SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta redukcyjna - wersja bardzo studencka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a tu miłe zaskoczenie. Jeszcze takie małe pobocze pytanko, jest jakis okres maksymalny po którym kończyć cykl HMB ? bo ja zawsze jak brałem to min 4-5 miesięcy teraz myślę czy może nie da się go do roku pociągnąć ? bo kiedyś po 3 miechach fajne efekty się zaczynały po HMB. Dzięki za pomoc wszytkim a tobie kieszko powodzonka na waruneczku :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4991 Data: 9/6/2010 9:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • kitttie 2013

    Post
    Ladies SFD

    No no - plany były wielkie i szczytne a póki co skończyło się jednym treningiem w nowym dzienniku i Roku i choróbskiem. Więc tymczasowo smarkam sobie i pokasłuje do 3 na ranem bo spać nie mogę @@-) W weekend zamierzam wydobrzeć i wygrzać się w łóżku - nawet mam pomoc do tego %-) I od poniedziałku na "pełnej k***ie" \-)

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 9938 Data: 1/4/2013 9:43:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Polacy za granica

    Post
    Piłka Nożna

    może spróbować, ale Luqe się nie łapie na lewą pomoc a jemu się uda ... może tak, a może nie ... niezapominajmy, że Newcastle w składzie ma takich pomocników jak Emre, Parker, Bowyer, Dyer, Luqe. Ale chyba w każdym razie w końcu będzie musiał opuścić "aptekarzy" bo trener coś do niego ma

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2005 2:38:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Polacy za granica

    Post
    Piłka Nożna

    [...] polacy za granicą w dobrej formie wg mje: Atakiery: Żurawski Smolarek Niedzilan Sosin Pomagiery: Szymkowiak Krzynówek (wraca :D ) Zdebel Radomski Obroncy: Zuraw Kus Zewlakow Bramkarze: Kuszczak Boruc A całkowicie do dupy grają (ofkoz graja regularnie) Atak: Wichniarek Rasiak pomoc: Mila Kałużny obrona: Rzasa Hajto Bosacki bramkarze: żaden %)

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2006 3:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Polacy za granica

    Post
    Piłka Nożna

    [...] wylądowało na twarzy Viafary nie było zamierzone. Kolumbijczyk okazał się zresztą twardzielem. Po uderzeniu wypluł zęby i był gotowy do dalszej walki. Dograł mecz do końca. Dopiero potem rozpoczęły się poszukiwania zębów. Nieodzowna była tu pomoc Polaka, który najlepiej pamiętał, gdzie szukać. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-09-20 11:53:10

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2006 11:52:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Polacy za granica

    Post
    Piłka Nożna

    [...] córka Oliwia chodzi do tureckiego przedszkola, nawet język turecki okazał się możliwy do nauczenia się. Porozumiewam się z trudem, jak Kali - mówi aktorka - Ale mam turecką pomoc domową, która jest moją nauczycielką. Bieniuk nerwowo poszukuje innego klubu. Pojawiła się wstępna propozycja ze strony Steauy Bukareszt. Jeżeli Jarek otrzyma kolejną [...]

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2007 6:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Polacy za granica

    Post
    Piłka Nożna

    Damian Gorawski jest bliski podpisania kontraktu z drużyną portugalskiej ekstraklasy Uniao Leiria - poinformował portugalski dziennik "OJogo". Dziennik "Record" dodaje, że rozmowy są mocno zaawansowane - informuje serwis uefaeuro.pl. 14-krotny reprezentant Polski, który 4 stycznia obchodził 29. urodziny, zakończył niedawno [...]

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2008 9:11:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w poprawie treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnie pytanie do Ciebie, po pierwsze to dziękuję za pomoc i zainteresowanie :) I mam pytanie takie jeśli zdecydowałbym się na FBW to jak długo mam robić FBW żeby zacząc robić splity?? I jeszcze jedno po okresie FBW jakiego splita zastosować takiego jak Twoj z podziałem za 2 czy takiego jak np ja miałem z podziałem na 4 ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 806 Data: 11/9/2009 12:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi/Redukcja/Motywacjo Come Back !

    Post
    Trening dla początkujących

    no Devi końska masc wymiata Ja w sobote jak grałem w hokeja upadłem na lód i mocno miałem stłuczona reke nie mogłem nic za bardzo nia robic i smarowałem konska mascia to w niedziele było duzo lepiej a dziś rano jeszcze troche bolała ale trening dałem rade zrobic a teraz juz praktycznie nie czuje zadnego urazu, wiec Tobie tez powinna pomóc

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11429 Data: 1/18/2010 10:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    Nie zamotałem ? Nie , wszystko jasne Shinji mówił tak samo ale ja jak zwykle wolałam się upewnić, w końcu prowadzę ten dziennik , żeby wymieniać się doświadczeniami z innymi Trening idzie jak burza , dzisiaj zdecydowałam się dodać nie jedno a dwa powtórzenia bo po 1 czułam się na siłach a po 2 na redukcji im więcej powtórzeń tym lepiej , muszę [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2011 10:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    Shinji mówił tak samo To on żyje jeszcze ? Już mu się dziennik od ostatniego wpisu przykurzył zdecydowałam się dodać nie jedno a dwa powtórzenia Jednorazowo taki zabieg przejdzie, ale na dłuższą metę stanowczo (!) odradzam, bo ciocia stagnacja weźmie Cię w objęcia daleko przed 3*20, a tego nikt by nie chciał. Jak to mówią "pośpiech jest [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2011 10:41:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    Wykonywanie fazy negatywnej, podstawienie krzesła, pomoc partnera, ściąganie drążka wyciągu górnego...nic nowego tu nie wymyśle.

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2011 4:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    Dobra spróbuję dojść do 12 powtórzeń C5 a potem zamiast C6 będę robić tą negatywną Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2011 5:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    No w sumie mogłabym na kilka treningów zamienić chociaż część ćwiczeń.Jeszcze trening na 70% zrobię "po staremu" i wtedy zadecyduję. Dzięki za pomoc Jak wejdą to macie po SOGu

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2011 12:13:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    Nogi powinny być trochę wyżej. Jest to jedno z ćwiczeń które ma pomóc w rozciąganiu obręczy barkowej, katuje ono również barki oraz górne części klatki piersiowej.

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 12:25:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    zapewne Możesz mu zaspamować o pomoc w diecie

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2011 3:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    [...] po lesie 3x15 minut. Było dosyć ciężko, do pokonania spore wzniesienia + ból nogi. Coś zrobiło mi się z nogą i nie wiem co to choć mam wrażenie, że rozpaczliwie woła o pomoc i krótką przerwę w treningach. Na początku przez jakieś 3 dni bolały tylko biodra przy każdym kroku teraz do tego doszedł ból hmmm na wysokości kolana tylko z drugiej [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2011 10:45:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    [...] w ostatniej serii. Jak do tej pory na każdym treningu dokładałam obciążenia pewnie za mało.W ogóle zacząć miałam od 20% ciężaru maksymalnego ale w momencie gdy zaczynałam tabatę nie miała jak tego sprawdzić. Na następnym treningu dołożę 2,5 kg i pewnie ta progresja wystarczy mi na kilka treningów. Dzięki za pomoc, się człowiek całe życie uczy

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2011 11:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    [...] mięć coś innego/zrobić coś inaczej niż wszyscy o i to będzie najlepsze rozwiązanie Pospamujemy sobie jak zwykle a mój dziennik pozostanie czytelny i łatwiej będzie o pomoc od np QUEBLO, który o ile pamiętam nie czyta spamowych dzienniczków Wypomnę Na pewno jak go tylko spotkam Szczerze mówiąc było mi odrobinę smutno na początku, że nikt [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2011 1:28:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

    Post
    Trening dla początkujących

    Każdemu brakuje czasu na treningi, niektórzy go znajdują; każdy chciałby ćwiczyć z bardziej doświadczonymi, niewielu chce - itp itd, możemy się przerzucać aforyzmami. Jeśli poważniej myślisz o ts, warto, żebyś w wolniejszym okresie (np wakacje) wpadł na miesiąc-dwa do jakiegoś klubu z pzkits, na pewno masz coś coś w mieście. MERITUM- co do [...]

    Odpowiedzi: 855 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2014 8:11:41 AM Liczba szacunów: 0