SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam to znowu ja będąc na tej redukcji 2,5 miesiąca tak naprawdę mam zero efektów, ćwiczę, trzymam michę staram się jak mogę ale jednak nie sie nie posuwa do przodu co mnie demotywuje bo idąc do sklepu nawet nie mogę nic fajnego kupić bo w nic nie wejdę, zdecydowałem się zrobić badania które wypisał domer ale strzelam że za cały taki pakiet [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 16039 Data: 10/6/2017 9:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zobacz tu: http://potreningu.pl/plan Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Powinno pomóc –zastosuj a osiągniesz fenomenalne efekty. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-06 21:58:43

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 16039 Data: 10/6/2017 9:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • powiedział co wiedział. Dzięks za pomoc

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2008 6:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy; cykl na masę; staż ok. roku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robić więcej ćwiczeń i powtórzeń, myślałem, że robienie po 5-6 sprzyja jedynie budowaniu siły i nie da takiego efektu, zapewne byłem w błędzie. Raz jeszcze wielkie dzięki za pomoc. trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5554 Data: 4/4/2012 9:54:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy obraniu celu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli nie będziesz pewny to zawsze możesz nagrać filmy i wstawić na forum do oceny. Ale nie ma to jak pomoc kogoś ogarniętego.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 5/10/2016 7:42:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc przy obraniu celu

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie denerwuj się bo chcę Ci pomóc. Trochę czasu spędziłem na siłowni i z doświadczenia proponuję Ci nie zaprzątać sobie głowy takimi rzeczami. Jeżeli miał bym oceniać ze zdjęcia twój typ to celował bym pomiędzy endo a meso. Wydaje mi się, że nie jesteś w stu procentach ani jednym ani drugim.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 5/12/2016 8:49:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy obraniu celu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zamiast besztac mnie jak mala dziewczynke. Pewnie masz wiecej doswiadczenia ode mnie ( o co w chwili obecnej nie trudno) ale nie zmienia to faktu ze pytaniem tym zaprzatam sobie glowe od dawna. Tez obstawiam na 50/50 i tylko chcialem sie upewnic. Sorry jezeli poczules sie urazony moja riposta. Nie to bylo moim celem. Doceniam kazda pomoc.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 5/12/2016 9:02:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ponad rok, biceps po plecach to nie jest dobry pomysł. Dodam, że moim priorytetem jest biceps i barki. Kolejnośc ogólna ćwiczeń dobra? Zapomniałem dodać, że dorzucam kaptury (szrugsy) do pleców. Przedramię po bicepsie robiłem, sztangą nachwytem. Lepiej przedramię robić wtedy czy kiedy indziej? Na brzuch wykonuje ABS II :) Sog za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 11/20/2007 2:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • spalenie tłuszczu na brzuchu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w jaki sposób ma niby pomoc? pzdr/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 3/4/2008 2:18:34 PM Liczba szacunów: 0
  • MŚ siatkarzy

    Post
    Inne dyscypliny

    Oto wywiad z Piotrem Gruszką z którego jasno wynika że Rosjanie bardzo fikali Na początku Rosjanie zupełnie Was zdominowali? Piotr Gruszka: Zaczęło się źle. Przez pierwsze dwa sety bardzo dobrze serwowali i przyjmowali. Grali tak naprawdę bez nacisku z naszej strony, bo to, co atakowaliśmy, to bronili. Potem zrozumieliśmy, że czymś innym możemy [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 16276 Data: 11/28/2006 7:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla 16latka + kilka pytań [a6w]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki, czytałem już trochę o kalenistyce :) ale związku z aktualnym tematem to za bardzo nie ma ;) proszę o pomoc gdyż nie wiem czy od jutra mogę zacząć robić ten podstawowy trening.. (ewentualnie za kilka miesięcy, nazbieram troszkę kasy i mogę chodzić na siłownie - ale podstawy to myślę że jestem w stanie w domu zrobić, także robić to co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 654 Data: 3/30/2014 7:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytajcie i odejmijcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziwie sie że nikt nie cche pomóc ..... a tekst że totalne dno no to sorry lepiej już nic nie pisac. po pierwsze trening jeżlei na mase to w zupełności 3 razy w tygodniu dalej rób max 4 serie w takimi powtózreniami 12 10 8 8 z każdą kolejną serią zwiększaj o bciążenei o 1 albo 2 kg dalej pamietaj o tym że jeżlei chcesz ćwiczyc na mase to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 1/25/2005 3:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • a potezm przychodzá tu i prosza o pomoc bo wszystko sypnelo po jakim czasie

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4247 Data: 3/21/2016 7:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja z chęcią odpowiem na Twoje pytania jeśli zobaczę w trym temacie pełną ankietę. Jak nie zobaczę to nie mamy za bardzo o czym dyskutować. I nie mów że nikt nie chce pomóc - ja chcę ale nie lubię strzelać w ciemno nic o kimś nie wiedząc. Dodatkowo opisz ile robisz tych zajęć w tygodniu i w jakie dni oraz jaką masz inna pracę i dodatkową aktywność [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4247 Data: 3/21/2016 10:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja z chęcią odpowiem na Twoje pytania jeśli zobaczę w trym temacie pełną ankietę. Jak nie zobaczę to nie mamy za bardzo o czym dyskutować. I nie mów że nikt nie chce pomóc - ja chcę ale nie lubię strzelać w ciemno nic o kimś nie wiedząc. Dodatkowo opisz ile robisz tych zajęć w tygodniu i w jakie dni oraz jaką masz inna pracę i dodatkową aktywność [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4247 Data: 3/21/2016 10:27:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja to bym na twoim miejscu gotowca wzięła, jeśli nigdy nie układałaś treningów. oczywiście, że wzięłam z gotowca .... jak widać jest niepoprawny, więc możecie mi pomóc zmodyfikować wrzucony przeze mnie aby był poprawny?? Zmieniony przez - plalina w dniu 2016-03-22 10:34:03

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4247 Data: 3/22/2016 10:34:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyczuwam agresję. Mogę pomóc, ale to moje hobby, a nie obowiązek - roszczeniowy ton jest irytujący :) Ja bym sobie na 2 dni pewnie ułożyła coś takiego - mniej więcej przód-tył, zakresy do ustalenia: A 1. przysiad 2. wykroki 3. Wyciskanie skos 4. Rozpiętki 5. Wyciskanie na barki 6. biceps +brzuch B 1. martwy ciąg 2. HT 3. Wiosło 4. Ściąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4247 Data: 3/22/2016 11:49:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyczuwam agresję. Mogę pomóc, ale to moje hobby, a nie obowiązek - roszczeniowy ton jest irytujący :) Ja bym sobie na 2 dni pewnie ułożyła coś takiego - mniej więcej przód-tył, zakresy do ustalenia: A 1. przysiad 2. wykroki 3. Wyciskanie skos 4. Rozpiętki 5. Wyciskanie na barki 6. biceps +brzuch B 1. martwy ciąg 2. HT 3. Wiosło 4. Ściąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4247 Data: 3/23/2016 9:53:36 AM Liczba szacunów: 1
  • Kilka porad dla początkującego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - Podciąganie się nachwytem - Wiosłowanie sztangą - Podciąganie szangielki w oparciu Triceps : - Wyciskanie jednorącz sztangielki - Wyciskanie w wąskim chwycie Tak bym to widział. Proszę mi powiedzieć czy dać jeszcze trening w piątek, jakie partie dać oraz ile stosować serii i po ile. Liczę na wszą pomoc bardzo mile widziane poprawki : )

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4816 Data: 7/17/2012 1:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Banik - debiuty 2015 (II NABÓR)

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    daj omeprazol codziennie rano na czczo przez 10-14 dni powinno pomoc na dluzej.

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2014 11:50:51 AM Liczba szacunów: 0