SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przerwa ??? nie to nie mozliwe :P ! POmocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam w **** bo wole szybsze efekty. Do większości z tych osób nie dociera, że dobra dieta daje więcej niż suple. Ziom. Co to za problem wejść w dział odżywianie i poprosić o pomoc. Nawet jeżeli Ci się nie chcę to możesz kogoś poprosić o pomoc w ułożeniu diety, a na pewno jakiś czarnuch się znajdzie, który odwali za Ciebie brudną robotę. Wtedy, z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 752 Data: 1/10/2009 1:00:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka!

    Post
    Trening dla początkujących

    To niech się zachce to nam tez będzie i się chciało pomoc i będzie to łatwiejsze. To nie w naszym interesie aby to napisać tylko twoim, czym więcej wiadomo tym skuteczniej będzie można pomoc. Z tego co widzę plan do wymiany. Ankiete dodaj. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-26 12:26:52

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2/26/2011 12:26:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]veronia_p/str.100/ praca nad sylwetką 139.

    Post
    Ladies SFD

    [...] ojcu, który z powodów gastrycznych cierpi dość często :-) Co do bycia cienką kucharką - jak chcesz to na mięsko mogę się podzielić mega prostymi przepisami, nie da się spieprzyć - a do tego są bardzo szybkie, mięso dobre na ciepło i na zimno, do kanapek. Może wejdź to spamu, i poproś którąś z szefowych o pomoc przy ułożeniu rozkładu miski ;-)

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2012 8:15:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]veronia_p/str.100/ praca nad sylwetką 139.

    Post
    Ladies SFD

    Rano zrobilam grzecznie, zgodnie z zaleceniem Obli, pajacyki i him oraz ham. ( dziekuje jej bardzo za pomoc)Nie wiem tylko czy dobrze robie, jak ustawic biodra, bo nie moge tego wyczaic. Potem zrobilam znowu te same proste cwiczenia z malym 0,5 kg obciazeniem. Ale bylo mi ciezej niz wczoraj. Za to z michy nie jestem wybitnie zadowolona. Jestesmy u [...]

    Odpowiedzi: 1549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2012 9:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki 2013 (DT vol.3)

    Post
    Ladies SFD

    23.05 czwartek Tydzien 2 (4), dzien 4 Wczoraj byłam strasznie głodna i podjadłam troche makreli ;-) Możliwe, że @ się zbliża i stąd ten głód, czuję sie jakby mnie choróbsko łapało, nie mam sił :-( Na dodatek powinien byc dziś DNT, ale nie będe mieć czasu w weekend i chciałam sie wyrobic z treningami w tym tygodniu, dlatego wypadają codziennie. [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 18363 Data: 5/23/2013 2:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl :)

    Post
    Doping

    Obyscie mieli racje bo jak widze do kazdego posta jak co dzielic kazdy ma swoje zdanie tylko do konca nie wiadomo ktory ma racje czy wszyscy mowia dobrze. Dam wam po SOG-u za pomoc i dobre checi bo wreszcie zaczailem co to ten SOG :P Dzieki za pomoc chlopaki i mam nadzieje ze bedzie dobrze. A i napiszcie mi jeszcze tylko o jakiej porze dnia sie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 5/18/2004 2:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Również uważam, że pomoc psychologiczna, to będzie najwłaściwsza pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 293 Data: 5/26/2017 7:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz? Redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podbijam i wstawiam dzisiejszy trening do oceny. Jeżeli mógłby ktoś rzucić okiem, będę wdzięczna (bardzo tu proszę modów o pomoc). Trening: -3 serie po 12 powtórzeń uginanie nóg w leżeniu (obciążenie 20kg) -3 serie po 12 powt prostowanie nóg w siadzie (obciążenie 15kg) -2 serie po 10 powt przysiady wykroczne (hantelki w łapach-razem ok 8kg) -2 [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 4/26/2010 10:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na zrzucenie kg. 175cm-95kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakby ktoś miał kiedy czas mi pomóc bo trochę ciężko samemu ułożyć to bo nie wiem czy to jest dobre czy coś itd. Jak by ktoś mógł pomóc proszę niech napisze na gg 41868448

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 8/2/2012 11:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] PoGGromca, czyli historia chłopca z węglem zamiast zapałek

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli tak jak robię można uznać za dobrą bazę ;)... Zostaje tylko kwestia martwego po podciąganiu. Czytam, czytam i wynika, że popełniłem duży błąd z tą kolejnością. Od dziś najpierw martwy, potem podciąganie, bo zdaje mi się, że te poluzowanie kręgów to nie jest mit (?). Myślę, że dam radę ogarnąć ciągi po przysiadach. Możesz sie podciągać [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2015 5:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] PoGGromca, czyli historia chłopca z węglem zamiast zapałek

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam małe pytanko, nie wiem czy ktoś może mi pomóc. Jako, że w tym roku kończę 18 lat to pomyślałem, że to ostatnia szansa do startów w jakichś zawodach. Obecnie jestem poza formą jednak gdyby zawody były pod koniec roku myślę, że udałoby mi się dojść do jakiejś przyzwoitej sylwetki. Proszę o ocenę czy jest w ogóle sens i czy ktoś się orientuje czy [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2016 5:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] PoGGromca, czyli historia chłopca z węglem zamiast zapałek

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam małe pytanko, nie wiem czy ktoś może mi pomóc. Jako, że w tym roku kończę 18 lat to pomyślałem, że to ostatnia szansa do startów w jakichś zawodach. Obecnie jestem poza formą jednak gdyby zawody były pod koniec roku myślę, że udałoby mi się dojść do jakiejś przyzwoitej sylwetki. Proszę o ocenę czy jest w ogóle sens i czy ktoś się orientuje czy [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2016 7:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] PoGGromca, czyli historia chłopca z węglem zamiast zapałek

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam małe pytanko, nie wiem czy ktoś może mi pomóc. Jako, że w tym roku kończę 18 lat to pomyślałem, że to ostatnia szansa do startów w jakichś zawodach. Obecnie jestem poza formą jednak gdyby zawody były pod koniec roku myślę, że udałoby mi się dojść do jakiejś przyzwoitej sylwetki. Proszę o ocenę czy jest w ogóle sens i czy ktoś się orientuje czy [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2016 9:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje porady eksperta

    Post
    Doping

    A kto napisal, ze niechcmy Ci pomoc ?? Najlepsza pomoc dla Ciebie to dieta + trening. Pozdrawiam banann

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 9/10/2003 8:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • *** 2 tygodniowe cykle ***

    Post
    Doping

    Patrz strona piąta.Nikt mi nie potrafił pomóc w sprawie pct bo się wykłocali na 2 kolejne strony,więc zeżarłem 20 tabs clomidu przez 2 tygodnie z frontem 200 mg. Na stronie 7 masz rozpisane ile mnie kosztował cykl

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2005 12:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    A aeroby negatywnie wplywaja na wzrost miesni znaczaco? Tzn dla nieprofesjonalistow? I w te dni wolne kalorie maja byc na plusie tyle samo co treningowe rozumiem. Chcialbym ci podziekowac za olbrzymia pomoc i cierpliwosc. Kilkanascie sogow bym dal ale juz nie moge

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2010 9:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Weź się lepiej ogarnij, wszyscy piszą Ci co robisz źle po to by Ci pomóc. Sam się nie znasz na diecie to po co krytykujesz kogoś kto wie bardzo dużo na temat odżywiania czy treningu, oszczędź sobie wstydu..

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2010 10:15:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Misterjo, wiem że 100g ryżu to 68g węgli. Mam ich prawie 2g na kg masy, jak będzie za mało to dodam. Cieszę się że MC już lepiej, widocznie za nisko był gryf, dzięki za pomoc:D. Co do biegania to tam zostawie jak jest, ale jak mówiłeś, na low carbie energia jest czerpana z tłuszczy, więc czy węgle ciągle będą mi ją dawać? Żebym potem na [...]

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2010 12:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyklon na zime

    Post
    Doping

    [...] dieta.Ale oprocz tego wyraznie pozniej napisalem ze "co do diety zawsze mozna ja zmienic badz zmodyfikowac" wiec nie bardzo rozumiem twojego komenta.Bardziej liczylem na pomoc odnosnie trenu gdyz planuje go zapodac przy nastepnej okazji i bardziej liczylem na pomoc w tej kwestii. A co do zmarnowania jego potencjalu - to mowiac krotko na soku [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 7/31/2012 11:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • przyszly cykl

    Post
    Doping

    chyba bo to jest to forum zeby pomagac.Chce zaplanowac cykl wczesniej a nie robic jakies nieprzemyslane glupoty jak wiele osob. ponawiam apel o pomoc albo chociaz wyjasnienie dlaczego nikt nie chce mi pomoc Zmieniony przez - masa24 w dniu 2006-12-02 22:51:05

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 12/2/2006 10:08:06 PM Liczba szacunów: 0