SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra i tak zrobi jak uważa, nie panikuje dałem tylko dobrą radę a czy z niej skorzysta czy nie to już nie moja sprawa. Chciałem pomóc ;) Choć Kameleon1996 chyba nie do końca mnie zrozumiał. Nie chodzi o to że masz problem ze stawami teraz tylko oto że masz mieć za 2-3, 4-5 lat na wskutek tego co robisz teraz. Grain ma rację ja też już nie będę [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2013 7:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra i tak zrobi jak uważa, nie panikuje dałem tylko dobrą radę a czy z niej skorzysta czy nie to już nie moja sprawa. Chciałem pomóc ;) Choć Kameleon1996 chyba nie do końca mnie zrozumiał. Nie chodzi o to że masz problem ze stawami teraz tylko oto że możesz mieć za 2-3, 4-5 lat na wskutek tego co robisz teraz. Grain ma rację ja też już nie będę [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2013 7:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Kretyna może pomóc na redukcji, ale przede wszystkim dieta i trening nooo i regeneracja :)

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2013 10:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie przesadzaj nie jesteś w jakiejś złej czy tragicznej sytuacji, na zdjęciach nie wyglądasz jakoś strasznie. Jest trochę do zrzucenia ale ludzie już nie takich balastów się pozbywali. Dobra dieta + trening w zupełności wystarczy. Pamiętaj też żeby nie chudnąć za szybko ! Jeśli masz kasę to możesz kupić to co pisałem Ci parę postów wyżej [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2013 10:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    No i dzięki wielkie dla Ciebie że mi pomagasz :) Jak i dla wszystkich tutaj .... Ja po prostu jeśliby udało mi się zrzucić ten tłuszczyk nie chciałbym wyglądać jak flak,dlatego właśnie zastanawiałem się nad tą kreatyną,czytam już bardzo dużo na te tematy i mam mętlik w głowie :> Co do treningu wiem że przechodzę na interwały,dojdą też hantle(tutaj [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2013 10:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - opinie i uwagi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie mozesz wszystko wrzucic w kalkulator i bedziesz wiedzial na czym stoisz:-))

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 699 Data: 10/16/2012 11:24:20 AM Liczba szacunów: 0
  • >Knockout< zapowiedz Olimpa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tego typy chwyty reklamowe to normalka, już dawno nie wywołują we mnie żadnych emocji Przy okazji, panie Ambroziak prosiłbym o pomoc: http://www.sfd.pl/temat205472/

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 10479 Data: 6/7/2005 8:56:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiem, że dobrze jem... co sądzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam pobrać dziennik posiłków vitalmax. Na temat diety nie bede sie wypowiadać, ale powiem tylko, że niektóre wartości odżywce z kosmosu, np. 50g płatków owsianych T:16 300ml mleka T:20 50g płatków owsianych WW:72 200g jogurt naturalny B:19 itp. Poczytaj jeszcze dział odżywianie. jesli chcesz to ja mogę pomóc z treningiem. Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 5/13/2009 6:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy jest ktoś w stanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 11/27/2011 4:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • intensywność treningów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kolega mirdseaw napisał powyżej bardzo ładnie o tym dlaczego interwały i bieganie ... Odnosnie kielicha to podobno Fiodor pije szklankę wódki przed każdą walką, trochę wątpię w ilość, ale faktem jest że jak zawodnik jest wybitnie zestresowany to alkohol może pomóc ... Między innymi jest dlatego na liście środków niedozwolonych ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 6/3/2006 9:10:37 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3x/tydz.

    Post
    Trening dla początkujących

    seb_b spokojnie,bo sie spocisz. bardzo sie ciesze,ze na ciebie dziala i nic mi do tego. ...ale temat byl zupelnie inny. jak najefektywniej dobrac trening,aby pomoc naszemu bohaterowi-a HIT takim rozwiazaniem nie jest. dlaczego? juz sam sobie odpowiedziales: "...czy dziala to na kogos kto moze nie za bardzo kuma na czym polega ta metoda." [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2/27/2009 7:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3x/tydz.

    Post
    Trening dla początkujących

    oj mylisz sie bo ja jestem zupelnie spokojny no ale ty chyba nie i musisz mi dogadac;) to forum wiec kazdy ma prawo sie wypowiedziec. chcialem pomoc bo na mnie to dzialalo = mam w tym jakies doswiadczenie. inni nie maja i sie wypowiadaja = d****izm. chyba wypowiadac sie powinny osoby ktore majac pojecie o tym o co zapytala jakas osoba - na mnie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2/27/2009 7:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3x/tydz.

    Post
    Trening dla początkujących

    seb-b oj mylisz sie bo ja jestem zupelnie spokojny no ale ty chyba nie i musisz mi dogadac;) to forum wiec kazdy ma prawo sie wypowiedziec. chcialem pomoc bo na mnie to dzialalo = mam w tym jakies doswiadczenie. inni nie maja i sie wypowiadaja = d****izm. chyba wypowiadac sie powinny osoby ktore majac pojecie o tym o co zapytala jakas osoba - na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2/27/2009 11:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sygnalem ze poswiecony moj czas nie pojdzie na marne i nie pisze na Berdyczow, a pozniej dzieki temu ja wiem wiecej o Tobie i ty wiesz wiecej o sobie i tym lepiej daje sie pomoc. Wybacz ze tak pisze ale my tu od 4 lat piszemy to samo , naszym zadaniem jest doradzac, podsuwać pomysły a waszym robic z tego uzytek i wprowadzac w zycie to co [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7225 Data: 1/10/2011 4:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ok bede zamieniała rybki i mięso. Bardzo dziękuje za pomoc przy diecie. Mam jeszcze pytanie odnośnie ilości posiłków, czy mogę zjeść niekiedy tylko 5 posiłków ? A co z treningami? Mogłabyś mi coś poradzić? kiedy treningi siłowe,kiedy aeroby, interwały itp. - Od czego mam zacząc?

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7225 Data: 1/12/2011 9:46:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jakos negatywnie na diete? Za radami Obliques dostosowałam swoją diete do jej rad i wcinam te 2000 kcal chociaż mało nie pękne;). Mam pytanie co dalej? Co z treningami, jeżeli moim celem jest redukcja? Z góry dziękuje za pomoc i rady. Zmieniony przez - nowaja25 w dniu 2011-01-15 18:40:40 Zmieniony przez - nowaja25 w dniu 2011-01-15 18:41:25

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7225 Data: 1/15/2011 3:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Skonsultuj sie z Wodynem i popros go o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 12/12/2006 4:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Jak spalić mięśnie? :o

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bieganie długich dystansów może pomóc.Spójrz np na maratończyków. ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 6/5/2015 9:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy i pytania do niego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zdecydowanie popieram pozdro_krk za dużo serii na partię mam taki sam staż i też kazano mi zmniejszyć liczbę serii, ponadto uzupełnij profilek to fachowe osoby z forum bedą mogły Ci wiecej pomóc niż ja i jeszcze jedna rada zmień kolejność ćwiczeń w środę najpierw triceps potem biceps. Triceps stnowi okolo 70% masy całej ręki wiec jest większym [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 4/30/2007 7:24:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Początki, treningi, dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Więc ułożyłem taką dietę. Starałem się najbardziej wyrównać zapotrzebowanie białka, ww, tłuszczy i oczywiście kalorii. Oczywiście tematami o treningach też się zainteresowałem, ale mam parę pytań i wątpliwości. Więc najpierw odnośnie FBW: czy do tego zestawienia co Ci podałem powinienem dorzucić łydki, uda i plecy? Naprawdę są to dla mnie zbędne [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 3/13/2014 10:53:39 PM Liczba szacunów: 0