SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split 5-dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dziekuje za pomoc, sog ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 7/10/2011 10:19:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla laika do oceny ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę biednie, nie ma ćwiczeń na nogi itd. ale dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 7/23/2011 6:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta i cwiczenia - mala pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o 50 g wiecej czyli 150 g oliwa z oliwek 10 g wtedy ladnie wszystko wychodzi bialka nadal mniej ale tylko o okolo 10 g wiec miales racje co do miesni napisalem ze wykonuje narazie te trening obwodowy dla poczatkujacych troche trzeba sie przygotowac a pozniej zobaczymy jakies zelastwo w zaciszu domowym hantle, gryf, laweczka itp dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 8/11/2009 2:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy domatora na masę

    Post
    Trening w domu

    Dobre dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 9/27/2012 10:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni 2x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok nie musisz się spieszyć najpierw odpocznij i poświęć troche czasu dla siebie he he mi się nie spieszy pozdrawiam serdecznie p.s. sog poszedł za charakter i bezinteresowną pomoc wszystkim na forum

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4398 Data: 12/5/2008 2:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić różne sporty i siłownie - plan tygodniowy + dobór ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to jednak zrobie trening wspinaczkowy do poludnia bo to jest moim priorytetem potem basenik i silka - w niedziele tak jak w piatek - tylko pobiegac wieczorem . Dzieki za pomoc. Teraz to tak widzę . -Poniedzialek- 8 do 16 uczelnia 18 do 20:30 scianka -wtorek- 8 do 13:15 uczelnia 14 do 16 siłka 20 do 21 basen -sroda- 8 do 11:15 uczelnia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 1/30/2011 11:55:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić różne sporty i siłownie - plan tygodniowy + dobór ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    sile bys znalazł.gorzej z ochotą.a jak się chce zrealizowac jakies cele to wymaga to poświecenia niestety.prosisz o pomoc, kolega gala93 ci jej udziela ale tobie i tak sie nie podoba bo ty nie wiesz czy bedziesz mial ochote.wiec jaki w tym wszystkim sens ?jak nie masz ochoty to zrezygnuj z czegos i tyle.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 1/31/2011 12:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena badań profilaktycznych w trakcie cyklu.

    Post
    Doping

    ok, wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2/13/2016 2:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Rwa Kulszowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    fachowa pomoc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2005 11:27:53 AM Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy ktoś mógłby mi pomóc?? PLIS

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 845 Data: 8/11/2005 3:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 622 Data: 12/13/2011 6:24:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Championship manager

    Post
    Piłka Nożna

    wie może ktos gdzie można ściągnoć spłoszzcenie do 03/04 PLIS pomocy - soga za pomoc - ja mam wersje angielska

    Odpowiedzi: 684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2004 11:03:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Championship manager

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Kasperczaka tylko Kacperczyk)co tam jeszcze moge napisać Sosin gra w Śląsku mało kto o nim pamięta w tej grze szukałem go myślałem ze będzie w Lechu ale był w Śląsku:)na pomoc środkową proponuje Dariusza Zawadzkiego ma bardzo dobrego koopa lepszego niż Szymkowiak:)a no i proponuje:)samego Mohameda:0 na początku gry jest w wolnym transferze;) [...]

    Odpowiedzi: 684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2004 7:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Championship manager

    Post
    Piłka Nożna

    Witam mam problem związany z cm 01-02. Mam versje 3.9.60. Dnia 20.06.2005 następuje "updating data"i mi w trakcie ( 75% paska) wywala do windowsa ( raport o błędach ) wie ktoś co jest tego przyczyną? komputer mam ok (128 ram , 1.6 procesor, 40 gb dysk) Bede wdzięczny za pomoc!!!! sog

    Odpowiedzi: 684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2008 12:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Championship manager

    Post
    Piłka Nożna

    witam w cm 01/02 gram od niedawna i mam problem o co chodzi z nieskompresowanym save'm/gra?? Prosze o pomoc z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2008 2:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Championship manager

    Post
    Piłka Nożna

    Wczesniejsze pytanie juz nieaktualne raczej, poniewaz znalazlem superlige. Ale znow mam drugie pytanie...Gdzie podmienic ta superlige... Prosze o szybka pomoc. Pozdrawiam ZolaaloZ

    Odpowiedzi: 684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2009 2:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Championship manager

    Post
    Piłka Nożna

    jest tu jeszcze ktos??:P mam problem z cm 01/02.. po jednym sezonie gra dalej nie idzie, dokladnie 20.06.2002 sie laduje i zawiesza i dalej nie mozna grac.. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2009 10:24:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc do 1 wszego planu siłowego do senegrotha lub kumających

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    jesli chodzi o aktywne to widze ze 8 seri w piatek?czy jak? bo jesli tak to dla mnie za duzo! wyciskanie francuskie nierób maksów rób sobie po 6-8powt danym ciezarem i co 2 tyg schodzisz niżej na 5-6powt . dociskanie ja uzywam desek 3,6,9cm zacznij sobie dociski jednym ciezarem po 4-6powt na 9cm przez dwa tygodnie,potem od trzeciego tygodnia tym [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 7/15/2011 5:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc do 1 wszego planu siłowego do senegrotha lub kumających

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    A więc tak RONI i Sene i cała reszta która może pomóc:)Dzisiaj mialem ostatni trening 9 Niemieckich Ciezarowcow 92% tj.102 kg po 3 powtorzenia.Dosyc ciezko ale dalem rade w miare.Po tym robilem aktywne opuszczanie 120 kg-8s,120kg-8s,potem trzymanie sztangi na czas 135 kg-20x,135kg-15s kolejno dwa cwiczenia na triceps;pompki z obciazeniem 35 kg po [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 8/6/2011 3:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc do 1 wszego planu siłowego do senegrotha lub kumających

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] serii zrobie 4 pow,bedzie okej? Zamienie docisk z aktywnym. I jeszcze jedno pytanie jakim ciezarem zaczac docisk?RONI23 pisal ze od 100 % 3x3 do 8 cm i zejscie na 6 cm jezeli zrobie 3x3 na tych 100 %...potem jak zrobie na 6 cm to + 2,5% i od 8 cm itd.Wiec zaczac od maxa 115 kg 3x3? Dzieki za zainteresowanie sie,SOGA Oczywiscie przyznaje za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 8/10/2011 3:15:46 PM Liczba szacunów: 0