SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] takie treningi zupełnie nie przynoszą mi satysfakcji, a i o bodziec do wzrostu pewnie byłoby ciężej no, ale coś trzeba będzie wykombinować, chociaż już sam nie mam pomysłu, pomoc takich środków jak solcoseryl czy BPC/TB 500 jest znaczna, z tym, że one zażegnują jedynie skutki , a nie zwalczają przyczyny, a do tego byłby potrzebny mi już naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2017 10:31:32 AM Liczba szacunów: 4
  • No właśnie ciągnie się to juz praktycznie rok czasu odkąd naderwałem klatkę. Teraz wydaje mi się, że przy cięższych treningach powstają jakieś mikro urazy, które z czasem nakładają się na siebie i powodują większy ból. Przykładowo teraz boli mnie najmocniej przy podciąganiu jak opuszczam się zbyt nisko i przy wyciskaniu wąskim w wersji na triceps. [...]

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2017 1:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • KLATA + BRZUCH 1. WL R6 + 2 serie regresu 6x70kg / 6x80kg / 6x100kg / 6x115kg / 8x103kg / 10x93kg 2. Krzyżowanie linek na bramie 4x15 15x12,5kg / 15x12,5kg / 15x12,5kg / 15x12,5kg 3. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 12/10/8/8/8 12x23kg / 10x28kg / 8x33kg / 8x33kg / 8x33kg 4a. Rozpiętki ze sztangielkami na skosie 4x12 12x12kg / 12x12kg / [...]

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2017 6:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] / 15x140kg / 15x140kg / 15x140kg 15x150kg / 15x150kg / 15x150kg / 15x150kg +30min cardio na czczo +20min cardio po treningu względnie udany trening, gdyby nie spyerdolona pomoc przy wyciskaniu na poziomej, gdzie gościu pchał mi już łapy przy drugim ruchu, podejrzewam, że samemu powtórzyłbym wynik z poprzedniego treningu i zrobił sam te 3 repy, [...]

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2018 4:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zacznę może od tego, że miło że gdzieś tam mnie wspomniałeś ;-) Przeszliśmy razem kawał drogi, i zawsze możesz liczyć na moją szczerą ocenę, ale i pomoc ;-) Co do samej redukcji - na pewno odwaliłeś kawał dobrej roboty, bo start nie ukrywajmy - nie był za ciekawy %-) Osobiście dociąłbym jeszcze troszkę, żeby zacząć z jeszcze niższym bfem, no ale [...]

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2018 1:12:32 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] 6 repów poszło w miarę lekko, ale przy 6tym już się musiałem drzeć, zeby zabierał te rece %-) wkurvviłem się i 7 juz odpusciłem, ale myślę, że był w zasięgu, gdyby nie pomocny asekurant :-D ogólnie czasami lepiej nikogo nie prosić i robić samemu, tylko że u mnie stojaki są na takiej wysokości, że jak sam wyciągam to totalnie tracę pozycję, [...]

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2018 8:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • a u mnie dalej nie do końca jest tak jak być powinno ze strony układu pokarmowego - dzisiaj rano się obudziłem z dosyć mocno "napęczniałym" bebechem, cały czas czuję lekki dyskomfort, do tego odbija mi się mega nieprzyjemnie pozostawiając dziwny posmak w ustach, ciężko to dokładnie opisać, ale z tym odbijaniem pamiętam, że kiedyś miałem [...]

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2018 10:12:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] którego się umiera :-D w siadach chciałem zrobić 8 repów, pewnie i by się udało, ale bez asekuracji wolałem nie ryzykować, a nie widziałem nikogo kogo mógłbym poprosić o pomoc, za tydzień dorzucę chociaż te 2,5kg cały trening bardzo męczący, najbardziej dopyerdala mnie wypychanie, gdzie po 15 ruchach w wąskim rozstawie od razu przeskakuję na [...]

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2018 11:00:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie no właśnie o to mi chodziło ;-) Wiadomo możesz też spróbować dodać ocet jabłkowy, może też coś pomóc.

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2018 3:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemek taśmy z power system to nie taśmy tyle mają wspólnego ze ściskiem rzepki co Tusk z uczciwością :-) MOnstera taśmy np całkowicie mu odradzam, ale power system jak najbardziej. Erwi rób przed siadami to: youtube.com/watch?v=lS5wd1xetoY + 2-3 bulgarów bez ciężaru, powinno pomóc :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-08-03 13:05:14

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2018 1:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wczesniej, o tym jak mowil jak on przeprowadza mini cut, mowi, ze u niego jest mega agresywnie wlasnie w celu poprawy trawienia , np ktos jadl 4800 on odrazu daje na 2400 (na 2 tygodnie) i pierwszy dzien = 24h fast no i wiadome , jezeli obciazamy tak mocno uklad trawienny, 24h przerwy moze mocno pomoc, nie trzeba odrazu myslec o lekach...

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2018 3:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2. Wywalić płatki jaglane po treningu na rzecz ryżowych, które jednak maja znacznie mniejsza objętość 3. Zamienić jabłko w potreningowym na banana albo zupełnie wywalić świeże owoce i bazować na rodzynkach/miodzie/dżemie jakie typowe źródła ww prostych jakby ktoś miał od siebie jakaś opcje co mogłoby tutaj pomoc to byłbym wdzięczny :-)

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2019 1:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • jedyne co tu mogę kupić to leki typu stoperan i nic więcej jeżeli to zatrucie bakteryjne to taki post może w jakikolwiek sposób pomoc?

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2019 10:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • tyle, ze w moim przypadku ten stoperan raczej nie zatrzymuje ruchu jelit skoro dalej ciagle latam do wc kompletnie już nie mam pomysłu co mogłoby pomoc, ale jak do jutra problem dalej się utrzyma to chyba faktycznie zrobię off od jedzenia 24h

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2019 10:54:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nagranie, które idealnie opisuje to co mi dolega + ćwiczenia, które mają wspomóc przy takich problemach. Spróbuje wykonywać to przez jakiś czas minimum te 5x week i zobaczymy czy przyniesie to jakaś pomoc :-) Pod spodem podrzucam link jakby ktoś był ciekawy i może miał podobny problem https://www.youtube.com/watch?v=9B5OOCyMaak&feature=share

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2020 8:43:41 AM Liczba szacunów: 1
  • Plank, boczny plank, hollow body może znacząco pomoc. Kółko tak JAK Kondziu pisze też świetne

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2020 1:39:17 PM Liczba szacunów: 1
  • pytanie do Was, może ktoś będzie w stanie coś podpowiedzieć ;-) tak jak wspominałem ostatnio przy przysiadach złapał mnie dość mocny ból w mięśniu podlopatkowym lub podgrzebieniowym, ciężko mi jednoznacznie ocenić. Na tą chwilę jest dużo lepiej, ale jeszcze to odczuwam, zauważyłem znaczną poprawę po tym jak rozbiłem to miejsce piłeczka golfowa ;-) [...]

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2020 4:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Na pewno duże ilości płynów, aakg i moczopędne ziołowe można dorzucić z wit C No i zmniejszyć podaż soli okresowo tez powinno pomoc. Często wyniki ciśnienia waśnie od przetrenowania lub kiepskiego/małej ilości snu. Ogólnie to masakra z takimi lekarzami, nóż się w kieszeni otwiera…

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2021 4:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiadome co lekarz to inne podejście choć jak ja sobie w domu mierze jest git jak u lekarza mierzą to już nie git :P no ale co lekarz to inne podejście są tacy którym zależy i za wszelką cenę chcą pomoc a są tacy co chcą odpękać godziny pracy i do domku

    Odpowiedzi: 4290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2021 12:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie Proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sory, ja tu pomóc nie mogę, ale roześlę link do paru osób.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6830 Data: 4/24/2004 2:18:21 PM Liczba szacunów: 0