SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening dzielony ABC

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak widze efekty, zamierzam sie uzbroic w cierpliwosc :) dzisiaj pierwszy trening na FBW wrzucam plan do oceny i pomoc z ustaleniem cwiczen w schemacie B - otoz chcialbym rowniez wykonywac martwy ciag tylko nie mam pomyslu, jak to wszystko pogodzic Trening na przemian ABAB - trening co drugi dzien Schemat A 1.przysiad 12-10-8-8 2. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 12/26/2015 9:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • #!#!# Nowe Produkty SFD #!#!# Trimal - Beta Alanine - Pure AAKG #!#!#

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak właśnie dobrałem więc nic innego jak zamówić i zobaczyć efekty:)Dzięki za odpowiedzi i pomoc

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 17360 Data: 5/11/2012 1:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] spróbuje to się nie przekonam. W najgorszym wypadku jak przegram z jakaś przeszkodą to oddam opaskę i dokończe bieg na zasadach Open, robiąc burpees lub czekając na jakąś pomoc :-) Jest kilka przeszkód, których się obawiam, m.in. wszelkie ściany ;-) W każdym razie korzystanie z pomocy innych nie daje tyle satysfakcji co samodzielnie pokonanie [...]

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2017 1:26:39 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] miękkie - zrobiło mi się ciemno przed oczami i zaczęło kręcić w głowie. Próbowałam się pozbierać, ale opornie to szło i wolontariuszki zapytały czy wszystko ok i czy wezwać pomoc. A ja na to - gdzie jest runda karna? }:-( W końcu wstałam, szyja bolała, w głowie się kręciło ale wzięłam gume i trzeba było skakać. Lecę obolała do następnej [...]

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2018 2:50:10 PM Liczba szacunów: 7
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    "Szajba się za znawcę nie uważa. Szajba skończył z zegarmistrzostwem" - straszna szkoda, bo liczyłam na pomoc. Już raz doradziłem Ci w tej kwestii produkt który znam i cenię za jego wszechstronność i niezawodność. Nie doradzę Ci nic innego, bo ze względu na cechy wyżej wymienione, od kiedy używam zegarków (zegarka) sportowych czyli od przeszło [...]

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2018 2:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja polecam wizualizację jako pomoc w radzeniu sobie z głową :-)

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2019 11:31:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spójrzcie na koszulke, teraz jest napięta i mi wystaje a wczesniej była luzna i lepiej wyglądałem, policzki, twarz cała szczuplejsza czekam na ocene,pomoc,rady itp itd. nogi i dupa tu sie duzo odłożyło chociaż nikt nie zaprzeczy że na brzuchu sie nie zebrało Dzisiejsza muzyka która mnie motywowała to: [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2010 9:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    "aha czyli lepiej żebym pił?" wiesz co? nawet sma nie wiem o co mi chodziło :) no to zaraz się zapytamy:) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 3:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] xD (chociaż takie "bananowe" podejście troche) wezme białe i wezme czarne proste:P bo i dla mnie i dla kolegi xD i te które lepsze będą to je wezme^^:D dzięki za pomoc panowie i pani:P! wszystkim sogi wlepiam:) Dzień diety 35/119 Ocena 6/10:( zapsałem na śnaidanie a II iIII posiłek nie do zjedzenia... I posiłek -- II posiłek 50g [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 9:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Hubert najlepiej ty powiedz bo ty to spec jesteś może być? dałem banany żeby zapełnić ww idę się uczyć:) mam nadzieje że nie zostane "obrzucony gó*nem" za ten plan czekamy na Huberta, jeśli sie zjawi to odrazu dziękuje że mi czas poświęcasz, pozdrawiam:) Elo kuwa no:( czekam na pomoc Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-06 21:13:12

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2011 5:23:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    no dobra dobra czekam na twoje propozycje bo napewno są cenne:) pamietaj że 2 i 3 posiłek to szkoła więc tez trzeba coś dobrego ogarnąć:) gdybym mógł jakiś chleb to bym jajka lub kure do srodka pakował:) czekam na pomoc, do jutra elo

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2011 11:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    heh dzięki:) czekam na huberta i zobaczymy co powie:) jeśli mi nie pomoże to troche zmienie diete rozpisana a nawet zaraz zmienie (tak jak bym ja ją widział i git) zastanawia mnie tylko czy moge jeść chleb razowy(Czarny) bym mógł wkładać do niego mięso lub jaja i do szkoły bym miał lepiiej.. jakby kto chciał pomóc [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2011 3:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    możesz mi powiedzieć na podstawie czego układałeś dietę? szperam po forum, ale jakaś pomoc by była miła ;d żuraw robisz poprawnie technicznie? mi to ciężko idzie.

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2011 9:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ndt wywaliłem białka i dałem jedno jajo czyli 5 jaj jem:) w ndt wywaliłem 10g orzechów, z 2 śniadania, tłuszcz i tak na poziomie ~1g/kg bo jajko które dałem ma troche kcal:P no czyli troche zmian wprowadziłem, napewno wywalenie dżemu coś da Janusz, czekam na pomoc:) napisz może na gg 1337021:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-03 21:20:48

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2011 9:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    oki oki ziomek! dzięki wielkie za pomoc;] zaraz coś zmienimy:) czy tak lepiej? dodałem jeden posiłek, zabrałem po 100g udzca i teraz mam po 40g białka w dnt:) co do warzyw nie wliczam ich do bilansu czekam na odp:) dodam że waga pokazała 92.0kg czyli spadek o 0.4kg w 3dni czyli ok;) następnym pomiar za tydzień bo nie chce mi się stresować [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 12:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    "tylko piątki takie zabójcze, tak to mam wolne biegi więc spoko:P " - żebyś się nie zdziwił:) nie traktuj biegania jako katorgi tylko jako przyjemność i pomoc w osiągnięciu celu to będziesz miał lepszą motywację:) bo jeśli to katorga to po co to robić?:) A kondycją się nie martw, wróci jeśli będziesz biegał. Dużo ćwiczysz na siłowni to [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 9:44:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    same korzyści:] jednak trening poszedł dla mnie beznadziejnie:] nie było kolegi, czyli skazany na porażke byłem:] bez kogoś kto mi wynosi i asekruje mnie jestem spalony psychicznie:/ co przełożyło się na wynik.. do tego ani brat ani nikt mi pomóc nie chcieli więc strasznie wkurzony ćwiczyłem trening WL sztangi płasko 5x 76kg 3x 86kg 2x 96kg [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2011 7:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chwile, żeby ja najwięcej fatu zredukować... a potem masa:)do np 85?90? ale to porządna masa, więc mały bialns na +:) może 100/150kcal:P ale to teraz małe piwko, czekam na pomoc z treningiem;) DZISIAJ mam niby trening nóg, ale jak Autopsy mówi że przeładowany plan to tylko same przysiady i wspięcia porobie, bez żadnego ograniczenia, poprostu [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 2:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    pełną pełną ale dziś bez tren:P nie mam już ssiły xd o ~10:45 wyjechałem do roboty na rowerze o około 11 *******n**a mi opona xD o 11:15 doszedł do domu babki gdzie miałem malować xd ok. 11:30 zacząłem malować 13:30, 3 połówki pomalowane 30zł zarobione jedzenie, siku etc i do roboty 15:25 juz łącznie 6 połowek pomalowanych, bardzo dobry czas te 3 [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2011 6:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przyzwyczajac do obc. większego:) no ale narazie trzymam kciuki zeby były te cholerne stojaki xDD dobra, to już boxy wiem jak robić;p na pewno nagram film w sobote dzięki za pomoc a teraz lece:) ale lipa, dali dzisiaj ławke ale za 244zł w promocji! takiej nie chce:/ czekam na stojaki:p bo na nich najbardziej mi zależy, nawet bez ławki, ale jak te [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 11:33:21 PM Liczba szacunów: 0