SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na mase prosze o ocene.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka wrzuce swoja diete jak sie odzywialem do tej pory i prosze znawcow o ocene :) Cwicze jakies 2 lata waga 94kg wzrost 180cm dieta ulozona w celu budowy masy. Dzieki za pomoc! :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/082a164aec2041d58d290bc250f48274.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b43819c872a44fd8e17c4b416e7f477.png [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 10/5/2014 7:54:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boks treningi kielce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w Kielcach... Dziewczyna chyba nie w każdym klubie jest mile widziana z tego co słyszałam... Ile to kosztuje ? Może są jakieś studenckie miejsca ? Może macie jakieś doświadczenie w tym temacie ... prosze o pomoc ... szczerze zastanawiam sie także co wybrać boks czy kick boxing ... moze macie jakieś swoje spostrzeżenia co jest lepsze na początek ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 1/23/2011 10:30:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka+bieganie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czyli robię lekką masówkę. Teraz jako zbliżają się ciepłe dni, chciałbym pobiegać, jednak pojawia się pytanie: czy mogę. Wiem że nośnikiem kreatyny jest woda, a podczas biegania dużo jej wypocę, poza tym jak sama nazwa wskazuję "masa" to nabieranie ciałka, a ja bym je tracił i by się robiło trochę błędne koło. Prosił bym o pomoc. Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 636 Data: 3/17/2013 6:29:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] troche spadlo, w ciagu dnia lekkie zamulenie. Prolke zbije bromergonem, pol tabsa dziennie zbija fajnie bez sajdow. Na estro mam arimidex. Pytanie brzmi: od jakiej dawki zaczac ari? Cwicze silowo, buduje mieso, wiec estro moze zostac lekko ponad norme. Jesli trzeba bedzie ankiete to wstawie jak wejde na kompa. Z gory dzieki za pomoc, pozdro :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 506 Data: 7/23/2017 11:26:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak optymalnie brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dlatego cwicze teraz codzinnie rano brzuch. Posiadam CHITOSAN hi -teca , protein 80 i Beta bcaa tegoz samego producenta. Jak najlepiej dawkowac zeby zrzucic zbedne cm w pasie. Staram sie tez przeszczegac w miare mozliwosci diety. Cwicze: wtorek, czwartek , sobota. Prosze o pomoc. Ew. prosze o jakies skuteczne cwiczenia na brzuch. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 3/22/2004 1:57:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CLA czy FAT transporter?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Chciałbym coś zakupić na zrzucenie wagi. Myślałem nad takimi zestawami: THERMO FAST BURNER 120 TABL. + CLA 100 TABL. lub THERMO FAST BURNER 120 TABL. + FAT TRANSPORTER 90 TABL. lub THERMO FAST BURNER 120 TABL. + L-KARNITYNA 90 TABL. który z zestawów byłby najlepszy?... wszystkie są w mniej więcej tej samej cenie. Ważę ok. 95 kg... proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 776 Data: 5/2/2006 11:08:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • extra trening na mase. jest taki??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mase po ktorym mial ladne przyrosty?? Nie mam za bardzo czasu na ulozenie sobie treningu ani na czytanie calej tej literatury. Moj staz treningowy ok 1.5 roku, wyciskanie na plaskiej 100 , 40,5 -obwod bicepsa , waga 73kg wzrost 175 i bardzo niski poziom bf dlatego chce zlapac troche masy na zime i poprawic troszke sile. z gory dziekuje z pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 12/13/2006 9:06:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca o Kyokushin

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, zbieram materiały do pracy poświęconej Karate Kyokushin. Jeśli ktoś z was posiada coś ciekawego, byłbym bardzo wdzieczny za ich udostępnienie. Temat pracy obejmuje zagadnienie wpływu karate kyokushin na aktywność ruchową i spędzanie wolnego czasu przez dzieci i młodzież. I z tego zakresu materiały najbardziej mi są potrzebne. Mój email to: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 11/14/2007 12:19:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po 1 cyklu kreatynowym?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pare pytan i licze na wasza pomoc.Właśnie kończę swój pierwszy Cykl i jestem z niego za***iście zadowolony efekty sa naprawde imponujace nabralem ok 6 kg masy a i sila poszla duzo w góre .Bralem Kreatyne mono Olimpu i HMB z Olimpu i chialbym wiedziec co mam kupic po cyklu aby nie bylo duzych spadków,i kiedy moge zaczynac nastepny cykl

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 10/25/2008 8:58:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Libido

    Temat
    Doping

    [...] Teraz jestem w polowie 4 tygodnia Towar jest dobry masa i sila idzie do przodu notuje ciagle przyrosty ale jest cos nie tak z moim libido. Nie potrafie osiagnoc pelnego wzwodu i mam problemy z utrzymaniem erekcji w czasie stosunku maly odmawia posluszenstwa dodam ze tylko z rana po przebudzeniu jest na bacznosc co jest nie tak? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 7/8/2009 4:37:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór stojaków :-)

    Temat
    Marbo

    [...] których się lepiej ćwiczy, nie bujają się itd.? http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-pod-sztange-wolnostojace-z-asekuracja-ms-s008.html MS-S008 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html MS-S001 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html MH-S001 Z góry dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 1/12/2013 7:51:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Pierwszy rok treningów" kolejny etap

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] takiego treningu: 4x10-przysiad 4x10 wiosłowanie 4x10 wyciskanie sztangi 4x10 martwy ciąg +bieganie, ćwiczenia na brzuch i takie tam Ale zauważyłem, że zaczęło mi już czegoś brakować. Trening robię w niecałe 1,5h a moim zdaniem jest to trochę mało. Czy to najwyższa pora aby przejść na kolejny etap tego treningu? Z góry dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 8/25/2015 10:28:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ovopol? Co na masę??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 2 pytanka! 1.co to jest ten ovopol? 2.jaki suplement poradzicie mi na masę w granicach 150zł. i przydało by sie najmniej 3kg. tego suplementu A chce to brac z kreatyną TREK(300g.) bo to juz kupiłem. Z góry dziękuję. Za pomoc SOG. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 1/22/2003 10:44:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na atlasie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam problem zakupiłem atlas chciałbym żeby ktoś mi napisał plan treningowy na tym właśnie atlasie dodatkowo mam gryf i dwie hantle 10kg za pomoc bede wdzieczny

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3354 Data: 1/17/2007 7:37:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak pozbyć się owłosienia na brzuchu?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam . mam na imię karol i mam 19lat. od kilku lat prubuje pozbyć się owłosienia z brzucha! jest to bardzo uciążliwy problem niewwiem comam robić bardzo prosze o pomoc skutecznom.wstydzę się tego okropnie mnie to męczy !! co robić ?? chcem wkońcu być człowiekiem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 9/24/2011 5:11:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy Tym Coś zdziałam?

    Temat
    Trening w domu

    Witam Mam 17 lat 178cm i ważne 70 kg ;) Chodzi Mi o To By Zrobić rzeźbę i sile. Najbardziej chce zrobić klatę i ręce a także nogi i brzuch. Niestety Nie Mam dostępu do siłowni... Posiadam za To Hantle do 20 kg i drążek. Czy Pompkami innymi ćwiczeniami jak przysiady brzuszki i Tym co posiadam coś zdziałam? Jak tak To jak Mam ćwiczyć? Ile razy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 5/4/2012 11:15:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STORM + NOXPUMP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, właśnie stałem się posiadaczem Universal STORM + NOXPUMP i proszę o pomoc jak ułożyć dawkowanie gdy: Sobota oraz niedziela: wstaję o 7:00 (jem śniadanie) o godzinie 8:00 wychodzę na siłownie około 8:15 zaczynam trening (około godzinę do półtorej). O której przyjąć 1 dawkę Storma, a kiedy druga? Czy mogę wymieszać Storma z NoxPUMP ? z góry [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2/8/2013 5:28:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl słaba masa

    Temat
    Doping

    [...] badania przed w normie dieta na mase od dietetyka sportowego pod cykl .Oczywiście omega d3 hepa itd waga 96 wzrost 180 na starcie tkanka tłuszczową 23 % wiek 45 lat Retencja wody prawidłowa cykl planowany na 10 tyg . Problem w tym ze idzie sila schodzi powoli tluscz ale masa słabo :-( cos dołożyć ma ktoś pomyśl. Dziękuję za odpowiedź i pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 554 Data: 12/20/2020 10:29:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walmark Chromdiet i Thremo Fat Burner

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bo po masowaniu się oponka urusła i chciałbym się dowiedzieć czy dobrym poląćżeniem będzie Walmark Chromdiet i Thremo Fat Burner ? Nie chciałbym za wiele siana wydać, więc stąd łącze produkty. Czy może lepiej będzie połączyć Thremo Fat Burner z l-karnityną ? Mogą być jakieś inne suple byle tak do 80 zł! Proszę o pomoc! Z podziękowaniem elek!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 1/16/2006 7:12:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA Powder Aminostar dawkowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jak i zapach,i spozycie nie jest pierwszej klasy. Producent pisze ze 3g pol godziny przed treningiem i do pol godziny po treningu. waże okolo 78 kg. jesli juz podacie,w jaki sposob to dawkowac to moje drugie pytanie,jak to wychodzi na lyzeczki,bo niestety nie posiadam ani wagi elektronicznej,ani odpowiedniej miarki. Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 1/15/2012 8:51:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)