SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • właściwy wybór -prosze o rade

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam zwracam sie z prosba o pomoc moze ktos przeczyta uwaznie to co tutaj napisalem i chociaz sprobuje wczuc sie w moja sytuacje i napisze mi co by zrobil gdyby byl na moim miejscu (z gory przepraszam za brak znakow interpunkcyjnych mam problem z klawiatura albo to jakis wirus)^ mam 20 lat od pol roku trenuje boks -fascynacja tym sportem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 194 Data: 2/18/2019 6:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka! Ćwiczę od ponad roku i mam problemy z kltką, bowiem jest mała i płaska... Chciałbym prosić o pomoc, tzn. co powinienm skorygować by uzyskać efekty.. Ławeczka prosta - 3 serie po 8 powtórzeń ciężarem 55 kg. Skos - 3/8/50 Ściąganie linek = 3/8 Proszę o pomoc.. i dzięki za góry forumowicze..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 1/20/2007 11:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam zamiar zrobic male zakupy i moim glownym celem jest wlasnie kreatyna i tu nasuwa sie moje pytanie ktora wziasc ? ciezko jest mi sie w tym polapac dlatego prosze o pomoc, chodzi mi glownie o cos sprawdzonego nie jakies wynalazki... a i jeszcze jedno pytanie co mozna jeszcze dokupic bo maksymalnie zwiekszyc efekty lub poprostu cos co sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 12/17/2008 9:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Tony_Cha/Dziennik/Powrot do cywilizacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wakacji. Na drugim planie jest zakład z zona o kolejny tatuaż, który mogę zrobic dopiero wtedy gdy pojawi się ABS. Wiec czeka mnie duzo pracy, licze na wasza fachowa pomoc. Dane : Nick : Tony_Cha Plec : mezczyzna Wiek : 26 lat Staz treningowy : przed zlamaniem 2 lata, teraz 5 miesiecy przerwy. Zapotrzebowanie kaloryczne : 3300kcal - [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 8/29/2009 8:11:38 AM Liczba szacunów: 0
  • pompki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka mam do was prośbę o pomoc. Czy mogę brać to http://cgi.ebay.co.uk/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=220480559479&ssPageName=STRK:MEWAX:IT jeżeli robie tylko Popki. głównie potrzebuje czegoś co zregeneruje siłę po pracy i uzupełni dietę i pozwoli na lepsze efekty przy pompkach. dodam ze do tej pory piłem tylko forgoodnessshakes z góry dzięki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 1/10/2010 11:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc, chce zaczac kuracje za około miesiac i skonczyc około lipca, to maja byc 2 kuracje z przerwa nie brałem saa około 4 lat prosze o pomoc co i jak , wyszedłem troszke z obiegu na ten temat mam dostep do prawie wszystkiego cel - masa , siła, dzieki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 1/3/2009 3:30:44 PM Liczba szacunów: 4
  • HIIT na skakance

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na forum jestem nowa, ale je czytałam. Zwracam się do Was z wielką prośbą o pomoc. Jestem na etapie wychodzenia z diety, która wynosi aktualnie 1400kcal. I niestety moja waga skacze. Wzwyż. I oto moje pytanie tyczy się HIIT'ów na skakankę. Czy da się je wykonać? Jeśli tak, to jak powinny one wyglądać? Czy mogłby ktoś mi proszę pomóc? Z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2/8/2010 11:47:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do klatki: 10/8 * obracanie nadgarstków podchwytem: 12/10/10 * obracanie nadgarstków nachwytem: 12/10/10 * zwis na drążku: 180sek/max. To by było na tyle. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2/13/2011 7:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] , ważę ok.65kg.Jestem sportowcem i gram w piłkę bardzo czesto i chciałbym przez wakacje zwiększyc swoją siłę i zamierzam chodzic na siłownię. I dlatego potrzebuję jakiejs diety , moze jakis odżywek ale to dopiero po jakims czasie.Wiec proszę o pomoc :) ps. ide teraz do szkoly sportowej i tez chce jakos wygladac dlatego prosze serdecznie o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 7/1/2011 1:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 2011 IFBB FLEX Pro Show

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Przed nami pierwsze zawody na scenie pro w nowym roku. Jest to zarazem debiut nowego konkursu w kalendarzu IFBB. Miejmy nadzieję, że FLEX Pro Show godnie zastąpią niegdyś lubiane przez wszystkich zawody Ironman. Pula nagród wyniesie 30.000$, a powalczą o nią zawodnicy z samej czołówki IFBB. Jedną z największych gwiazd będzie Dextera Jackson, [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2011 8:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Od niedawna cwicze na silowni, lecz chcialbym robic to jak najlepiej wiec prosze Was o pomoc :) http://www.sfd.pl/temat170291/ Dalem tu topic o diecie, jesli tlyko ja dostane zaraz przechodze :) Moge podac moje wymiary, tlyko powiedzcie jakie (czego) Aha moze jeszcze jakas pomoc dot. odzywek (oczywiscie juz po zaczeciu diety :) ) Z gory dzieki! [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 11/9/2004 9:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam , zwracam sie do Was z pewną prośbą o pomoc w dobraniu jakiegoś dobrego sumplementu ;) A mianowicie mam 16 lat , 184cm wzrostu , 68kg ;] ćwicze już ponad rok na siłowni ( wcześniej jeszcze domowe ćwiczenia ) Jestem nowym użytkownikiem , wcześniej tylko przeglądałem forum bez konta , więcej nie wiem czy dobrze umiejscowiłem pytanie ;] Licze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 4/28/2013 2:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dawno to znaczy 8-9 miesięcy ważyłem 99 kg Byłem typowym grubasem..... ale nieco przejżałem na oczy... Od roku chodzę na siłownie i teraz ważę 67 kg przy 175 cm wzrostu. Myślę że to juz dobra waga. Mianowicie mam problem została mi skura na na brzuchu.... smarowałem to różnymy żelami ale to nie pomaga proszę o pomoc. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 769 Data: 11/18/2008 10:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rospisce :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam proszę o pomoc w rospisce :) Waga około 70kg Głowne cykl bedzie opierał się na nitrobolonie. Posiadam: 1100g Nitrobolonu II ok 150g cell pumpa 80 tabletek cm3 resztki aakg 2kg WPC ostrowi Zamierzam dokupić jeszcze WPC. Z góry dzieki za pomoc i liczęna szybkie odpowiedzi. Zmieniony przez - BaaKuuS w dniu 2009-02-02 00:44:19

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2/2/2009 12:42:42 AM Liczba szacunów: 4
  • Kupno wyciągu- jaki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów :) Tak więc jak w temacie- potrzebuję wyciągu do mojej domowej "siłki" i w związku z tym proszę was o pomoc- co byście polecali? Na allegro widziałem kilka takich sprzętów, międzyinnymi firmy kelton http://allegro.pl/nowosc-kelton-home-wyciag-hw10-do-hd18-i1492211491.html czy taki wyciąg przyczepiony do ściany da [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 488 Data: 3/13/2011 6:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc -wynik w WL

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, chciałbym prosić was o pomoc w dobraniu planu by poprawić wynik w konkurencjach trojbojowych szczegolnie wl. Szczególnie prosiłbym o pomoc Senegrotha bo widze że sie zna na rzeczy. z góry dziękuje. pzdr a wlasnie zapomnialem chcialbym dodac ze moj staz na silowni to ok 8 miesiecy do tej pory cwiczylem typowo masowo. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 3/15/2008 10:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Rulka sie kłania :) Otóż Kończe cwiczyc FBW (cwiczylem nim 2 miechy) rezultaty nawet niezle sa ;] Mogłby mi ktos pomoc w ulozeniu planu SPLIT ??? Wzrost : 186 Waga : 75 kg Wyciskanie na klate na serie : 55 kg , rekord 86 kg Pozdrawiam :) Za pomoc poleca sogi ^^

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 8/31/2008 2:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • plan masa 26lat do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w lezeniu 4x 12-10-8-8 Brzuch: - Unoszenie tułowia na rzymskiej ławce 4x max - skręty tułowia na maszynie 4x max - spięcia brzucha na rzymskiej z obrotem 4x max proszę o pomoc co ew. robię źle, co dorzucić, co zmienić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: ponad rok(z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 505 Data: 1/18/2011 11:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tu nowy ale mam pytanie co mam zrobić . Mam 18 lat i mam 192 cm i warze tylko 68 kg !:( Chodzę na siłownie od roku, diete mam taką : mało,a często.(tak mi radzono) proszę o pomoc , co mam zrobic . Mam strasznie szybką przemiane materii,może dlatego. Zbliżają się wakacje,dużo wolnego czasu,moze jakas odzywka albo gainer ? Żeby przytyc 5-10 kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 465 Data: 5/21/2012 6:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - 16 lat

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!! Mam 16 lat i ważę 65 kg. Chciałbym was prosić o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń do mojego treningu na masę. Jakie odżywki powinienem brać w treningu na masę? Ćwiczyłem już pewną rozpiską na masę ale nie pomogła mi zbytnio (brałem kreatyne, dekstroze i gainer). Proszę o pomoc!! z góry dzięki Słonik1991

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 8/29/2007 11:42:49 PM Liczba szacunów: 0