Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Młody, miałem podobny problem co TY. I wiesz co? Zacznij ćwiczyć regularnie całe ciało a nie pedalić się jakimiś udziwnionymi FBW z internetowych aplikacji czy robieniem jednego ćwiczenia na drążku. Jak wygląda ten twój cały trening domatora, jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń? Śpisz dobrze? Może masz zj**aną odporność i ciągle chorujesz, [...]
Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11854 Data: 6/20/2017 10:27:24 AM Liczba szacunów: 0
Dzieki wielkie za poswiecony czas i pomoc. Zawsze cwiczylem bez jakichkolwiek diet i specjalnych planow. Teraz zaczalem sie w to troche wglebiac i jest bardzo duzo nowych rzeczy dlatego sporo pytan.
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 5/14/2019 9:24:26 PM Liczba szacunów: 1
[...] to jedynie okolo 15 minut biezni? Czy oprocz treningow silowych 3x w tygodniu, DNT powinny zawierac jakas dodatkowa aktywnosc przykladowo rower?. Prosiłbym Was rownież o pomoc w okresleniu typu budowy. Oprocz tego za pomoca faldomierza i wzoru obliczylem okolo 24 % BF czy prawidlowo watpie:D. [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 6/23/2019 8:01:36 PM Liczba szacunów: 0
borat147 dzieki za pomoc tak, nie jestem przekonany za bardzo do FBW mialem nie wielkie efekty po nim i chcialbym sprobowac czegos nowego, planuje miesiac cwiczyc splitem i zobaczyc jakie beda efekty jak dobre to bede cwiczyl nim dalej jak slabe to uloze sobie plan FBW. Co to artu ktory wkleiles to nie raz go juz czytalem, pozdrawiam
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 4/25/2009 11:15:26 AM Liczba szacunów: 0
[...] ale sprobuje tym splitem ktory napisalem, jesli nie bede zadowolony z efektow zmienie trening i bede cwiczyl FBW, jesli uwazacie ze trening jest dobry, nie ma bledow to bede nim cwiczyl, decyzja juz zapadla wiec wie podawajcie mi juz innych planow, ale cieszy mnie ze chcecie pomoc, dalem wszystkim po sogu ale nie wiem komu wszedl, pozdrawiam
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 4/25/2009 8:07:03 PM Liczba szacunów: 0
[...] tego nie zrozumiesz to będziesz się katować dietami niskokalorycznymi do końca życia a efektu nie będzie. Z resztą sama widzisz do czego Cię takie myślenie doprowadziło. Jeśli jesteś gotowa zmienić podejście, to tu znajdziesz pomoc. Jeśli szukasz wsparcia w obcinaniu ciągłym nadmiernym obcinaniu kalorii to nie ma o czym mówić. Sama wybierz
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 1/21/2010 7:32:04 PM Liczba szacunów: 0
Ej ludziska chyba sie wam cos po***a...o. Temat ma pomóc w rozpoznaniu sie nawzajem gdzies na ulicy itd. a nie w tym żeby pokazac brzuch :P hehee no chyba ze jest pokazany pyszczek to wtedy looz :) pzdr.
Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 17783 Data: 4/15/2006 10:43:06 PM Liczba szacunów: 0
[...] co do diety,treningu,a on kupil sobie w necie bo zaoszczedzil 10 zl.Szkoda gadac i jak ktos wie o czym mowie to wie co mam na mysli.Liczy sie zeby ceny byly przyzwoite,a jak w zamian dostane szybka obsluge,profesjonalna pomoc to sram na funta,dwa czy 3.No ale nie kazdy jest w stanie zrozumiec pewne sprawy.
Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2008 10:58:01 AM Liczba szacunów: 0
[...] sie z Bankiem badz organizacja ochrony praw konsumenta. 28 Stycznia- Bylem w banku Chcialem zdysputowac transakcje. Jednak jako ze zaplacilem z wlasnej woli nie mogli mi pomoc. Dostalem wydruk z transakci i polecono mnie abym poszedl z tym na policje badz do organizacji ochrony praw konsumenta. 29 Stycznia, godzina 11:23 Witam listonosza w [...]
Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 1:14:17 PM Liczba szacunów: 0
Jezeli ktoś sie orientuje i mógłby pomoc to : Sprawa krótka , ktoś mi sie włamał na poczte ( wp ) a następnie na Moneybookers . Na MB miałem kolo 1k także "coś" tam było . Nie wiem czy typ ktory mi sie włamał na konto juz wyslal kase czy jeszcze nie bo nie mam dostępu do konta . Co robic w takiej sytuacji ? Do wp juz dzwoniłem i [...]
Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 16493 Data: 10/2/2008 9:09:02 PM Liczba szacunów: 0
No właśnie dokładnie tak... Trening jest między 5 a 6... Ja akurat innego wyjścia nie mam... Ogólnie wielkie dzięki za pomoc... Po szkole się odwdzięcze...
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 10/29/2013 6:19:07 AM Liczba szacunów: 0
to racją, kaptur jest do poprawy dla tego robię do 3 razy teraz w tygodniu. Wcześniej miałem słabe nogi, wieć racowałem na nimi. Kaptur zaniedbałem, ale cóż... będę poprawiać przykro mi ze masz takie problemy ! siłę możesz robić, lecz będzie gorsza regenracją. Choć nie podaleś wagi, więć nie wiem ile warzysz. Cieżko jest mi Ci pomóc, lecz może [...]
Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2010 6:15:17 AM Liczba szacunów: 0
Białko przecież składa się z aminokwasów zamiast białka, dostarczam już strawione aminy, to jest korzystniejsze, ponieważ nie musimy trawić i organizm od razu wykorzystuje je. Wiele badań pokazało ze połączenie amin z węglowodanami działa korzystanie na anabolizm oraz stopowanie katabolizmu po wysiłku. Co do posiłku, jak najbardziej najlepiej 30 [...]
Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2010 1:18:01 PM Liczba szacunów: 0
Polska Liga WW-Poznań- 2013-12-07
