Aminokwasy , inne suple

Witam , mam pytanie dotyczące Aminokwasów , otóż chciałem sobie kupić jakąś odżywkę a żeby uzupełnić swoją dietę która jest nie regularna , tak więc pomyślałem o Aminokwasach , a może jakaś inną odżywkę? podkreślam że chcę tylko uzupełnić swoją dietę .

Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc

Białko to białko i minimalne ilości wegli i tluszczy, gainer to węgle ok 20% białka i trochę tłuszczy.

Aminkami nie uzupełnisz. wypełnij https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html zwłaszcza punkt 10 i jakiej wielkości masz te braki.

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html 

1) Mężczyzna obwód: biceps 35 , klatka piersiowa 100 , brzuch 88
2) 21
3) 78kg , 178cm
4) ponad 3 lata z przerwami krótszymi i dłuższymi
5) uzupełnienie codziennej diety
6) mono-kreatyny , nitrobolon , gainer
7) brak
8) brak
9) ponad rok
10) brak profesjonalnej diety
11)100
12) z uwagi że nie posiadam regularnej , profesjonalnej diety napiszę dlatego nie jestem w stanie napisać zapotrzebowania czy też bilans , natomiast utrzymuję najważniejsze posiłki
Rano płatki owsiane lub jajka lunch jakiś serek , kanapki , obiad staram sie ryż z piersią , natomiast to nie jest zawsze stosowane , gdyż nie jestem zawsze w stanie zjeść to co powinienem , dlatego pomyślałem o jakiejś odżywce która mi chodź trochę pomoże

ale jak ci ma pomoc jak nie wiesz czego ci brakuje dokladnie?;_)

właściwie masz racje , problem jest taki że nie mam tej diety , ale niestety na razie nie mogę jej prowadzić , dlatego pomyślałem o tych amino ażeby nie brakowało białka

to lepiej wpc sypnij jakies

a co to jest wpc ?;p

białko w proszku ;p

coś typu gainera?

gainer zawiera białko, węglowodany i tłuszcze