SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak procentowo podzielic białka, tłuszcze i węglowodany na poszczególne posiłki? Zakładając, że dieta będzie rozpisana na 5 posiłków. Przed i po treningu więcej węgli, kolacja białkowa. Białko i tłuszcze rozłożyć po równo, a manipulowac ilością węgli? Prosze o pomoc:-)

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 9:07:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 1g tłuszczy to 9kcal), czyli : 2300-640-480=1180kcal 1180/9 =131g i tak o to dostaliśmy ilość tłuszczu jaką będziemy spożywać w naszej diecie skąd wziąć makro węglowodanów, w opisie jest podane tylko ze model bierze 120g, ale nie ma pokazane skąd sie wzieło to 120g kcal. prosiłbym o pomoc Zmieniony przez - AiMBOTSERi w dniu 2014-09-14 16:10:22

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2014 4:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] po obliczeniu ilości kalorii do zrzucenia wagi 2688 odejmuje 500 bo redukcja, potem dziele kolejno 2 kalorie 0,3boalka 0.2 tłuszcze i wyniki dziele kolejno :4 :4 :9 i powychodzilo mi dzienne 274 kalorie 164 białka 49 tłuszczu przy ratio 50/30/20. Czy według was miało by to sens? Pierwszy raz odliczam sam dla siebie. Proszę o pomoc;-) Tomasz

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2015 10:54:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Antash jeśli pomoże Ci dojść, to deczko okrężną droga, po prostu sukcesywnie wzmacniając Cię ale cieszę się z zainteresowania slipdog Co Ty porównujesz, Arnolda & Roberta i ich popalone anabolikami wątroby do tych gości i kreatyny ? Dwie różne bajki chłopie Widać, że nie poczytałeś za wiele o metodzie. Jednym z założeń ma być uprawianie [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2011 9:20:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wiem czy warto poświęcać 5 lat na Lafay'a - niektórzy z sfd robili taką formę w 2-3 lata i to z lipną genetyką, i nie ważne czy suple czy bez - liczy się efekt, a nie pomoc. Oczywiście szacunek za sylwetki i za to także, że potrafią tyle w tym wytrwać, ale to pokazuje że metoda jest bardzo długotrwałym procesem jeżeli chodzi o budowanie [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2011 11:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ruchu...stosujemy od góry czy od dołu(z wyprostowanych rąk,w przypadku np podciągania na drazku)? W ogóle,dlaczego autor nie poleca wyćwiczenie ruchu od początku,np poprzez pomoc partnera lub krzesła tylko zaleca ćwiczenie połowiczne? a co do ostatniego akapitu. Oczywscie,mógłbym poszukac tej książki w formie e-booka,tylko po co wtedy byłby ten [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 1:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 2 pytania odnośnie treningu Jeżeli ćwiczę 3x w tygodniu(II program I poziomu) to wszystkie treningi mam robić na 100% czy jeden np. na 70 ? W ćwiczeniu B mam opuszczać sie do pełnego zgięcia rąk, czy ok. 3/4 ? Z góry dzięki na pomoc

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2011 11:52:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc. No strasznie topornie mi to A2 idzie. Dwa lata temu też podchodziłem do Lafaya, ale tylko miesiąc to trwało i również męczyłem się z tym A2. Wydaje mi się, że łatwiej by było, gdyby A2 było po dipsach, a później A3, ale jest jak jest. Jak oceniasz skuteczność tego treningu, daleko dotarłeś?

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2016 8:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • krav maga-prawda jest bolesna :)

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] majac po temu okazje. trzeba byc idiota by, majac mozliwosc ucieczki, pchac sie na kilku osilkow, po co? by sie wykazac? trzeba byc idiota. co innego, gdy to ma komus pomoc, bo nie jestes sam. ale to tez nie sztuka we dwoch skoczyc na 6 a gdzies obok jest ktos kto wam moze pomoc a wy sie nie pofatygujecie. najwazniejsze jest zycie i [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2003 6:43:16 PM Liczba szacunów: 1
  • 50 lat i sterydy

    Post
    Doping
    PRO

    [...] i Symex. Dostinex bede bral 1 tab e10d, a Symex pol tab 2 x w tygodniu. Cholesterol ladnie spadl, ale tez hdl ponizej normy. Domyslam sie, ze to cos z dieta. Co moze pomoc? Z gory Dziekuje za pomoc. /SFD/2018/4/24/5afb4a607aaf47e1ab3edcda50e6d292.jpg /SFD/2018/4/24/90471a25241a4aa89f513e757f4f4054.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2018 9:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 50 lat i sterydy

    Post
    Doping
    PRO

    [...] i Symex. Dostinex bede bral 1 tab e10d, a Symex pol tab 2 x w tygodniu. Cholesterol ladnie spadl, ale tez hdl ponizej normy. Domyslam sie, ze to cos z dieta. Co moze pomoc? Z gory Dziekuje za pomoc. Morfologię masz cacy, zazdraszczam hematokrytu, choć na razie samego testa i mało dajesz. To twoje niby ari to pewnie nic ci nie wywaliło [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2018 9:04:44 AM Liczba szacunów: 0
  • 50 lat i sterydy

    Post
    Doping
    PRO

    [...] i Symex. Dostinex bede bral 1 tab e10d, a Symex pol tab 2 x w tygodniu. Cholesterol ladnie spadl, ale tez hdl ponizej normy. Domyslam sie, ze to cos z dieta. Co moze pomoc? Z gory Dziekuje za pomoc. Morfologię masz cacy, zazdraszczam hematokrytu, choć na razie samego testa i mało dajesz. To twoje niby ari to pewnie nic ci nie wywaliło [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2018 9:48:32 AM Liczba szacunów: 0
  • 50 lat i sterydy

    Post
    Doping
    PRO

    [...] Tsh 0,412 (0,27-42) Ft3 5,15 (3,1-6,8) Ft4 7,84 (12-22) Wtedy bylem na LC i po radach Natana zalapalem o co chodzi z tarczyca :) Jasne, ze stosuje sie do rad. Gdy prosze o pomoc to zamierzam z niej skorzystac. Nie skorzystanie z rad kogos kto ma wieksze doswiadczenie byloby glupota i oznaka braku szacunku dla kogos kto bezinteresownie poswieca [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2018 10:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Legia Cudzoziemska

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] przeszkolenia i wyszla do cywila czeka na pieniadze "za teren" z Castelnaudary. Dzwonilem do banku i udzielono mi odpowiedzi, ze musi wypelnic dokument z danymi osobistymi, jednak nie zrozumialem jaki to dokument. Prosze o pomoc kogos kto moze mi pomoc. Do odebrania jest ponad 1000 euro , wiec dosc sporo. Dziekuje za pomoc 1 REC

    Odpowiedzi: 835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2010 4:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Skalar - nie, niestety samych ksiażek nie czytałem, ale zapoznawałem sięz założeniami poszczególnych wersji IF i takie rozwiązanie mogę polecić osobom zainteresowanym tą koncepcją. dziii - osobiście ani nie jestem zwolennikiem schematu 20/4, ani CKD wiec trudno bym polecał takie połączenie ;-) mgism23 - im dłuższe przerwy pomiędzy posiłkami tym [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2013 8:32:35 AM Liczba szacunów: 0
  • więc nie ma problemu że zjem to w przeciągu 1 posiłku ,efekt końcowy jest ten sam? dziękuję za szybką pomoc

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 8:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Profilaktyka na cyklu SAA

    Post
    Doping
    PRO

    na pryszcze to ja najbardziej polecam mycie sie po teningu jako ze mam siłownię w domu rzadko trenuje na mieście ale jak juz trenuje to widze we więkrzośc osób wychodzi po treningu bez prysznica jak??? wyjątek stanowią ekskluzywne siłownie z sauna i jaccuzi ale tu mycie sie potreningu tłómaczy sie samo przez się.......... kiedyś zastanawiałem się [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2006 3:43:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Roaccutane

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] posiadam na gebie z jakies 10 pryszczy :/ Do roaccutane raczej juz nie wroce, bo to za drogie. Niemniej sposrod dziesiatek, jak nie setek produktow, ktorymi probowalem sie wyleczyc, Roaccutane okazalo sie zdecydowanie najskuteczniejsze (ale i najdrozsze) i jezeli nawet mi pomoglo, to musi pomoc kazdemu. Z tym, ze niekoniecznie raz na zawsze...

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 10:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    A ja znow od wielu osób słyszałem że najlepiej jak jest seria :) już zresztą nic nie wiem co robić .. Na chłopski rozum wytlumacz mi w jaki sposób ćwiczenia mogą pomóc jeśli tam może być ucisk czy jakiś uraz ? No jak ćwiczenia mogą pomóc? ????

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2016 10:08:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    A ja znow od wielu osób słyszałem że najlepiej jak jest seria :) już zresztą nic nie wiem co robić .. Na chłopski rozum wytlumacz mi w jaki sposób ćwiczenia mogą pomóc jeśli tam może być ucisk czy jakiś uraz ? No jak ćwiczenia mogą pomóc? ???? Za dobrze moze nie pamietam ale jaki był u Ciebie uraz czy ucisk? Bo chyba typ nic takiego nie [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2016 4:18:04 PM Liczba szacunów: 0