SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do poprawy [by Miśq]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za podpowiedzi. Jutro wstawię wieczorem poprawioną dietę do oceny i prosiłbym o ponowną pomoc. Co do tych WW to jak zmniejszę węgle kosztem wzrostu tłuszczu to będzie ok? bo białka o ile wiem to już raczej nie powinienem podwyższać? Ah i w czwartym posiłku o ile dobrze zrozumiałem to mam zastąpić wafle i miód,odżywką z ryżem? Na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 10/14/2009 9:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy [by Miśq]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek po równo w tym, że na śniadanie najwięcej. Czy może podnieść poziom tłuszczy kosztem WW? Postaram się napisać potem dietę "B" w DNT i jak będziecie mieli czas to zwróce się znów z prośbą o pomoc;). Ostatnia sprawa to czy jak wsadzę już ugotowany ryż na 1 dzień do lodówki to czy się nie zepsuje? Ile maksymalnie może tam leżeć?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 10/15/2009 12:48:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy [by Miśq]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc:).

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 10/16/2009 9:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • reta przy masie pomocy:) i Tpd

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki chlopaki za pomoc łapcie sogi , jeszcze ostatnie pytanie bral ktos to krete s polsportu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 742 Data: 11/23/2010 5:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: The Magic Stack FunkyKoval -> pods. 5 str

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do zabrania sie za siebie w sposob profesjonalny poniewaz mi osobiscie brakuje niezbednej wiedzy, czasu, checi i zawsze mam dla siebie wiele wymowek postanowilem poprosic o pomoc fachowca cala dieta i trening ktory tu zalaczam jest autorstwa qazar'a od miesiaca jestem na diecie zbilansowanej z zerowym bilansem kalorycznym(przynajmniej z [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 9260 Data: 3/26/2006 9:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta. Ocencie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] T:114g/114g W:246g/187g kcal:2530/2286. Wszystko liczylem w programie dzinnik posilkow VITALMAX v 4.20 i niewiem czy te obliczenia sa dobre bo jak liczylem na kartce za pomoca odpowiednich wzorow to wychodzilo mi wiecej kcal. Powinienem zmniejszyc troche ilesc B/T/W i kcal czy moge zostawic i zobaczyc jakie beda efekty? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 8/26/2008 8:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta. Ocencie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chlopaki spokojnie Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 8/26/2008 9:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • WYPRZEDAŻ ODŻYWEK Z KRÓTKIM TERMINEM WAŻNOŚCI!

    Post
    Targowisko

    jest to plik docx, obsługuje go Microsoft office word od 2007 r. (tutaj pomoc dla starszych wersji http://www.microsoft.com/downloads/pl-pl/details.aspx?familyid=941b3470-3ae9-4aee-8f43-c6bb74cd1466&displaylang=pl ) Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-05-30 22:00:00

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 5/30/2011 9:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Gym form plus

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    powiem szczerze- ban! pobiłes rekord- odkopałeś śmieszny temat sprzed prawie 10 lat!!! już nawet pomijam to zagadnienie- bo pomóc może tylko właściwy, ciężki trenuing! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-10-30 10:13:21

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14404 Data: 10/30/2011 10:12:26 AM Liczba szacunów: 0
  • insa

    Post
    Doping

    dzieki panowie za pomoc :-D

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3519 Data: 8/6/2013 5:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesiące treningu SPLIT - czas na zmiany?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczenie ok możesz się zapoznać jeszcze z tematami na forum jak nie widziałeś http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html http://www.sfd.pl/HST_podstawy-t155285.html Czytałem oba, w takim razie od jutra zaczynam :D Dzięki za pomoc;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2/27/2016 8:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie badań

    Post
    Doping

    Dzieki za szybką pomoc. Zapodam 1/4 co drugi dzień przez 2 tyg. i wrzuce badania. Przy takim stanie rzeczy kiedy wbic hcg i ile?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 7/2/2018 7:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z pierwszym cyklem kreatynowym!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tak jakieś 4-5 m-cy potem jakaś przerwa ok. 2m-ce od kreatyny, kolejny cykl pewnie już coś bardziej złożonego niż samo MONO i znowu HMBolon i tak w kółko. Oczywiście są to tylko zamierzenia kto wie co czas pokaże. Dasiu2 - wielki sog za pomoc w razie jakichś wątpliwości będę jeszcze pisał Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-05-31 13:02:59

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 5/31/2007 1:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • początki...jakie wymagania i czy każdy może trenować kickboxing??

    Post
    Sztuki Walki

    dzieki za odp. spróbuję jednak i się zapiszę, zawsze mnie ciekawił ten sport, chociaż pierwotnie myślałem raczej o boksie. Właśnie z siłownią to się będzie kłócić troche, ważę 100kg przy średniej rzeźbie, teraz zima czas masowania i niedługo wejdę wyżej pewnie, jak wiadomo po 7 tyg. masy przytyłem kilka kilo, to ostatnio jak biegłem na busa 1,5 km [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9942 Data: 12/21/2007 9:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Swiezo po redukcji, czas na mase co wybrac ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    sogi za pomoc zapomialem ale naprawilem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2/26/2011 1:21:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW z podziałem na dwa warianty

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] martwy ciąg i wykroki/zakroki, czy zmienić może wiosłowanie hantlami na martwy ciąg, a przysiady na zakroki? Dodając te 2 ćwiczenia będzie ich łącznie 9 i niektóre chyba działają na te same grupy mięśniowe, a na sam trening potrzeba będzie więcej czasu :) Dziękuję za dotychczasową pomoc! Zmieniony przez - xMarioX w dniu 2019-05-11 14:56:23

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 206 Data: 5/11/2019 2:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta... itd.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem że jest słaba... dlatego proszę o lekką pomoc...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 10/27/2009 10:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN FBW do oceny .

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 6/24/2009 7:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN FBW do oceny .

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Zrobię tak jak napisałeś.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 6/24/2009 9:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN FBW do oceny .

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc. Pzdr.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 6/24/2009 10:32:01 PM Liczba szacunów: 0