SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta 13-latki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam na imie Kaska mam 13 lat i ciągle wydaje mi się,ze jestem gruba zauważyła to również moja starsza siostra.zawsze byłam najchudsza w rodzinie a teraz przytyłam i sie ze mnie smieją.Mam 1.62 m .Czy naprawde jestem gruba Proszę o pomoc. Kaska.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2008 3:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] problem i nigdy nie miałem ułożonej przez kogoś kto się na tym zna. Proszę o przykładową dietę w dnt i dnt oraz na okres wzmożonych wysiłków czy jak mam teraz czas na więcej siłowni. Na co powinienem zwrócić szczególna uwagę i jaki posiłek powinien być najważniejszy? a może wszystkie są tak samo ważne w diecie? jak to wygląda? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 11/23/2011 2:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc, jakies sa wasze uwagi, wnioski, spostrzezenia?

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 11/24/2011 5:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • To ja nigdy w zyciu 5000 kcal nie zrobie, linki czytalkem zrobilem tylko taka dieta na szybko co mi do glowy przychodzilo i co moge jesc np. Nie wydaje sie wam ze to za duzo 5000? jak moge uzyskac 5000? chyba z 8 posilkow jesc. Prosze o pomoc, bo samemu to na bank nie dam rady.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 11/24/2011 9:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Teraz prosze o pomoc. Zrobilem sałatke z tuńczyka(w sosie wlasnym kupilem puszke170g) do tego dodalem puszke groszku zielonego(240g),puszke kukurydzy(285g),3 jajka,3 ogorki kiszone,1mała pora,jogurt naturalny mały(180),łyzka stołowa musztardy i zjadlem czesc tej sałatki(200g) z 2ciemnymi bułkami,a do bułek 1 łyzka stolowa masla. ile to moze miec [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 11/25/2011 8:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1h banan i jabłko po treningu zawsze bardzo szybko staram się brać węglowodany w postaci chleba ryżowego,jakiegos batona czy czekolady. To moja nowa dieta, mam nadzieję, że teraz ktos mi pomoze i powie jak ja zmodyfikowac i jakie suplementy mogę dodac. Pozdrawiam i proszę o konkretna pomoc Zmieniony przez - BlajzeP w dniu 2011-12-07 13:04:49

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 12/7/2011 12:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jestem zdecydowany na Beta-alanine i BCAA,ale czy dorzucic cos do tego? moze kreatyne jablczan? witaminy to wiadomoa rzecz, ale czy brac sam magnez a moze ZMA jakies( moze ktos poda jakiej firmy?) i zapewne CARBO bede bral, to chyba tyle. Prosilbym o pomoc w doborze suplementów i Pozdrawiam Zmieniony przez - BlajzeP w dniu 2011-12-19 12:53:54

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 12/19/2011 12:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do tego MZB Chcialbym sie dowiedziec od was jakie BCAA kupic i jaka Beta Alanine(jakie sa obecnie najkorzystniejse na rynku) Kreatyne bede bral cm3 treca jabłczan. Prosze o pomoc w doborze suplementow typowo dla piłkarza co to robisz? czemu kasujesz tamten ;post? przeciez on jest na temat, w regulaminie forum nie ma nic o odswiezaniu tematów. Ja [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 1/4/2012 11:07:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sa lepsze jakosciowo,ale w ozsadnej cenie. Diete trzymam juz dosc dlugo i musze powiedziec,ze na poczatku troche poszlo masy,ale teraz aczej sie ustabilizowalo i jest lepiej niz bylo wczesniej. Pozdrawiam i prosze o pomoc. ps ostanio dostalem ostzrezenie o odswiezanie starych tematow, ale ten jets moj,wiec chyba moge dalej kontynuopwac watek?

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 12/6/2012 5:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana sylwetki Odrzywki -masa rzezba

    Post
    Odżywki i suplementy

    hahahahahhaha, no nie mogę !!(sorka ale już po tytule czułem że ostro będzie )/- Wypowiadajcie sie bo za pomoc rozdaje "songi" Zmieniony przez - vatan w dniu 2010-03-16 15:33:25

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 3/16/2010 3:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DAA najnowsze opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    DAA bedzie swietnie sie sprawdzac jako dodatek do pct, powinno latwo pomoc podniesc wlasnego testo.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2012 11:01:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgadza się, mam szerokie. Wrzucę, ale to już jutro. Tymczasem lecę spać bo trening na 7 więc przed 6 trzeba wstać :D Dziękuję wszystkim za pomoc! Do jutra :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 11/1/2011 10:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe, mase - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ktoś mi dać jakiś dobry plan treningowy na siłę + masę ? Zanim ogarnę wiedzę chce ćwiczyć a nie chce też ćwiczyć mym bez sensowym planem. Naprawdę bardzo bardzo proszę Was o pomoc i będę wdzięczny...Dla Was ułożenie takie planu dla mnie to 30 minut pracy a dla mnie naprawdę sporo...FBW robi się co dzień ? I dlatego właśnie wybrałem split , gdyż w [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 7/21/2011 3:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe, mase - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stojakami i poziomami , skos , dolny skos. hantle , na razie tylko 70kg nakładu ale kupować będę. 8.)Nakładu chce dokupić 80kg. Najlepiej kupić 2x 20kg + resztę małego ? Np. po 1kg ,2kg , 3kg ? Wiem , że marudzę i zawracam głowę ale nie chce kolejnych błędów robić...Dzięki za pomoc z góry. Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-07-22 15:25:49

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 7/22/2011 3:23:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe, mase - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki Paweł za pomoc. Co do ciężarów dokupię coś większego. Ogólnie mam zastój ja to wiem i jest problem bo nie wiem co robię źle. Wykonuję to FBW systematycznie nawet obciążenia dodałem - siła poszła a wymiary i waga w miejscu. Nic po prostu nie rusza się ani nie spada. Na treningu czuję , że mięśnie pracowały ale rosnąć nie chcą. Zaraz [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 8/4/2011 8:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • "nienawiść do policji"

    Post
    Sztuki Walki

    [...] obraza służb publicznych czy coś takiego i pałeczka poszła w ruch... dostał w uda... kajdanki i dołek.. reszta dresików szybciej uciekła niż.. pomagać i to się nazywa wzajemna pomoc Się rozpisałem Słuchaj, jeżeli chcesz.. to idź.. tylko nie chwal się tym zbytnio... pójdziesz na 12 miesięcy.. jak ci się spodoba zostajesz.. a jak nie to pap..

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2007 10:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • "nienawiść do policji"

    Post
    Sztuki Walki

    [...] a oni nas zatrzymują spisują i mnie na boczek biorą i do mnie,, byłęś karany" chcieli mnie na dołek wziąć można by mnożyć takie historie. Wiem że jak bede potrzebował pomoc policji napewno jej nie dostane na czas nigdy więc już nie chce mieć z nią nic wspólnego ale mimo to nic do nich nie mam. nie przejmuj sie tymi hasłąmi hwdp itd bo to [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2008 3:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • "nienawiść do policji"

    Post
    Sztuki Walki

    [...] byłby wynik sondażu kto jest bardziej potrzebny - policjant czy akwizytor odkurzaczy. I słusznie! Bo to jest funkcja w której narażasz własne plery , a ludzie cie wzywają na pomoc a nie strącają ze schodów na widok odkurzacza za 3tys zeta ktory chcesz im opchnac Dobrze że wywiązała się ta dyskusja. Jeżeli przynajmniej 1 małolat przeczytał nasze [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2008 12:08:24 AM Liczba szacunów: 0
  • "nienawiść do policji"

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sobie zeby w razie zagrozenia, kradziezy, wypadku, pobicia czy innego zdarzenia niezgodnego z prawem a zagrazajacego mojemu mieniu i bezpieczenstwu policja zapewnila mi pomoc nie wiem z ktorej kurva strony ma to swiadczyc o mojej slabosci? a to cale stop konfidentom brzmi teraz dla mnie jak gwara wiezienna kwiatula - skoro ustawki hoolsow [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2008 10:48:06 AM Liczba szacunów: 0
  • ale przeciez ja sie nie obrazam tylko chcialem wlasnie taki konkret jak ty teraz napisales. np "do michy" mi nic nie mowi co moglo by mi pomoc. wiem ze musze jesc tylko CO. no nic. do grudnia daje sobie czas zeby przytyc chociaz 3kg

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 9/28/2012 11:06:30 AM Liczba szacunów: 0