pomoc

Siema. Mam 16 lat, 65 kg, 179 cm wzrostu. Trenuję codziennie i nie widze efektów. Jak powinienem ćwiczyć?? Jaką dietę powinienem zastosować?? Z góry dziękuję. wiklad

Co myślicie o połaczeniu-bcaa olimp+chela-mzb Olimp+glutamina dodam ze skonczyłem własnie cykl kreatynowy!!!

witam! jestem na obbloku po cyklu 30deki 55 testa 100 mety. wzialem 10000hcg zjadlem listek clomidu, zostal jeszcze 1 ale zapomnialem na noc wrzucic tabletke? co teraz? jesc dalej i sie nie przejmowac tym dniem przerwy?

Cześć, Ważę 60kg i mam 176cm wzrostu. Chciałbym kupić białko lub kreatynę. Chciałbym zwiększyć swoją masę. Co polecacie bardziej jak dla mnie? I jakie dawkowanie jest potrzebne?

Witam.Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety albo wskazówki jak to zrobić. Albo może ktoś ma już gotową dietkę sprawdzoną na sobie .Mam 20 lat ważę 84 kg i mam 182 cm wzrostu.Z góry dzięki.

Mam 17 lat i wzrost 168 waga 63kg i szukam jakieś diety na wzrost ogólny mi chodzi jakiś trening jeżeli ktoś ma takie coś bardzo wdzięczny jestem za jakieś skazówki.

witam czy ułoży ktoś mi dieta masę ?? ważę 70kg wzrost 182 wiek 17 brak tendencji do tycia chodzi mi o tania a dobra masę z góry dzięki i pozdrawiam

Mam pytanie , czy waszym zdaniem lepiej będzie kupić creatine xplode olimp , czy jakiś normalny stack tym hp lum gm ? No i czy dożucić do tego mono? prosze o szybką odpowiedź .

witam zaczynam cykl na HP i chciałbym się dowiedzieć co moge dorzucić do tego suplementu? myślałem żeby dorzucić z rana jeszcze kreatyne mono i coś jeszcze żeby i masa troche ruszyła proszę o pomoc

Witam. Chciałbym prosić was o plan treningu. Ja w tych sprawach jestem zielony, wiec potrzebna mi w tym wasza pomoc. Chodzi mi głównie o trening na siłę, ważę 59kg i mam wzrost pomiędzy 170-175cm Z góry dziękuję :)

Witam. Ostatnio zakładałem temat, ale dopracowałem całą dietę. I teraz pytanie: Czy 1,05g/kgmc tłuszczy, 2,7g/kgmc białka i 6,9g/kgmc węglowodanów jest ok? Waga: 68 Wzrost:175 Wiek: 16

Witam. Jestem po cyklu 1-10 cypio 500mg week. Cykl skończył sie równo tydzień temu, na odblok mam tamoxifen. Mam zamiar zacząć 14dni po skończonym cyklu.Mam tylko pytanie w jakich dawkach go przyjmowac?

Siema mam takie pytanie poszukuje dobrych aminokwasów i kreatyny do tego mozecie dac mi jakieś propozycje , Cena gdzies do 150zł

WITAM TAK JAK W TEAMCIE CHCIALBYM SPALIC SWOJA TKANKE TLUSZCZOWA DO 10% - 20% ,TO TAK MNIEJ WIECEJ ILE GRAM TłUSZCZU PRZYJMOWAC DZIENNIE? GDY WZROST MAM 179CM I WAŻE 74KG

Mam takie pytanie jaki trening powinienem dobrac aby jednoczesnie ujedrnic miesnie je i zaduzo niestracic w obwodach ?? Bo od pazdziernika cwicze intensywnie na mase i chcałbym cos zmienic ?? co mozecie poradzic ??

Witamj.Jakie cwiczenia silowe polecacie ja posiadam laweczke skośną pare hantelek, sztangę, i 15kg obciazenia wczesniej sie niestety pozbylem 2x 10kg teraz żałuje ale co tam od czegos trzeba zacząc.

witam czy te ćwiczenia pomogą chłopakowi wiek 15 lat http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48 + do tego przysiady wykroczne i zwykłe z hantlami

Witam.Zaczynam ćwiczyć na siłowni i mam pytanie czy znacie jakiś dobry plan na masę. Do dyspozycji mam niestety tylko ławeczkę 2 gryfy (prosty,łamany)i dwie sztangielki.

Właśnie otrzymałem wyniki badań. Słabo to wyglada. Lecę już 3 tydzień 1500 HCG co drugi dzień i 200mcg kisspeptiny. Co dorzucić ? /SFD/2023/4/26/50d78128018349d1b800529bef83dc9c.jpg

Witam. Mam takie pytanko. Po treningu biore kreatyne vitalmax'a + carbo + glutamine. Można wrzucić wszystko do shaker'a i wypić razem ?