    18 miesięcy stażu ,176 wzrostu,90 kg (mały brzuszek-stym powoli walczę ) Ławka plasla-90kg-8 powtórzeń,biceps 42,5cm dieta własna taka na jaką mnie stać.Jak coś jeszcze trzeba to napisze. Już w podobnym temacie pomoc dostałem.Ale chętnie przeczytam Inne pomocne sugestie od ekspertów.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 3/12/2019 3:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji.

    Post
    Trening dla początkujących

    ^ 12-50kg, 10-50kg, 8-50kg. Inaczej stałymi. Viren dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 12/27/2011 5:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • zmieniak niedostaniesz soga dzikei chlopaki za pomoc tylko ko..rwa teraz jaki lek wybrac ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4874 Data: 12/25/2006 2:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to jest dobre .....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zakonczylem trenowanie na silowni :/ przez tez caly okres cwiczylem pierwszy okres na sile a potem na mase. Teraz po 3 latach trenuje juz 3 miesiace i mam zamiar zrzucic duzo a potem masowac sie :P jesli chodzi o diete to moja dieta bedzie wygladala mniej wiecej B/T/WW to 330/50/220 co wy na to a tobie koniu byl bym nbardzo wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 3/24/2008 11:48:15 AM Liczba szacunów: 0
  • czy to jest dobre .....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spozywac 5 posilków mniej wiecej ma to wygladac tak : I.. 150g dorsz 150g platki owsiane 200ml mleko 30g bialka <olimp whey lub cos podobnego :P > tu licze na wasza pomoc II.. 300g ziemniaki 250g tunczyk 30g bialka III.. 150g piersi z kurczaka 30 g bialka IV.. 100g ryz 250g tunczyka warzywka V.. 100g chudy twarog czekam na krytyke :P [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 3/24/2008 12:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ochraniacze

    Post
    Piłka Nożna

    Może ktoś polecić jakieś dobre ochraniacze? Moje stare f50 są już nie pierwszej młodości ;p. Chodzi przede wszystkim o komfort, dopiero później bezpieczeństwo. Proszę o pomoc bo w tym temacie jestem zielony ;]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10269 Data: 5/14/2009 9:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrze zacząć przygodę z siłownią?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] az takiego ograniczenia 2.jak masz pewnosc ze osoba przygotujaca diete i trening zrobic je pod ciebie, to smialo korzystaj z opcji wykupienia 3.ja bym dal FBW 4.tutaj niezbdna jest juz pomoc fizjoterapeuty, by zbadac przyczyne okraglych plecow i wykluczyc smiany strutktury kostnej 5.dokladnie tak, poczatkowo musisz wyczuc jaki ciezar zastosowac

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 9/29/2018 6:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Oznaka dobrego treningu:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No, ale w bicu duś czyję to co czuję tzn. napompowanie, ale mimo 4 miesięcznego treningu dalej jade na modlitewniku zaledwie 7,5kg Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 7/13/2003 9:23:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam, wchodzi jak masło co innego gdybym miał jeść ryż, na pewno bym nie dał rady. A tak to siadam do posiłku, nieraz 5 minut i nie ma. Dziękuję ogólnie za zainteresowanie i pomoc. Sylwetka na dzień wczorajszy prezentuje się tak: Chciałem do tego jeszcze z 3-5kg i wtedy redukować. /SFD/2017/1/29/e5eae1ada44540bf987f88ea182749e3.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 1/29/2017 4:48:16 PM Liczba szacunów: 0