SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jak wyszczuplic i wysmuklic nogi???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] No, kondycję sobie troszkę poprawiłam. Ale ja potrzebuję czegoś więcej. Chciałabym sie dowiedzieć co mogłabym robić na siłowni - chodzi mi zwłaszcza o łydki, bo mam je straszliwie rozbudowane i boję się, że one mi już tak zostaną, czego baaaardzo nie chcę. Z udami sobie poradzę (tak myślę), ale co do reszty to proszę o pomoc!!! HELP ME

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2002 8:23:29 AM Liczba szacunów: 0
  • jak wyszczuplic i wysmuklic nogi???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Eve18 i Jenna naprawdę temat poruszany był wiele,wiele razy i wystarczy tylko odrobine poszukać w archiwum. Wrzuce tylko kilka adresów : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40809&whichpage=1&crc=7172025#post7 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39956 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39618 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2002 5:05:45 PM Liczba szacunów: 1
  • SPLIT-Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    W sumie sory, że się głupi kłócę, w końcu to ja proszę o pomoc ludzi doświadczonych. Jeżeli ktoś może to niech ułóży plan 3 dniowy wciskając ćwiczenia z mojego Splita a więc: kalta+biceps+triceps+plecy+nogi+barki. Przypominam ma do dyspozycji sztangę i 2 hantelki.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 2/3/2009 10:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT-Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] TY przeczytaj moje wypowiedzi,ktore raczylem umiescic w twoim temacie...a najlepiej kazdy post,ktory umiescilem na tym forum. a uczynilem to tylko w jednym celu-aby pomoc takim zblakanym owieczka,jak ty. wiesz dlaczego? z sentymentu,bo rowniez kiedys zaczynalem,a bylo to w czasach,kiedy ciebie nawet w planach nie bylo. zdajesz sobie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 2/4/2009 1:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • kolczyk w nosie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzieki Marchewa za pomoc!!Spokojnie Nioonia nie odbieram tego jako atak!:)no co ty!wlasnie wrecz przeciwnie jak duzo osob mowi mi to samo to sie musze dobrze zastanowic i chyba wybiore salon:):)

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2006 1:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • kolczyk w nosie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    hehe, w ogole to ja Ci radze na przyszlosc kupic sobie dodatkowa kulke i miec np w portfleu bo nigdy nic nie wiadomo chociaz nie powinna sie odkrecic jestem na 85% zdecydowana na kolczyk w jezyku.... tylko sie boje o zeby kurde i nie wiem co moze mi pomoc podjac ostateczna decyzje...

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2006 12:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Były takie tematy.... Ja mam niecałe 16 i biore 60-65 zależy od dnia Sory, za offtopic. Moze mi ktoś podac tego posta z treningiem na zwiększenie osiągów o 25% czy jakoś tak, docienię pomoc Zmieniony przez - Ronin1310 w dniu 2006-10-05 20:23:01

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2006 8:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • kolczyk w nosie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam :) Dziś zrobiłam sobie kolczyk w nosie :) Przyznam, że trochę bolało, ale w sumie czego się nie robi dla urody ;) Zastanawia mnie jednak jeden fakt: czy kolczyk w nosie jest robiony pod skosem? Bo mój tak... Z zewnętrznej strony jest dosyć wysoko, a z wewnętrznej tuż przy dziurce, widać metalowe zakończenie. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2008 7:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • kolczyk w nosie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kolczyki z kuleczka generalnie wykonane sa z gownianego materialu takze...gratuluje. sprobuj zrobic wyrazne zdjecie tej gulce zewnetrznej. ogolnie to trudno komus pomoc jak sie nie umie sobie tego wyobrazic. teraz majac kolczyk z kulka trudno bedzie Ci go wymienic, znam wiele dziewczyn (i sama kiedys jak bylam mloda i glupia...) nosilam po [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2008 12:28:48 AM Liczba szacunów: 0
  • kolczyk w nosie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i gdzie to najlepiej zrobic prosze o odpowiedz na adres ewelka205@op.pl prosze bo mam mieszane uczucia niewiem co mam zrobic. a i jeszcze mam pytanie czy jak sie ma kolczyka w nosie to czy on po pewnym czasie zarasta sie w nosie i czy nieda sie go wyjac? jak to jest czekam na odp z gory dziekuje i prosze o pomoc :) pozdrawiam wszystkich :)

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 3:01:32 PM Liczba szacunów: 0
  • kolczyk w nosie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] na dawne miejsce i nie "lezy" na nosie. Jest to bardzo klopotliwe i bolesne, bo wiem ze nie powinno sie wyjmowac kolczyka jakies 2 miesiace a ja musze go caly czas poprawiac i trzeba przyznac ze jest to bardzo bolesne i podraznia kanał. Do tego zaczeło zbierac mi sie troche ropy. Ps. rane przemywam sola fiz. Z gory dziekuje za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2009 12:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • kolczyk w nosie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mam na 100 procent kolczyk L. Sparwdzilam przechodzi przez caly kanał i jest wszystko ok, od wewnterzej strony jest normalnie haczyk. postaram sie wrzucic jakos nie dlugo fotke to zobaczysz o co mi chodzi dokladnie. Dzieki za pomoc:*

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2009 12:40:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy Poczatkujacy!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    1. L. wysłanych artykułów 1L. przecz. artykułów 1 poczytaj posty podwieszone w działach odżywianie i trening dla początkujących, cudów nie ma, nikt Ci diety i treningu nie ułoży, jedynie może pomóc poprawić, skorygować... na forum jest masa informacji, wystarczy tylko chcieć je znaleźć. 2. staż treningowy na słowni : 0:( Zażywane suplementy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 6/11/2008 12:45:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania po SAA

    Post
    Doping

    prosze o pomoc dotyczaca mego pytania.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3642 Data: 3/1/2010 5:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania po SAA

    Post
    Doping

    [...] konkretna odpowiedz. Wielkie dzieki za taka podpowiedz. Moze naprawde ktos napisze cos sensownego. flex chodzilo mi o to ze zadnych efektow nie ma. Naprawde prosze o pomoc, bo nie chce sie kluc co drugi dzien, patrzac na siebie i nie widziec zadnych efektow, szkoda mi kasy ale jak to na mnie nie dziala to wole przejsc na kreatyne. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3642 Data: 3/15/2010 7:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 952 Data: 8/13/2011 12:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy + aeroby.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    oczywiście dieta jest ; D Proszę o pomoc w temacie.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 4/29/2013 2:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiecie co, macie rację, kwestia indywidualna! Nie wiem, kilka lat temu zaczynając przygodę z siłownią przeczytałem szereg artykułów, gdzie między innymi wszyscy prawie jednogłośnie trąbili, że poza linię stóp NIEEE! Tak sobie to wbiłem do głowy, że jak się zapomnę przy ćwiczeniach i kolano wyjdzie poza linię to prawie jak igranie ze śmiercią ;) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 9/23/2017 5:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 65 korekta potrzebna :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nieoceniona pomoc Mejbacha :] przez 2.5 godziny pomagal mi na gg ktore wzialem z profilu jak i na forumm sugestia do administratorow zeby wzieli pod uwage dieta ulozona temat do zamkniecia dzieki :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 11/2/2008 8:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry plan ??

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dzięki za pomoc a pomógł bys mi jeszcze ustalić diete na mase ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 8/16/2013 5:48:39 PM Liczba szacunów: 0