pomoc

[...] w tym miejscu. A i jeszcze po bólu w tym miejscu czuje w środku taki..chłód. Mówiłam mamie, ona mówi że moze być to wyrostek, ale nie wymiotuje, i nie mam biegunki. Prosze o pomoc!! I jeszcze dodam że mam takie cos bardzo dziwnego..Takie dziwne uczucie strachu tak jakby przechodzi mi od okolic pempka aż do serca. Jest to bardzo nie przyjemne. [...]

[...] stronie. ledwo doleciałam do łazienki i .... po godzinie mi przeszło, ale tak mnie ten ból zmęczył ,że długo nie mogłam dojść do siebie. byłam w pracy i to sama,więc no pomoc nie mogłam liczyć.położyłam się na ławce i przeszło. po jakimś roku obudziłam się o 3 rano z okropnym bólem w tym samym miejscu. rano wzięłam najmocniejszą tabletkę [...]

dzięki za pomoc ale tłumaczę ci że siedząc też odpada bo tak nisko mam możesz mi polecić jakieś inne ćwiczenie ?

"dzięki za pomoc ale tłumaczę ci że siedząc też odpada bo tak nisko mam możesz mi polecić jakieś inne ćwiczenie ? " tak nisko , to ile ona ma z 1,5 metra nie ma , coś mi się to nie widzi , nie wyobrażam sobie tego , to raczej kopanka by była %-)

Zgadzam się z Marcinem, odżyweczka białko/węgle 50/50 na pewno dodała by kalorii poza tym szybko i łatwo wchodzi. BCAA mogłoby pomóc, masz sporo wysiłku fizycznego a aminokwasy pomogą zregenerowac zmęczone mięśnie. Jesli nie jestes na redukcji to może po prostu dołóż delikatnie kalorii tak żeby nie byc na minusie. Ale nawet po wypiciu odżywki [...]

Dzięki za odpowiedz :] fajny trening tam jest podany .. a mam jeszcze pytanie czy mam szanse nabrać troche mieśni bez diety ?? niechodzi oto żeby zaraz jakaś muskulatura tylko żeby było iwdać te mięśnie ... a i jeżeli by się dało to może ktoś będzie wiedział po jakim czasie mogą się pokazać efekty .. Bardzo prosze o waszą pomoc !

No masz racje :] niepomyślałem o tym i właśnie dlatego was znawców o to pytam ;) a może wiesz z kąd moge taką rozpisaną diete wziąść ?? Bardzo prosze o waszą pomoc !

EDIT: Najbardziej zależy mi na wyćwiczeniu całych rąk, klatki piersiowej, barków i górnej części pleców. Bardzo liczę na Waszą pomoc!

Wypełnij ankietę z podwieszonych tematów.Wtedy będziemy mogli pomóc.

zbliżają się mecze reprezentacji więc odświerzyłem Podobno janas chce powołać Kiełbowicza i karwana z Legii. Lewy obrońca tej kadrze mysle, że sie przyda. Gorzej z karwanem bo tam gra lewonożny Kosowski(prawa pomoc) albo Gorawski no ale moze sie sprawdzi!

[...] cwiczyć samymi trickami, czyli np po koniec treningu zrobic 40 salt w tył jako cwiczenie siłowe pod wyskok. Ale jeżeli macie alternatywe chętnie posłucham. Bardzo prosze o pomoc :) A jeżeli uważacie że powinno sie cwiczyć 1dzien tricks 2gi dzien delikatna siłowka ktora mi pozwoli nastepnego dnia normalnie skakać to też chętnie się dostosuje i [...]

To ty czytaj ze zrozumieniem! Zeby zwiekszyc obwody w klacie czy w lapie, musisz zwiekszyc mase calego ciala, a zeby to zrobic, a raczej w tym sobie pomoc, winienes trenowac nogi. Nie dlatego, zeby miec je jakos bardzo rozbudowane (mnie tez nie zalezy na wielkich nogach), ale dlatego zeby moc rozwinac cale cialo i byc naprawde silnym. Potrzebujesz [...]

Najpierw to trochę poczytam na te tematy, potem ułożę dietę i dam do sprawdzenia. A tak z ciekawości na takiej diecie jak na screenie dałoby radę coś zbudować? A i jeszcze jak z tą kreatyną, odpuścić czy niech już jest? Tak czy inaczej wielkie dzięki za pomoc :)

wit b12 moze pomoc

To do ilu mam podnieść kalorie jeżeli mógłbyś mi powiedzieć ? I czy dodać tylko WW czy też B,T? I rozłożyć posiłki tak jak kolega podał wyżej ? Ten tłuszcz jest taki jak by to powiedzieć płynny, a nie zbity. Dziękuję za pomoc :)

No to od jutra zasuwam z tym planem. Około co 2 tygodnie będę podawał rezultaty. Dziękuję s.m.p.a. - sogacz dla Ciebie za pomoc.

no już przecież wybrałem ze p&p tylko zastanawiam się czy łączyć np. nogi,klatka,tric czy mięśnie które razem współpracują czyli klatka,barki,triceps ale wiem juz ze wybiorę tą drugą opcję. Dzięki za pomoc bo dzięki tobie naprowadziłem sie w miarę na dobry tor bo na to WSB jednak za wsześnie dzięki i pozdrawiam SOG

Bark a więc staw ramienny a tak naprawdę cały kompleks łopatkowo-ramienny jest bardzo skomplikowany zarówno w budowie jak i funkcji. I niestety pomóc w takim przypadku przez internet nie ma możliwości musiałbyś się udać do specjalisty fizjoterapeuty bądź lekarza ortopedy i po przeprowadzeniu badania fizykalnego (testy , palpacja itp.) a być może [...]

[...] Na strong mana wszechczasów wybrałem Andrzeja Zielenieckiego ponieważ jest osobą o dobrze rozwiniętej muskulaturze i jest bardzo silnym w konkurencjach siłowych, jest bardzo pomocnym zawodnikiem co często widać na filmach jego doping i pomoc w przygotowaniu się innych zawodników do konkurencji, poza tym jest osobą wytrwałą która wyznacza sobie [...]

[...] jednak jakiś typowy grappingowiec prawdopodobnie zna wspomnianych technik duzo więcej i wie jak mozna je lepiej modyfikować, efekt: pokazane lepiej nie neguję tego że mogą pomoc, ale pzrecież lepiej przejść sie do jakiegoś klubi bjj niż patrzeć w tv, tam ktoś cie powie co robisz nei tak, a z filmu to ja nie wiem czy można zakladać dźwignie kotu [...]