SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] Wazzzup - początek długiej drogi.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www46.zippyshare.com/scaled/RHyLmljb/file.html /SFD/Images/2016/5/4/801fbca2550f4aa0a7444c94c28938fd.jpg Wczoraj cały wieczór ok. 5 godzin "naprawiałem" laptopa cioci, bo się nie włączał, przez co nie miałem za dużo czasu w kuchni :( . Kiedyś robiłem to też kuzynkom, znajomym, ale nigdy więcej. Nigdy nie róbcie za darmowego informatyka. [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6211 Data: 5/4/2016 10:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego - 17 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak juz cwiczyc to całe ciało a nie bawic sie w sylwetke na plaze :) No ale dobra mogę Ci pomoc: http://www.sfd.pl/wyszukaj/ pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 5/12/2011 9:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • RELACJA Z ZAWODOW SZKOLA SREDNIA 'STRONG' 2006

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Teraz Panowie dzieki, którym impreza szla sprawnie, nie było dlugich przerw miedzy poszczególnymi zawodnikami, konkurencjami itp.itd. – czyli grupa techniczna (Radek, Krzysiek i Slawek) i sedzia pomocniczy (Marek) – Panowie bardzo przy tej okazji dziekuje za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2006 7:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FOTKI NASZYCH KOBIET

    Post
    Galeria Zdjęć

    wyobraźnia już działa, ale można jej pomóc

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2006 11:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • RELACJA Z ZAWODOW SZKOLA SREDNIA 'STRONG' 2006

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam!! No jasne ze lepiej Dzieki za pomoc - sog poszedl Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2006-05-22 15:24:27

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2006 2:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • RELACJA Z ZAWODOW SZKOLA SREDNIA 'STRONG' 2006

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Zagadajcie z nauczycielami zaproponujcie pomoc i jestem pewien ze znajdzie sie ktos chetny do organizacji zawodow. Pozdr

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2006 3:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na masę do zmiany.

    Post
    Trening dla początkujących

    Stosowałem kreatynę. No nic panowie zacznę sobie trening FBW. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 679 Data: 1/24/2016 5:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktos moze.cos polecić pomóc z własnego doświadczenia??

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 999 Data: 10/8/2020 10:54:50 PM Liczba szacunów: 1
  • Ktos moze.cos polecić pomóc z własnego doświadczenia?? Może prolkę za nisko trzymasz

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 999 Data: 10/9/2020 1:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie i poprawka planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Napiszę to tutaj jeszcze raz jakby co.. znalazłem taki plan, CYKL 15 STEK Martwy/przysiad 2x Wyciskanie góra 1x Wyciskanie dół 1x Wiosłowanie sztanga 1x Wyciskanie żołnierskie 1x Przyciąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 1x Unoszenie sztangi 1x Cykl 10tek Martwy/przysiad 2x Wyciskanie góra 3x Wyciskanie dół 2x Wiosłowanie sztanga 2x [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 11/26/2010 7:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok wielkie dzięki za pomoc dla s.m.p.a , Matheo, lukas_g . Sog dla was Jeszcze raz ,wielkie dzięki. Jesli bym miał jeszcze jakieś pytania w przyszłym czasie to do was się zwróce :) A jesli o plan terningu to do innego działu , mam rację ? tutaj nie pisać :)? Zmieniony przez - bonkej w dniu 2010-10-22 14:59:22

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 10/22/2010 2:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam to jeszcze raz ja, albowiem mam pewien problem dotyczące mojego sniadania w diecie. nie daję rady sobie ze zjedzeniem 100g płatkow owsianych + 2 jajka. Moglibyscie mi pomóc ,aby doradzic jakąś zamiane lub zmiane .. niewiem np. 0g platkow owsianych + 2 jajka i np. 2 kromki chleba razowego ? albo inaczej.. Czekam na odpowiedz, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 10/27/2010 8:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam to jeszcze raz ja, albowiem mam pewien problem dotyczące mojego sniadania w diecie. nie daję rady sobie ze zjedzeniem 100g płatkow owsianych + 2 jajka. Moglibyscie mi pomóc ,aby doradzic jakąś zamiane lub zmiane .. niewiem np. 50g platkow owsianych + 2 jajka i np. 2 kromki chleba razowego ? albo inaczej.. Czekam na odpowiedz, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 10/27/2010 8:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • plywanie - wytrzymalosc

    Post
    Inne dyscypliny

    Wielki dzieki za pomoc 2x200m oznacza ze przeplywam najpierw 200m i chwila odpoczynku (tz ile) i pozniej znowu 200 ? No ja na duze dystanse wlasnie jestem slaby przeplyne powiedzmy 600m i zdycham - czy w takim wypadku mam szanse poprawic tak kondycje aby za rok plywac 2km ? Rzeby zwiekszyc wytrzymalosc to trzeba plywac dluzej ale wolniej czy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 17721 Data: 8/6/2004 9:39:35 AM Liczba szacunów: 0
  • plywanie - wytrzymalosc

    Post
    Inne dyscypliny

    Hmm nie no ogolnie to ja umie plywac tylko wlasnie mam klopoty z oddechem ale serdecznie dziekuje za cwiczenia ... szczegolnie te oddechowe - bede staral sie ze wszystkich sil :) i dam znac za roczek jaki wynik :) Tak wiec pozdrawiam i bardzo dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 17721 Data: 9/1/2004 7:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny/korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    mógłbys mi pomóc rozpisać splita przy 4 treningachw tygodniu?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 905 Data: 11/11/2010 10:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dziewczyną

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] razem. Dlatego wlasnie jestem zdania ze najlepszym partnerem dla dziewicy jest bardziej doswiadczony partner, ktory potrafi stworzyc odpiwiednia awatmosfere, delikatnosc i zaufanie. W Twoim przypadku szczera rozmowa powinna pomoc w ustaleniu czego sie boi i czego jej brakuje. Pozdr. Max Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-02-02 00:44:48

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5659 Data: 2/2/2011 12:37:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dziewczyną

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W Twoim przypadku szczera rozmowa powinna pomoc w ustaleniu czego sie boi i czego jej brakuje. Myślę, że przez rok to już trochę szczerych rozmów odbyli, jak nie to oczywiście to jest najlepsze rozwiązanie. Ciągle na nią naciskając budujesz tylko napięcie, które jest dla niej najgorsze. Powiesz, że nie naciskasz, ale same próby, jakieś kolacje itd [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5659 Data: 2/2/2011 1:41:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Porada 5 tydzień stażu treningowego:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tez jestem zdziwiony tego. Ale jesli to ma wam pomoc to w wieku 15 lat do prawie 17 tez cwiczylem ale wtedy mialem 35 w lapie gora. Teraz jade na gainerze i olimp massacra. 0 sterydow. I az chlopaki z silowni sie nie moga nadziwic, zreszta ja tez. Zaczynalem od cwiczenia na klate po 57,5 kg a teraz jade po 72,5 kg 4 serie po 12, 10, 8, 8 a jestem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 4/30/2008 12:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Fotki Fitness - druga edycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie o to mi chodzi ... obcasy jak najbardziej - to tak jak podkładki pod piętę przy przysiadach - wzmacniają zaangażowanie czworogłowego uda a więc jeśli odpada kwestia stabilności i nie są za wysokie to mogą nawet pomóc stanowi komentarz do złośliwych uwag, wczorajszych i dzisiejszych

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2006 2:35:34 PM Liczba szacunów: 0