SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] trzech tabletkach dziennie,aż do dwunastego dnia stosowania po której robisz sobie dwudniową przerwę,a potem bierzesz dwa dni i znowu dwudniowa przerwa itd.i w ten sposób ciągniesz przez jakieś sześćdziesiąt dni. Co o tym sądzicie? Jak należy przyjmować tego clena? Pozdrawiam, proszę o pomoc. Zmieniony przez - EnerGGy w dniu 2013-05-22 20:04:30

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 5/22/2013 8:04:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie ćwiczeń

    Temat
    Trening w domu

    [...] nie przeczytałem opisu który zmienił moje wyobrażenie : Ćwiczenie polega na wykonywaniu ruchu ugięcia nadgarstków z założonym obciążeniem. Siadamy na krześle opierając przedramiona o uda tak, aby dłonie z baniakami wychodziły poza kolana. Ćwiczenie można wykonywać w dwóch wersjach - nachwytem bądź podchwytem. Proszę o pomoc! Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 957 Data: 6/19/2014 11:45:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bilegi , a kolano .

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam i serdecznie wszystkich pozdrawiam !!!!! Mam problem to o czym będę pisał nie wiąże się z kulturystyką ale z lekkoatletyką , mimo to proszę Was o pomoc !!!!! Jestem w klasie maturalnej moim największym pragnieniem jest wstąpienie do wojskowej szkoły .....są tam egzaminy matma język i sprawnościowe ......właśnie z tymi mam problem zwłaszcza z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 5/21/2001 10:46:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywki na mase? zaczynam od wrzesnia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kapsułek http://www.allegro.pl/item222679378_kapsulki_puste_100szt_z_twardej_zelatyny.html widzicie jakieś przeciwwskazania? Planuje zrobić 6tyg cykl CP+ ?? tutaj proszę o pomoc (mam za sobą już 2cykle z mono) Dietę uzupełnię MASSXXL z treca i jakimś białkiem. W wakacje zarabiam dość przyswoicie wiec mogę zaszaleć i kupić jakieś droższe [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 8/11/2007 10:33:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl - Vitalmax!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Poczytałem dosyć dużo na temat jaki pierwszy cykl co najlepiej i rozpisałem sobie wszystko i teraz proszę Was o pomoc czy wszystko jest w nim dobrze: Odżywki: - Vitalmax Monohydrat zielony 500 gram - Gainer Vitalmax 2000 gram - Białko Ostrowia 1800 gram Dawkowanie: - Dzień Treningu: 1) Vitalmax Monohydrat: (na cały cykl) - 5 gram na czczo - 5 gram [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 3/19/2009 6:32:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja a rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byłbym wdzięczny o wyjaśnienia :) chodzi mi tu głównie o porównanie tych dwóch rzeczy w rozbiciu o: 1. zasadność stosowania i przynoszone efekty. (co chcąc osiągnąć i jakie efekty otrzymać powinniśmy wybrać którąś z powyższych) 2. ogólne założenia każdej z powyższych 3. zasady żywieniowo-dietetyczne 4. zasady treningowe z gory dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5556 Data: 7/26/2011 9:25:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wyborem odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 18 Waga: 78kg Wzrost: 185cm Wymiary: Biceps 37, Klatka 106, Udo 57. Staż: nie całe 2 lata Cel: nabranie masy i siły Dieta - Jest Suplementy stosowane wcześniej: Storm, Mono vitalmax, Anabolic Amino OLIMPu, Gaiener 10 vitalmax, Gain Bolic, Nitrobolon, glutamina Vitalmax Kwota którą chciałbym wydać to 300-350zł Z góry wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 9/17/2010 11:33:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lepsze ACT czy normalny trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening na silce dla poczatkujacych. Generalnie zalezy mi na przyroscie masy miesniowej gdyz przy 194cm waze tylko 74kg no ale ogolnie kondycje i forme mam teraz raczej slaba wiec niechcialbym sie przeforsowac na samym poczatku co o tym sadzicie? czy basen i normalny trening to nie bedzie za duzo? zaczac od ACT? z gory dziekuje za pomoc pozdr zxc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 8/8/2006 7:21:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór supli dla 30latka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej. Będę wdzięczny za doczytanie postu do końca i pomoc :-) Po 3 letniej przerwie wróciłem na siłownię. Ćwiczę od miesiąca na samym białku dziennym (Gaspari) i nocnym (Casein Hi tec). Przed treningiem stosują 2 tussi i 200mg kofeiny. Po treningu biegam 40 min na bieżni, w dnt czasem również bieg lub rowerek. Zależy mi na suchej masie mięśniowej i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 589 Data: 10/19/2013 9:27:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sustanon z Winstrolem

    Temat
    Doping

    Witam Nowy na forum wiec nie bede sie wymądrzał, zbliżają sie wakacje wiec postanowiłem cos przyjąć także proszę o pomoc Zdecydowałem sie na Sustanon 250 z Winstrolem wiec ma kilka pytań, dodam odrazu ze mam tylko 40 dni żeby wszystko w siebie wpompować z uwagi na to ze pracuje na morzu i nie chce sie kuc na statku 20ml susty i 20ml wina Wiek 33 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 3/20/2015 11:46:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybieramy najlepszego obecnie zawodnika! Sonda

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Tak jak w temacie. Kto jest według was najlepszym obecnie kulturystą? Głosujcie! Poniżej wkleje zdjęcie wraz z linkiem do galeri każdego zawodnika biorącego udział w sondzie. Wielkie dzięki za pomoc userom: micbar15,scR i innych którzy pomogli w storzeniu tej sondy Proszę nie pisać dopóki nie skończe!

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8723 Data: 1/7/2007 8:43:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odpowiednie odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzić na basen codziennie rano na czczo. Mam nadzieję że choć trochę spalę przez ten czas tkankę tłuszczową. Od kwietnia będę chodził także na zapasy które parę lat temu uprawiałem przez ok. rok. Proszę was o pomoc i podanie kilku cech diety jaką powinienem zastosować bądz podać przykład takiej diety gdzieś na forum. Z góry dzięki za posty!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 9/17/2009 7:44:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść po aerobach????

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nie powinno się raczej objadac przed spaniem węglowodanami??? Natomist kolejna kwestia to w jakim czasi od treningu jeść zeby zamirzony cel został osiągniety? Prosze o pomoc.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowj Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 3/20/2010 1:16:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kręgi na plecach

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] myślicie czy to genetyka?czy może niedowaga? bo mój tato ma 53kg ale ogólnie nie zauważyłem u niego tego i u równieśników też.. a widziałem nie jednego chudzielca.Proszę o pomoc.I gdy się pochylę to widać jak by takie garbki(wyrostki kolczyste jest ich 5 i czuć je i widać) Rehabilitant odparł na to że na basen i pływać na plecach itd wybieram [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 473 Data: 4/5/2017 6:27:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DietkaRedukcyjna-PomocWProduktach-spraedzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2107,36-620,8kcal - 1086,40=400,16kcal/9=44,46g -Tłuszcze L.p Godzina Węgle Białka Tłuszcze 1 07:00 98, 32 25, 87 40, 02 2 10:00 63, 32 25, 87 80, 03 3 13:00 57, 32 25, 87 160, 06 4 16:00 37, 32 25, 87 80, 03 5 19:00 15, 32 25, 87 40, 02 6 22:00 0,00 25, 87 0, 00 teraz mam dylemaci jak to rozłozyć w produkty ! Dzięki z góry za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 867 Data: 1/25/2006 7:34:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o uwagi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] samych cwiczen. Cel nowego programu to budowanie masy ze wskazaniem na poszerzenie pleców i klatki. Endomorfik, staż 3 lata, wiek 20, 178cm/81kg. Z góry wielkie dzieki za pomoc Dzien I 1. Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3. Rozpiętki na ławce skośnej 4. Maszyna butterfly 5. Uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 707 Data: 4/16/2009 9:25:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] coś co ew. pomogło by mi szybko wyleczyć kontuzje? Dodam tylko że jedynym wytłumaczeniem narobienia się tej wrednej kontuzji jest wspinanie się po balkonie, moglem szarpnąć ręką, a przez alkohol nie czołem bólu. Głównie boli mnie przy podciąganiu różnych rzeczy oraz przy zbytnim zginaniu w któraś ze stron. Dzięki za wszelka pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 867 Data: 12/22/2010 8:19:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z sekcją:(

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zorganizować sekcję w MILICZU (ok.40km od Trzebnicy 60km od Wrocławia).Mamy u nas kilka sal gimnastycznych do wyboru, na taką imprezę pisaliby się moi kumple z wcześniej wspomnianej sekcji. Jak nie można trenować nie z własnej woli to szlag może czło- wieka trafić, więc wiecie dlaczego piszę tego posta.Będę cho- lernie wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4966 Data: 11/26/2003 9:27:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić? redukcja czy msa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] W tej sytuacji można powiedzieć, że jestem bezradny bo moje BMI jest prawidłowe, a chciałbym jeszcze spalić ten tłuszcz szczególnie z klatki piersiowej. Bardzo proszę o pomoc w rozwiązaniu mojego problemu. W załączniku znajdują się zdjęcia moje sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c31e6550fa9942bbb9565961320a6fa9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 7/8/2013 12:50:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DecaVol- co i jak

    Temat
    Doping

    [...] chodzi mi o osłony, czy spożywać w trakcie wiecej białka czy węgli? Naczytałem sie tutuaj na forum o tym wsszystkim i mam cholerny metlik teraz w głowie:/ Licze na wasza pomoc,co konkretnie o tego wziąść, mam mni. Xpanda. Aha,jak ktoś chce mi odradzać itp. to niech w ogóle nie odpisuje na moje pytania, licze na radych ludzi którzy sie na tym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4680 Data: 10/29/2008 3:12:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)