pomoc

[...] jakości c***owej. Stąd też - zwyczajowo zwracam uwagę na ditę, którą wartoi byłoby dać do sprawdzenia w odżywianiu. Jesli chodzi o suple: BCAA + spalacz (scorch jak najbardziej), + wspomniana lecytyna + omega, to zestaw optymalny moim zdaniem (ew odzywka białkowa jesli zachodzi potrzeba). O co dokładnie Ci chodzi, o pomoc w której kwestii?

Zapomniałem doda że mam 25 lat a to chyba istotne wkradł się jeden chochlik poprawiam: 07:00 - Wstaje, ćwicze (krótko ale trochę się rozciągnę) i biorę tabletki: Glutamine 2szt. bcaa 2szt. oraz termomax 2szt. 09:00 - Jem śniadanie + białko maxymalną dawkę 11:00 - tabletki: Glutamine 1szt. bcaa 1szt. 14:00 - Obiad 15:00 - Białko Max dawka 18:00 - [...]

aha no okej, dzieki za pomoc :)

[...] hardkorze- Dren. mogę się na to przerzucić? aha, no i ten BSN Lean Dessert jako zamiennik ostatniego posiłku - ma to sens? czy taka suplementacja w ogóle ma sens? czy dieta i treningi są w miarę zorientowane na redukcję? mało się na tym znam, opieram się w głównej mierze na tym, co wyczytam w necie. będę wdzięczna za każdą pomoc. z góry dzięki!

[...] napewno BCAA, tauryna, myślę o mono jak również leucyna, może tribulus, omega 3 11. STAZ TRENINGOWY: grubo ponad 10 lat 12. BUDŻET: jestem otwarty na propozycje 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: właśnie problemem jest ta moja nadczynność tarczycy, gdyż wiekszość produktów odpada. Myślałem o Thermo Life S z olimpa. Z góry dziękuję za pomoc.

Serdecznie dziekuję za pomoc!

1) 20 2) 90kg 197cm 3) do ok 10 lutego 4) 14% 5) 7% 6) wcześniej nie stosowałem konkretnej diety ciąłem o 300kcal dzienne zapotrzebowanie. trening 6x w tyg (uprawiam sport szybkościowo-siłowy) pon-siła,wt-bieganie,środa,skoczność,czw-siła,pt-ogólnorozwojówka,sob skoczność 7) brak 8) nie lubię kawy:p 9) wymienie tylko odchudzające jet fuel, man [...]

[...] ok 3 lata temu thermo speed extreme + hmb + bcaa olimpu 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: aktualnie cwicze ok 2 tyg 12. BUDŻET: mysle ze max 500zł/miesiąc 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Prosiłbym o pomoc w dobraniu odpowiedziego spalacza ( czy thermo stim olimpu moglbybyc ?) + ewentualne dodatki do tego spalacza

Witajcie, Po dłuższej przerwie wróciłem do pracy nad sobą. Waga- ok. 120, Wzrost- ok. 180. Redukuję za pomocą: - treningi na siłowni w systemie 2 dni treningu, 1 dzień przerwy. - basen 2-3 razy w tygodniu - 3 razy w tygodniu futbol amerykański, ale niedawno skręciłem nogę więc mam tymczasową przerwę. - zbilansowana, dość restrykcyjnie prowadzona [...]

1. WIEK: 16/17 2. WAGA;~108 WZROST; 184 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od 1 stycznia 2011 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 26 % 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 13 % 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Trening: Siłowy 4x w tygodniu+areoby po nim + bieganie/piłka 1-2 x w tyg Dieta: Przewaga białka, węgle [...]

[...] ,białka i hmb ....no trochę tego było 10Nic nie stosuję 11.5lat 12.do 1000 zł 13.Chcę kupić spalacze jakieś bardzo mocne tylko nie wiem jak je ze sobą łączyć i czy w ogóle tak można mam do przeznaczenia 1000 złotych i proszę o pomoc Zmieniony przez - Zembol1984 w dniu 2011-01-15 11:28:43 Zmieniony przez - Zembol1984 w dniu 2011-01-15 11:29:19

[...] Niski 12. BUDŻET: 100 zł. 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Czy Olimp TSE, jest w tej sytuajcji dobrym spalaczem? Czy kiedy zaczne go stosować, będę musiał zwiększyc porcje białka w diecie? Z czym można go jeszcze połączyć, aby skutecznie redukował poziom tłuszczu? Z góry dzieki za pomoc! Zmieniony przez - hewyr w dniu 2011-02-02 10:49:24

Wporzo, czyli rozumiem że te omega 3 które poleciłeś moge śmiało dodać. Dzięki za pomoc, chyba juz wszystko jasne :), aha a własnie ejscze jak z dawkowaniem TSE? Mam pare blistrów i chce je zażyć i wyrpóbowavc pomału zanim spróbowałbym scorcha.

Ok, wielkie dzieki za pomoc, popróbuje na razie te ustawienia i najwyżej wrócę z pytaniem :)

[...] i w trakcie moze cos czulem, a moze efekt placebo, efekty byly wiadomo glownie dzieki diecie i tren, nie wiem na ile i czy w ogole pomogl spalacz. W zwiazku z tym prosze o pomoc w doborze jakiegos spalacza. Chcialbym przez 2 miesiace spalic 10kg czyli 5kg na miech, zostanie wtedy jeszcze troche tluszczu takze nie jest to cel typu 8% bf, tylko [...]

przeoczyłem (mam ustawione powiadomienie o kazdym nowym temacie w działach w których jestem modem, wiec skrzynka zapełnia sie szybko ) sprawa wyglada nastepująco: mogę Ci pomoc - w miare mojej wiedzy i czasu ktorym dysponuje, ale nie w kwestii treningu - bo tutaj nie czuję się kompetentny. Przejrzę dziś Twój dziennik i się dopiszę

kwestia estetyki sylwetki, proporcji - to nie jest pytanie do mnie (przykro mi, żyjemy w świecie specjalizacji, aj zmierzam raczej w stronę dietetyki w swoich dociekaniach) tak więc czuję się swobodnie i mogę pomóc w kwestii jedzenia i suplementacji jeśli chodzi chodzi o trening/sylwetkę - spróbuj się dogadać z modem z treningu, np Hubertem, [...]

JESTEM ZUPELNIE ZIELONY W SUPLEMENTACJI Chcialebym prosic o pomoc w wyborze zestawu 1. WIEK: 24 lata 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:183cm, 94kg klatka:104 ,w brzuchu 96 ,no i moje wielkie ludo 64 :) 3. CZAS REDUKCJI:spalilem 1,5 roku temu 25kg, od tamtej pory przybylo mi okolo 8kg.chce skonczyc redukcje jak bede sie dobrze czul we wlasnej [...]

dzieki za pomoc(lap soga) jak dlugo mam to brac? czy brac tylko w dni treningu silowego czy ogolnie przy wysilku fizycznym a moze kazdego dnia? mozna przy tym ze 2 piwka wypic w sobote :) bedzie napisane wszystko na opakowaniach? czy jezeli zostanie mi np.bialko to moge je samo pozniej pic? Zmieniony przez - 1konus1 w dniu 2011-03-01 23:19:40

[...] jak mówiłem to jest mój pierwszy rekomp, powiedzmy taki wstęp do redukcji , więc nawet jak się nie uda zbudować mięśnia a w pasie coś poleci to będzie ok. Z omegą zrobię tak jak mówisz. Co do warzyw to jem, i to dużo do każdego posiłku oprócz potreningowego ale poprostu nie wliczam ich do bilansu ani nie uwzględniam w wypiskach. Dzięki za pomoc!