SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta redukcyjna - do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiedzialem ze jeat slaba dieta , dlatego stworzylem ten temat . Dzieki wielkie za pomoc , dzis po szkole postaram sue zrobuc juz lepszy spis .

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 10/27/2015 6:27:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z drążkiem do podciągania

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli dobrze że napisałem ;]] Dzięki kolego za pomoc nawet nie pomyślałem o tym ;d

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 7/26/2017 10:20:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z drążkiem do podciągania

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehe no to mamy podobny problem ;d Dzięki za pomoc, będę tak robił.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 7/27/2017 3:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z drążkiem do podciągania

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehe no to mamy podobny problem ;d Dzięki za pomoc, będę tak robił. To nijak nie zmniejsza pracy pleców, wiec się nie martw.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 7/27/2017 10:49:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Problem z drążkiem do podciągania

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli nie musze się o to już martwić. Dzięki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 7/27/2017 11:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Diety do poprawki!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i dzięki za dotychczasową pomoc. Spróbowałem zmienić dietę pod zapotrzebowanie napisane przez Studensky i oto moje wypociny(myślę że gorsze niż wcześniejsze ale nie mam pojęcia jak te liczby pozmniejszać): posiłek 1: płatki owsiane -150g mleko UHT 2.0%-250ml posiłek 2: chleb pełnoziarnisty-160g masło-ok. 30g szynka gotowana z kurczaka-80g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 964 Data: 7/5/2008 2:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg

    Post
    Trening dla początkujących

    No dzięki chłopaki za pomoc i chyba myslę że pojadę planem łukasza poniedziałek nogi wtorek klata biceps sr wolne czw plecy pt bary triceps uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 30 25 20 15 dzień dobry 3x 20 uginanie nóg w siedzie 30 20 15 10 przysiady ze sztangą 3 x 15 wypchnięcia na sównicy 2 x do załamania

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 834 Data: 5/5/2010 10:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy na siłę !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Koledzy podpowiedzcie coś.. Proszę o pomoc.. Jak pisałem wcześniej nie znam sie na układaniu planu.... Zmieniony przez - majek_01 w dniu 2009-05-30 12:35:25

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3508 Data: 5/29/2009 8:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy na siłę !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie ja tez zabardzo się nie znam... Dlatego prosze o pomoc.. Sam go nie dam rady zrobic...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3508 Data: 5/30/2009 1:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięx za pomoc... Klufczyk i GREGOR_ian na Was to zawsze można polegać :). Dziękuwa jeszce raz... POzdro 4ALL

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 2/5/2006 10:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 19nastolatka! Staz 7miesiecy.

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] ze nie rozpisze dokladnie z rozpisaniem kalorycznosci itp. Ale robie to na programie Dietetyk 2.0 i zajmuje mi to troche czasu. Konsultacje to moj zawod, ale postaram sie pomoc Ci chociaz troche. Nie bedzie dokladnie jednakze sadze ze wystarczajaco. Wiec wrzucamy lekkie poprawki. 8:00 Dwie ciemne bulki z serem lub szynka Po nocy, twoj organizm [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 10/3/2010 12:51:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z 3dni na 4dni treningowe

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie - wielkie dzięki za pomoc! Czyli jeżeli czuję się na siłach to 4s 8-6 powtórzeń, jeżeli już ciężar nie będzie chciał iść w górę to podnieść zakres ruchów do 12-10? Można tak to uogólnić ? ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 753 Data: 1/11/2017 4:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Do SiwyKL

    Post
    Sztuki Walki

    z jednej strony macie racje bo mnie smieszy takie wlasnie nabijanie dla kumpli bo nie do tego one sluza !! i tak kazdy wie kto ma wartosciowe wypowiedzi i do niego bedzie o pomoc lecial :))) pozdrawiam @ll GINO

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 8/7/2003 10:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dłuższy brak przyrostu masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz spróbować: 1) Zmienić plan na inny by zaskoczyć mięśnie (może być FBW dalej, tylko inne ćwiczenia, ilość powtórzeń itp. 2) Zwiększyć ilość kalorii w diecie. 3) Staraj się stopniowo zwiększać ciężary którymi ćwiczysz, jak siła nie będzie szła do przodu to i masa pozostanie w miejscu. 4) Może jednak zacznij ważyć posiłki, być może jesz za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2/1/2010 11:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki dla starszych :)

    Post
    Scena MMA i K-1

    To czy w danym klubie jest jednocześnie sekcja boksu i bjj to już należy sprawdzić jak to wygląda na terenie danego miasta. Jeśli jesteś z Łodzi to mogę Ci pomóc. Obecnie najpopularniejszym jednak połączeniem jest mma/bjj lub tajski z bjj/zapasami. Zawsze możesz, jak sam napisałeś, trenować w dwóch oddzielnych sekcjach tylko zastanów się czy 4-5 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6702 Data: 7/15/2010 12:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Do hardgainerulubieniec w sprawie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    no spoko dzieki oczywiscie za Twoja pomoc i nie zwykle dużą wiedze przyznaje sog-a. skoro tak mówisz to coś zmienie z tym martwym ciagiem Ale jakie suplementy masz na mysli? bo w ciągu pracy i takbym ich nie przyjmował ewentualnie tylko wieczorem pozdrawiam acha czemu nie masz żadnych danych osobie w profilu? Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 6/7/2008 6:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta High Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chcesz uzyskać konkretna pomoc to wypełnij ankiete działu bo niestety nie mamy żadnych informacji na temat Twojej osoby

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3992 Data: 12/13/2017 3:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening w domu

    Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2/27/2010 8:16:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dwa lata temu brałes mete.Od tamtego czasu te problemy czy teraz cos sie poyebało? To zwykła ciekawośc która moze pomóc.Opinie kolegów odnosnie badań całkowicie podzielam.Bez badań-bryndza - nic nie wymyslimy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 791 Data: 7/19/2013 5:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym zastąpić "MARTWY CIĄG" ??? (korekta planu ACT)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] SCHODKI - czemu nie mogą zastąpić tym "Hack-PRzysiadów" ?? Przecież te mięśnie (czworogłowe ud) będą pracować podczas takiego skakania?? Dobra, kupię sobie prasę do nóg bo niedroga jest (60zł) i po problemie. Wszystkim dzięki za pomoc. Zmieniony przez - dr1nk w dniu 2009-09-02 21:23:10 Zmieniony przez - dr1nk w dniu 2009-09-02 23:40:34

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 9/2/2009 9:22:27 PM Liczba szacunów: 0