SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ćwiczenia + dieta. Aktualne czy nie ? :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (By uniknąć „bujania" napinamy całe ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2/17/2013 11:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainery

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie za pomoc. Zamówię gainera 2 Vitalmaxa. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 11/25/2009 10:48:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Anapolon + Susta jak rozpisać cykl dla Średniozaawansowanego ???

    Post
    Doping

    hehehe niee to nie ten znajomy :PP Ludzie co sie tu dzieje ja was prosze o pomoc zeby kumpel se tym shitem krzywdy nie zrobil a wy tu jakies podteksty dajecie ;/ Ja prosze was jedynie o pomoc i nic wiecej Z tym kolegą wszystko wporządku , zdrowy w 100 % . Ostatni cyjkl jaki maił to ponad 30 omki . A teraz moze ktos pomoze, no chyba ze jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 1/15/2008 8:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Cichociemny/Dziennik

    Post
    Trening w domu

    Zainspirowany druhem Kennym Actimelkiem postanowiłem również wrócić do prowadzenia dziennika. Odkąd skończyłem ćwiczyć mija już drugi rok i szczerze powiedziawszy na razie nie zamierzam wracać do Lafaya. Można powiedzieć, że skończyłem z boksem i zacząłem ze wspinaczką we wrześniu 2012 i tak już się wspinam do dziś i dzisiaj mam zawody ^^ Co tu [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2014 7:14:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Cichociemny/Dziennik

    Post
    Trening w domu

    Jest naprawdę dziwnie, bo nie mam kiedy te treningi robić, ale może sobie wmawiam XD Wczoraj skorzystałem ze świetnej okazji i poleciałem ciotce pomóc nosić takie bloczki na remont... Zakwasy mam niemiłosierne, ale za godzinę jestem umówiony na basen, więc spoczko. A w poniedziałek mój kolega się trochę zważył i jak leżał na trawie to uznałem, że [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2015 11:20:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Cichociemny/Dziennik

    Post
    Trening w domu

    [...] przez to właśnie bieganie, tylko że jeżeli to ma się wiązać ze stratą na wadze - odpuszczę sobie. Gdzieś kiedyś słyszałem, że największe znaczenie tutaj mają oczywiście czas biegu i jego intensywność, że do pewnego momentu to, co nie ma być spalane (z punktu widzenia osoby, która nie chce schudnąć) - nie jest spalane. Z góry dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2016 7:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ostre bole brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mamy ci pomoc przez internet? proponuje isc do lekarza i pogadac otwarcie i szczerze. jak nie bedzie chcial pomoc, to zmien lekarza.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 8/3/2010 11:16:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Katabolizm i pokrewne

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Aaaaaaaaa i zapomniał bym SOG za pomoc. Pewnie rzadko ci się zdarza dostać soga w tym dziale :) Owszem rzadko, lecz jestem tu dla użytkowników, a nie dla SOGów i staram się zawsze jak najlepiej pomóc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 6/20/2010 10:29:29 AM Liczba szacunów: 0
  • OCENA CYKLU NANDRO+ESC

    Post
    Doping

    wiem wiem wiem, ale im wiecej czytam tyb bardziej mniej wiem teraz juz wiem ze zrobilbym blad a wiec teraz prosze o rade co wziasc i kiedy na odblok po tym co powyzej. prosze o konkrety a ni o krytyke w konu po to jest to forum by pomoc a nie krytykowac, dziekuje wysztkimz gory co mi pomogli i chca nadal pomoc

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 5420 Data: 1/15/2010 10:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • czy mozna wzmocnic kregoslup preparatami?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] przed soba lub za glowa i starsz sie wygiac jak najbardziej do tylu do gory czujac przy tym napiecie miesni prostownikow grzbietu) raczej unikalbym kocich grzbietow jako pomoc - moga przydac sie takze techniki odciazajace stawy kregoslupa, fizykoterapia badz chociazby masze wodne zmiejszajace napięcie mieśni NIE WYKONUJ CWICZEN PODANYCH [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 12/21/2003 1:06:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Odblok cyklu

    Post
    Doping

    Nierobilem badan zadnych i ogolnie nienwiem jakie badania mam zrobic jestem w uk i bd ciezko po prostu prosze o pomoc jak pct zrobic by bylo ok jakie dawki i jak dlugo czy hcg najpierw potem nolvadex czy hcg razem z nolvadexem bardzo bym prosil o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 729 Data: 11/1/2014 12:48:42 AM Liczba szacunów: 0
  • NO I ZGŁUPIAŁEM :-/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko 15. Bez wygłupów. Podczas treningu idealnie izoluje mięśnie a to głównie świadczy o zaawansowaniu w treningu a nie jakieś nazwy i interpretacja. Zwracam się z prośbą o pomoc a nie o mądrzenie się. Mój trening doprowadził mnie do stagnacji i to dlatego zwróciłem się do was z prośbą. W moim profilu pisze to i owo o mnie - więc jeżeli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 4/12/2010 8:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] przygotowania :) Emil puki co nie będzie moim trenerem, na najbliższy okres będę dalej polegać na sobie ale nie powiedziane że w sezonie i podczas redukcji sięgnę po jego pomoc ;) TRENING 1.Przysiady ze sztangą 5x6 2.przysiady na hack maszynie 4xmax 3.Wyprosty podudzi na maszynie 4x15 4.Uginanie podudzi na maszynie 4x15 5.Martwy ciąg sumo [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2016 12:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • zamiast posilku..np. pure whey isolate 95, gainer mct..?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc:) pozdrowienia p.s. jestem nowy na tym forum - czy za wasza pomoc tez powinienem dac soga?:]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2/22/2006 5:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dostarczała energii poprzez słodycze bez dobrego metabolizmu i dawki ruchu to dzisiaj miała by 170cm i nie 60kg tylko 90kg, oraz pisała w dziale odchudzanie 'proszę o pomoc - opona i celulit :(' i skoro twoja mama to czyta to: droga Pani. Pani syn ma szczytny cel a Pani probuje mu uniemożliwić jego realizację. Nie jest to w porządku, tym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 9/14/2007 9:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Arnold Classic 2011 ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    zna ktos wykonawce utworu roley winklera chodzi o poczatek sog za pomoc

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2011 11:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    "Staż treningowy na słowni : rok " "Odchudzanie i cwiczenia zaczalem jakis miesiac" - co robiles wczesniej? w czym Ci pomoc? bo nie napisales, zadnego pytania na zadales, nic co do odzywek to Ci nie pomoge bo szczerze mowiac srednio sie znam na suplementacji, trening masz raczej mocno aerobowy, jedyne co w nim zmienic mozna to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 893 Data: 7/15/2009 7:07:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Carrramba- powrót do zdrowia

    Post
    Ladies SFD

    Jesoo ale ja zapozniona jestem! Carr na kafluu! UUUUAAAAAA, zazdroooo %-) Gratki pakierko! BTW. madrze piszesz. Polac jej! %-) Ja tez pare lat temu nie docenialam pomocy Obli i Martucci i teraz sobie w brode pluje. Treraz tym bardziej cenie sobie kazda pomoc. Noooo, ale widze ze mozemy konkurowac na bulgary :-D ja robie w piatunio. I hate it, but [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 18036 Data: 7/1/2015 11:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na początek

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli plan nie naddaje się do niczego, to prosiłbym bardzo kogoś z kolegów o pomoc w ułożeniu nowego planu ogólnorozojowego na początek mojej przygody ze siłownią. Jak na razie nie posiadam za dużo sprzętu: -ławeczka regulowana + gryf i 50 kg obciążenia. -drążek do poodciągania Z czasem liczba sprzętu zacznie się zmieniać :) Proszę o pomoc! :) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 612 Data: 8/2/2009 12:25:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poszukałem i mam, zamówiłem sobie 3kg egg protein Więc będzie, po treningu 50g wpc (bo mam 25kg ) Posiłek kurczak Posiłek twaróg i 30g egg protein A z tymi kcal to zapotrzebowanie mam 1980kcal, ale jeszcze kcal z białka i mleka to tak około 1800 wyjdzie, Zamiast spalacza wybrałem chrom, spalacz pójdzie na 2 etap redukcji A co do bcaa xplode w [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2010 9:35:55 AM Liczba szacunów: 0