SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Raz jeszcze dziękuję za wszystkie informacje i pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 1/20/2017 10:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wow, bardzo dobry wynik nawet żeby nie za szybko szło i z mięśni nie poleciało za dużo. Fajnie że można było pomóc. :-)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 2/6/2017 11:12:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót,początek z siłownią

    Post
    Trening dla początkujących

    "Pierwszy rok treningów" już dosyć dawno przeglądałem. Ten temat bardziej się skupia na ułożeniu diety oraz planu, aniżeli miałby pomóc w zdecydowaniu tego co zrobić. Co znaczy bardzo zalany? Wkleję zdjęcia zrobione parę minut temu; /SFD/2016/10/12/aa264ded80bf45c8b2d8889163398be5.jpg /SFD/2016/10/12/0a7b697214e2467ab36e359fb90b1d83.jpg Moje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 580 Data: 10/12/2016 12:24:32 AM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje za pomoc odezwe sie za jakies 3 miechy pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 764 Data: 9/8/2011 2:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do waszej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze jedno wytlumacz o co ci chodzi z tym tluszczami w okolicach okolotreningowych? bo napisales ze sa zle dobrane wiec jak powino byc wedlug ciebi? Dzieki za pomoc s.m.p.a. pytania zadaje poniewaz kazdy moze napisac ze jest cos nie tak tylko nie wszyscy potrafia to wyjasnic naszczescie to ciebi nie dotyczy. A wiec w posilku 1 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 4/27/2009 8:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do waszej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tluszcze dalem przed treningiem bo mam odstep czsowy prawie 2 godz Dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 4/27/2009 9:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do waszej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy masz jakies pytania ??? Ps.Jakbys wczesniej czytal podwieszone to tak glupich pytan bys nie zadawal to jest pierwszo rzedna rzecz w diete kulturystyczne tym bardziej na redukcje/rzezbe...ale po to jest forum i nie bulwersuj sie chce pomocPod słowami Skalar'a.sie nie podpisywalem jak juz cos Zmieniony przez - ukyf w dniu 2009-04-28 14:26:53

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 4/28/2009 2:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do waszej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jezykiem naukowym nie zawsze wpelni zrozumialym natomias ty dajesz mi cytaty zeczy podstawowych -oczywistych ktore przy ukladaniu jakiejkolwiek diety kazdy przeczyta i przyswoi. Juz wiem co poprawic wiec temat do zamkniecia pozdrawiam i dziekuje za pomoc szczegolnie tobie s.m.p.a sog wszedl Zmieniony przez - MadMax5 w dniu 2009-04-28 18:02:52

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 4/28/2009 6:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    to jest dlamnie bardzo wazne prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 4/28/2009 10:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to wypisać w gramach? Byłbym wdzięczny :) Co do warzyw, będe jadł dużo wraz z ryżem i chlebem razowym do szkoły. nnkt, jak się dowiedziałem, jest przede wszystkim w olejach, rybach. Więc nie będzie z tym problemu. Omega 3 kupie sobie zamiast spalacza, który na 1 miesiąc nie będzie mi potrzebny. Dzięki za pomoc. Jutro wypiszę diete do oceny.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 3/7/2011 11:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli wychodzi tak: 200g białka, 100g tłuszczy, reszta węglowodany.(Jakiej ilośći w g nie powinienem przekraczać? I gitara, jutro mogę pobawić się z dietą :) Dzięki kieszko89 za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 3/8/2011 12:31:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz wziąć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok wielkie dzięki za pomoc oczywiście spróbuje dopracować swoją dietę i mam nadzieje że przyniesie oczekiwane efekty :), o i czy po spalaczu mogę od razu brać coś na siłę jeśli tak to co by było najlepsze ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 3/3/2010 3:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 40lat mineło i HGH

    Post
    Doping

    Ciekawa opcja jak z dostępnością GRHP I CJC czy ryzyka wałków istnieje słyszałem że lepiej szukać na zachodnich bordach? czyli tak tmQa bedzie optymalnie po soGu za pomoc jordan i tmQ

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3713 Data: 2/3/2011 10:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalej masa? :)

    Post
    Ladies SFD

    Trenuję dla siebie, nie nadaję się do startów itd. :D Dziękuję bardzo za pomoc, w takim razie kontynuuję masę. Zobaczę za dwa miesiące co będzie. Kiwwi, a wiesz, że chyba nawet mam dziennik na sfd, całkiem zapomniałam haha :)) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 6/28/2019 5:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 3 dniowy, PROSZĘ o ocene/poprawe

    Post
    Trening dla początkujących

    BO TO NIE JEST FBW !! Dlatego prosze o korekte na ewentualne FBW ! prosze tu o pomoc a nie o negatywną opinie. Nie wiem jaki plan byłby dla mnie najlepszy. Zmieniony przez - Teneryfa w dniu 2010-07-03 11:37:42

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 657 Data: 7/3/2010 11:35:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - masa - coś jest nie tak ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za zainteresowanie i poświęcenie kilku minut mej sprawie. Jeżeli jest to możliwe proszę o dalszą pomoc. brak carbo i wpc po treningu -bez tego się nie obejdzie ? nie wiem też jak wcześniej robiles uzupełnienie paliwa po treningu - ograniczałem się do bananów / ew jakiegoś batona , ogólnie cukry proste Ile razy siłownia w tygodniu - 3 dni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 1/5/2011 5:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ocencie moj trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok. dziekuje za pomoc. acha czy pozostale partie dobrze polaczylem? moze tak zostac czy cos zmienic?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 7/20/2006 3:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ACT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy może mi ktoś pomóc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 6/27/2009 11:23:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 15-latka pod SW i siłownię.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 4 kromki chleba razowego pełnoziarnistego z serem białym Co o tym sądzicie? Jako suplement stosuje ,,Plusssz multiwitaminy-multiminerały" i ,,Tran". Proszę o pomoc, bo zależy mi na odpowiednim odżywianiu ze względu na BARDZO ważne zawody (SW) jakie będę miał w czerwcu. Chcę się do nich dobrze przygotować a wiem że przy 6 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 9/5/2010 3:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplematów - odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Piszę że coś znajdę bo jest tego naprawdę duże i trzeba coś wybrać. A liczyłem na pomoc forumowiczów że coś doradzą co robić.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 12/2/2010 8:08:00 PM Liczba szacunów: 0