SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC W CYKLU .....pilne :):)z góry dziękuje/REDUKCJA

    Temat
    Doping

    Witam wiec sprawa stoi tak chce zrobić redukcje , żeby nie było brałem już propa ,tescia ,wino ,boldka no i oczywiście metę prosił bym o jakiś cykl na redukcje czyli co dobrego wziąć żeby wspomóc ten proces a żeby mięsień byl ładny wiadomo dieta podstawa tez tak będzie tak samo jak aeroby i siłka / Posiadam też starego venoma 500/200 którego [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 9/8/2011 5:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase prośba o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam serdecznie wszystkich forumowiczów SFD mam prośbe Panowie ułożyłem sobie dietę lecz nie wiem czy wszystko jest ok i dlatego prosiłbym o pomoc :) moja obecna waga po redukcji 66 kg wczesniej małowałem lecz za bardzo się odtłuściłem i teraz chce wszystko sobie po układać by nie popełnić tego samego błedu ;/ białka mam zdecydowanie wiecej niż [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 946 Data: 9/1/2013 10:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze gainera.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dyspozycji mam max 200 zł. Pomóżcie mi wybrać coś z tych gainów: - Weider Mega Mass 4000 - PVL Mutant Mass - OLIMP Gain Bolic 6000 - TREC Over Mass - TREC Hard Mass - OLIMP Gainer MCT - MHP Up Your Mass Z góry dzieki ;) Oczywiście o tym że mam diete nie musze pisac :P Za pomoc polecą sogi Zmieniony przez - LeweJondro w dniu 2010-04-03 21:17:32

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 708 Data: 4/3/2010 9:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc spalanie , rzeźba

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam później Wiek :21 Waga :88 Wzrost :180 Staż treningowy: w sumie zerowy Obwód pasa;107 Obwód klaty:101 Obwód uda:53,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zadnych Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 538 Data: 6/25/2013 12:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop+Winstrol.Odblok.Pomoc

    Temat
    Doping

    [...] na cyklu z propa i winstrolu depot. Obliczyłem sobie właśnie, ze po skonczeniu propinatu zostanie mi jeszcze jedna ampułka winstrolu(2 ml)czyli 4 strzały.wychodzi Wec na to że po skonczeniu tescia bede jeszcze 8 dni przymował winstrol.Stąd pytanie kiedy zaczac odblokowanie clomidem??I czy na taki cykl starczy 1 opak.Clomu??Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3926 Data: 11/7/2004 2:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • początkujący prosi o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teraz czasami pogram w noge z kumplami co moge zrobic aby zmiejszyc metabolizm i przytyc nie stosują jakich kolwiek diet po prostu jem wszyskto i staram sie jesc zdrowo ale równiez nie wiem jak zrobic aby miec wiekszy apetyt prosze o pomoc jezeli cos nie tak wytłumaczyłem piszcie pozdro Zmieniony przez - bullet5070 w dniu 2008-08-16 12:18:04

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 8/16/2008 12:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc. Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajek gotowanych, i tuńczyków z puszki. Rano to jakies bułki i owoc bo na 8 chodze do szkoły. W szkole tez cos podobnego jako 2 śniadanie i np jakies źiarna np. słonecznik. o 12 albo 13 obiad jest. Trening okolo 17 albo wieczorem. Uzupełniac moge bialkiem i carbo do tego mam X panda i mono. Nie idzie mi jakos to układanie diety Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 1/8/2010 12:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dobor supli pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.w styczniu zaczynam kolejny cykl.cel to masa z jak najmniejszym przyrostem fetu! na poczatku chcialbym zaczac od mieszanki przed treningowej a wiec bedzie to wlasna kompozycja dodatkow,wiem ze moze lepiej bylo by kupic gotowy stack przed treningowy ale taka opcja wydaje mi sie odpowiednia. a o to produkty: -BCAA TST -Beta Alanina -Arginina z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 526 Data: 12/5/2010 2:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc : plan treningowy

    Temat
    Trening w domu

    Witam , chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyc plan treningowy na cały tydzien. Mam 16 lat , 179 wzrostu i 74 kg. Nie chodzi mi o jakiś super efektywny trening , tylko o to by trenowac codziennie. Nie chcę się zajechac , bo w ciągu tygodnia mam 6 treningów ( piłka nożna ) + mecz w weekend ;) ... Posiadam drążek i mogę dołożyc też jakieś hantle max 10 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 666 Data: 4/25/2012 2:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc!!!

    Temat
    Doping

    Witam Mam takie pytanie bo ziomek od 2 tyg jedzie cykl PIERWSZY cykl Trenbol genesis 25mg ED + Test Prolongatum 100mg e5d i do tego je codzienie 4tab metki polskiej oczywiscie plus dieta witaminy oslona watroba uklad krazenia wszystko trening 5razy w tyg i dzisiaj przyszly do nas ziomki "koksy osiedlowe" i mowili ze Trenbol sie nie daje w zyciu na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 761 Data: 11/16/2012 9:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla bardzo chudego! Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcę zacząć przygodę z siłownią, mniej więcej wiemk o co w tym wszystkim chodzi, od znajomych i z tego forum. Chciałbym o pomoc w ułożeniu diety, która pomogła by mi "rosnąć" (naprawdę rosnąć). Z wyliczen wynika ze moje zapotrzebowanie to 1814, ale żeby przytyć potrzeba jest chyba duża nadwyżka. Mało wiem o tym, ile i co w jakich ilościach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 785 Data: 10/26/2007 7:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • KLATA - proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (powtórzenia). Ćwiczenia, które wykonuję na klatę: 1) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3) ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 4) WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ Co mogę, a co muszę zmienić Waszym zdaniem? Proszę o pomoc fachowców Pzdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 648 Data: 10/25/2009 9:46:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety POMOC!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jako, że od stycznia zaczynam treningi na siłowni (masa), postanowiłem kilka tygodni wcześniej się już troszkę przygotować, a dokładniej chodzi o diete. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią, wcześniej tylko treningi domowe, zero diety. To jestem niemalże zielony a co do układania dieto to już kompletnie... I postanowiłem się Was poradzić, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 383 Data: 11/25/2013 7:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakies jajko sadzone Wiek 20 lat wzrost 184 waga 82 kg 3 x w tyg crossfit i raz w tyg ergowiosla Nie podaje godzin bo roznie to wychodzo zalezy od zajec na uczelni. Treningi cf sa o 18 Nie chce redukowac, troche przytyc chcialbym zwiekszyc sile. Zastanawiam sie nad suplementacją tj troche wiecej wegli po treningu. Dziekuje za kazda pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 433 Data: 3/25/2014 4:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TREN A,CYPIO,DBOL pomoc w rozpisce !!!

    Temat
    Doping

    Siema potrzebuje pomocy w rozpisce mam tak : Dwie butle Cypionata po 10 ml , Tren Acetyl 10 ml jedna butla i 100 tabsow Dianabolu od Star-Laba wszystko troche mało tego dlatego dorzuce w polowie drugie tyle czyli mozna liczyc wszystko podwójnie albo i x3 to co rozpisałem dieta jest trzymana cel cyklu dobrze sie doyebac miesem jak to bić [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 8/28/2015 11:55:34 PM Liczba szacunów: 2
  • Trening siłowy w domu. Proszę o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Po 6 latach zdecydowałam się na drugą ciążę. W ciągu tych 6 lat byłam osoba aktywna fizycznie. Trenuje z odwaznikami Kettlebell. Treningi siłowe jak i wytrzymałościowe. Kiedy dowiedziałam się o ciąży w zasadzie z dnia na dzień przestałam machać kulkami. Aktualnie jestem w 3 Msc ciąży, ciąża przebiega dobrze. Bez problemów. Lekarz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 503 Data: 3/12/2017 2:07:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Bardziej chodzi mi o ogólną sprawność ruchową, siłę, szybkość i dynamikę niż o budowę mięśni. Zależy mi na wzorcach ruchowych, które miałyby zastosowanie w hokeju, który trenuję %-) , ale to tylko takie dodatkowe, jakby ktoś przypadkiem się akurat znał na tematyce :P Myślałem o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 122 Data: 6/21/2019 11:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna niewielka pomoc w dawkowaniu cell pump'a

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] biogenixa (Monster Caps). A więc napisane jest zeby brac 8 tabletek (1 porcja) rano i po treningu. Jednak chciałbym brac go rowniez przed treningiem. Czy moglibyscie mi pomoc? Jak to rozłożyć..? Jeszcze dodam ze trenuje bieganie-sprinty i nie chcialbym zaduzej pompy na treningu, ale żeby jednak jako taka była. więc czy np takie rozwiązanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 5/11/2009 10:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Koledzy proszę o pomoc :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Koledzy mam kilka pytań. Mam 23 lata od 3 mcy trenuje na siłowni, trzymam dietę. przytyłem 11 kg czy to dużo ? mam 191 wzrostu ważę 100 kg klata 111 cm 41 w bicu czy to dużo przy tym wzroście ? aha i ile muszę ważyć żeby zacząć się rzeźbić ?? z góry dzięki

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4581 Data: 3/15/2010 8:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w planie, diecie i ćwiczeniach.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4m-ce bez przerw. Uprawiane inne sporty : pilka nozna, plywanie, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Proszę o pomoc, wiem że nie jest to proste, a nie mam za bardzo skąd uzyskać konkretnych informacji.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 12/28/2012 12:02:30 PM Liczba szacunów: 0