SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma problemu. Mi pomoglo i innym to dlaczego ma tobie nie pomoc

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2006 9:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ku*** napisałem że nie mam diety,wymiary masz w profilu,ćwicze 3 razy w tygodniu na mase,a staż to 7 miesiecy przez które zrobiłem 12kg. a teraz słuchaj bo chyba żle zrozumiałeś u mnie gotowanie drugiego obiadu odpada i nie pytajcie czemu bo to głupie pytanie.I chodzi mi o to czy z tej reszty posiłków moge ułożyć jakąś sensowną diete(i tanią,nie [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2006 7:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomocy ! wiec czytałem bardzo ciekawy artykuł http://www.sfd.pl/temat89657/ o układaniu diety i postanowiłem z mojej zrezygnowac ( tej bardziej z gazety ) na rzecz zdrowego podejscia do diety wszystko ok ale chodzi o to: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html :/ nie znam zbyt angielskiego mozecie mi w tym pomoc ? albo dac podobna [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2006 12:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok boss No to siadam do nauki - kodeks spolek handlowych :( Dzieki za pomoc, soga juz ci dalem , wiec szacuneczek

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2006 3:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla ciebie za zrozumienie,taka postawa mi sie podoba, a zuwazl ze ja tylko odbijam pileczke, kto do mnie napisal pierwszy zebym ssał jaja?brat pitt .ja staram sie wam tylko pomoc bo bladzicie, sam kiedy stez mysalem ze rygorystyczna dieta i morderczym treningiem mozna duzo osiagnac ale sie mylilem i poprostu nie chce abyscie powielali te bledy i [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2006 12:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To może słabo rozciągnięty jesteś? Bo ja bez problemu robie przysiad z dużym obciążeniem (jak na mnie of course) na szerokość barków z palcami do przodu i się nie chwieje. Stretching powinien pomóc.

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2006 2:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra relaks dzieki za pomoc chlopaki dam znac za miesiac czy zjadlo mi wszystkie miesnie po rowerku

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2006 7:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odciągnąc ale po tym jak zobaczyli jak mnie załatwili to troche sie bali, jeden chcial odepchnac tego frajera odemnie ale dostal "liścia" i na tym skonczyla sie pomoc. Tak to mozna na kolego liczyc ale w sumie nie dziwie sie. Jesli spodobala ci sie moja wypowiedz,lub jesli znasz Leśniczego,wejdz na ta strone http://www.pajacyk.pl i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4039 Data: 4/26/2003 6:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • A Balrog to my ciebie do lasu ywieźliśmy... nie no żart. A na poważnie to trzeba być niezłym typem żeb7 jechac samemu do klubu ja mam stały sqad i jak ktos mnei zaczepi to 15 gosci stoi gotowych mi pomóc (ciota nie jestem i z jednym gosciem leje sie sam, co innego gdy jest ich wiecej). A co do tych gosci co cie oklepali to ja na twoim miejscu bym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4039 Data: 4/28/2003 1:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    "2-0 wymęczone przy gigantycznej pomocy sędziów zwycięstwo nad japońskim fighterem czwartego sortu" Jakiej pomocy sędziów? Pudzianowski wygrał zasłużenie widocznie nie umiesz punktować walk... Pomóc to co najwyżej pomogły mu zasady, że było 2x5 minut a nie 3x5... Walki Pudzianowskiego o ile nie będzie freaków o tyle będą to już emeryci z [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2012 12:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuję porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zobacz co maja w tesco obok mnie, zjem posilek i pojde szukac juz teraz Wam wszystkim dziekuje za pomoc jak bedziecie potrzebowac rozpiski jak brac mono ,walcie w ciemno do mnie jeszcze porusze ponownie kwestie posilku PRZED treningowego czy np. moge dorzucic tam olej mct ? juz pomijamy kwestie kosztów itd - to akurat nie ma dla mnie znaczenia, [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 4/13/2008 8:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki za pomoc. A co do samego spożywania, to też tak robiłem z innym BCAA, że prosto do ust i zapijałem wodą, ale hehe miało trochę lepszy smak niż to Ale przyzwyczaję się. Cenowo właśnie dobrze wychodzi w porównaniu z innymi i ma lepszy skład tzn. więcej L-leucyny, bo stosunek jest 4:1:1 a w innych 2:1:1

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10756 Data: 1/24/2011 11:32:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w grach zespołowych

    Post
    Inne dyscypliny

    Z góry dzieki za pomoc to dla mnie duzo znaczy mam 183cm obecna waga to 70 kg treningi mam 4 razy w tygodniu + mecze w soboty jak mozesz to poradz mi jeszcze jakies odzywki dobre. Musze sie przygotowac bo sezon mi sie zaczyna 30 wrzesnia

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8455 Data: 8/18/2006 1:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmmm... Od tego jest to forum, aby takie niedociagniecia wyszczegolnic i zlikwidowac! :) Dlatego prosze o pomoc w tej sprawie! :D Wiec tak: PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie sztangą na ławce poziomej 12/10/8/8 2. Wyciskanie hantlami na ławce skośnej 10/10/10 3. Rozpiętki na ławce skośnej 12/12/12/12 Przedramię 1. Uginanie nadgarstków ze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 4/21/2009 6:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym chciał ćwiczyć na masę - nie chodzę na siłownie posiadam (ławka prosta; hantle; sztanga; drążek) - jak mógłby wyglądać trening np.: 4 razy w tygodniu ?? (czytałem ten artykuł Cinool) ale chciałbym wiedzieć coś więcej, czy możecie pomóc mi w ułożeniu Planu??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 5/29/2008 9:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    może ktoś mi pomóc ??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 5/30/2008 7:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    może mi ktoś pomóc ponieważ nie wiem ile mam stosować serii :P

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 6/2/2008 5:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    czy może ktoś mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 6/7/2008 10:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie Plan dla szesnastolatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Ej może mi ktoś pomóc, to wreszcie zamknięty zostanie ten temat :P

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 6/10/2008 4:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    ok Panowie :) dzieki poraz kolejny za pomoc . teraz czas do pracy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 5/27/2009 8:20:08 PM Liczba szacunów: 0