pomoc

Manka, masz 17 lat, teoretycznie jeszcze rośniesz i akurat z Twoją wadą postawy da się walczyć jeszcze całkiem nieźle. Gorzej jest z osobami, które przestały rosnąć, ale przez odpowiednie postępowanie można sobie bardzo pomóc. A Ty masz koślawe kolana i stopy, hiperlordozę ledźwiową, zrotowaną miednicę chyba też i pogłębioną kifozę piersiową. [...]

Manka, masz 17 lat, teoretycznie jeszcze rośniesz i akurat z Twoją wadą postawy da się walczyć jeszcze całkiem nieźle. Gorzej jest z osobami, które przestały rosnąć, ale przez odpowiednie postępowanie można sobie bardzo pomóc. A Ty masz koślawe kolana i stopy, hiperlordozę ledźwiową, zrotowaną miednicę chyba też i pogłębioną kifozę piersiową. [...]

zbliżają się mecze reprezentacji więc odświerzyłem Podobno janas chce powołać Kiełbowicza i karwana z Legii. Lewy obrońca tej kadrze mysle, że sie przyda. Gorzej z karwanem bo tam gra lewonożny Kosowski(prawa pomoc) albo Gorawski no ale moze sie sprawdzi!

[...] do max. 40 kg w 15 powtórzeniach - sorry, mi się coś pomyliło z 30% :P 2. b. nie rozumiem - ciężar jest równy 2RM? Dlatego, iż ten ciężar jest jescze większy niezbędna jest pomoc kolegi przy 3 następnych przykladowo unoszeniach sztangi w gore? 3. Czy w czasie odpoczynku stosuje diete i uzywam odzywki? 4. Dieta wydaje mi się ok na moją wagę, ok [...]

poniendzialek Juz mialem wychodzic na trening a kuzyn przyjezdza z workem ziemniakow i mam mu pomoc gdzies ten worek tachac do sasiadki. ;/ Wtorek 13.10.09r Trening nr 8 Klata + Bic + Przedramie Wyciskanie na skosie + 50x6/55x5/55x3/55x3 Wyciskanie na laweczce plaskiej 55x5/55x4/55x4/60x3 wyciskanie na skosie - 50x6/50x6/50x6/50x6 rozpietki [...]

Rzeczywiście, odstawienie ww na noc może pomóc w redukcji ale jeśli źle się czujesz jeśli ich nie zjesz albo właśnie masz problemy z zaśnięciem to porcja ww złożonych w ostatnim posiłku nie zrobi nic złego ;-) moo zdecydowanie powinnaś dołożyć ciężaru. Wiosłowanie, gdzie pracują duże plecy i wyciskanie stojąc (małe barki;-)) robisz takim samym [...]

[...] w jakich ilosciach. Dodam do tego ze nia jem miesa, i praca w godzinach 8-16 uniemozliwia mi "szalenstwa kulinarne" tj. dania wymagajace przygotowania-brak warunkow. Bardzo Was prosze o pomoc w skomponowaniu diety. Zwykle dotad popadalam w skrajonsci nic przez caly dzien, albo jeden duzy posilek wieczorem. Chcialabym tego uniknac.

Smoczku ;), b.dziekuje za pomoc. Dzieki temu ulozylam dietke i mysle ze wkrotce bede mogla poinformowac o wynikach. Mam jednak problem, mianowicie czym zastapic mieso w diecie, jakimi produktami. Wprawdzie miesa nie jem od ponad 10 lat, ale tak naprawde nigdy nie stosowalam diety wegetarianskiej. Po prostu przestalam jesc mieso, nie zastepujac go [...]

[...] do 17, wiec ten posilek musze zjesc w trakcie i tu pojawia sie problem. Mianowicie co?? , biorac pod uwage fakt ze nic poza czajnikiem elektycznym nie wchodzi w gre jako pomoc przy przygotowaniu posilku. Juz mialam fajne wizje , ale info na temat goracych kubkow itp.......wszystko przekreslily;) A poza tym biegam b. regularnie, na lato efekt [...]

Spróbuj zażyć jakis lek działający rozkurczowo-np Nospa-może pomóc:) smoczek mod(ka) działu odżywianie

Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi sprzed klatki 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s ok, do każdego ćwiczenia po 12-14 powtórzeń? a Viren dzięki za cierpliwość i pomoc, sog poleciał Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2010-02-27 14:58:18

Ok! Siedziałam wczoraj i wymyślałam, żeby było dobrze :-PP Ale czy jest ? Proszę o pomoc, korekty itp ! :-) /SFD/Images/2016/3/20/f85dc1cdf56540dc99dc3f2f277bf318.jpg

[...] np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. Więc naprzykład klata i plecy tak jak u mnie więc raczej nei popełniłem tutaj błędu ale mniejsza o to Czyli więcej serii na łydki? Ok nie ma problemu dam 2 serie Dzięki za pomoc

Wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam!!!

W tej chwili zalezy mi najbardziej na rozwinieciu miesni naramiennych i najszerszych grzbietu (aby poszerzyc sylwetke) i tutaj prosilbym o pomoc w dobraniu odpowiednich cwiczen, ilosci serii i powt. oraz o propozycje zmiany cwiczen w treningu na klatke poniewaz ich nigdy nie zmienialem. Dzieki za zainteresowanie ..

[...] sa mniej skoncentrowane. a tą mgiełką mozesz sobie spryskać włosy po wyprostowaniu, napewno ładnie nabłyszczy fryzurkę. P.S Coś Ci te dziewczyny nie pomogły za bardzo, więc wkroczyłem, ale jak widzę tematy pt. Dziewczyny prosze o pomoc to krew mnie zalewa i powinnaś sobie pisać "HELP!" jeszcze ze 100x, ale to tak na marginesie.

[...] starszy od nas, zaatakował mojego kumpla, bo ten oblał wodą jego siostrę na śmingusa. Zaczął go okładać pięściami, ale momentalnie cała ekipa jak jeden mąż rzuciła się na pomoc. Szybko go obezwładnili i odeszli a jeden (z najsilniejszych z nas) powiedział "Chcesz się bić? Spróbuj ze mną!" I tamten dał sobie spokój. Zapał napastnika [...]

Co się czepiasz? Ja bym tak samo zrobił. Nie szło na ciebie nigdy dwóch naraz? Bo na mnie tak. I sie nauczyłem wtedy, że z takimi menelami, co zaczepiaja dla jaj nie ma się co patyczkować. Idziecie sobie spokojnie, nikogo nie zaczepiacie, a tu naraz jakiś cwaniak skacze do kumpla, no to koledze trzeba pomóc, bo ****e w tej sytuacji też by nie [...]

Ja chyba ze wzgledu na wage ciała zakupie jakiś lepszy stabilizator przynajmniej narazie. dzieki za pomoc.Sog juz weszedl

sprawdź tejping, mięśnie w odcinku lędźwiowym maja tendencje do łapania napięć, na dodatek jest tam dużo powięzi która jak sie poskleja do siebie to też może dawać objawy bólowe. Dobrze zrobiony masaż powinien pomóc ;-) Jakaś diagnoza była robiona, że piszesz o rwie? :-)