SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zmiana treningu klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielkami Już nic nie mówię, że cycek nic się nie chce ruszyć... siła urosła, ale obwody nic :-/... Na co to pozamieniać? Wyciskanie na skosie głową do góry szerokim chwytem Wyciskanie sztangielek na skosie głową do góry (zbliżam sztangle do siebie jak są u góry) Rozpiętki na linkach ? Proszę o pomoc, bo już mam dość zastoju w tym cycku.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 9/2/2007 11:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ból pod lewą łopatką

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] weidera, wtedy to był 35 dzień, do końca zostały mi 3 ćwiczenia i je skończyłem. Ból pojawia się np. gdy próbuję wyprostować lewą łopatkę. Ból czuję do aktualnie. wiek:16 waga: 70kg nie palę papierosów, nie piję, zdrowo się odżywiam; mam dietę, trenuję na siłowni. Proszę o pomoc; nie wiem może jakieś rozciąganie czy coś pomoże...Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3207 Data: 1/17/2011 10:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] najszybszym czasie przytyć do 72 kg (granica wagi lekkiej). Problem polega na tym że mimo tego ze bardzo dużo jem. Chodzi o to ze przy spożyciu takich ilości białka,węgli itd nie widzę żadnych przyrostów masy. Czy mogę liczyć na kogoś znającego się na rzeczy o pomoc lub podesłanie linka w którym będzie odpowiedz na moje pytanie ? Pozdrawiam Rafał

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 582 Data: 1/6/2013 8:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeść na śniadanie, obiad i kolacje. Może jakiś plan?:). Do dyspozycji mam jeszcze białko OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 oraz carbo OLIMP. + na rozbudowanie klatki piersiowej robię pompki i ćwiczenia z hantlami. Wystarczy? Pozdrawiam. Liczę na pomoc. :) Wiek: 16 lat. Waga: 56 kg. Wzrost: 175 cm. Zmieniony przez - olczi09 w dniu 2015-09-20 23:04:04

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 997 Data: 9/20/2015 11:01:05 PM Liczba szacunów: 5
  • Dieta dlamnie :) + suplement

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Może mi ktoś pomóc ułożyc jakąś w miarę przyzwoitą dietę ? Będę brał też Thermo Speeda. Z początku po 2 (jedna z rana przed śniadaniem i druga przed obiadem) caps na dzień a w następnym tygodniu zwiększę na 3 (jedna z rana przed śniadaniem a dwie przed obiadem) a w 3 tygodniu po 4 (dwie przed śniadaniem i dwie przed obiadem) i na tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 696 Data: 3/10/2009 8:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapalenie ucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czynna cetyryzyny dichlorowodorku podczas zapalenia ucha. Oczywiście przyjmuję antybiotyk, lek ten Amertil działa na mnie dość usypiająco a przebywam na wakacjach więc zami rozumiecie... Zastanawiam się czy środek ten ma jakiekolwiek związek zastosowanie w leczeniu zapalenia ucha, i czy to nie była lekarska pomyłka. Bardzo dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 8/20/2010 1:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki, dieta i plany treningowe na mase !!! 177cm 50 kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tak zwanym ektomorfikiem, który ma bardzo szybko przemianę materii. Również dowiedziałem się że można przytyć i dodatkowo wyrobić figurę ;))W rachubę wchodzą wszelakie odżywki, dieta, a ponadto coś na czym będę mógł przybrać szybko masę mięśniową i budowę, a konsekwencje swoją drogą.... Proszę o pomoc !!! Dzięki z góry. gg 196867 Pozdrawiam !!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 5/13/2012 2:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • START W ZAWODACH - krok po kroku

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ,gdyby od jutra rozpocząć przygotowania?Chciał bym zebrać tu wasze sugestie ,odpowiedzi i doświadczenia związane z okresem przygotowań do zawodów ,mile widziana każda pomoc,a szczególnie panów D.Szukały i S.Ambroziaka oraz naszych mistrzów Mariusza i Piotra .Mam nadzieje że taki temat może okazać sie pomocny nie tylko mnie. Więc moje [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 7/1/2004 10:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tyle, jak trzeba to coś mogę dokupić(drążek do podciągania nie wchodzi w grę). Chodzę od tygonia na basen 3 razy w tygodniu,(wtorek,czwartek,sobota) mam 22 lata, jestem mężczyzną, mam 184cm wzrostu i 96 kg wagi, i bardzo chciałbym zrzucić brzuch i zacząć wyglądać bardziej jak człowiek. Bardzo proszę o pomoc i ewentualne rady porady Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 435 Data: 1/10/2013 12:04:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów budżet około 500 zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Drodzy, proszę Was o pomoc w doborze suplementów. Póki co zdecydowałem się na absolutne podstatawy czyli białko i witaminy. Co doradzicie do tego dokupić? Myślałem o stormie i shocku, ale nie wiem czy to nie wyszło "już z mody", a raczej czy nie ma nic lepszego Może któraś z przedtreningówek: 1. jack3d micro 2. zabawki ronnieciego, arnolda, bądź [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 12/3/2014 10:11:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Korki, kołnierz uciska

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] się zapytać co zrobić z tym uciskajacym kołnierzem bo fabrycznie ten element jest jakby pusty i strasznie uciska co powoduje nie wygodna i problem w grze macie jakieś porady co z tym zrobić korki kupiłem nowe przez internet i szkoda hajsu który na nie wydałem. Z góry dziękuję za pomoc. /SFD/2019/2/7/771fcad234194538a659aafa8f2f3af7.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3790 Data: 2/7/2019 7:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - co zrobić ? :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moje pytanie jest takie, czy przez pierwsze 2 treningi (dla 15 powtorzen) moge cwiczyc 6kg, nastepne 2 treningi 8kg i potem ostatnie 2 tr. 10kg, moge tak zrobic ?Bardzo Was prosze o pomoc bo zalezy mi na dobrze wykonanym HST,z gory dzieki :). P.S nie piszcie ze mam robic uginanie rak ze sztanga, moje pytanie dotyczy sztangielek :).Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 11/12/2006 4:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + HMB....ile po co jak :-) ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie jednak na Kreatyne.A ze mam spora tkanke tluszczowa (az taka tragiczna nie jest ;) ) to zakupilem rowniez HMB.I teraz nie wiem, czy moge brac HMB razem z Kreatyna.Jak moge, to ile w jakich proporcjach.Prosze o rady.Creatina mega caps i HMB oczywiscie OLIMPa.W "takich" tematach jestem początkujący.Z góry dziękuje za pomoc.Pozdrawiam MacieK

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2634 Data: 2/8/2007 6:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam problemy z napisanie sobie planu treningowego. Mój staż nie jest dosyc duży bo to tylko 1 rok;/ Bardzo bym prosił o pomoc. Cwicze 3 razy w tygodniu (pon. śr. pt.). Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 74 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 679 Data: 9/7/2011 3:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie na klatke

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 85 kg. mozliwe jest do marca wycisniecie cos w okolicy 100 kg ? Diete jest cwicze juz od 6 miesiecy nie zazywalem zadnych suplementow i narazie nie zamierzam bo czytalem ze to za szybko, mam 183 cm wzrostu i 80 kg wagi. Chcialbym wiecej wyciskac a start w zawodach traktuje jako dodatkowa motywacja do treningu. Prosze o pomoc, dzieki wszystkim.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 12/12/2011 3:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • amatorska liga koszykowki...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] lige? Wyslac jakas petycje do prezydenta czy raczej organizowac to w jakis sposob samemu? Moze najpierw znalezc sponsora i to z nim uzgodnic? Albo zglosic sie z problemem do gazety? Przeciez na podworkach jest wielu wyjadaczy, ktorzy prawdopodobnie NIGDY nie beda mieli okazji rozegrac meczu na parkietach PLK. Prosze Was o pomoc! Pozdrawiam ;-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 704 Data: 6/10/2014 2:44:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Pierwszy raz robiłem badania i powiem że trochę to kaski kosztuje. Liczę na pomoc znawców pakersów co by tu poprawić w gospodarce hormonalnej. Mam już pewne swoje przypuszczenia ale chciałbym o opinie kogos obeznanego w temacie. Chodzi mi o suplementy, ziółka itd nie SAA ewentualnie PH tez wchodzi w gre. Chodzi mi o podbicie wolnego TST, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 9/2/2014 8:51:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    [...] walić dalej ale mi sprzet nie przyszedł i chce się odblokować. Mam Hcg, Proviron, nolwadex, armidexy Clomid. Podczes cyklu badania robiłem i nieraz cyknalem cabasser albo armidexy więc tam w miarę mam ok Proszę o pomoc w odbloku bo nie wiem co i jak Dzieki wielkie A jak trzeba jakąś ankietę to podeślijcie proszę żebym wypełnił bo nie wiem jaka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 12/15/2018 10:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie Brzucha, Kaloryferer, Drabinka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 18 lat ważę 80 Kg mam 184 cm wzrostu i leciutki brzuszek ale też mam pytanie. Niech każdy się wypowie jak tylko może jak szybko zrobić kaloryfer na brzuchu ? NIE MAM SIŁOWNI NI NIC TAKIEGO. Chodzi mi o zrobienie kaloryfera nie chodzi mi o Pełny kaloryfer tylko o to aby chociaż troszkę było go widać :( nawet jeśli będzie widoczny jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 603 Data: 10/10/2013 8:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • oryginalne diamond labs : "eca 30 +" czy "eca 30 plus" ??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mają ten sam skład ? a może jest tylko 1 oryginalna wersja, a ta druga opcja to tylko podróbka ? i która jest która ? wiem, ze każdy na kompie może sobie machnąć dowolna etykietkę, ale musi być jakaś opcja by zweryfikować czy mamy do czynienia z oryginałem bez konieczności badania składu.. jakieś znaki firmowe itp.. Z góry wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 4/28/2014 2:38:20 PM Liczba szacunów: 0