SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • endomorfik - prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok. dzięki wszystkim za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4147 Data: 12/20/2008 10:51:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Mile widziane jest, aby zanim poprosi się o pomoc, przeczytać to, o co proszą modzi:http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html ładnie by było, gdyby ankieta jednak się pojawiła, zdjęcia, bo ciężko ogarnąć z tego posta o co Ci właściwie chodzi ;-) a do "tipów" doprowadzą Cię właśnie ww posty Pzdr! Zmieniony przez - tanka w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 802 Data: 11/11/2012 1:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Weili-Zhang-4.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Weili Zhang zapowiada, że oszczędzi Joannie Jędrzejczyk obrażeń odniesionych w walce i szybko ją skończy Chociaż walka między mistrzynią wagi słomkowej UFC Weili Zhang a byłą mistrzynią Joanną Jędrzejczyk nie została jeszcze zapowiedziana, to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 847 Data: 11/22/2019 11:22:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za szybką pomoc. Sog leci.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2/17/2010 5:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie na łydki, pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ujemny myślisz że jakaś książka "złoty lek" Ci pomoże? Myslisz że zrobienie większej ilośći powtórzeń nie wejdzie na mase? Mylisz się! Większa ilość włókien jest zaangażowana i też jest przyrost! Ale każdy jest inny więc na każdego co innego działa! Może Ty akurat pobudzisz łydke 15-20 powtórzeniami! To dlaczego nie robisz na kaltke 5-6 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2006 10:15:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Z teori o koksie wiem dużo ale mnie interesują efekty jakie mieliscie bolda wybrałem ze względu bezpieczenstwa bo prawie wogole niekonwertuje i znikoma retencja wody tu nic niema ze biore w ciemno ja chce miec cykl zapięty na ostatni guzik dlatego radze sie was fachowców. Niejestem zły ze ktos mnie od 16 latków wyzywa czasami te szczegòłowe [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 7/12/2016 12:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejne pytanie czy paląc tłuszcz zachowam na koksie całe mięsnie niemiejcie mnie za głupka mam marzenia jesli chodzi o kulturystyke dużo wiem, doradzałem kolegą na sucho i mają piękne efekty kazdy cos wiecej wie a u mnie z praktyki koks to nowosc dlatego pytam fachowców. Z teori o koksie wiem dużo ale mnie interesują efekty jakie mieliscie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 7/12/2016 1:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki / oceny [tra87]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki Mateo 1983 za pomoc. SOG poleciał :) To mój pierszy oddany głos na tym forum :P

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2/1/2007 10:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Nocny skurcz łydki...

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] trzeba wyczuc rownowage ;] najczesciej wystepuja niedobory magnezu, dlatego poleca sie brac magnez ;] kiedys bralem aspargin, ale dodatkowa dawka potasu byla mi niepotrzebna i czulem sie gorzej niz bez tego ;] mzoesz sobie jeszcze kupic vitaminke b6, labo nawet b complex na pewno nie zaszkodzi i moze pomoc ;] b6 pomaga w przyswajaniu magnezu ;]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2006 4:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomc -oczywiście sogi-tylko spece:))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie nie i tu i tu tak samo,ale chodzi o to że masa stoi,zamiast w góre iść i dlatego prosiłem o pomoc,ale jak widać nikt nie chce za bardzo:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 9/25/2007 12:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomc -oczywiście sogi-tylko spece:))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o pomoc,bowiem jak wiecie bądz też nie prowadze test na sfd<xp+cm3>i po pierwszych 10ciu dniach waga poszła 1.1 kg do przodu<88,8kg> zaś teraz po kolejnym tygodniu spadła co prawda mało bo o 100g ale chodzi o sam fakt że nie idzie w góre czyli brakuje kcal,pomimo ścisłego trzymania dietki, i prosze mianowicie do którego posiłku [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 9/25/2007 1:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Razem zbudujmy moją masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nożną/halową. Co tydzień w czwartek: - 1,5 godziny ćwiczeń w siłowni. Co tydzień w piątek: - 45 minut basen. Czy taki rozkład ćwiczeń nie będzie zbyt wyczerpujący? To taki mój plan działania, jednak prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningów. Począwszy do ilości spożywanych codziennie gramów białka, aż po ilość robionych pompek w ciągu dnia.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 912 Data: 3/2/2009 9:57:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna-Początki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    On ma 15. 1. Przez 1 cykl na kreatynie nie urosnie Ci w bicepsie az 4 cm. 2. Tak. umiesnisz uda, lydki jak bedziesz dobrze cwiczyl nogi odnośnie sylwestra - w twoim wieku sie nie pije. Uświadom to sobie, że w tym wypadku naprawdę warta więcej uwagi od kreatyny jest dieta. Nikt nie chcę zrobić Ci tutaj krzywdy, tylko pomóc. A takim braniem krety [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 12/20/2012 10:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • split 2x tygodniowo - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik123 --- zapraszam do rozmowy na pv. Wyraźnie napisałem że jak coś jest nie tak to piszesz na pv, znowu mnie do **** zmuszasz do złamania słowa i wypowiadania się w temacie.Miej litość i PV!! skopiuj całą wypowiedz na maila i wyślij do mnie. Chętnie odpowiem. Nie wiem co wniosły twoje uwagi jeżeli chodzi o pomoc autorowi.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 5/18/2009 1:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • split 2x tygodniowo - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    JA nie uważam że nie dasz rady To było odnośnie komentarza 'zaskrona' ktory twierdzi, ze bez ogromnej ilosci serii nie dasz rady przetrenowaac danej partii Wg mnie FBW jest dobrym rozwiazaniem i moge co nie co pomóc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 5/19/2009 11:04:30 AM Liczba szacunów: 0
  • split 2x tygodniowo - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    sorki za takie banalne pytaie ale wykroki to wiem, a zuraw to jest "dzien dobry" ?? juz znalazlem zurawia.... ok dzieki za pomoc Zmieniony przez - lolek768 w dniu 2009-05-29 21:40:22

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 5/29/2009 8:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Indywidualny trening...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dieta to podstawa i daje 70% procent sukcesu póżniej jest trening a suplementy to tylo dodatek i niewielka pomoc , łukaszz to że ty uwazasz ze dieta to suple to juz jest tylko i wyłącznie Twoj problem i nie wciskaj kitu innym .... co do autora tematu tu masz wszystko czego potrzebujesz wystraczy poczytac co do odzywiania mozesz zaczac stosować [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 830 Data: 8/11/2012 12:18:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak skutecznie spalić FAT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie dyskutował na temat mojej metody... bo ilu trenerów tyle treningów i mógłbym napisać, że tak naprawdę powinno się pobudzać każdą partię na treningu i przytoczyć Ci przykłady ale nie to jest przedmiotem dyskusji... Proszę o pomoc w konkretnym rozwiązaniu - jak skutecznie biegać, truchtać czy spacerować żeby było jak najbardziej skutecznie.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 8/13/2009 11:47:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak skutecznie spalić FAT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale chcesz żeby Ci w czym pomóc czy tylko tak przedstawiasz nam swój przypadek? Ja Ci mówię jakie popełniasz błedy a Ty jak chcesz to wyciągnij z tego wnioski.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 8/13/2009 2:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • trening hst.. jsk co do czego bo pogłubiłem się..

    Post
    Trening dla początkujących

    nic nowego sie nie dowiedziałem i chyba już nie dowiem.. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 770 Data: 12/16/2009 7:43:46 PM Liczba szacunów: 0