SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://files.tinypic.pl/i/00356/wtlqwb8iipnu.png 1.Drążek szeroko nachwytem 3x 3x 3x 3x 3x 3x 3x 4x REGRES: 6x 5x 8x Super weszło, docelowe zrobiłem sam, w regresie duża pomoc. Najszersze dobrze spompowane po tym ćwiczeniu już były. :-)) http://www.youtube.com/watch?v=jgxaw2OMx_E 2.Wiosło w pochyleniu tułowia ze sztangą nachwytem 6x65kg [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2013 9:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wzdłuż tułowia A.15kgx15 15kgx12 15kgx12 15kgx10 B.20kgx15 20kgx13 20kgx10 20kgx10 Ciężko poszło, prawie 2-ga godzina od treningu minęła, dalej czuje barki.:-D W MP lekka pomoc z nóg, bo siły już na pozytyw nie było, ale negatyw jak najbardziej był.%-) http://www.youtube.com/watch?v=xL7ZbQOsd2E&feature=youtu.be 4.Uginanie sztangielki na [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2013 6:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: klatka piersiowa + biceps http://www.youtube.com/watch?v=xFhZSo0dbao Klatka: -Wyciskanie na ławce płaskiej: 8x65kg 8x67kg 8x69kg 8x71kg 1x pomoc 8x72kg 1xpomoc Fajnie weszło, więcej powtórzeń niż zawsze.:-) Dokładam w przyszłym tygodniu po 1,5kg do każdej serii. -Wyciskanie skos ujemny 8x60kg 8x62kg 8x64kg 8x64kg 8x65kg Ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 12:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (finalna wersja mam nadzieje :P)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z jedzenia w zupełności wystarczą aczkolwiek może się mylę. I jeszcze jedna prośba jeżeli ktoś już naprawdę poświęcił czas i skomentował to bardzo proszę o podanie powodu dla którego np mam nie jeść orzechów na noc, samo bo tak nie wyczerpuje tematu :P. Aczkolwiek bardzo dziękuję za pomoc:) Zmieniony przez - Praszmen w dniu 2009-09-10 19:21:53

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 9/10/2009 7:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • EKTOMORFIK, duża aktywność, trening, dieta, suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak, ile, gdzie, kiedy i co musze, co powinienem a czego nie mogę. To mój pierwszy wpis na tym forum i pierwszy w ogóle na forum „sportowym”, proszę więc o wyrozumiałość i pomoc. Oczywiście zdaję sobie sprawę iż wiele ludzi za takie porady i poświęcony czas zarabia sporą kasę jednak wszystkim pomocnym ludziom z góry dzięki! A teraz do tematu. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 8/26/2014 11:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Danones str.2

    Post
    Ladies SFD

    Ziuta Kocham Cię :-)};-) Rozumiem że mogłam sobie tym jodem niezbyt pomóc ale tak mi to wyjaśniłaś że jestem spokojna:-) Z anginą miałam tragiczną sytuację w zeszłym tygodniu i była już przede mną nieciekawa wizja szybkiego odstawiania malucha od piersi bo penicylina nie pomagała. Teraz przeszło wiec to w sumie jasne że czuję się lepiej. Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 19075 Data: 4/24/2013 1:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - wersja bardzo studencka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kupie jakąś oliwe z oliwek albo olej lniany nie wiem co taniej wyjdzie mnie. Owoce kupie jakies banany ktore tez teraz wcinam. Orzechy to mam za free także nie ma problemu. a z warzyw kupie jakies pomidory papryke czy innego ogura. mam tez sporo cukinji ale nie widze w niej nic poza wodą takze nie wiem czy wpychac w siebie ja ? dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6133 Data: 9/3/2010 5:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - wersja bardzo studencka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem raczej bardzo tolerancyjny na jedzienie, wiele leków przełykam bez niczego, ale ten olej to masakra dla mnie. bede próbował w takim razie zawirować i potem popić szybko. Co do diety to kupilem 3kilo cycków orzechy i sporo ryżu tego ciemnego. Zobaczymy co z tego wszystkiego wyjdzie :) Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6133 Data: 9/5/2010 12:23:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - wersja bardzo studencka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a tu miłe zaskoczenie. Jeszcze takie małe pobocze pytanko, jest jakis okres maksymalny po którym kończyć cykl HMB ? bo ja zawsze jak brałem to min 4-5 miesięcy teraz myślę czy może nie da się go do roku pociągnąć ? bo kiedyś po 3 miechach fajne efekty się zaczynały po HMB. Dzięki za pomoc wszytkim a tobie kieszko powodzonka na waruneczku :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6133 Data: 9/6/2010 9:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - i zaczac cwiczyc tak jak pisalam wyzej - pomijajac dni w ktore bede robic trening interwałowy HIIT (bo juz sie wyedukowalam jak nalezy go przeprowadzac) - to prosze o pomoc w ulozeniu czegos sensownego na zrzucenie przede wszystkim nog i brzucha Do tej pory robilam tak ze zaczynalam jakas rozgrzewka - 10 min wiosla/stepper/bieznia - a [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15490 Data: 4/1/2009 9:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak samo tylko ze ciągnie się je w dół (na moje oko to własnie na biceps i triceps) z góry przepraszam za takie opisy – wynikają one z mojej niewiedzy Proszę o pomoc w poprawie tego co ułożyłam – zastanawiam się też czy np. nie „przechodzić” całego planu w czasie jednego dnia 2 razy – a po [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15490 Data: 4/2/2009 12:48:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] celu napisałam tu. Coś w tym może być, że skoro tyle ćwiczyłam do tej pory, a właściwie to efektów jakie bym chciała zobaczyć nie było żadnych Właśnie dlatego liczę na pomoc, skoro zasugerowano mi ułożenie treningu FBW to licząc się z opinią ludzi którzy wiedzą więcej na ten temat niż ja, staram się to zrobić. A może powinnam zrezygnować [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15490 Data: 4/2/2009 5:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • no pięknie wyszło na jaw że szowinista internetowy jestem , jak powiem koleżanką to ciekawe jak zareagują gdyż zawsze chwaliły mnie za dobre maniery i wychowanie , a to że chciałem pomóc Szanownej N70 to pewnie podchodzi pod gwałt molestowanie ....;) Boże widzisz i nie grzmisz !!!

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15490 Data: 4/3/2009 3:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] karnet - więc szkoda moich pieniędzy by rezygnować więc spróbuje - zobaczymy co to da - pod koniec miesiąca podejmę decyzję. Boję się bo już jestem ubita - a wolałabym się po prostu "skurczyć". Pewnie założę tu dziennik (dla mobilizacji), umieszczę zdjęcia i będę liczyć na Waszą pomoc Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-04-03 18:37:52

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15490 Data: 4/3/2009 6:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Jakieś 1,5 roku temu odchudzałam się na własną rękę. Cwiczyłam w domu co drugi dzień po 1 godzinie. Do tego dochodziły zwykłe zajęcia domowe. Jadłam prawie wszystko na co miałam ochotę, poza chipsami itp. Robiłam jedzenie dla rodziny a dla siebie gdzieś na boku robiłam ligtową wersje tej potrawy. Piłam wodę i herbate zieloną. W [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15490 Data: 11/26/2010 11:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • blog/erwinoos - jesienno-zimowa masa !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok nie zajarzylem tego widocznie :-) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 17656 Data: 10/30/2011 4:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • F1 - Galeria sław: Lewis Hamilton

    Post
    Inne dyscypliny

    Hamilton już za dużo się nagadał po tym GP, a z ta rasistowską wypowiedzią powinien dostać karę od FIA, finansową najlepiej na pomoc głodnym dzieciom w Afryce, jak tak bardzo sądzi, że to czy jest często u sędziów zależy od koloru jego skóry.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6326 Data: 5/31/2011 6:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • moCCa dzięki za info- już miałam prosić o pomoc, bo odruchowo wciskałam enter i na ślepo kombinowałam. Wklejam co wykombinowałam w jutrzejszym jadłospisie..i czytam, czytam, czytam.. Jutro też poczynię rybne zakupy. Z warzyw: brokuły, papryka czerwona, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc2d7c9d67fd4d79a8fd2af5dcbac560.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6116 Data: 3/29/2012 10:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Moglbym prosic kogos o pomoc i odpowiedz? :] Seeeeerdzecznie dziekuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 5/31/2009 11:34:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiesz,im bardziej profesjonalna, tym lepiej mozemy konkretnie tobie pomoc jesli ja wypelnisz. Co do faldomierza- masz pod pytania wklejony link ktory wszystko wyjasnia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 6/2/2009 12:41:16 PM Liczba szacunów: 0