SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] Zastanawiam się nad samym testosteronem propionatem. W dawce 100mg e2d na okres 6-8 tygodni. Czy pomógłby ktoś ułożyć coś konkretnie wraz z odblokiem? I zerknąć na moje badania hormonalne i ocenic jak to wygląda. (Zdziwił mnie wysoki poziom testosteronu). Pozdrawiam i dziękuję za każdą pomoc /SFD/2022/10/13/9902ff55385d4d2da6ab75b4b817541e.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 277 Data: 10/13/2022 12:07:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólne problemy POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koszulki ;):) ale nic mie niewychodzi w tym kierunku nie chce byc jakims wielkim karkiem chodzi mi o narmalne rzeźe zeby dał osie popatrzac ale nic z tego i prosze was o pomoc jakoms byle jakom wszelkie pomoce i inne rzeczy mile widziane i prosze o jakies wyczerpujące wypoiedzi a nie typu przeczytaj sobie to i tamot bo jzu wiele przeczytałem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 6/15/2005 4:13:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HELP MEEE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 70kg) drazek do podciagania para hantli Czy z takim sprzetem idzie juz ulozyc plan treningowy?? mam swoj ale pewnie nie skuteczny Cwicze 4 razy w tygodniu co trening wykonuje te same cw to dobrze ?? Prosze o pomoc o jakies rady bo jestem kapletnie zielony ;/ Cetnie porozmawiam z kims kto sie zna na tym na gg (5862128) z gory dzieki za odp ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 7/7/2006 8:24:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie staki kreatynowe sa dobre

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zaczelem cwiczyc juz miesiac temu zjadlem juz mala kreatyne kupilem sobie teraz bialko z ostrowi i nie wiem jaki stak kreatynowy sobie kupic prosze o pomoc pozd obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : cell mas xpand monohydrant [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 11/22/2010 1:53:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok prop + wins

    Temat
    Doping

    [...] POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, aktualnie jestem na cyklu prop + wins. Proszę o pomoc w rozpisaniu odbloku. Cykl wygląda tak: prop 7tyg 100mg e2d wins 7tyg 40mg ed Do odblokowania posiadam 2x5000j HCG, 3listki clomidu. Cykl kończy sie za około 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 11/14/2011 6:27:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ah ten brzuch:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w domku na twisterze, stepperze, brzuszki i dwa razy w tygodniu chodze na silownie, a moj brzuch ciagle wyglada strasznie.. jakby byl wzdety, nie wiem jak to nazwac;( czy macie moze jakis pomysl co z nim zrobic, moze popelniam jakies bledy? byla bym wdzieczna za pomoc:* http://i37.tinypic.com/34q2oe8.jpg http://i35.tinypic.com/54aa1v.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 12/12/2008 9:57:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję tłuszczu i budowę mięśni.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że mam 18 lat. Kolega polecił mi najlepiej dietę białkową połączona z redukcją, więc tu do Was teraz prośba może mi ktoś ułożyć zestaw prawidłowego odżywiania, żeby najlepiej jak najszybciej dojść do pożądanego efektu? Celem jest jak największe zejście z tanki tłuszczowej i zbudowanie mięśni. Z góry dzięki, byłbym bardzo wdzięczny za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 609 Data: 1/30/2014 7:52:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcje zacząć czas :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! krotko zwiezlie i na temat mam 19 lat 110 kilo i 188 cm :] 1] moja dietka Posiłek 1 -85g sera chudego -200g mleka 1,5% -85g płatków owsianych -15g orzechów włoskich -5g Tranu Posiłek 2 - 170g szynki z indyka - 100g chleba żytniego razowego - jabłko Posiłek3 - 50g kaszy gryczanej - 120g piersi z kurczaka lub ryby - 150g marchewki lub [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 3/6/2006 10:14:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Temat
    Trening w domu

    Witam , mam moze pytanie jak milion innych na tym forum ale licze na wasza pomoc. Mam 18 lat gram w koszykowke chcialbym wyrzezbic soje cialo , na silownie chodzilem 3 miesiace niestety musialem przerwac(matura) rowniez cwiczylem w domu () pompki , biegi ) min. 2 razy w tyg. +3 treningi kosza od jakiegos miesiaca ograniczam sie tylko do gry i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 797 Data: 1/2/2008 8:45:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tłuszczu ubyło.. jak to zrobić by masa nie spadła..??? jak reduckja?? czy siłowy potem interwał (tabata) cardio potem aerobik? dieta jem nie jem?? czy węgle ograniczyć do 200g?? mna dobe i tłuszcz sam?? z białkiem?? oczywiście BCAA na pewno bedzie oraz białko i spalacz dobry. proszę o pomoc i jakąś dobra poradę.. od Lipca zaczynam redukcje.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 6/19/2011 10:11:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrać

    Temat
    Doping

    [...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: ( gdy wazyłem troszke wiecej ) -klata: 150 -martwy ciąg: 235 -przysiad:185 Witam wszystkich zainteresowanych i z góry dziękuję za pomoc. Chciałem zapytać sie co sądzicie na 2 cykl o połączeniu tury z tesciem ? ktos probował ? moze powiedziec o efektach? lepiej stosować na masie czy redu?? planuje: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 368 Data: 10/20/2019 10:48:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie, 5 dni po zaczęciu tury 60mg ed (w tle teść) pojawiły się wzdęcia,biegunki,gazy, przelewania,bóle brzucha, apetyt ok, ze zgagą też nie bylo problemu. Póki co odstawiłem.W diecie bez zmian skladnikowych, dorzucilem 400kcal. Tydzień przed turą zacząłem szamac osłonki pod tą turke( colon c, glutamina, probiotyk, NAC, LiV 52). Do dużych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 293 Data: 5/20/2021 1:28:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hst nr 2+suple+pytania

    Temat
    Trening w domu

    [...] poniedzialku moge juz wyznaczac maxy czy np 1 tydzien cwiczyc z 50% obciazeniem i w 2 tygodniu zrobic maxy dla 15 10 5 i SD i jedziemy hst , czy zostawic te cwiczenia co sa w/w ? staz :~~ 2 lata waga ~~ 85 staram sie zjadac dziennie ok 140-160g b/ok400g w/ok 100-110g tl btw 23 lutego skonczylem cykl z Cp dzieki za pomoc =]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 992 Data: 4/25/2007 6:40:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzuszka-szukam pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jestem w polsce :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: brzuch Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Pływanie,pomoc w gospodarstwie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 8/9/2011 1:38:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciąganie się, spadek wyników

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] postanowiłem odpocząć 2 tygodnie lecz po 2 tygodniach odpoczynku to samo podciągam się ledwo 12 razy i nie wiem czemu tak momentalnie spadłem z formy czy to przetrenowanie czy problem z tymi piekącymi ramionami?, po każdym treningu moje przedramiona są sztywne do tego stopnia ze ledwo ruszam nadgarstkami przez kilkanaście min. proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 1/9/2013 9:20:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenburexin, L-Karnityna, CLAA, Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Clenburexinu + L-Karnityna, Po treningu Białko WPC 80 30g, Czy ewentualnie zamienić dawkowanie: Rano - 2 kapsułki Clenburexinu + witaminy, Przed treningiem BCAA, 2 kapsułki Clenburexinu + L-Karnityna, Po treningu Białko WPC 80 30g. Czy powyższe dawkowanie jest sensowne i nie koliduje z innymi suplementami? Proszę o pomoc! Dziękuję serdecznie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 5/7/2015 5:14:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia domowa do 2000 zł - którą wybrać

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, poszukuje nowej siłowni domowej do 2000 zł - dla rozciągnięcia się po pracy. Na allegro znalazłem takie: http://allegro.pl/promocja-atlas-thorn-9044-gy-i3352680496.html http://allegro.pl/niesamowity-atlas-kulturystyczny-marki-ts-ap5-i3401630605.html http://allegro.pl/super-atlas-9044gy-thorn-stos-65-do-120-kg-i3402482539.html [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 7/25/2013 2:02:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie umiejetne robienie masy, co teraz?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kcal, nie stac mnie zeby jesc 3.5tys, mieszkam z rodzicami i sie ucze, nie mam dochodow na tak obszerne jedzenie, ale do rzeczy, co mam teraz robic, robic mase na prawdziwej silowni z dodatnim bilansem kalorycznym i obliczonym makro? czy redukowac do kratki na brzuchu? jezeli robic mase to dodac np. rowerek w dnt na czczo 45min? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 1/26/2015 4:01:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym zastąpić rowerek?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, wprowadzam powoli do mojego grafiku "codzienny ruch" - jest to lekkie kardio, które ma mi pomóc w powrocie po kontuzji stawu skokowego. Na siłowni wygląda to tak: Bieżnia: 0,5km w stałym tempie (na razie trucht, obserwuję zachowanie mojej rzepki). Rowerek: 4km w jak najszybszym czasie (pierwsze dwie minuty na stopniowe zwiększanie tempa). [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 286 Data: 11/25/2020 10:55:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobić ze sobą

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na razie trenuję ATC plan daje na wklej.org, a co potem redukcja czy masa, może jeszcze coś innego? Daje też zdjęcia sylwetki. proszę o pomoc z góry dzięki. mój plan http://wklej.org/id/89531/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: ok 95 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: brak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 5/11/2009 7:29:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)