SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] cierpienie, o czym wspomnial dotychczas jeden chyba czlowiek. Woznica: skad wiesz ze potrzebne sa pieniadze? co to w ogole za glupi pomysl, ludziom potrzebne jest wsparcie, pomoc duchowa, a nie pieprzenie o pieniadzach. Rusz czasem glowa. Odnosnie postow, ze niby zyja jacys zli ludzie a Holder zmarl. Powiem wam tyle, mam 18 letniego brata [...]

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2006 8:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje odchudzanie - opinia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta odpada To w czym mozemy pomoc ? W tej chwili odzywiasz sie tragicznie i prosisz sie o to aby ta waga szybko wrocila. Na dodatek organizm przeszedl w tryb oszczedzania, wiec waga nie ruszy juz wiecej, nawet, jakbys calkiem zaczol glodowac. Nic innego jak poczytac cos z podstaw, bo tej wiedzy Ci potrzeba na dzien dzisiejszy... [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 12/10/2009 1:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    W niedziele wyjazd. Ale jestem zdesperowany by jej pomóc

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2011 9:06:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    10 Grudzień - 7km - 5x(50 wieloskoków p.1' + 70m Skip A) p.2' - 1km Uwagi: Siła, może nie najlepsza na moją okostną, ale w dupie ją mam ;-) PS: Po treningu zamoczyłem nogi w lodowatym jeziorze, by pomóc okostnej. Ale zbyt zimna i krótko trzymałem. Potem się okazało że miałem świetne krążenie po wyjęciu. Czy takie zabiegi są bezpieczne? Woda [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2011 2:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] w klubie czy sam sobie układasz treningi? Jestem zrzeszony by startować na zawodach, ale trenuje sam (czasem się kontaktuje z trenerem w sprawie mocnych treningów o pomoc co parę tygodni) I tutaj plan na 2 mocniejsze tygodnie, jeśli podołam to potem tydzień luźniejszy i start na 10km na atestowanej trasie :-) (sprawdzian) [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 6:22:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam Piwko - Road To Aesthetics

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] opisać ciekawy projekt, w którym biorę udział a mianowicie: Dzięki chłopakom z Akademii MIstrzostwa Sportowego, dostałem mega szanse i wyróżnienie, bo zaoferowali mi pomoc w przygotowaniu do debiutów kulturystycznych w 2016r. Nie dość, że dostaje stypendium (ażeby na diete i suple stykało) to także moge robić u nich kursy zupełnie za [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2015 8:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • WladcaVoX/ Dziennik/ Masiora

    Post
    Trening dla początkujących

    co do Traktor71 to naprawde facet sie zna :) i bardzo duzo potrafi pomóc , pokazac ;)

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 5513 Data: 9/29/2011 6:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • WladcaVoX/ Dziennik/ Masiora

    Post
    Trening dla początkujących

    Boksero, Liszka, Vixen, Fulgore, Ties, Arnold po Sogaczu bo daliście mi motywację w przerzuceniu się na FBW i potrzebną pomoc. Czekam chłopaki co napiszecie o tym planie.

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 5513 Data: 9/29/2011 10:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ma tak duży staż i odpowiednią ilość wiedzy i lat uświadomi Wam, że tak naprawdę nic nie wiecie, że miód się kiedyś skończy. Jak tak sobie obserwuję co się dzieje dzisiaj na siłowniach, klubach itd. to właściwie nie wiem jak zareagować. Chciało by się pomoc, tylko jak?? Napiszesz coś to cię z***ią jak psa... Jeszcze raz wielkie dzięki p. Marku!!

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2007 8:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - ale musze to jeszcze potwierdzić. Co do diety - trzymana w 90% bo jeszcze jeden posiłek przedemna a nie wiem czy nie padne!? Jutro do pracy, mam nadzieje, ze w srodę uda mi sie wbić na siłownie pomimo 12 godzin w pracy. Jeszcze raz dzieki za pomoc i uwagi dotyczące barków - bede miał czas to napewno cos pozmieniam. Pozdro i do nastepnego.

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2008 11:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedziela (31 D - 18 DT) Tylko 1 zmiana w ostanim cwiczeniu na bicka (w superserii) zamiast uginania w opadzie (które nie cierpię) - zminiłem na uginanie hantlami ze skretem. Trening: biceps: - uginanie ramion ze sztangą prostą - serie 10/8/6 "w kg" 45/50/52,5 ostatnio40/50/52,5 - uginanie ze sztangielkę jednorącz na modlitewniku - [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2008 6:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o wskazówki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ustalić właściwą liczbę serii i powtórzeń dla poszczególnego ćwiczenia, dlatego wcześniej podałem same przykłady ćwiczeń bez żadnych danych. Właśnie w tym potrzebna mi jest pomoc, ponieważ nie wiem czy mam robić wszystko 4 serie po 14 czy może jedne partie 4S a inne wystarcza 3S. Co do ACT dzis robiłem znowu (chyba się zaparłem), i wyszło [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 6/16/2003 10:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • PUMA666 nie za ciężko po redukcji?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jodelko... czytasz moje arty i budujesz takie zdanie: "Niedawno mowiles coś o leucynie, mam zamiar ją kupić zeby pomóc walczyć z "katabolizmem". Białko bedzie oczywiście minimum 3g" Jedno wyklucza drugie. O ile 90% bialka nie dostarczasz z puszki, to nie ma fizycznie mozliwosci by w diecie masowej zaistnialo zjawisko [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 5/24/2009 2:21:31 AM Liczba szacunów: 0
  • PUMA666 nie za ciężko po redukcji?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chyba jednak za wcześnie dla mnie na takie przeplatańce, barki i klatkę chcę konkretnie zrobić w swoich dniach, także spróbuję jednak złączyć uda, bo już mixowałem ćwiczenia na zmianę w 4kach i 2kach. dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 5/24/2009 4:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Śledzę, tak jak poprzednie dzienniki Powodzenia ! Oraz thx. za pomoc na gg.

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2009 8:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcialem dodac ze wnikliwie przeczytalem to co napisales na temat KM i z wieloma rzeczami sie zgadzam .Ale KM ma nam pomoc sie obronic na ulicy a nie w ringu moze dlatego jak piszesz ze 90 procent technik jest do bani to chodzi Ci o ring a na ulicy nie ma regul .

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 19250 Data: 12/27/2005 11:40:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    [...] treningowy jest na wagę złota. Miałem taki okres gdzie ciągle ćwiczyłem z takim dobrym znajomym to rewelacyjnie mi się progresowało. jak ćwiczę sam lu mam się decydować na pomoc przypadkowej osoby - to już nie jest tak komfortowo. No i poza tym jak ktoś fachowym okiem spojrzy z boku i zobaczy co można poprawić to też inna bajka. Samemu wielu [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 11007 Data: 8/21/2019 2:36:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    Julietta Ty pracujesz? Tak, na cały etat, kończę o 17 i cisnę ok 20/25min autostradą do domu %-) Dodatkowo mały Trenuje 4razy w tygodniu i w sobotę chodzi do polskiej szkoły, co pochłania mi mnóstwo czasu popołudniami/ wieczorami i pół soboty:-( Jak bym nie gotowała w taki sposób to byśmy skończyli na żarciu syfów... Mój mąż robi wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 11007 Data: 5/29/2020 2:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    Julietta Ty pracujesz? Tak, na cały etat, kończę o 17 i cisnę ok 20/25min autostradą do domu %-) Dodatkowo mały Trenuje 4razy w tygodniu i w sobotę chodzi do polskiej szkoły, co pochłania mi mnóstwo czasu popołudniami/ wieczorami i pół soboty:-( Jak bym nie gotowała w taki sposób to byśmy skończyli na żarciu syfów... Mój mąż robi wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 11007 Data: 5/29/2020 3:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • cel - masa, Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zrobie jak mówicie, spróbuje tak i tak, dzięki za pomoc, ale jescze jedna sprawa, dalej nikt nie poruszył sprawy progresji ! Czy moge robić tak jak napisałem w 1 poście ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 3/4/2011 12:07:12 PM Liczba szacunów: 0