SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • HIT do oceny. Inny niż wszystkie

    Post
    Trening w domu

    W diecie niczego nie brakuje Co do progresji to z treningu na trening bede sie starał robić skoki o 2kg Oczywiście zapomniałem dodać że na priortytety czyli barki i plecy w pon. i środe idą 2 serie w każdym ćwiczeniu , środa bez zmian jeśli chodzi o priorytety. Jeszcze jakieś uwagi i sugestie ?? Dziekuję za pomoc. Sog leci

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2/4/2007 2:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • problem chudzielca z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc, niestety ze względu na mamę nie mogę wprowadzić kompletnej i dobrej diety bo się denerwuję, że nie jem tego co mi zrobi :D mógłbym prosić jeszcze o przykład dania po treningu (konkretnego) i czy może być to samo co przed nim?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 12/16/2007 9:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle w łokciu! Pomocy!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Opaska to dobre rozwiązanie. Na pewno złagodzi ból i zmniejszy ryzyko urazów mechanicznych. A co do glukozaminy, to mógłbyś ją też wypróbować. Na pewno nie zaszkodzi, a może pomóc. Pozdro ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2005 8:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle w łokciu! Pomocy!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tzn te rozmiary dotyczą opaski treningowej rozumiem, jutro wyjezdzam do większego miasta wiec bede miał okazję kupic taką opaskę...dzięki za pomoc i oczywiscie...... Sog for you Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2005 11:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • HYGETROPIN-GH REAL &FAKE

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] odpowiednio jeść węglowodany itd. Z tego co wiem T3 nie powinno się brać od razu a zacząc dopiero od 6-8 tygodnia i też brać tylko kilka tygodni. Ogólnie rzecz biorąc 25mg (pół tabletki) rano na czczo. Tyle wiem ja ale na forum jest wiele osób które wiedzą bardzo duzo i najlepiej albo poszukać w odpowiednich tematach albo poprosic kogos o pomoc.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 11:09:12 AM Liczba szacunów: 0
  • EklEeRs / Redukcja / walka z plecami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wcale w 3 zamiast tunczyka 150g cycka w 4 150 cycka 2399 kcal 193 g białka 117 g tłuszczu 137 g węglowodanów trening 30 min aeroby przed + ten plan co mam, przerwy 60s Plan wchodzi w zycie od poniedzialku jak jest lipny to z 1tydz na nim pojade a potem kupie jakis profesjonalny bo te diety sa nie do ogarniecia w moim przypadku Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4149 Data: 2/11/2012 2:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jakies białko do wrzucenia ... Co do spalaczy to sam do końca nie wiem czy nie obstawać przy jednym np lekkim a do tego jakies białeczko czy lepiej kupić porządny spalacz a białko sobie darować ? Biniu serdecznie Ci dziękuję za Twoją pomoc :) Cieżko by mi było Co kolwiek samemu ułozyć jeszcze raz dziękuje :) Dobra teraz czekam na Twojego rew :P

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 10123 Data: 7/16/2010 2:42:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to 2800 a jem na tzw wyczucie i liczylem że jem 2000 kcal a tu wyszlo duzo mniej ;( na pewno tłuszy mam mniej bo obciąłem o 50g wegle tez poleciały coś mi sie zdaje że zle ta redukcja przebiega ... dlatego chocby okresowo warto sprawdzic to co sie mysli o diecie z faktami powodzenia w malych zmianach i raportuj - sprobujemy dalej pomoc

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 10123 Data: 7/19/2010 7:30:05 AM Liczba szacunów: 0
  • nie bardzo widze jak to mialby w znaczacy sposob pomoc ... nie zmarnuje sie jednak poprostu odsun w czasie - to moje zdanie ew wykorzystaj podczas ladowania

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 10123 Data: 8/2/2010 8:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • ładowanie jest w tą niedziele ;) kalorie ok 1800-1900 przeliczyłem to... Podział mikro i makro jeszcze policze Jak najbardziej :) TS może pomóc ...

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 10123 Data: 8/5/2010 9:15:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] się pojedzony ;) lekko brzuszek zaś wypchało ale samopoczucie całkiem ok po prostu normalnie nie mdli mnie już przed lustrem całkiem ok lekko podlało myślę że ta kasza z rybą o 20 i będzie na styk :P Biniu a mogę liczyć na Twoją pomoc w momencie kiedy będę chciał przerwać tą diete i przejść na zbilansowaną tzn łagodnie przejść na większe węgle ?

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 10123 Data: 8/8/2010 5:15:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tyg ale te ładowania... szkoda słow... troszke malo 2 tygodnie ale jesli jestes zadowolony z efektow to super poczekamy kiedy pozbedziesz sie wody ktora 'chwyciles' na ladowaniu Biniu a mogę liczyć na Twoją pomoc w momencie kiedy będę chciał przerwać tą diete i przejść na zbilansowaną tzn łagodnie przejść na większe węgle ? oczywista sprawa !

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 10123 Data: 8/9/2010 7:50:47 AM Liczba szacunów: 0
  • ciesze sie ze moglem pomoc ale prosze trzymaj sie wytycznych w razie czego oczywiscie pytaj ! moze warto zrobic dokumentacje zdjeciowa

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 10123 Data: 8/11/2010 1:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zawsze milo mi ze moge pomoc !

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 10123 Data: 8/11/2010 3:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Wróciłam z treningu i... szok poprosiłam trenera o pomoc w wykonaniu treningu a On na to, że się rozrosnę od tych ćwiczeń, że będę miała dupsko i w nogi mi pójdzie, bo cytuje "Mam takie ciało" starałam się zrobić wszystko jak należy, bo nie jestem z tych co boja się wyzwań tyle, że jak chciałam obciążenie do przysiadu to mi nie dał [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4911 Data: 6/7/2011 9:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl HST- do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    "wyrzuciłem "Uginania nóg w leżeniu" i dałem za to 2 serie "Przysiady wykroczne ze sztangą". " -- imo te przysiady wykroczne ci juz raczej nie sa potrzebne "Pisząc "MC i przysiad rób zamiennie" co dokładnie miałeś na myśli ? Żeby na jednym treningu nie robić obu tych ćwiczeń tylko raz to raz to ? " [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 5/26/2005 1:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • siła-prośba o pmoc Knife :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziękuje oczywiście sog za zainteresowanie i pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2805 Data: 6/11/2009 10:26:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dowiem sie wiecej, wiec GITARA. tylko z ta kalorycznoscia nie wiem jak mam zrobic, bo co czlowiek to opinia... narazie postawie na 1600 i poobserwuje co sie dzieje... myslicie ze to "styknie"? piszcie piszcie, ciekawa jestem "sredniej" kalorycznosci jaka bedzie wychodzic z waszych postow :) dziekuje za pomoc jeszcze raz :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6818 Data: 12/20/2006 1:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś mógłby mi pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 629 Data: 10/18/2009 9:55:14 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS ARNOLD CLASSIC EUROPE 2013

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    no pewnie taaaaa ja mam tylko pytanie takie do kolegi Biniu. Czy te przesylki wogole do nas dotra? czy jest sens tak sprawdzac te skrzynke? prosze o jakies info... dziekuje :) przepraszam ale to pytanie nie do mnie wiec nie jestem w stanie pomoc ...

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 14691 Data: 11/27/2013 7:35:57 AM Liczba szacunów: 0