Witam mam pytanie do wszystkich co moga mi w jakikolwiek sposob pomoc mam 24 lata mam 183 wzrostu waze 123 kg i chce schudnac i jednoczesnie miec mięsnie co musze zrobic w tym kierunku zeby to osiagnąć prosze o odpowiedź
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2011-03-09 13:33:59 Liczba szacunów: 0
[...] 14 lat 171 wzrostu i waże 58 kg mozecie mi pomuc w ułożeniu planu treningowego na rzeżbe cwicze w domu mam do dyspozycji ławeczke skośną do brzuszków ławeczke pod sztange z modlitewnikiem,sztange gryf łamany 2 hantle i 25 kg obciązenia i czy moge brać creatyne i aminokwasy bo zamierzam kupić mój starz treningowy to 5 miesięcy proszę o pomoc
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2011-05-08 13:49:51 Liczba szacunów: 0
Poszukuję dobrego środka na pobudzenie w trakcie zawodów. Trenuję judo i do walk zawszę wychodzę za spokojnie... szukam środka, który by mi dał kopa. Proszę o pomoc!!
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2011-07-27 17:15:37 Liczba szacunów: 0
Witam,pisze po raz kolejny bo nadal nieotrzymalem konkretnej odpowiedzi na temat.Podeslano mi kilka razy ten artykul http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=778537&usrid=404265&post=1&page=1&pow=tak,ale tam niema tego czego szukam,mianowicie chodzi mi o to z czym to łączyć i jakie dawki brac,wielkie dzieki za pomoc.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2011-08-20 22:01:29 Liczba szacunów: 0
Kupię magazyny kulturystyczne potrzebne do badań naukowych do pracy dyplomowej. Interesuja mnie jak najstarsze egzemplarze czasopism: "Sport dla wszystkich" S. Zakrzewskiego "Magazyn kulturystyczny Jacek" "Atleta" "Siła, sprawność, piękno" Będe mega wdzięczna za wszelakie informacje i pomoc !
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2017-11-17 13:40:00 Liczba szacunów: 0
Czesc.Macie jakies namiary na zakłady fryzjerskie z slaska badz cennik ile sie placi za wlosy? Ja osobiscie znalazlem tylko namiar na jeden zaklad w katowicach.:) Prosze o pomoc. Przy skupie jak sie mierzy dlugosc wlosa? Czy ocenia sie jego jakos - czy rozdawajajace sie koncowki stanowia problem?
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2004-08-15 15:57:09 Liczba szacunów: 0
Witam, jak to jest z odmierzaniem porcji w CP ? Na opakowaniu pisze że 2 miarki = 1 poracja 9.5 g . Na forum spotkałem się natomiast z opiniami że 2 czubate miarki = 9.5 g lub że 4 płaskie miarki = 9.5 g czyli jedna porcja. Sam już nie wiem jak to jest z odmierzaniem tych porcji, proszę o pomoc pozdro
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2006-04-15 14:12:47 Liczba szacunów: 0
Co polecacie dla kogos, kto trenuje rok, regularnie od wrzesnia poprzedniego roku? Mam 17 lat. Zaczynam trening na siłę, dodatkowo biegam 2-3x w tyg. 30-40 min. CHciałbym, aby były dobre przyrosty, ale też ładna rzeźba :) Z góry dzięki za pomoc!
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2008-03-01 17:15:50 Liczba szacunów: 0
mam może dziwne pytano wiec nie jestem zadowolony z wyglądu mojego ramienia mój obw. bicepsa to 37,5+ a na prostej ręce tego nie widać i gdy patrze w lustro irytuje mnie to pocieszam sie tylko napinając rękę ;p czy cos da sie z tym zrobić slyszalem o jakims treningu armagedon czy cos takiego prosze o pomoc pozdro
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2008-04-28 17:19:28 Liczba szacunów: 0
wychodzi mi tak ze dece bede bral dwa tyg dluzej niz wino,dece biore raz w tyg 10 strzalow a wina 18 strzalow, i moje pytanie brzmi jak z tym odblokiem bo napisane jest ze po winie 48 godz po ostatnim strzale!dzieki za pomoc!!!
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2010-12-01 23:03:51 Liczba szacunów: 0
Witam mam do was pytanie. Chcę zamówić sobie spodenki z Firmy Manto, ale nie wiem jaki wybrać rozmiar :( Moje wymiary to WZROST: 183 PAS: 80 WAGA: 76+ Jeżeli ktoś posiada spodenki tego typu to proszę o pomoc :) Pozdrawiam :)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2012-04-26 18:43:55 Liczba szacunów: 0
Czy to prawda że 25.11.2012r w Łodzi są zawody wyciskaniu sztangi leżąc. Mam 15lat ważę 75kg ,wyciskam leżąc 85kg, martwy ciąg 150kg ,przysiady ze sztangą na barkach 100kg ćwiczę 3 miesiące na sucho. Czy ktoś morze mi pomóc znaleźć zawody junior strongman lub wyciskanie sztangi leżąc mieszkam w okolicach Myszyńca
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2012-10-05 22:10:27 Liczba szacunów: 0
Witam, mam pewien problem. Otóż dość często mi szczela w kościach ( w barkach, nadgarstkach i w stopach). Czasami to boli w barku a czasami nie. Czy mógłby mi ktoś poradzić jak to zmniejszyć/usunąć? Chodzę na siłownię 6 miesięcy i robię rozgrzewkę przed treningiem 10-15min. Czytałem coś o witaminie D3 i jakiś suplach. Z góry dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2014-09-24 17:55:26 Liczba szacunów: 0
wiek 18 wzrost 171 waga 50 staż 2 miechy cel nabrać masy i przy okazji poprawic swoja sylwete 1 Płatki owsiane + owoc 2 chleb razowy + warzywa/orzyechy włoskie 3 Przed treningiem :Pierś z kurczaka + oliwa z oliwek + ryz/makaron 4 Po treningu : Odzywka + banan 5 Sałatka + oliwa + Piers 6 3 jaja gotowane + warzywo Prosze o pomoc z gory dzieki ;>
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2015-01-22 00:46:33 Liczba szacunów: 0
Cel:masa(choćby tłuszcz;p) mam kreatyne mono 500g,Whey amino 204 tabs,chela mzb 60 tabs oraz vitaminy z olimpu 45 tabs i niewiem w jakich porach i jak dawkować proszę o pomoc. Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2008-09-10 22:47:15
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2008-09-10 22:44:31 Liczba szacunów: 0
cześć chciałbym żeby ktoś ułożył mi dietę ale tak żeby miała dużo witamin wymiary(moje) wzrost:165cm waga:56kg tak żebym schudł z 3kg. dużo się ruszam więc mi nie mówić że po prostu więcej ruchu proszę o pomoc!
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2009-04-07 15:15:45 Liczba szacunów: 0
mam prośbę czy może ktoś mi pomóc; w filmiku od początku do 00;28s. leci utwór który chciałabym usłyszeć przed walką a nie zbyt wiem czyj on jest. może ktoś z was wie>?? http://www.youtube.com/watch?v=Sv8KrZXQDP4
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2009-12-03 16:41:32 Liczba szacunów: 0
siema mam taki problem ostatnio kupilem sobie wpc bialko 1.5kg + gainer mammoth 4.4kg + cm3 + horse power jak to rozpisac sobie i co kiedy brac prosze o pomoc :):):) ........... NIE BOJ SIE ZMIANY NA LEPSZE ...... )
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2010-05-23 18:28:16 Liczba szacunów: 0
Witam ma problem z waga.Jestem na redukcji schudłem 6kg i waga stanęła w miejscu od dłuższego czasu. WAGA 75kg OBWÓD W PASIE 87 WZROST 174 Uprawiam cardio 3-4razy w tygodniu.Jem 5 małych posiłków dziennie,unikam węglowodanów staram się jeść dużo białka.Co robię źle? Proszę o pomoc.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2013-02-23 19:49:04 Liczba szacunów: 0
witam, chce sobie ustalić dietę (a raczej jakiś drobny plan żywieniowy) na wakacje. Mam 189cm wzrostu i ważę zaledwie 65 kg, mam dość typowy problem "szybkiej przemiany materii". Jakie produkty polecacie i w jakiś ilościach? Dodam jeszcze, ze zaczynam trening dla początkujących, także jakiś plan żywieniowy jest mi potrzebny. Dzięki za pomoc! :)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2013-07-11 21:49:26 Liczba szacunów: 0