SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening niemieckich cięzarowcóa z procentami

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] .......92% ...............10 .........3 12 .......95% ...............10 .........2 13 .......87% ...............10 .........4 14 .......92% ...............10 .........3 15 .......95% ...............10 .........2 16 .......100%...............10 .........2 i tutaj koniec ? przerwa na 3 tygodnie ?. Proszę o szybką pomoc , wynagrodzeniem będzie sog.

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 1:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc. napiszę przykładowy dzień co jadam np dziś.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 795 Data: 11/22/2012 3:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za wszelką pomoc postaram się założyć dziennik, i ustalę sobie mniej więcej dietę zbilansowaną, postaram się zrobić to do jutra

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 795 Data: 11/22/2012 4:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ja sie tutaj z nikim nie porownuje, i z nikim nie rywalizuje, ne staram niczego nikomu udowodnic tylko mowie ze jednak cos z chinola mozna wykszesac. jezeli chodzi o pomoc w spalaniu tkanki tluszczowej, regeneracje, poprawe cery itd. wrzucilem foty po przerwie i bez koksu, zaraz ktos mi podzuca foty pewnie z bombki gdzie schodzil z testa [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2014 11:54:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę planu treningowego na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pozniej w plecach, mozliwe ze zle technicznie robilem, wole juz nie ryzykowac i sobie odpuszcze Na biceps i triceps zmniejszylem do 9 serii Czy trening nog jest ok? Dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Marcin879 w dniu 2011-05-06 15:06:46 Zmieniony przez - Marcin879 w dniu 2011-05-06 15:31:22 Zmieniony przez - Marcin879 w dniu 2011-05-06 15:31:59

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 5/6/2011 3:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży zastój z redukcją,!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cóż, sporo czasu minęło od moich ostatnich wpisów, jednak za wiele się nie zmieniło. Nakreślę nieco sytuację. Niemal cały styczeń plus pierwszą połowę lutego odżywiałem się źle, nie liczyłem kcal, białka prawie w ogóle, głównie proste cukry. Treningi tylko sporadycznie. Spowodowane było to finiszem edukacji, musiałem skoncentrować się na uczelni, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 3/13/2014 7:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x/tydz

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc ;) może być taki plan? siady 4x15 wiosłowanie 4x15 wyciskanie skos+ 3x15 wyciskanie stojąc 3x15 i mc na małych ciężarach aby wyrobić lepszą technikę której prawie nie mam Zmieniony przez - GarbatyAni w dniu 2013-11-13 22:09:32

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 11/13/2013 10:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x/tydz

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc ;) może być taki plan? siady 4x15 wiosłowanie 4x15 wyciskanie skos+ 3x15 wyciskanie stojąc 3x15 i mc na małych ciężarach aby wyrobić lepszą technikę której prawie nie mam Zmieniony przez - GarbatyAni w dniu 2013-11-13 22:09:32 może byc ale dałbym 4-5 serii po 12-15 powt i kolejność dla mnie by było 1.Mc przed wiosłem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 11/14/2013 3:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • nie tak wszyscy naraz....;) ale tak poważnie prośba o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 4/7/2014 11:03:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o cyklu na siłe i HMB??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc! Sog leci Myślałem że HMB bedzie dobre jako lekki spalacz tłuszczu bo nie mam go az tak dużo wkocu waze 73kg na 184wzrostu. Z tego co czytałem to HMB działa przy intensywnym treningu wiec myślałem ze taki na siłe bedzie odpowiedzni:) Własnie jestem w trakcie robinia diety:) Wielkie dzieki jeszcze raz. A innych zapraszam też do [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 11/10/2008 7:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • racja. wczesniej lubilem rampage'a, i myslalem ze to naprawde spoko gosc. okazal sie typowym blaznem, ktory nie potrafi pomoc zawodnikom ze swojego teamu. wiele gada malo robi. wsumie jedyne co robi to kloci sie z rashadem, zaczepia sie do zawodnikow z przeciwnego teamu, i pjerdoli o tym co zle robili w trakcie walki. masakra. rashad okazal sie [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2009 3:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 4/9/2016 3:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Bałem się, że trening polega na ściąganiu linek wyciągu a potem płacz, że tłuszcz nie leci. Jako, że zaczynałem z bardzo podobnego pułapu od Twojego postaram się coś pomóc. Po pierwsze musisz pamiętać, że to mięśnie palą tłuszcz czyli żadnego jedzenia jak kot. Wywalamy śmieci z diety bilans na około 0 (musisz go znaleźć), tłuszcz przy porządnym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 4/10/2016 3:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Enzo moglbys mi pomoc wstawic poprawki bo ja juz nie moge znalezc pomyslu w mojej glowie. SoG bedzie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 3/13/2004 3:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Częste skurcze mięśni nóg.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sory chłopaki i dzięki za pomoc. Już zabieram się za czytanie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2006 3:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Częste skurcze mięśni nóg.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wielkie dzięki za wyrozumiałość i pomoc kradam. Więcej takich moderatorów na forach. Co do leczenia gipsem to wzieło się to z tego, że rtg nic nie wykazało a chodzić nie potrafiłem. Pech chciał, że zdażyło się to zimą gdy byłem u rodziny w Krakowie i odwiedziłem wtedy najbardziej znany szpital w kraju ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2006 8:15:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mamy pomóc przemeblować jak żadnych konkretnych informacji o diecie/ treningu nie podałeś. Żeby coś poprawić trzeba to najpierw zobaczyć.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 506 Data: 8/15/2010 9:37:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, gdzie źle liczę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak mozna bylo sie trzymac tylko ilosci kalorii a nie proporcji b/w/t i zlozonosci ww, przyswajalnoscia b. to jadlabym 2 czekolady mleczne z orzechami dziennie i byloby super . Dla czytajacych na diecie redukcyjnej: od siebie na jakosc skory w trakcie diety polecam zimne/cieple prysznice, po miesiacu cialo nie do poznania. Dziekuje za pomoc .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2/27/2005 3:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapalenie?Bledna diagnoza lekarza?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    musisz zrozumieć że leki które dostajesz nie są poto żeby w cudowny sposób uwolnić cię od choroby - a tylko pomóc !! !! !! musisz to zrozumeić te leki które dostałes wcale nei są silniejsze co do twojej diagnozy - jest całkowicie błędna a i nie czytasz ze zrozumieniem tego co piszemy twoja choroba po prostu przeszła w zapalenie oskrzeli - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 17090 Data: 1/12/2006 2:31:50 AM Liczba szacunów: 0
  • bol odcinka lędzwiowego pomocy!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    u Ortopedy z tym nie byłeś ?? druga opcja to może być to ucisk na rdzeń w kręgosłupie , neurolog może pomóc. Czy ból reaguje na leki przeciwbólowe ?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 10305 Data: 3/15/2008 9:59:22 PM Liczba szacunów: 0