pomoc

SUPLE A BOKS - PROSZE O OCENE

Ok WIELKIE DZIEKI za Pomoc !!!

Cykl z prohormonow do oceny :-)

Panowie ..ponawiam moje pytanko czy moglby mi ktos pomoc w odpowiedzi?

DZIESIĘĆ PUMP GHOST'ÓW DO ROZDANIA.

- 181cm, ~65kg - Obecnie trenuję trójbój siłowy (na razie amatorsko, robię wynik). Interesuje mnie siła, wydolność do długich i ciężkich treningów. W przypływie gotówki staram się zwiększać także obwody mięśni zachowując niski BF. - Siłownia od lutego 2009r., a trójbój&trening siłowy od końca 2011r. - Zdarzyło mi się sięgnąć po suplementy przed [...]

prośba o ocenę FBW

OK i tak zrobię dzięki wielkie za pomoc :)

PROBLEMY ŻOŁĄDKOWE o dieta ciąg dalszy problemów - help

St_ud mozesz mi poradzic coś zatem ? bede wdzieczny w ogole wszystkim z was dziekuje za pomoc - każda wskazowka jest dla mnie cenna

VI Otwarte ZAWODY W WIELOBOJU SILOWYM

o to super bo wole tak sie podciagac :) a tzw zabka jest dozwolona /czyli pomoc zamachowa nogami/?

brak spadku wagi. co robie zle

theredeldziekuje bardzo za pomoc i za wyjasnienie wszystkiego :)) mam jeszcze inne pytanie, od kilku dni boli mnie ramie, najgorzej jest w nocy, jak nie ruszam reka to bardziej boli. Mialam ten sam problem w grudniu,bylam u lekarza, i powiedzial zeto takie male przetrenowanie, dal mi masc i tabletki przeciwbolowe. Od kilku dni znow jest to samo, [...]

brak spadku wagi. co robie zle

theredeldzieki za pomoc mam nadzieje ze jak zaloze swoj temacik treningowy to nadal bedziesz mi pomagal a kg i cm bede powoli schodzily ;] zycze milego wieczorku edit: ok poprzestawiam, ale watpie ze tyle uda mi sie zjesc na sniadanko Zmieniony przez - monic_84 w dniu 2008-03-24 20:55:52

Najlepszy trening na mase

Dzieki za pomoc:) leci sog. Jesli ktos ma cos jeszcze do dodania, to chetnie poczytam^_^

Problemy z żołądkiem po stackach przedtreningowych.

eee... Myślałem, że nie będzie wyświetlało fotki dla wszystkich... ;P a musiałem dodać, aby uzyskać pomoc ekspertów... ;P No trudno. Proszę o porady co zrobić w mojej sytuacji, a nie o komentarze które mięśnie za małe. ;)

1szy cykl metki

[...] do kapsa mety starczy. I nie obchodzi mnie czy mi radzicie, że mam lepiej wziąć kreatynę, czy poprawić dietę, czy inne Wasze rady. Ja wszedłem an forum, żeby otrzymać pomoc w nurtującym mnie problemie/pytaniu. Najwyżej będę przykładem dla osiemnastolatków co mają nie robić, ale Ja chce to wziąć i chce to wziąć z jak najlepszym skutkiem i o [...]

Trening 4x w tygodniu

[...] ale nie podkreśle tych mięśni tak ładnie :/ I na takim FBW nie robi się całego ciała (wszystkie aktony barów) tylko np.Przednie :/ To jakie przeróbki proponujesz w tym planie ?? Bo bardzo by mi na takim zależało i sprubuję jak będzie za ciężko to przeniose się na zwykłe FBW. Za pomoc SOGI Zmieniony przez - Franek521 w dniu 2011-01-05 14:34:35

Do osoby z doświadczeniem. Prośba o radę.

rallygunia, wiem wlasnie ze sie skrzywdzilam i popelnilam wiele bledow, dlatego prosze o pomoc -na reszcie- madrzejszych od siebie

Błagam o pomoc w ułożeniu/poprawieniu diety

Domyślam się że do poprawy, jednak nie wiem co robię źle pomimo że czytałam ten temat kilka razy już i usiłowałam ułożyć dietę tak jak tam jest napisane. Dlatego zwracam się o pomoc w osobnym temacie...

Błagam o pomoc w ułożeniu/poprawieniu diety

Ale jak my mamy Ci pomóc skoro piszesz, że nie dasz rady się dostosować do wskazówek?

Błagam o pomoc w ułożeniu/poprawieniu diety

Ale jak my mamy Ci pomóc skoro piszesz, że nie dasz rady się dostosować do wskazówek? Jedyne do czego się nie potrafię dostosować to jedzenie warzyw, a tak do reszty to bez problemu ;)

Masa - prośba o ocenę

Czyli jednym słowem do niczego. W takim razie dzięki za pomoc.

Masa - prośba o ocenę

Czyli jednym słowem do niczego. W takim razie dzięki za pomoc Nie jest tak do niczego - zamysł dobry tylko przesadziłeś z ilością ćwiczeń. Generalnie staraj sie na każdą partie dac jedno ciężkie ćwiczenie wielostawowe, jedną superserię z dwóch lżejszych wielostawowych i jedną izolację. trening klata-plecy możesz zrobić naprzemiennie - ćwiczenie na [...]

Masa - prośba o ocenę

ok w takim razie dzięki za pomoc

Plan do oceny (priorytet bic+tric)

Moge liczyc na wasza pomoc?