pomoc

Witam mam kłopot. Jak ćwiczyć 'urządzeniem' jest na zdjeciu ? z góry dzięki pozdro

moze ktos dac dobry link gdzie bede mugł obliczyc liczbe kalori białaka weglowodanów itd... lkrtótre potrzebuje do diety na rzezbe ??

Mam wade postawy ( plecy wypukło - wklęsłe ). Zna może ktoś jakiś zestaw ćwiczeń który skoryguje tą wadę

Witam. Mam 13 lat 170cm wzrostu i 75kg wagi. Chciałbym to spalić. Do dyspozycji mam ławkę prostą bez regulacji, gryf prosty, hantle, 50kg obciążenia myślę, że na początek wystarczy. Proszę o pomoc.

Witam planuje zacząć trening na mase. Mam 15 lat, 182 cm,waga 61 kg.Obecnie dostępny sprzęt to hantelki, sztangi i ławka.Proszę o pomoc w utworzeniu diety i jakiegoś planu trenigów.Z góry dzięki.

czesc mam prozbe czy mogl bys mi ulozyc jakis dobry trening na rzezbe jestem troche otluszczony i chcial bym sie troche podrzezbic przed wakacjami????thx

Mam prośbe.Podczs robienia fiflaka w tył spadam na pozycje kucającą i nie moge sie wybić z rąk, poprostu nie moge zrobić prawidłowego fiflaka w tył.

witam :0 mam 18 lat 181cm i waze 79 kg mozecie mi powiedziec czy moja waga jest poprawna bo wydaje mi sie ze mam nadwage 3-6kg i ewentualnie napisac mi jakas diete trenuje 4 razy w tyg.

Witam prosze o pomoc w ułożeniu cyklu. Posiadam nadrobolin 250 w ampułkach 9szt , induject 250 ampułki 9szt , terapfen 50, ovigil 50 . Dodam że mam 32 lata 94 kg i będzie to mój drugi cykl od 3 lat.

Witam wszystkich . Mam 30 strzałów róskiego proponata 5% i 20 vinka. Wiem ze tescia musze wbijac co 2 dzien 1 ml. A czy vinko można co 3 dni czy tez trzeba co drugi dzien strzelać? snayper

Witam! Mam od dawna pewien problem. Posiadam wygrawerowany napis na ręce "ch*j" (bawiłem się cyrklem w szkole) i co mam zrobić aby tego nie było?

Witam, mam takie pytanie orientuje się jakie są teraz dobre maści/kremy na trądzik. Chodzi mi o to, że gdy zejdzie mi "syf" to zostają mi małe strupki. Pozdrawiam!

Cwicze tzy lata na sucho, efekty na sile widoczne, ale brak rzezby, prosze o pomoc, szczegolnie nie moge zrzucic tluszczu z klatki i brzucha.

siemka jak bys cie to widzieli bo ja nie mam pojecia cykl ma byc na npp test prop wino tab i clen jak to połaczyc

Siemka, mam 14 lat, waże 82kg, 183 cm, nie mam jeszcze ustalonej Diety. Prosiłbym o ułożenie planu ćwiczeń. Dysponuję dwoma hantlami i sztangą. Niestety nie mam ławeczki. Pozdrawiam. ;)

Witam do przerobinia 20 decki organon 10 tescia cypionat 200mg/1 ml 10 wina 100 meta 10mh Mozna prosic o pomoc jak to palaczyc zeby dobrze dzialalo... Wilkie dzieki.

Dzień bez treningowy: http://img43.imageshack.us/img43/2821/dziebeztreningowy.png Dzień treningowy: http://img526.imageshack.us/img526/4138/dzietreningowy.png

Ułożył by mi ktoś dietę redukcyjną ? 1500 kcal 230g Węglowodanów Białko 64g Tłuszcz 56g Co jeść by tyle zrobić w 5 posiłków dziennie ? :)

Mam 17 lat! Cwicze pol roku mam 172 cm wzrostu i 72kg wagi. Bardziej zalezy mi na sile niz na wygldzie!!!! Chcilbym wziasc jakis suplement ale nie wiem co bedzie najlepsze????

Witam, mam pytanie odnośnie dawkowania następujących supli: -shock i storm -clout -arginina Chcę koniecznie wziąc to na jeden cykl. Pozdrawiam