SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] kółko po mieście tez słabe :) 2. 4-7 dni przerwa 3. 4-6 tygodni - 'dynamika z elementami plyometryki i tutaj bieg stałych tempem ale już z życiem 40 minutowe' prosiłbym o pomoc/ propozycję - jak to mogłoby wyglądać? ile jednostek treningowych tygodniowo poświęcić na poszczególne elementy? mógłbyś podesłać przykłady treningów dynamiki i przede [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2/1/2013 6:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzeba mi pomoc

    Post
    Doping

    wiem ze tematów jest i było dużo, ale chodzi mi o doradztwo na mój problem, bo przecież każdy ma inni, jeżeli możesz pomóc to proszę ciebie o pomoc, dziękuje. Nie wiem co mam szukać, gdzie mam szukać, czytałem kiedyś książkę na ten temat, ale po niej tez nie byłem mądrzejszy. Potrzebuje gotową instrukcje od osoby która się zna na fachu. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 959 Data: 10/9/2014 2:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzeba mi pomoc

    Post
    Doping

    Drug sprawa masz diete? Uloz diete na niej przytyjesz a majac zero wiedzy o sterydach nie bralbym sie za nie. ******************************** własnie dla tego prosze o pomoc nie mam zamiaru w ciemno cos brac i bez jakiegos dobrego i sensownego planu, jestem skazany na pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 959 Data: 10/9/2014 3:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Diete redukcyjna dla 75 kilowca

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    To co przeczytałem do tej pory to jest bardzo naukowe a ja o odżywianiu nie mam pojecia, ja moze zrobie tak, na razie bede stosowal to co do tej pory bo juz od piatku to mam, jak efekty beda mizerne to poprosze Was o pomoc w ułorzeniu diety redukcyjnej oka? Ale i tak dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 12/6/2004 4:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    NIEDZIELA - PUSH 1. Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc - 11 x 90kg 2. Unoszenie hantli na boki siedząc z oparciem - 18 x 16kg 3. Unoszenie sztangi przed siebie - 16 x 35kg 4. Face Pull - 15 x 50kg - 15 x 50kg 5. Odwrotne rozpiętki - 20 x 12kg - 16 x 12kg 6. Wąskie wyciskanie sztangi - 12 x 100kg 7. Prostowanie zza głowy z hantlom oburącz - 15 [...]

    Odpowiedzi: 2339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2018 3:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czasem faktycznie jest bieda jeśli chodzi o asekurantow ale zwykle zanim kogoś poproszę to patrzę jak on sam trenuje... Wystarczy chwila czasem by stwierdzić, że nadaje się do tarcia chrzanu, a nie asekuracji. Problem taki że były 3 osoby na siłowni haha, on, jego kolega i jeszcze jeden ziomek, później ciągle pytał czy mi pomóc xD

    Odpowiedzi: 2339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2018 10:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bynajmniej na temat Łukasza nie mogę powiedzieć złego słowa i zawsze to powtarzałem i będę powtarzał. Na końcu współpracy kontakt był słabszy to fakt ale nie było tak że Łukasz nie odpisywał czy coś w tym rodzaju. Z Łukasza zrezygnowałem bo chcialem trochę zluzowac po powrocie do domu. Chciałem podjąć bardziej na luzie do tematu jedzenia, [...]

    Odpowiedzi: 2339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2019 11:52:35 PM Liczba szacunów: 4
  • 17 lat treningi na bicka i kaloryfer

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak się zastanawiam po co nabijasz sobie tutaj posty jak nie masz zamiaru pomóc ? Jeżeli macie zamiar pisać tak jak kolega u góry nie wnosząc nic do tematu, to omincie go A nie piszcie bez sensu, czekam dalej na pomoc ;) Zmieniony przez - Grinos w dniu 2015-02-03 18:22:20

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2/3/2015 6:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj;-) Postaram się pomóc. stamina booster - jasne, możesz przyjmować, to aminokawsy, wspomogą budowe i regeneracje mięsni. ActivaOua - chodzi Ci o l-carnityne ActivAqua? - to Zwykła l-ca na pewno nie zaszkodzi, wpsomaga regulować gospodarkę kwasami tłuszczowymi w organizmie w przypadku jej niedoborów:-) Co brać? na pewno nie zaszkodziłby Ci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 3/24/2013 7:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję Wam za pomoc, a ja już posądziłam masło :((

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2013 10:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • No to współczuję z dzieciakiem przeprawy - wiem jak jest i najgorsze jak nie możesz pomóc (mam chorowitka strasznego w domu). Życzę spokojnej reszty świąt i dużo zdrowia dla Ciebie i rodziny. PS Saperka nie potrzebna, zapuszczam paznokcie, a w razie w. mam niezbędnik z dużą łyżką. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-31 22:46:10

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2013 10:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • No to współczuję z dzieciakiem przeprawy - wiem jak jest i najgorsze jak nie możesz pomóc (mam chorowitka strasznego w domu). Życzę spokojnej reszty świąt i dużo zdrowia dla Ciebie i rodziny. PS Saperka nie potrzebna, zapuszczam paznokcie, a w razie w. mam niezbędnik z dużą łyżką. Dżizus... kobieto szkoda paznokci... Lepszy niezbędnik... Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2013 11:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] koniec, co mam brać na warsztat po tym? Chciałabym już się przygotować, może coś będę mogła dokupić. Mam piłkę 65 cm więc mogłabym spróbować ten trening z piłką od Obliques który jest na forum.. A może powinnam zrobić jeszcze raz cały cykl 5 tygodni AiB tylko zacząć od mocniejszego obciążenia? Łot tu du? Będę wdzięczna jak zawsze za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2013 9:36:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Arphiel te taśmy do jakiego treningu mogłqabym wykorzystać? Myślałam o nich kiedyś pod kątem nauczenia się podciągania na drążku. Perspektywa siłowni jest bliska, tzn jak skończę sobie ten trening co teraz cisne (AiB w domu) to od razu mogę zacząć łazić na ta siłkę. Więc myslisz że np 1 i 3 dzień treningowy w tygodniu (np poniedziałek i piątek) [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2013 12:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucić brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozwoli mi się bardziej zdyscyplinować:) Zamieszczam swoją ankietę. Wynika z niej moja kompletna ignorancja i zupełny brak doświadczenia w tej materii. Dlatego też proszę o pomoc bardziej doświadczonych użytkowników forum. Nie chciałbym się katować jakąś drakońską dietą, gdyż nie ma chyba takiej potrzeby. Moja waga jest w normie, problem stanowi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 6/27/2010 12:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • wysoki cholesterol dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za odpowiedź i pomoc. Mam jeszcze pare pytań: 1. Wspomniałes żeby odrzucić nabiał. Jak wyglada sytuacja z mlekiem 0% oraz serkiem wiejskim lekkim który również posiada mało tłuszczu? wydaje mi sie że posiadają one niewiele cholesterolu, a zwłaszcza mleko 0% bym chciał zostawić w diecie ze względu na odżywke białkową - mieszana z wodą jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 5/21/2013 11:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • coś o mnie; wiek 21 wzrost 173 waga 75 staż 2lata dieta-wojskowa cel-glownie masa,może i delikatna redukcja fatu. Licze na pomoc w wyborze ph,jak i szczególow na temat odbloku(najważniejsze). Za szczerą i treściwą pomoc będzie SOG. Z góry Dzięki! 'Stanowczy,zdeterminowany,ale nigdy nie zdesperowany'

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 1/23/2008 12:54:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw - pomoc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki panowie za pomoc. Tommac kupiłbym keltona, ale mają drogi sprzęt i ostatnio jednak słyszałem mniej pozytywne opinie na temat tej firmy, a dokładnie tej ławki, którą zaproponowałeś (Spartan). Chyba jednak wybiorę drugi zestaw Marbo. Co do wyciągu to nawet nie mam porządnego planu jak go zrobić na razie tylko myślę co i jak, ale właśnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 960 Data: 4/20/2008 10:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • UNIVERSAL TEST Wiktor Gryboś - Cel MPJ 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wiedziałem, ze lepiej byłoby sie urodzic 10 lat pozniej...same genetyczne freaki z młodziezy na forum %-) ja pierwsze dwa lata straciłem na krecnie sie w kółko, bo do wszytskiego sam dochodziłem sa niby tego plusy iminusy bo pewno teraz bardziej znam organizm ale jakby miał mi kto pomóc od razu to pewno progres by był lepszy ;-) Banan przed toba [...]

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2015 8:03:06 AM Liczba szacunów: 0
  • taki górski maraton możesz porównać do zwykłego maratonu biegowego ale na pewno nie do przebiegnięcia 800km w kilkanaście dni bo to jest po prostu przepaść. racja, ale ja nie chciałem porównywac tych maratonów bo to rzeczywiscie głupotą by było... nawiazując do maratonu rowerowego chciałem tylko uswiadomic ze wpływ ludzi w internecie co do mojej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 5/7/2009 6:12:23 PM Liczba szacunów: 0