SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczenia przy dużej wadzie wzroku

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc! Czyli generalnie mogę robić wszystko (np. wyciskanie na ławeczce też) tyle, że ograniczyć obciążenia, a za to robić więcej powtórzeń?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 9/3/2011 1:47:16 PM Liczba szacunów: 0
  • zapasy na 8 miesiecy

    Post
    Odżywki i suplementy

    szczerze mowiac to najbardziej licze na pomoc skerx'a , wedlug mnie to on posiada wiecej wiedzy ...

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 5/25/2009 11:36:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma za co, powodzenia. Przynajmniej tak mogę Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7956 Data: 9/26/2009 7:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Mały problem podczas dawkowania kreatyny LOL

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    co to za kreatyna ? Bierz ZMA, powinno ci pomóc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4165 Data: 10/7/2007 11:16:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Split - plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc zastosuje sie do wypowiedzi zeik1908 . mam pytanie a propo MC robic go na prostych nogach ???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 755 Data: 8/27/2009 9:44:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie :D

    Post
    Trening w domu

    Policz zapotrzebowanie itd, ułóż dietę pod nie, i jeżeli nie będziesz w stanie dostarczać tyle ile potrzebujesz z żarcia to ewentualnie możesz pomyśleć o tym by "pomóc" sobie odżywką białkową/węglowodanową, bo do wzrostu najwięcej będziesz potrzebował najwięcej węglowodanów Lecz taniej wyjdzie jednak dostarczać to wszystko z jedzenia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 11/12/2010 10:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceniania!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to mam pytanko teraz ja to najlpeiej robic a teraz chce dorzucic do tego nogi brzuch przedramie i barki jak to najlpeije połaczyć!! dodaje ze chodze 4 razy w tygodniu na siłownie !! prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 9/15/2007 12:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceniania!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co nie, którzy nie mają pojęcia jak Ci pomóc, i piszą jakieś farmazony. Klata triceps Plecy, biceps + kaptury barki, nogi + przedramię Nie wszystko co Ci mówią, jest dobre. pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 9/15/2007 12:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceniania!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wreszcie widze ktos sie tu zna na czyms dzieki bardzo za pomoc :) pozdro!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 9/15/2007 2:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha ok dzięki za pomoc łap Sog'a

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 808 Data: 5/25/2012 12:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    _IvErSoN_ to byla tylko kwestia czasu,kiedy sie zamotasz i popelnisz gafe. aby komus pomoc,trzeba cos wiedziec,a ty....? nie zamieniamy cwiczenia skutecznego-jakim w tum przypadku bylo wyciskanie na barki(niezalenie,czy chodzi o wersje sprzed glowy,czy tez zza karku),na cwiczenie izolowane-tytaj:wznosy ramion w opadzie(bo o takie cwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 12/14/2007 2:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uzywana wlasnie podczas wyciskania. Moze ktos wprowadzil mnie w blad. W sumie jestem mniej doswiadczony i nie bede dyskutowal bo duzo przede mna nauki. Co prawda staram sie pomoc jak potrafie i zawsze zanim cos odpowiem czytam podobne posty . Moze tak jak uwazasz nic nie wiem i okej niech tak bedzie. Nie unosze sie honorem a raczej pokora. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 12/14/2007 2:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Deca 200 Bold 200 (Mam jeszcze ten anavar ) Wszystko co 3 dni np (poniedziałek rano , czwartek wieczór) Długość cyklu przeciągnę na 4msc ( 16tygodni) ...muszę dokupić drugie tyle : p I po skończeniu tych środków dać tylko hcg tak ? I zmienić np Teść ile ?? Masteron ile ?? Wino ile ?? Dzięki za pomoc :) Masa zbliża się wielkimi krokami :D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 12/12/2018 5:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile tego masteronu ? Dzięki Ci za pomoc w rozpisaniu co i jak :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 12/13/2018 4:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorry Nie ogarniałem ze chodziło Ci o dwa różne. Już ogarniam.. wielkie dzięki za Pomoc :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 12/14/2018 9:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok to dzięki wszystkim za pomoc. Dostałem odpowiedzi na moje pytania :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 3/2/2013 3:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • karate w krakowie? GDZIE?

    Post
    Sztuki Walki

    hmm, a dlaczego polecasz wlasnie tkd (szczerze mowiac nie znam tej sztuki, ale jesli jest tam sporo z nogami a o rekach sie nie zapomina to czemu nie :))? sadzisz ze jest lepsze? jesli tak to moze podasz jakies konretne namiary na dobra sekcie (oczywiscie najlpeiej niedroga)? a tak btw. dzieki za pomoc :) Longrunner Keep on Running!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10106 Data: 12/18/2003 1:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do Oceny - Poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    OK dzieki wielkie za pomoc . Pozmieniam jeszcze wedlug uwag , i zabieram sie do roboty :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2/9/2012 3:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta prosze o ocene i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga 78 ale przy jakim wzroście? apropo ćwiczeń przed śniadaniem: http://www.sfd.pl/si%C5%82ownia_PO_czy_PRZED_%C5%9Bniadaniem-t496979.html I tutaj tez zagladnij po pomoc w diecie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do diety do domniemam że chcesz się budować. Nie podałeś tylko jakie wyliczyłeś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 835 Data: 10/21/2009 10:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] partie mięśni - 12-16 serii, a małe 10-12 serii, tak? U mnie wypada 16 duże, a 10 małe.za dużo serii na duże partie? Chciałbym planem 3-dniowym ćwiczyć. Jak to ułożyć. Proszę o pomoc Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2014-10-14 00:34:53 Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2014-10-14 00:37:05 Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2014-10-14 10:36:55

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 765 Data: 10/14/2014 12:31:10 AM Liczba szacunów: 0