EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomocy!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dane 186cm,89kg(chcialbym 84kg) .finanse nei graja roli oczywiscie bez przesady ,wiem ze najwazniejeszy jest trening dlatego bede ciezko trenowal ale chcialbym pomoc troche ,chcialbym by wypowiedzial sie ktos fachowo kto juz kiedys doradzal komus takze w kwesti diety co jesc a co nie,nie chodzi mi o dokladna rozpiske bo ciezko sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 929 Data: 12/24/2006 6:30:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja to zrobić

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w zwisie itd). Rodzina jednak odradza mi robic takich cwiczen wiec postanowilem zapytac sie profesjonalistow :P Czy moge robic przy takich problemach brzuszki oraz inne cwiczenia na brzuch? Bo jesli chodzi o podnoszenie sztanki na prostej i pochylej laweczce to kregoslup nie ma nic do tego... Moze ktos mial podobny problem. Prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 749 Data: 8/14/2009 11:21:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko z zakładu - pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy takowe białko mógłbym bez problemu spożywać ? Mam 16 lat, ważę ok. 65+/- kg. Jeśli nie ma żadnego problemu, to mógłby mi ktoś mniej więcej powiedzieć w jakich ilościach spożywać te białko ? Z góry dziękuję za pomoc ; ) tak sobie myślałem, żeby po prostu pić taki 'koktalj' składający się z 250 ml mleka i 2/3 małych łyżeczek owego białka.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 989 Data: 9/9/2009 10:48:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening obwodowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym prosić was o pomoc! Otóż no sesja się zbliża i chyba mało opłacalny w moim przypadku jest trening łączony bo moze bylem z 2 razy w tym tygodniu na silowni :/ Pomyślałem żeby przejść na ten czas na trening obwodowy. Nie wiem czy to dobry pomysł, dodam że raczej interesuje mnie przybieranie na masie niz rzeźba czy siła. Wklejam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 849 Data: 1/18/2014 11:12:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki stack DECA STACK czy NO shotgun ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] :): Jakie dwkowanie ile razy dziennie i czy w dni treninigu i nie treninigu cwicze ogolnie narazie 3 razy w tyg pon sroda piatek :) Bede wdzieczny jak cos ktos mi ciekawego rozpisze pozdrawiam Moja waga 99 kg :) 184 cm trenowalem juz kiedys 3 lata teraz mialem przestoj roczny i znowu zaczynam pozdrawiam i dzieki z gory za pomoc daje soga :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 9/24/2007 5:43:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta usowajaca nadmiar wody z organizmu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    najprostrzy sposob na usuniecie nadmiaru wody z organizmu,poniewaz czuje sie ociezala i napuchnieta,ogolnie jestem zdrowa ,sadze ,ze w moim organizmie dochodzi do zatrzymania wody ,bardzo duzo pije,prosze o sensowna pomoc,podobno nie mam cukrzycy ,ani nadcisnienia,ostatnio dretwieja mi palce u rak i mam bol barku

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7068 Data: 12/27/2010 2:06:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i kreatyna po przerwie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zastosować trening na masę z wykorzystaniem kreatyny lub jabłczanu. Wiem, żeby stosować kreatynę trzeba stosować też dietę (nad czym pracuję) i ćwiczyć minimum 6 tygodni przed zażywaniem tego środka, stąd moje pytanie. Mianowicie, mój staż się liczy, czy przed zastosowaniem kreatyny znowu muszę ćwiczyć przez 6 tygodni? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 8/25/2012 6:05:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testosteron, badania,problemy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie wiem czy to istotne wiec pisze. Przed pojsciem do lekarza chciałem zbadac poziom testosteronu. Pytanie co zbadac? wiem ze wolny i ten zwykły. ktore to bd powiedzmy z takiej listy http://www.poliklinika.koszalin.pl/dokumenty/cennik-laboratorium.pdf . do jakiego lekarza udać się z problemem. prosze o pomoc i powazne odpwiedzi. z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 11/7/2012 11:37:44 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] dni po dwie , trzy dni po jednej a póżniej do wyczerpania po pół. Chce się upewnić czy odblok jest prawidłowo rozpisany i co najważniejsze nie mam pojęcia jak sobie rozbić i dawkować te 5000jm skoro tego jest tylko 1ml, koledzy wspominali coś o soli fizjologicznej ale kompletnie nie wiem jak do tego podejść. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 9/6/2016 10:22:35 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Bardzo bym prosił o pomoc, zależy mi na poprawieniu wyglądu, bo jak każdy wie nie jest łatwo... ogólnie chce się lepiej czuć i w ogóle. Mam silną wolę i nie mam zamiaru się poddać, mam nadzieję, że mi pomożecie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: około 110 Wzrost: około 175 Cel treningowy: Zrzucenie fat, rzeźba. Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 8/5/2011 1:43:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć się odchudzać ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Uprzedzam że, przeszukałem forum i nie mogę znaleźć osoby o podobnej sytuacji do mojej... Mam 16 lat a moja waga wynosi 90 kg przy 181,5 cm wzrostu. Zwracam się do was o pomoc drodzy forumowicze. Jak schudnąć 10 kg ? Taka waga mnie zdecydowanie zadowoli z tym że, gram w piłkę nożną na pozycji bramkarza i ciężko połączyć treningi np. na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 917 Data: 4/13/2014 9:25:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Na Lato

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam prosze o fachowa pomoc w dobraniu jakiś supli. Niedługo bede miał przypływ gotowki wiec chcialbym w cos zainwestowac.Oczywiscie mam diete Bilans: B: 244 T: 132 W:420 Kcal 4000 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -------- Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel cyklu: Sucha masa miesniowa stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 4/21/2009 11:11:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja - trójbój, a doświadczenie

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] - klata i przysiad Czy warto robić jeszcze coś w sobotę, czy lepiej poświęcić czas na regeneracje? Aha i jak będą święta to zrobić sobie przerwę od treningu(bo na święta nie będzie mnie na siłowni bo zamknięta na 1,5 tygodnia), czy może w domu z hantlami robić ćwiczenia w czasie świąt. Bardzo proszę o pomoc nie chce mieć zastoju czy spadków.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 12/5/2013 8:24:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kredka+clen

    Temat
    Doping

    witam, chcialbym uzyskac od was pomocna rade. po 6tyg przerwie chcialbym ponownie wejsc na clena, tyle ze tym razem chcialbym polaczyc to z kredka.(najzwyklejsza kredka mono vitalmaxa) zatem odpowiedzcie prosze czy nastepujace schemat ma sens: clen dawki dostosowane do mnie 80mcg> podwyzszanie dawki co okreslony czas. clen rano na czczo cala dawka [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 5/30/2005 10:41:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bilans kaloryczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polewam lyzka oliwy.mam170cm wzrostu waze 76.6 kg.prosil bym o wyliczenie bilansu kalorycznego i jak on sie ma w stosunku do mojej diety i treningu tzn il spozywam a ile powinienem.zaznacze ze od jakiegos czasu spadam na wadze ale wizualnie jestem wiekszy.dzieki za pomoc.nie odsylajcie mnie do innych linkow tylko jak macie czas to pomozcie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 729 Data: 9/28/2008 2:35:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja barku - gdzie sie leczyc?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] moge robic progresu. Oczywiscie wizyty prywatnie. Jestem z Bialegostoku, moze sa tam jacys specjalisci. Dodatkowo, czy istnieje w Białymstoku jakis bardzo dobry trener personalny. Chce wziac sobie pare godzin, zeby poprawic w paru cwiczeniach technike. Prosze o pomoc, z gory dziekuje. Zmieniony przez - kontuzjaaa123 w dniu 04/08/2019 01:56:32

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 8/4/2019 1:35:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i siła stoi To normalne fakt, lecz po 2-3 tygodniach ssiła zaczyna spadać! pomyslalem ze zrobie całkowity odpoczynek przynajmniej 10 dni. Tak tez zrobilem, powracamm na silownie, robie 2 kolejne treningi, siła spada nadal. Nie mam pojęcia co robic, to był drugi cykl więc doswiadczenie jeszcze małe. Pytam więc was. Dziękuje z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 3/12/2007 3:17:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HELP - upadki i wzloty ... czyli przerwy w silowni!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zyje ;) i szlaq trafia wszystko :) teraz po wakacjach znowu przerwa byla ale juz 2miesiac na sucho pomalu sie cwiczy chcialbym na masie przez ta zime przytyc wienc prosze o pomoc bardziej doswiadczonych jaki trening jakie suple albo cos mocniejszego :) co do trenignu to mysle ze pon. KLATKA + BICEPS (lub) TRICEPS - co lepsze ?? srod. BICEPS lub [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 9/28/2007 10:25:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na masę.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pół roku bardzo intensywnie, widzę po sobie przyrost masy mięśniowej. Ale chciałbym się zdecydować na jakieś na prawdę dobre suple. Niżej opisałem resztę. Dziękuję z góry za pomoc :) Zainteresowałem się już wcześniej różnymi gainerami, wydaje mi się, że z najwyższej półki jednak brak mi w tym doświadczenia. Ale wybrałem : -Jumbo -GFX8 -ISO MASS [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2/21/2012 11:13:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałem pomóc ojcu zejść z wagi i poprawić sylwetke. Waży 110kg, ma 186cm wzrostu a jego aktywność fizyczna jest niska, w dodatku bardzo nieregularna ponieważ zdarza sie że pojawi się na siłowni 3 razy w tygodniu a potem przez następne 2 tygodnie pojawi się tylko raz. Chciałbym prosić aby ktos mógł podpowiedzieć ile powinno wynosić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 6/9/2013 12:49:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)