pomoc

Hej, Dziadkowi amputowalo noge i nie wiemy jak przygotowac go do wozka i/lub protezy. Potrzebny jest fachowiec (rehabilitant i moze psycholog), który się na tym zna i podpowie co i jak robić oraz jak zmotywować Dziadka do pracy i nowego zycia. Na panstwowa sluze zdrowia nie ma co liczyc... Z gory dziekuje za pomoc. Maciek

Czy wie ktoś jakie można kupić buty po okazyjnej cenie ( do 200zł ) by były bardzo dobre do biegania, wiem, że 200 zł na dobre buty nie jest dużo, ale jakie można kupić najlepsze w tej cenie? Chodzi mi o buty damskie, do biegania na długie dystanse Pozdrawiam i proszę o pomoc

Witam, mój staż to 13-14 miesięcy z przerwami , ostatnie 2 miesiące sumiennego treningu. Startuje z nową masówką, potrzebuje planu. Od początku mojej przygody z siłownią lecę FBW ( różne typy), przyszedł czas na zmianę. Mogę ćwiczyć max 3 razy w tygodniu. Jaki plan polecicie ? z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam .

Witam. Mam dylemat i prosze o pomoc. Zaczynam dietę i nie wiem czy redukcja czy masa. Chcialbym bardziej się wyrzezbic. Cele mam na zime zrobic kondycje bo wracam po kontuzji i licze jechac na jakies testy piłkarskie. Zaczynam trenować na powaznie na siłowni bo wczesniej to bylo takie machanie bardziej.

Witam.Mam pytanko jak łączyc grupy miesni.Na forum spotkalem sie z klatka z tricepsem barki z nogami i przedramieniem i plecy z bicem.To bylo w planie na masie.Mi kumpel doradzil abym laczy klatke z bicep nogi z barkami i przedramieniem i plecy z tricpsem.Jak jest lepiej?Z pomoc z gory dzieki

Witam mam pytanko bo ostatnio zapoczątkowałem stosowanie HNB oraz L karnityny czy podczas stosowania można spożyważ alkohol ?? Bo teraz wybieram się na imprezke i niewiem czy mogą coś pić?? Czy są jakieś skutki uboczne ?? Z góry dziękuję za pomoc !!!

Witam! mam takie pytanie Ile miodu po treningu musze zjesc ? waze 61 kg a slyszalem ze 0,5 g na 1 kg wagi ciala czyli 30,5 g a ile to jest lyzeczek tych malych takich ? bardzo prosze o pomoc.

Mam pytanie co brac aby szybcie sie regenerowac?? Po treningu( na siłowni) na drugi dzien jestem tak zmeczony i obolały ze nic mi sie nie chce (tylko bym spał) moj sen trwa okolo 8 h. Zastanawialem sie nad ZMA apteczne ale czy Glutamina wpływa na przyszpieszenie regeneracji?? Cwicze ponad 2.5 roku Thx za pomoc

witam, mam problem z tego co wiem to 10g creatyny moze organizm wchlonac na dobe. zaczynam cykl na kre-alkalyn + nitrobolon2 , doradzono mi tak : DT RANO 3,5G kre-alkalyn PRZED TRENINGIEM 15G NITRO,PO TRENINGU 3,5G kre-alkalyn skoro organizm moze przyjac tylko 10g na dobe to jest chyba strata kasy ?? prosze o pomoc i dzieki z gory!

Nie dawno zauażyłem, że jedną pierś mam mniejszą od drugiej.... tak samo jest z bicepsem... miałem złamaną rękę i jak ćwiczę lewy bic to mnie boli. Czy to może być dysporcja czy ćwiczenia wykonuję źle pod względem techniki... i najważniejsze... czy mozna to poprawić? Proszę o pomoc i z góry dziekuję

Jestem w. Piątym tygodniu prolongatum i primobolan 400mg/week a dopadlo mnie jakieś ***-ne przeziębienie, głowę mam tak cieKa ze nie mogę jej utrzmac, gardło napie___la i mam temperaturę. Co robic czy są jakieś leki których nie powinienem zarzywac albo co może najszybciej pomoc w powrocie do ciezarow??

Siema posiadam 30ml propa z atomic lab oraz 20ml deki. Moglby mi ktos pomoc w tym jak to dawkowac? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80fb044775c946faa8597e37ee74146a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71f8c4e31d72490fb664076d9ae82d95.jpg

[...] 15 lat czy pomożecie ustawić mi jakiś tok treningowy i ewentualnie jakąś dietę? Jeżeli chodzi o trening to nie mam w domu nic więcej jak tylko 1 hantle z obciążnikami waży 10kg. Mogę biegać robić pompki wszystko tylko nie wiem ile bo ja mogę zrobić w seriach i 100 pompek, przysiadów, brzuszków tylko nie wiem jak to zorganizować proszę o pomoc ;)

Witam, znajomy chce kupić rowerek stacjonarny do 1000zł. Niestety ani ja ani nikt z naszych znajomych nie jest w temacie i nie potarfię mu pomóc. Może jest tutaj ktoś w temacie, może sam niedawno szukał i byłby w stanie coś zaproponować, ewentualnie podpowiedzieć na co zwracać uwagę, co jest na plus rowerka co na minus?

Czy dieta redukcyjna 1600 kcal dla kobiety (60 kg, 168 cm wzrostu, 23 lata, współczynnik aktywności 1,3) jest odpowiednia? Czy to za dużo kaloii dziennie? Prosze o pomoc!

Witam .. mam 17 lat, 183cm i 75kg. Chciałbym zrzucić kilka kilo żeby moc wyżej skakać.. robie traningi na wyskok ale mało daja.. biegam ale wydaje mi sie że potrzebuje jakiejsc diety. Z góry dzeki za pomoc. Pozdrawiam..;)

jestem zarejstrowany na tym forum od niedawna więc proszę o pomoc, chodzi mi o wstawianie zdjęć podczas tworzenia nowego tematu , jak trzeba wstawiać zdjęcia ??

[...] Otoz mam 16 lat i waze jedyne 49-50kg.. Jestem bardzo szczuply, mimo iz naprawde duzo jem (tutaj pojawiaja sie rowniez kompleksy + zapadnieta klatka piersiowa).. Z tego co czytalem mysle, ze mozna mnie zaliczyc do grupy ektomorfikow. Czego szukam? Szukam magicznej diety, ktora wybawi mnie z moich zyciowych rosterek. Z gory dziekuje za pomoc.

Witam, proszę was o pomoc w ustaleniu dawkowania tych supli. Trening zaczynam o 7.30, bo w tygodniu nie mam czasu ćwiczyć w innych porach dnia. Shotguna biorę na czczo o 7.00, kiesy brać Storma ? I czy BCAA (OLIMP) brać w porcji 10 kaps przed treningiem, czy może podzielić porcję na 5 kapsów przed i po treningu.

[...] puchę Horse Power i 60 tabletek kre alkalynu rowniez firmy Ultimate Nutrition ktore sie dawkuje jedną kaps rano i jedną przed treningiem i energon mam jeszcze. Jak mam to rozłożyć zeby byl porządny cykl zeby mi wystarczyło na 4-5 tyg a byl porzadny kop bo mi na tym zależy prosze o pomoc z góry dziekuję :) pozdrawiam i życze sukcesów i osiągów.