SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mięsnie jak flaki 2

    Post
    Ladies SFD

    A czy ja uważam, że jestes ona jest ZAJE...? Myślałam, że te forum jest od tego, żeby pomóc ludziom. Niekażdy ma tak zaj**is... wiedze na temat odżywiania, jak Ty. Troche wyrozumiałości. Każdy człowiek popełnia błędy. Ważne, że są chęci, żeby cokolwiek zmienić. Tak, mam wadę kręgosłupa, stąd miedzy innymi nierówne wcięcie w talii. Dlatego też nie [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 8/29/2012 8:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięsnie jak flaki 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] pełnoziarnisty ryż + oliwa albo inny tłuszcz itd. oczywiśćie, wszystko w takich ilościach, żeby Ci się bilans BTW zgadzał. nie zapominaj też o takich rzeczach jak ciecierzyca czy soczewica (białko z węglami) No i musisz być bardziej samodzielna, bo na razie to jak 13-latka ;-) Zmieniony przez - szmaja w dniu 2012-08-31 22:08:14 Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 8/31/2012 10:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny + kilka innych pytan.

    Post
    Trening dla początkujących

    Żadnych maszyn to raz! Dwa, wypełnij ankietę wraz z jej najważniejszym punktem - ciężary w MC/siadach/WL. Bez tego pomóc Ci nie można!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 964 Data: 7/24/2012 7:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny/poprawy?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnie prośba, czy mógłbyś skorygować mi serie i ilość powtórzeń tak żeby to właśnie było jak najbardziej efektowne. Bardzo Cię proszę i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, a w zasadzie już jestem :). _________________________________________________________________________________________ Poniedziałek - Ćwiczone partie mieśni ( Plecy, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 600 Data: 12/10/2010 1:50:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny/poprawy?

    Post
    Trening dla początkujących

    muszę jeszcze jakoś ogarnąć te powtórzenie i ilości serii ( chyba że mam zrobione dobrze ) ? Dzięki Ci za pomoc Viren, mam nadzieje że mój trening stał się świetniejszy dzięki tobie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 600 Data: 12/10/2010 5:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • --=== DIETA DO OCENKI PLZ :) ===--

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    k olac ziemniaki juz ktoras osoba to mowi, thx za pomoc - jak ktos by cos jeszcze znalazl to korekta mile widziana param pam pam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 12/14/2005 7:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prawidłowe i konkretne podejście jak na osobę stawiającą pierwsze kroki w sportach siłowych ;] w ostatnim posiłku dorzucił bym tuńczyka na wodzie z pieczywem pełnoziarnistym zamaiast płatków i otrębów i jakąś herbatkę zieloną ale to już rzecz gustu nie przesadzajmy z precyzją do zawodów się nie szykujesz ... Czekamy na rady specjalistów trzeba [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 10/3/2006 9:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Gawlak

    Post
    Usuniete tematy

    Jedzenie na oko to nie najlepsze rozwiązanie. Wylicz zapotrzebowanie, ułóż jakiś zarys diety i spróbujemy Ci pomóc. ;]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2012 5:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Gawlak

    Post
    Usuniete tematy

    Dietę jest ciężko trzymać każdemu, wystarczy trochę zaparcia i poświęcenia a w końcu zdrowe odzywianie i trzymanie się diety stanie się czymś normalnym. Wystarczy poświęcić trochę czasu na przeczytanie kilku artykułów na forum żeby wiedzieć od czego zacząć przygodę z dietą. Nie chcę Cie zniechęcać wręcz przeciwnie pomóc, dać kilka rad by dieta [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2013 10:48:49 AM Liczba szacunów: 0
  • ODBLOK

    Post
    Doping

    Ok. Dzięki lodzianin za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2/26/2011 7:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na bazie FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    którzy znawcy ? program jest z mocno nie aktualnego artykułu . oczywiście jeśli chcesz to nim trenuj . ;-) POWODZENIA pomoc ode mnie już otrzymałeś a czy skorzystasz czy nie twój wybór .

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 7/27/2012 2:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcin Najman - Riddick Bowe ?

    Post
    Sztuki Walki

    Porażki Salety: - Został upokorzony w stójce(padł po pierwszym prawym sierpie) - Został niemiłosiernie obity - Wyglądał gorzej po walce( w zasadzie wyglądał fatalnie) - Pomoc sędziów - Stronniczość komentatorów( Juras) -Beznadziejne zachowanie po walce. - utrata wielu fanów. Sukcesy: zwycięstwo w walce. Porażki Najmana: - Przegrana walka [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8648 Data: 5/31/2011 6:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok! Siedziałam wczoraj i wymyślałam, żeby było dobrze :-PP Ale czy jest ? Proszę o pomoc, korekty itp ! :-) /SFD/Images/2016/3/20/f85dc1cdf56540dc99dc3f2f277bf318.jpg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 3/20/2016 6:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • sichel--pewnie Ci nienaliczyło bo dałem Ci soga w tym poście przed napisaniem że daje soga--ale na wszelki wypadek jeszcze raz kliknołem na znawce w dziale Matalix dzięki--Ci też dałem soga----Dzięki za pomoc SFD FIGHT CLUB

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15241 Data: 7/20/2003 9:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta redukcyjna do oceny / poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tyle osób dziennie przesiaduje na forum, znajdzie się jakaś która mogła by mi pomóc?? Bardzo prosze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 931 Data: 1/10/2009 10:21:35 AM Liczba szacunów: 0
  • FOTKI i WIADOMOŚCI o NAS ŚLĄZAKACH

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    no tak jakos wyszlo ze mam moze w czyms pomoc ?

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 14930 Data: 7/20/2006 7:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Już się "poprawiam" i będę bardzo wdzięczny za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acb70e20084f4e6a90322abc05724c90.png

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 1/15/2014 12:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj... 08/08 beznadzieja...}:-(Spowiedź musi być - oczywiście po drzemce w dzień naszło mnie na coś słodkiego i nie wiele myśląc pożarłam ciastka i czekoladę. Gdyby nie moja siostra to nawet nie miałabym nic słodkiego w domu, ale niestety ona lubi robić sobie zapasy. Powiedziałam sobie, że to był ostatni raz kiedy podczas tych 3 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 8/9/2013 8:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc w dalszej przygodzie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to dodaj do niego balans pomiedzy hipertrofia a sila zmieniajac liczbe powtorzen np; dwa tygodnie robisz powtorzenia od 8 do 12 a w nastepne dwa od 5 do 8 co powinno ci pomoc budowac miesnie. Kolejnym aspektem jest fakt, ze cwiczac przez caly czas splitem czyli twoim aktualnym treningiem charakteryzujacym sie dzieleniem dni na partie wkoncu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 5/2/2015 8:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc w dalszej przygodzie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to dodaj do niego balans pomiedzy hipertrofia a sila zmieniajac liczbe powtorzen np; dwa tygodnie robisz powtorzenia od 8 do 12 a w nastepne dwa od 5 do 8 co powinno ci pomoc budowac miesnie. Kolejnym aspektem jest fakt, ze cwiczac przez caly czas splitem czyli twoim aktualnym treningiem charakteryzujacym sie dzieleniem dni na partie wkoncu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 5/3/2015 4:25:22 PM Liczba szacunów: 0