SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • WIELKI KONKURS W SKLEPIE SFD!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Veron dzieki za pomoc, dokladnie jest tak jak mowi Clouds zapomnialem napisac o tym, oczywiscie liczymy samo zamowienie przed odjeciem rabatu =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4250 Data: 12/24/2003 2:01:48 AM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI KONKURS W SKLEPIE SFD!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie data zamowienia przesylki, jak narazie duze zaintresowanie jest konkursem, wiec bedzie organizowany co miesiac. Juz pierwsi zwyciezcy odebrali nagrody Lap SOGa Veron za pomoc =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4250 Data: 12/27/2003 2:50:48 AM Liczba szacunów: 0
  • >>> Ćwiczący wg nie-ćwiczących...<<<

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] inne tego rodzaju ciulstwa, to dla mnie szczyt d****izmu a także Ci co trenują by budzić groze na mieście, postraszyć dzieci w piaskownicy. A jakby kobieta ich poprosiła o pomoc przy wniesieniu wózka by zapewne ją wyśmiali. Jeden zrobi z siebie koksa i bedzie straszył dzieci w piaskownicy. Drugi nauczy się cierpliwości, wytrwałości, [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2007 8:06:12 AM Liczba szacunów: 0
  • ***5 SOGOW* THE END 4 EVER;-)**(*)

    Post
    Doping

    Chudzina w sumie to fakt że jest czasem rozmowa i pomoc na temat ale wiadomo ze kilka z nich to też za nic leci właśnie wyjąłem śrutówkę z opakowania trzeba ją przeczyścić, zlikwidowac lekki luz lufy i przestrzelić po zimowym spoczynku a na weekend jakiegoś bażanta upierdzielić Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-11 14:17:02

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2008 2:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam Pana. Mam następujący problem. Od dłuższego czasu czuję, że moje stawy nie mają się najlepiej. Chodzi tutaj głównie o barki i nadgarstki. Podczas rozgrzewki nieprzyjemnie strzykają i nawet długie machanie nie pomaga. Odczuwam podczas rozgrzewki takie nieprzyjemne tarcie. Widziałem ostatnio w TV reklamę promującą jakiś specyfik na stawy z [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2010 1:19:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dziękuje za pomoc, nie mam zakwasów po tym podciąganiu, więc zostawię tak jak robiłem do tej pory. W takim razie kretę będę brał 2 capsy na czczo i 2 po treningu, a w nie treningowe też tak jak Pan zalecił, tylko mam jeszcze pytanie co do brania kreatyny na czczo. Czy jak wezmę ją na czczo to potem powinienem odczekać ok. 30minut zanim zjem [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2010 4:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ok. wielkie dzieki za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2010 12:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] się do nowego treningu, prawdopodobnie będzie to FBW. Co do informacji o mnie to przedstawiają się tak: Staż treningowy: 14 miesięcy Waga:80,4kg Wzrost:177cm Wskaźnik TT (bf%): 17,7% Czysta masa: 66,2kg WMC: 25,7kg/m2 Klatka: 99cm Ramie: 33cm Przedramie: 30cm Talia: 88cm Biodra: 100cm Udo: 60cm Łydka: 41cm Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 5:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] przeczytałem, że gram białka ma 4,5 kcal. Ilość białka kształtuje się na ilości 150-180g dziennie. Olej MCT w miare finansów postaram się wprowadzić. Co do białek myślę, że uda się zdobyć szybkowchłanialne i wolnowchłanialne odżywki :) Z antykatabolikami zobaczę na ile pozwolą moje fundusze.. Dziękuje za wszelką pomoc i pozdrawiam serdecznie :)

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2010 10:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzięki za pomoc! Tego właśnie się spodziewałem!

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2010 8:14:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    chester145 pytania zadane przez Ciebie to tak naprawde temat rzeka. Tak czy inaczej postaram Ci sie pomoc. Moze zaczne od tego ze osiagniesz sukces jezeli polaczysz ze soba nastepujnace sprawy - wlasciwy dla Ciebie trening, diete oraz suplementacje. Zakladam ze motywacje ktora jest kluczem do zmian juz posiadasz :)

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2010 11:45:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] i co by Pan poradził? Wiem że masa i redukcja to dwa przeciwne cele ale tłuszczu nie jest zbyt dużo a czas mam do wakacji więc może da się to jakoś pogodzic Liczę także na pomoc Binia gdyż plany masowe którymi będę cwizcył to hst i nie wiem jak ewentualnie je połączyc z aerobami Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2011-01-25 13:06:56 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2011 1:06:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 2 treningach SW w tygodniu. Na siłownie 3dni mógłbym wygospodarować. Chodzi mi o pewne ukierunkowanie co dalej, co do suplementacji nie powinno być problemu bo mam jeszcze mały zapasik supli (GainBolic, SystemProtein, Creatine XPLODE, BCAA, AAKG Extreme), obecnie używam tylko BCAA po treningach i AAKG przed siłownią. Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2011 5:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] minerały (Olimp) 2 amp. i Pro Long.... Z żeń-szenia zrezygnowałem bo nie chcę się za bardzo "szprycować" przy moim braku wiedzy. Potrzebuję zwiększyć siłę ogólną i trochę masy a od stycznia/lutego przejdę do treningów wytrzymałościowych i wtedy ponownie zwrócę się do Pana o pomoc. Proszę o potwierdzenie i ew. korektę branych suplementów.

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2011 9:07:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] for i nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedniego planu dla mnie . Jestem osobą aktywnie uprawiającą sport. Niestety moje nawyki żywieniowe nie są odpowiednie abym zabrał się do trenowania . Myślę ze moja postura powinna być lepsza. Proszę o pomoc w ułożeniu diety i ćwiczeń na rzeźbe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f77eda328c4b455f949c8d98e3c57839.JPG

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2011 11:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Osoba otyła - zerowa aktywośc fizyczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stara się jeść jakieś 1000kcal 3-4 posiłki. Ogólnie bez patrzenia na makro (Ostatnio jak jej liczyłem wyszło chyba z 15g białka przez cały dzień) NO wiem, że na forum są specjaliści dlatego pisze i pytam z nadzieją na jakaś pomoc :) Zmieniony przez - maniol12 w dniu 2014-08-24 15:28:32

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 885 Data: 8/24/2014 3:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Osoba otyła - zerowa aktywośc fizyczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tym, że za prowadzenie indywidualne trzeba zapłacić - i w moim przekonaniu będzie to opcja najlepsza. Jeśli nie - zwróć się do działu Lejdis i tam ewentualnie poproś o pomoc moderatorki, bo co innego prowadzić kobietę, która ma znikomą aktywność fizyczną, a co innego faceta. Poza tym, bo ułożenia planu odżywiania będą potrzebne nieco [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 885 Data: 8/24/2014 6:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę treningu na redukcję

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a jednak mam podejscie takie, ze jak ma sie cos robic byle jak to lepiej nie robic tego w ogole. Druga sprawa to fundusze. Kasy na bcaa i ewentualnie spalacz mi starczy max na 4 tygodnie, tak wiec musze je jak najbardziej wykorzystac ;) moglbys mi napisac cos jesc przed i po treningu? Bylbym bardzo wdzieczny. Ogolnie to łap soga za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 703 Data: 3/16/2013 9:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę treningu na redukcję

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] starczy max na 4 tygodnie, tak wiec musze je jak najbardziej wykorzystac ;) moglbys mi napisac cos jesc przed i po treningu? Bylbym bardzo wdzieczny. Ogolnie to łap soga za pomoc :) Powiem Ci tak - ja się trzymam zasady że posiłki okołotreningowe to białko i węgle z minimum tłuszczu - i to działa na redukcji. Myślę, że i bez BCAA dałbyś radę. W [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 703 Data: 3/16/2013 9:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę treningu na redukcję

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na zawody to jestem za maly pod kazdym wzgledem ;) jesli chodzi o okres trwania tej redukcji no to tak jak mowie, fundusze i niskie bf startowe, nie jest zle, ale ma byc lepiej ;) jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 703 Data: 3/16/2013 9:39:21 PM Liczba szacunów: 0