SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    mam prośbe RedDevil czy mogłbys mi pomoć w ułożeniu planu na pozostałe partie miesni. jade Twoj trening na klate 2x w tyg: w poniedziałek i czwartek. nie mam na codzien dostepu do neta wiec nie moge przeczytac wszystkich odpowiedz w tym dziale a byc moze ktos juz cos takiego napisał z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2005 12:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    miskarb - możesz mi pomagać jak chcesz, jakby co to potem mogę poprawić albo pochwalić ale za każdy wkład dziękuje nie o sogi mi chodzi bebol17 - i znów strzelę jakimiś badaniami jakiś czas temu czytałem wyniki takowych, grupa kontrolna, grupa ćwicząca aeroby i typowy trening na siłowni, oczywiście grupa kontrolna nic nie straciła, potem była [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2005 11:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    staram się tylko ci pomóc, bo jeśli to co robiłeś było takie super to dlaczego szukasz jakiejś zmiany czy treningu na siłę - wytykam błędu bo widzę takie - jeśli nie możesz ich pojąć to już nie moja w tym wina i choć nie muszę to dla sprostowania wytłumaczę się, jak już wcześniej pisałem postęp w wynikach przystopowała mi kontuzja barku - a [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2005 4:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    "PERJODYZACJA" - Czlowieku, co Ty mozesz wiedziec o "cyklicznosci"???? To juz mnie naprawde zaczyna irytowac.... 1) cwiczysz jak oszolom przez 5 lat i wyciskasz 70 kg 2) nieumiejetnie przetlumaczyles kilka artykulów i wydaje Ci sie ze pozjadales wszystkie rozumy 3) Spróbowales jakiegos tam treningu który poprawial Ci wynik z [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2005 4:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    miskarb - powodzenia ------------------- FairDo " 1) cwiczysz jak oszolom przez 5 lat i wyciskasz 70 kg" - ćwiczyłem kulturystycznie " 2) nieumiejetnie przetlumaczyles kilka artykulów i wydaje Ci sie ze pozjadales wszystkie rozumy" - jakoś nikt mnie do tej pory nie poprawił więc narazie to tylko czcze przechwałki " 3) [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2005 6:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    papeken, tak jak Edward wcześniej powiedział zaszkodzić ci to nie powinno a pomóc może tylko nie wiem gdzie wyjeżdżasz ale niech będzie to aktywny odpoczynek a nie leżenie bezczynnie do góry brzuchem, jakiś basenik, gry zespołowe itp. pobaw się, oczywiście też żeby się skrajnie nie wymęczyć, tak umiarkowanie tak żeby odzyskać świżość CU

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2005 11:02:58 AM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Uderz w stół to nożyce się odezwą Zrobie regeneracje jak dojde do 100, moze nie rozsadnie postepuje ale 5kg to nie jest kto wie ile i pojdzie bez zadnych regeneracji Dzieki za pomoc mawashi

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2005 1:51:19 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    big thx za pomoc. A co do barkow to wydaje mi sie ze sa one wystarzajaco obciazone przy wyciskaniu. Pozatym z tego co czytalem lepiej, aby glownie pracowaly przy wycisku tricepsy i klatka, dlatego powinny one byc silniejsze od barkow, aby to wlasnie one byly angazowane w tym boju zamiast barkow.

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2005 10:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 5 dni czy co 3 zeby uzyskac w miare szybkie efekty bo mam juz dosc tych roznych treningow na kklatke gdyz trenuje dwoboj od roku i po tamtych wakacjach zatrzymalem sie na pwnym ciezarze a teraz zaobserwowalem nawet spadek mimo iz caly rok cwiczylem i jestem zalamany wiec mam nadzieje ze ten trening mi pomoze Z gory dziekuje za pomoc i odpowiedz

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2005 10:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] dwoboj od roku i po tamtych wakacjach zatrzymalem sie na pwnym ciezarze a teraz zaobserwowalem nawet spadek mimo iz caly rok cwiczylem i jestem zalamany wiec mam nadzieje ze ten trening mi pomoze.Aha i jeszcze jedno,czy robiac inne partie miesni(trenuje 4 razy w tyg) ile razy w tyg moge stosowac ten trening? Z gory dziekuje za pomoc i odpowiedz

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2005 8:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] chwilę miałam plan, żeby jednak już dziś iść, ale poczekam :-) Do tego zauważyłam, że po całkowitym tygodniowym offie (ledwo spacerki) jakoś strasznie się "zastałam", tak jakbym od razu miała 10lat więcej :-> Więc jeszcze chwila i wracam. Na rozruch wezmę sobie jakiś regulaminowy FBW -na tydzień/dwa. No a dalej liczę na pomoc Obliques @-) };-)

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2014 12:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    Tak, tu akurat pies był obowiązkowy :-)) Czasem w podejściach może pomóc, ale z moim to różnie bywa - np. kolega ma takiego, przy którym wystarczy tylko przebierać nogami, a pies ciągnie /-)_ - mojego czasem coś olśni i wtedy czuć różnicę, ale tak ogólnie to średnio mu się chciało polepszać mój czas @-) Za to na dół może być problem, jeśli pies [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 12:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    Hmmmm no przetestuję oba sposoby, musiałam 2 razy przeczytać, żeby sobie wyobrazić jak to ma wyglądać }:-( Ja opieram sztangielki na udach, ale nie tak na stojąco, potem podnoszę je, łączę razem i podnoszę do góry tak jakby prostując ręce, kładąc się równocześnie na ławce, a potem rozkładam na boki.. ale chyba rzeczywiście warto sobie pomóc [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2015 2:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    Często na przełamanie jakiejś bariery świetne jest przejście na eksplozywne wykonywanie powtórzeń. Wtedy dopuszcza się lekkie odbicie nawet z klatki. Może powinnaś pomyśleć o tym zamiast zatrzymywania nad klatką z obawy przez nieudaną próbą. I nie przejmuj się tym, że to nie technicznie. Łamiesz barierę i wracasz do techniki wzorowej. Bo ta [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 11:55:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    Filonka dziękuję ;-) Często na przełamanie jakiejś bariery świetne jest przejście na eksplozywne wykonywanie powtórzeń. Wtedy dopuszcza się lekkie odbicie nawet z klatki. Może powinnaś pomyśleć o tym zamiast zatrzymywania nad klatką z obawy przez nieudaną próbą. I nie przejmuj się tym, że to nie technicznie. Łamiesz barierę i wracasz do techniki [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2015 11:46:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 820 Data: 6/16/2005 3:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Peptydy BPC 157, TB500, CJC 1295, GHRP-6, Ipamorelin - Zestaw na kontuzje

    Post
    Doping

    Nie chce Cię martwić ale możesz się zdziwić , nie licz na cudowne działanie . Lepiej znajdź przyczynę tych częstych kontuzji Przyczynę już mam, była słaba technika i zaburzenia biomechaniczne. Teraz już trochę to poprawiłem, ale żeby móc trenować na 100% potrzebne jest pełne zdrowie więc dlatego te peptydy. Rozumiem, że nie mogę liczyć na cudowne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3918 Data: 2/27/2018 6:58:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Alex11 / czas-start

    Post
    Ladies SFD

    Witam ponownie, czy ktoras z Pan moglaby sie odniesc do tego co napisalam, pomóc w doborze treningu, diety, suplementów? Zmieniony przez - alex11 w dniu 2012-10-11 15:10:59

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 9411 Data: 10/11/2012 3:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Alex11 / czas-start

    Post
    Ladies SFD

    OK. Postaram sie zrobić jak mowisz. 130 białka troche dużo, ale mam nadzieje, ze stopniowo dobije do tego. Arphiel naprawde dziekuję Ci za pomoc;)

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 9411 Data: 10/23/2012 9:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Alex11 / czas-start

    Post
    Ladies SFD

    [...] na siłownię, gdzie nie ma trenera, ani nikogo kompetentnego kto mógłby ewentualnie skorygować błędy, jeżeli robię coś źle. Dlatego, myślę nad zmianą siłowni, zawsze to lepiej cwiczyc pod okiem kogos kto sie zna, przynajmniej na poczatku. Tanka,myslisz ze smarowanie maścią powinno wystarczyc? Czy jeszcze cos oprocz wizyty u specjalisty moze pomoc?

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 9411 Data: 11/24/2012 10:29:21 PM Liczba szacunów: 0