SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Debiut

    Post
    Doping

    Pracus1988 mnóstwo pytań. Proponuję załóż własny temat z porządnie wypełnioną ankietą. Na pewno się znajdzie pomoc. Pozdr

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8253 Data: 3/9/2012 9:08:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 9/27/2016 4:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 70 zł - Kto da więcej? Przypominam - licytacja kończy się w sobotę o północy, zapraszam do licytacji! Jest to jedyna taka koszulka dostępna na SFD! Celem licytacji jest pomoc poszkodowanym sportowcom przez szaleńczy żywioł! Nie bądź obojętny! Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-06-11 09:11:58

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5262 Data: 6/11/2010 9:11:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Niestety moja sytuacja jest nieco bardziej skomplikowana, dlatego prosiłam o pomoc. To nie o to chodzi, że nie mam piekarnika tylko nie ma tu innych mąk jak zwykła biała. Więc mimo ogromnych chęci nie mam jak upiec sobie chleba nadającego się na dietę. Przeczytałam o tym co powinno się jeść na diecie ale i tak mam problem bo: -ryż dostępny jest [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 3/5/2013 1:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ja rzadko piję , a ten post po to żeby ktoś zainteresowany go przeczytał i może mu pomóc! ale najlepsze jest na kaca nie pić i go nie mieć!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19116 Data: 5/2/2002 8:00:16 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] to ostatni posilek przed pojsciem spac. Zazwyczaj po treningu pije 70g carbo i 40 g bialka izolat, a na ostatni posilek jadlem tylko bialko i tluszcze np. rybe i 20ml oliwy z pestek winogron, czy tak bedzie ok? czy musze jednak dodac weglowodany ? Bardzo chialbym tego uniknac..ale wzrost i regeneracja przedewszystkim.. dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2012 6:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje Przemek za pomoc

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2012 12:01:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] brzuch): 34% b (2/3 pełnowart.); 49,5% w; 16,5% t STAŻ: ok. 9 miesięcy ciągiem (wcześniej ćwiczyłem, ale miałem dłuższą przerwę) Mając na uwadze cel treningów, powinienem w tym czasie wykonywać aeroby (bieganie)? A jak tak, to w jakim wymiarze? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-10-19 11:34:19

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2012 11:33:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Push/Pull proszę o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W dziale dla początkujących moderatorzy są nie mniej doświadczeni jak w tym - to tak dla jasności. Myślę, że zabrakło Ci trochę cierpliwości. Pomoc na pewno byś uzyskał. A co do planu. Dla osoby początkującej na start to co zaproponowałeś wystarczy. Jednak z czasem trzeba troszkę dołożyć serii, bo trzy okażą się niezbyt adekwatnym bodźcem. W [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2/18/2015 1:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • dla mnie nie wszedł, ale moja pomoc nie była taka znaczna to daj soga

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 7479 Data: 9/23/2009 8:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • hmmm glukozamina owszem nie leczy, ale teoretycznie nie zaszkodzi a moze cos tam pomoc. musze pomyslec o omega 3, moze w jakichś tabletkach czy coś najłatwiej bedzie. ja sie zastanawiam tutaj duzo nad bilansem miesniowym, bo generalnie skupialem sie na 4głowym, a dwugłowy nieco zaniedbałem, może stąd coś jest nie tak? najblizsze dni,tygodnie mam [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7254 Data: 12/21/2011 10:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, piłka nożna, bieganie- tkanka tłuszczowa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wielkie za pomoc! We wrześniu po diecie, ćwiczeniach dam znać jak jest. :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3484 Data: 8/10/2015 11:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • chłopaki ja w dalszym ciągu oczekuje od was jakis rad ... i mam jeszcze takie małe pytanko nie na temaciek jak wciskam mete tygodniami 3/3/4/4/3 jestem w czwartym tygodniu clomid wiem ze mam wrzucic po 24 h a kiedy dorzucic kreatyne dokładnie ?? z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 6/20/2009 9:25:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] serii na 60kg bylo juz ciezko.Jka byscie radzili na jakiej cwiczyc?czy taka lawka ok 20stopni bd wystarczajaca na gore klatki??co do moich spostrzezen to nie zauwazylem wielkiej roznicy w czuciu klatki,moze troch bardziej przod barkow czuc mimo ze robiel mostek itp.Mma do was prosbe o pomoc w doborze obciazen na nastepnym treningu zestawu A

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2/9/2011 7:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • cos nikt tu nie zaglada..liczylem na pomoc.Wczoraj bylem na uczelni i w pracy i dieta byla taka sobie rano 100gr owsianychorzechy ywarog 100gr w szkole grahamka z wedlima i serem salata pomidor ogroek 3 posilek 2 udka z kuraka zie,miaki salatka piers 4kromki chleba razowego kolacja 200gr twarogu orzechy dieta troche lipna ale to z braku czasu. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2/11/2011 7:06:49 AM Liczba szacunów: 0
  • tak wiem ale bardzo licze na pomoc dosw osob bo zalezy mi na fajnej sportowej sylwetce a obecnie daleko mi do niej...ale jestem uparty i ambitny

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2/13/2011 7:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kazde cw powoli kontrolujac oddech i technike i na prawde dobrze czuje prace miesni wczesniej mi sie to nie zdazalo za czesto:)Jest dobrze ale licze na wiecej.Prosze was o pomoc w doborze ciezaru na nastepny trening.W klatce te 8 powt 80kg zrobilem juz bez zadnego zapasu to samo w ostatniej serii. Dieta dzisaij 100gr musli 100gr twarogu Przed [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2/21/2011 12:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dobra. Osobiście nie polecam zadnych zabiegów by pozbyć sie blizn. One zostana na zawsze mozna jedynie je zmniejszyc. Jeżeli chcecie wykonywac zabiegi to musicie przygotowac sie na taka ewentualnasc ze nastapia komplikacje i pogorszycie cala sytuacje. Zamiast sobie pomoc mozecie sobie zaszkodzic!!!!!! Ale do was nalezy decyzja! Pozdrawiam!;]:)

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2007 4:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Antyterroryści

    Post
    Sztuki Walki

    Młody wszystko o szkołach wojskowych i ewentualnie komandosach pisałem Mańkowi w temacie "zawód komandos" jak masz jeszcze jakieś pytania to dawaj w tamtym temacie postaram się pomóc

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2008 8:23:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć , widzę że przestaliście już pisać czy takie blizny Da rady zlikwidować AtreDerm'em słyszałem że bardzo się po nim złuszcza skóra , a jak nie to jakie peelingi powinny pomóc ile serii by trza było zrobić ?może mikrodembrazacja ?

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2010 9:06:55 PM Liczba szacunów: 0