SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • duże sutki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    też mam ten problem, u mnie to wygląda tak: http://img233.imageshack.us/img233/7497/p1000580.jpg mam 23 lata i ten problem odkąd pamiętam :/ myślicie że to nadmierna ilość fatu jest przyczyną ? nie ukrywam że trochę sie tego nazbierało ;) trening na klatę i ogólne zrzucenie tłuszczu może pomóc czy walczyć o ten nolvadex też ?

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2009 10:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING . porady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziekuje za pomoc , a co do brzucha to cwicze w domu 8MIN ABS.a mam pytanie czy w przypadku trica moge zrobic tak - 3 serie mlotkowo hantle lezac 3 x wasko wyciag gorny 3 x wycisk zza glowy hantelka ?? czy jednak dostosowac sie do Twoich rad ? cenie kazda wypowiedz ,jesli uznasz ze taki trening trica to lipa , zrobie wg Twoich zalozen pozdrooo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 1/6/2010 8:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] razem z Panem Wuchtą-zobaczymy co z tego wyjdzie... Moje osiągniecia: Poznałem Wuchtę ćwicząc na siłowni, kojarzyłem go z jednych zawodów akademickich w TS, poprosiłem o pomoc i tak się zapoznaliśmy! Zdarzenia potoczyły sie błyskawicznie, zmieniłem trening, zacząłem stosować suplementację. Efektem moich zmagań było wstąpienie do sekcji [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2010 12:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodyn, Zwierzolud postaram sie schodzic wolno i kontrolowac ruch, powiem szczerze ze ten pierwszy raz w kostiumie i bandażach był ,,takim przeżyciem ze nie do konca opanowywałem wszystkie elementy trzeba sie przyzwyczajic do bólu i reszty elementów cieżko mi sie nawet wypowiedzieć co dla mnie lepsze. ale dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2010 8:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hm... możesz pomóc mu w Jego Bardzo nieśmiały jest aby tak otwarcie napisać jak ja Może wpadnie do Ciebie na trening i razem zrobicie martwy... lub przysiad?

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2010 10:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    staram się pomóc samotnemu koledze jestem starszym, ustatkowanym panem a Przemek ma jeszcze problem z przełamaniem nieśmiałości ale od czego ma się przyjaciela takiego jak wuchta który prawie we wszystkim pomoże

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2010 10:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale taka jest prawda muszę Wam pomóc bo ja mam już to dawno za sobą

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2010 12:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    muszę Wam pomóc bo ja mam już to dawno za sobą yyyy jakim Wam???

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2010 12:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kuruj się i na pełnej k..wie w sobote!Ja się zjawie w sobote po absolutorium popatrzeć , pogadać i pomoć jak bedzie trzeba przy ubieraniu w koszulke.

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 12:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Vena- kolejny cios w moje serducho ,,nie bedzie zawodników- nie przyjde umiesz człowieka zmotywować zwierzolud- no fajnie by było pomoc sie przyda... ja tez mam absolutorium ale o 16.30 może zdążę wlece na aule w koszuli, bandażach Owna- ja już dawno skonczyłem odpuszczac nawet jak jest nauka to i tak nic nie zmienia..potem zamiast tego jakis [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 2:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i uczę się do poprawki). Jak tylko się z tym wszystkim uporam to zajrzę do regulaminu i poszukam potrzebnych mi informacji. Mam nadzieję, że wtedy będę mogła liczyć na Waszą pomoc (w razie wątpliwości). :-) Jednak...mam pilne pytanie - czy rozciąganie wysmukla nogi? Trochę o tym czytałam i zdania są podzielone. Jeśli tak, to jakie ćwiczenia dają [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 9/4/2014 8:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę i pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    I taka dosyć słaba kobieta. W jednym ćwiczeniu ledwo wyciągam te dwa kg zapomniałam napisać najwazniejszej rzeczy a cel? ładna figura no i trochę wiecej mięsni Jak na kobietkę 174 cm to nie takie krasnalowate jak się na tym znasz to proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 4/1/2010 4:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ponownie. Panowie, wypiszę Wam wszystkie dostępne mi produkty i proszę was o pomoc ułożenia diety z nich. Oto one (b-białko,t-tłuszcz,w-węglowodany) : -Banan ( 17g W) -jajka ( 10g W) - bułka grahamka/ kajzerka ( 40-45 g W) -chleb pszenno-żytni ) 40g W( -Chleb zwykły ( 50 g W) -Fasola biała ( 20 g B) - Różnego rodzaju batoniki ( co panowie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2/20/2014 6:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Leo - czyli polski cudotwórca

    Post
    Piłka Nożna

    - Jedynym odpowiedzialnym za to co stało się na turnieju jestem ja i oczywiście całą odpowiedzialność biorę na siebie. W odniesieniu do tych mistrzostw i oczekiwań ze strony kibiców jest zawsze wiele pytań. Pierwszym jest, czy trener dokonał słusznego wyboru jeśli chodzi o skład i druga - co stanie się z trenerem po turnieju - rozpoczął [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6628 Data: 6/17/2008 1:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Leo - czyli polski cudotwórca

    Post
    Piłka Nożna

    juz wiemy czemu tak slabo poszlo nam na euro. Dudek: Beenhakker to świetny trener, ale... - Czy będę za wszelką cenę bronił Leo Beenhakkera? To wspaniały człowiek i świetny trener, ale już przed mistrzostwami i podczas nich miałem wiele uwag do tego, co i jak robił - mówi Jerzy Dudek, rezerwowy bramkarz Realu Madryt. - Zacznę choćby od własnego [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6628 Data: 7/17/2008 2:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe i dieta

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy nikt nie moze mi pomoc???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 6/16/2007 11:20:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ja nie chcę budować masy to w 3 i 4 posiłku moga być też warzywa, tłuszcze ? Napisałaś coś o treningach siłowych. Wiem, że to Ty chyba jesteś specjalistką od ćwiczeń. Mogłabyś napisać co poleciłabyś dla mnie do redukcji ? Przynajmniej mniej więcej, będę wiedziała czego szukać na forum i już poradzę sobie. Wielkie dzięki w ogóle za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 3/16/2010 9:57:40 AM Liczba szacunów: 0
  • World Grand Prix Siatkarek 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Władimir Kaziutkin. - Oczywiście nie odmówię sobie prawa do eksperymentowania wtedy kiedy zajdzie ku temu potrzeba. Bardzo ważne, że leci z nami Jekatierina Gamowa. Na jej pomoc w Grand Prix bardzo liczę. U Safronowej sytuacja jest bardziej skomplikowana. Natasza będzie trenować, ale wątpię, żeby była w stanie zagrać. Można więc przypuszczać, [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8921 Data: 7/29/2009 11:39:25 AM Liczba szacunów: 0
  • World Grand Prix Siatkarek 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    Czy internetowe wpisy mogą zakończyć karierę sportowca?- Polscy internauci są wyjątkowo agresywni. Osoby publiczne powinny mieć się na baczności - ostrzega Wojciech Woźniak, socjolog z Uniwersytetu Łódzkiego. "Ile lat ma ta stara baba ze zmarszczkami i cellulitisem i tą brzydziejącą z solarium opalenizną" - pisali ostatnio anonimowi [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8921 Data: 8/4/2009 11:02:34 AM Liczba szacunów: 0
  • PO CO TO HMB BRAŁEM !?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no :) taki maly zestawik, tylko jak ktos sie zna to moglby mi pomoc, radzac jak to wszystko brac ... pzdr

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2006 6:31:25 PM Liczba szacunów: 0