SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Malutka się dokształca ; )

    Post
    Ladies SFD

    [...] Chce miec duzo miesni. Forum sie zmieniło ale to chyba z plusem dla "Gory" zeby jak najmniejnudzielac odpowiedzi. PrEgladajac stare dzienniki kazdy mogł liczyc na pomoc. Samodzielna jestem odkąd rzuciłam forum. Pomogło mi kilka osob, cześciowo sama i jakos to poszło. Jestem Kobieta i nie mam kobiety sportowca blisko siebie dlatego [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 4/19/2015 3:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Malutka się dokształca ; )

    Post
    Ladies SFD

    Jurysdykcja - dziękuje Cj bardzo :) Masz racje cześciowo z tym bikini fitness całorocznym :> Unioslam sie troche - przepraszam, ta bezsilność i ciagle niedomowienia wpędzają mnie w zakłopotanie i czasem frustracje i kiedy juz w cos wejdę na maksa - okazuje sie ze nie do końca jest to dobre. Dlatego tu powróciłam. Mam fioła rowniez na punkcie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 4/19/2015 4:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • THERMO STIM zagłada dla tłuszczu- NOWOŚĆ!!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzieki za pomoc! :) Czekam az przyjdzie paczuszka z TS a juz od dzisiaj pije bialko rano i po treningu. Staram sie tez na maxa ograniczyc weglowodany i tluszcze. Oby cos z tego bylo :p

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2009 1:33:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

    Post
    Po 35 roku życia

    Niczego istotnego w kategoriach absolutnych nie zrobię - tutaj nie mam najmniejszych złudzeń. Jedyne, co jest w zasięgu - to aktualne rekordy Polski w swojej klasie (przysiad/MC). I to też być może, bo choćby przygody w MC dają mi do myślenia. Druga sprawa - wciąż traktuję to jako zabawę, może lepiej powiedzieć - poważne hobby. Łączy się z tym [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 11:11:06 AM Liczba szacunów: 0
  • ban na konto trener 800

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] wiedzę pogłębiam studiując dietetykę.. Oferuje indywidualne dobranie planu treningowego, diety oraz suplementów tak, aby szybko zrealizować upragniony cel. Oferuje również pomoc w uzyskaniu niezbędnego minimum w testach sprawnościowych wymaganych w rekrutacji do wojska policji itp. Nie oferuje cudów. Oferuje poprawnie ułożoną zbilansowaną dietę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 12/10/2010 11:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Fool / BLOG - powrót do przeszłości - cel 1: REDUKCJA; cel 2 - masa mięśniowa na 2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dni. Startuję z treningami od jutra/dzisiaj, czyli 15 kwietnia. Redukcja pełną parą, tak jak i dietę będę starał się dopiąć na ostatni guzik. W związku z tym proszę Was o pomoc (szczególnie przy ułożeniu do jutra popołudnia jakiegoś planu, czyt. wyższe posty), wsparcie oraz naciski by efekt był jak najlepszy! Wstępnie ustalam wklejenie zdjęć z [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5657 Data: 4/15/2009 12:06:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Niedzielę będę miał wolną. Wielkie dzięki za pomoc, mam nadzieję że uda mi się parę kilo zrzucić. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 5/13/2010 1:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawowe pytania, przed rozpoczęciem odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam forumowiczów. Około tydzień temu rozpocząłem jadania zgodnie z zaleceniami zdrowego żywienia. Niestety jak to sie tego spodziewałem rodzina wyśmiała moje plany "wydziwiania" i ze specjalnego traktowania nici xD Postanowiłem więc przyswoić te zasady w miarę możliwości bez odmierzania dokładnych ilości określonych produktów - w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 9/15/2009 7:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu - opracowanie planu treningowego

    Post
    Trening w domu

    Na poczatku to kazdy moze Ci pomoc. Zaczynasz o treningu obwodowego, cwiczysz nim 2-3 miesiace potem zglaszasz sie po nastepny Tu masz ten trening : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Czytajac wywnioskowalem ze teraz nie masz diety. Cwiczenia bez diety daja duzo mniejsze efekty, wiec [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 6/23/2009 7:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu - opracowanie planu treningowego

    Post
    Trening w domu

    [...] że stosują oni zazwyczaj po 4 serie na każde ćwiczenie. Ilość serii i przerwy między nimi są uzależnione od moich upodobań, czy do tego też są jakieś wskazówki? To chyba tyle z moich pytań. Jeśli coś mi się przypomni, to jeszcze dopiszę lub edytuję ten post. Z góry dziękuję za udzielaną pomoc. Zmieniony przez - renn w dniu 2009-06-24 01:46:57

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 6/24/2009 1:41:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu - opracowanie planu treningowego

    Post
    Trening w domu

    [...] wiem,czy zatem zamienić rozpiętki na inne ćwiczenie, czy po prostu je ominąć.Wyjdzie w praniu. Wracam też na dietę dla sportowców na muskulaturę oraz na dietę wysokobiałkową, które stosowałem rok temu. Życzcie mi powodzenia. Trening zacznę od nowego tygodnia. Raz jeszcze dziękuję za wszelką pomoc. Zmieniony przez - renn w dniu 2009-06-25 14:14:06

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 6/25/2009 2:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • huda/redukcja/str.28 biuletyn ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Oj, nie ma mnie. Co weekend jeżdzę do babuni trochę jej pomóc. Chyba, że całkiem wieczorem.

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2013 1:42:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra, postaram sie ułożyć coś zdecydowanie lepszego, dzięki za cierpliwość do mnie i za pomoc! ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 8/3/2015 11:19:18 AM Liczba szacunów: 0
  • ANIMAL PUMP I ANIMAL FLEX!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Animal Flex™- kompletna formuła wspierająca stawy i więzadła Jednym z kluczowych elementów w kulturystycznej progresji jest systematyczność – spłacać swoje długi dzień po dniu na siłowni. Kumulacyjny efekt codziennego treningu, ciągłego naciągania mięśni, zużycia na przestrzeni tygodni, miesięcy, lat może być bardzo dogłębny. [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 19937 Data: 5/16/2006 10:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak walczyć z oponką- jesteście ostatnią deską ratunku

    Post
    Ladies SFD

    [...] czysty, odcinek szyjny też. Mimo to nadal nie mogę spać na ręce pod głową ani na boku bo boli. Mąż zabrania mi dźwigać (chodzić na siłkę) , a ja już mam tego po dziurki w nosie. Nie wiem co robić, skończyły mi się pomysły, chyba po prostu odpuszczę, a wrócę tu może kiedyś jak będę "sprawna". W każdym razie dziękuję Wam dziewczyny za pomoc.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4559 Data: 8/12/2012 9:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mniej w biodrach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o tobie? POZIOM. Tu chodzi o to, żebyś dostał "przepis" ma zredukowanie obwodu nie kolidującego z twoimi założeniami trenigu i nie zaszkodził sobie. to nie mi pomoc(czytaj uwaznie jak cos odpowiadasz) a poza tym ten ktos zadal tylko pytanie sobie na ktore chcial tylko odpowiedzi nic nie mowil ze jest to jemu potrzebne do cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 8/17/2003 7:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj cykl metanabolem - prosze o opinie.

    Post
    Doping

    [...] Jakie Carbo... 2) Jak lakcid rozlozyc? 3) Co z glukozamina? 4) Wiem ze w moim wieku tribulus to raczej bezsens, ale myslalem zeby go dodac po cyklu do Clomidu. Moze to pomoc...pozatym myslalem zeby dac troche w ten sposob kopa na cykl kreatyny. Zaluje troche, ze nie kupilem jakiegos staka zamiast zwyklego monohydratu. Moze to zmienic? Bo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12974 Data: 11/20/2005 12:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Długotrwała kontuzja stawu mostkowo - obojczykowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    musisz ruszac zeby przywrocic sprawnosc tego stawu, i w tym ma pomoc rehabilitacja

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 16164 Data: 11/9/2010 7:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Długotrwała kontuzja stawu mostkowo - obojczykowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dobry fizjoterapeuta, który zna również metody z terapii manualnej, jak mobilizacje, manipulacje może Ci pomóc. Możliwe, że jest to zablokowanie w stawie mostkowo obojczykowym i za pomocą odpowiednich chwytów pomoże Ci i wszystko wróci do normy. Wszystko to są założenia, bo bez odpowiedniego badania, można jedynie spekulować.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 16164 Data: 11/10/2010 1:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Długotrwała kontuzja stawu mostkowo - obojczykowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kradam, łaski nie robisz wypowiadając się w tym temacie, jeśli chcesz się wymądrzać zamiast pomóc to nie pisz więcej. Czasu nie mam zbyt wiele, dlatego tym bardziej ciężko będzie mi udać się do fizjoterapeuty dlatego piszę tu między innymi po to aby się dowiedzieć czy powinienem wziąć urlop by odwiedzić lekarza. A co do ruszania układem ruchu to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 16164 Data: 11/10/2010 2:55:13 PM Liczba szacunów: 0