SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Treningi lądowe dla pływaka;)

    Post
    Inne dyscypliny

    Na prawdę nikt nie potrafi mi pomóc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 6/25/2009 4:40:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na poprawe siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziękuje a pomoc postaram się to zastosować do planu treningowego. Czy dobre połączenie wybrałem ? Jeden dzień: Klatka Piersiowa, Barki, Tricepsy trochę ciężej, na drugi dzień Nogi, plecy, biceps, brzuch lekki trening i analogicznie... a mniej więcej jakie odstępy czasowe zalecasz pomiędzy seriami i ćwiczeniami i czy dobre ćwiczenia dobrałem... [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 4/18/2009 8:03:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko + kreatyna + bcaa + glutamina = jak to brać

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, jesteśmy w domu. ;) Dzięki za pomoc, leci SOG. Pokażę się za te 6 tygodni jak nic po drodze nie wypadnie. Pozdrawiam. ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9369 Data: 3/21/2011 11:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • CIEKAWY TRENING NA PLECY- sprawdź

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mają kilka zadan: - rozciągnąć maksymalnie ciało - dać odetchnąc kręgosłupowi przed następnymi seriami- bo jak wiadomo podczas zwisów kręgosłup odpoczywa ja w ogole polecam swobodne zwisy po każdym treningu- nie zaszkodzą a niektórym mogą nawet pomóc. Co o tym myślisz ? Nie wg schematów joł. Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-02 17:30:18 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 18328 Data: 3/2/2006 5:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie dla studentki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od 200 do 900 kcal - tutaj jest około 300-400 dziennie, nie poprzez odejmowanie jedzenia, a poprzez ruch. Gdzie tutaj głodzenie się? Przy okazji - zgłaszam się tutaj o pomoc jako laik, który ewidentnie nie radzi sobie zbyt dobrze z uregulowaniem jadłospisu, traktowanie mnie jak kretynki jest zbędne. Choruję już teraz - przybranie na wadze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 1/16/2009 12:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny + przydatne rady

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Mam stosować ten plan do czasu uzyskania wyraźnych efektów, czy po jakimś określonym czasie go zmienić?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 878 Data: 6/11/2011 6:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w treningu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Pig Killer wlasnie teraz rozpoczynam regeneracje .. dzieki wam za pomoc wiedzialem ze na was mozna liczyc .. w Treningu to jzu nikt sie nie wypowiada

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2/26/2005 3:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening MIX na ABSA do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    imho duzo lepiej podczas redukcji sprawdza sie FBW (wiekszy wysyp hormonow moze pomoc) prosty, krotki i skuteczny ... do tego aeroby i powinno dzialac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 432 Data: 6/4/2012 5:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST i kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    [...] treningowy czy nie (kazeina przed snem?), itp. Moim celem jest redukcja tłuszczu. Na razie nie będę liczył kalorii. Jak nic nie ubędzie, to policzę :). Proszę Was bardzo o pomoc. 2. Teraz mogę napisać, że rano prawie zawsze jem owsiankę (dodaję orzechy włoskie i rodzynki). Czasami jajecznicę z płatkami owsianymi. Czy do śniadania dodawać [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 1/9/2012 3:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń do oceny ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    a rób jak chcesz. a6w to badziew superserie nie dla ciebie barków nie ćwiczy się z nogami. chcialem ci pomoc ale... chyba ty tego nie chcesz. przeczytaj od początku co ci napisalem jak to znajdziesz odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 1/16/2013 8:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    [...] i kosztowne leczenie Pawła. W Tczewie odbył się już jeden koncert charytatywny dla Pawła, a 15.grudnia odbędzie się kolejny, w którym będę robił pokaz. Pieniądze na pomoc można przekazywać na konto ojca Pawła : Zbigniew Pączek PKO BP 82 1020 1909 0000 3102 0092 8424 z dopiskiem- DLA PAWŁA. Andrzej Majchrzyk -------------------- Pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 12:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

    Post
    Po 35 roku życia

    Weekend taki sobie po ciężkim piątku, ale od poniedziałku przypływ formy. Właśnie prawie za jednym razem zrobiłem tzw. 100 brzuszków. Powinno pomóc w spalaniu oponki.

    Odpowiedzi: 947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2015 6:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

    Post
    Po 35 roku życia

    Padłem wczoraj po powrocie z siłowni. Profesjonalna siłownia i pomoc żony plus nietypowe ćwiczenia dzięki innym maszynom dały bardziej efektywny i męczący trening niż samotne trenowanie w piwnicy. Objętość treningowa tylko ponad 3500 kg, a dała w kość. Czas treningu 1:30 h. Miłe spotkanie ze znanym zawodnikiem, trenerem i organizatorem zawodów, [...]

    Odpowiedzi: 947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2019 11:08:06 AM Liczba szacunów: 2
  • jak zacząć trenować street workout dla początkującego ????

    Post
    Trening w domu

    Nie SW i gimnastyka to nie to samo. Z poręczami z balkonu uważaj, żebyś nie wypadł:D Jak dasz jakieś wyniki siłowe to myślę, że mógłbym ci pomóc, a tak to nie wiem na czym stoisz. Można usunąć nie widziałem daty bo ktoś odświeżył, sory. Zmieniony przez - Asams w dniu 2014-01-20 18:51:06

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2014 6:43:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Wygrałem z trądzikem!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A co ma do tego poszewka od poduszki ?? Zmieniasz co 2-3 dni, i co niby ci to daje ? Ja byłem już u kilku dermatologów i lipa ! Nikt nie potrafi pomóc, nawet ten prywatny. Biore podobny zestaw do twojego tylko że nie używam pudru , a jem za to dodatkowo Witamine PP i używam serii kosmetyków Eveline. Ogólnie to efektów za dobrych nie ma, ale mam [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2005 11:10:06 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!

    Post
    Trening dla początkujących

    eh ja myslalam ze wystarczy duzo sie ruszac zeby po prostu nie tyc a nawet chudnac.... cholera jasna:( mam ogromny kryzyz i przepraszam ze wyladowuje sie na forum ale gdzie jak nie na forum ? troche mi lepiej jak napisze co czuje... licze na pomoc

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 8515 Data: 4/20/2009 10:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • LIBIDO W GRUZACH-POMOCY

    Post
    Doping

    Jesli nie byles nigdy na zadnym cyklu, to wyniki badan ok, widocznie taka Twoja natura ze estradiol i prolaktyna sa wysoko. Mozesz sprobowac obnizyc prolke i estradiol lekami - powinno pomoc ale tylko na czas dzialania lekow....

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5121 Data: 8/22/2017 10:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • █ OFERTA SPECJALNA - NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak! Sog dla Meteo za pomoc użytkownikom! Świetny pomysł - tylko pogratlować!

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2006 12:34:54 AM Liczba szacunów: 0
  • █ OFERTA SPECJALNA - NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie, w dniu dzisiejszym chcę dokonąc zakupu w sklepie SFD. Poczytałem trochę postów na temat najlepszych białek, kreatyn oraz gainerów, ale przez to mam chyba tylko jeszcze większy zamęt w głowie. Proszę specjalistów o pomoć w wybraniu najbardziej optymalnego rozwiązania. Mam zamiar zakupić: 1. Gainer - chcę go wykorzystywać przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2006 11:51:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Laik, czyli kolejny plan treningowy proszacy sie o porady.

    Post
    Trening dla początkujących

    trojkatny Zastanawia mnie czy ty przyszłeś po pomoc czy usilnie chcesz by ktoś akceptował twoje plany ( nie ten moment na takie rozwiązania - jeśli już wchodzi w gre partia 1 w tygodniu to wiele wody musi upłynąć) będziesz miał na celu poprawianie detali w sylwetce to możesz myśleć o takie metodyce , jeśli twoim celem jest BUDOWA sylwetki - NIE. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 12/7/2011 10:33:58 AM Liczba szacunów: 0