SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na wspomaganiu do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    macie racje , bonki sa okropne niczym z czarnobyla :D a na treningu jak sie zemnie leje to czuje sam po sobie ze "cos jest nie tak" Dlatego tez pisze tu i prosze o pomoc w ulozeniu czegos sensownego ... Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2014-09-02 17:12:48

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 9/2/2014 5:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje bardzo za pomoc ;p zabieram się za czytanie .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 5/23/2009 10:42:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Metaliczny smak w ustach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ok dzięki za pomoc A tak na zgadywankę, jakiej witaminki może brakować?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11352 Data: 3/9/2011 6:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ukierunkowany pod siłę niż rzeźbę, a z tych linków dowiedziałem się tylko albo aż, że należy robić mostek jak podnoszę na klatę na ławce prostej, że bezpieczniej i więcej można podnieść, to prawda!? Mógłbyś pokierować mnie na taki plan treningowy, w którym będzie więcej ćwiczeń niż 3, a będzie dobry na siłę. W sumie dzięki za dotychczasową pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 611 Data: 9/17/2011 8:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc Tomasz poczytałem dużo i rzeczywiście wiele się nauczyłem!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 611 Data: 9/18/2011 11:53:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3-dniowy - priorytet PLECKI

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc nogi walne w sobotę,a unoszenie zawsze robie z lajtowym ciężarem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2/3/2008 4:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dawkach

    Post
    Doping

    Witam, niedługo koncze mostek i wpadla mi w rece prolka, nie bralem jej nigdy wiec prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu. Myslalem zeby leciec na poczatku samego tescia tak dlugo az beda postepy a potem pomysli sie(odbloku nie planuje). Chcialem dac prolongatum 400mg tygodniowo po 200 w pon i 200 czwartek. Caly czas w tle leci oczywiscie hcg co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 670 Data: 3/23/2016 7:43:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase Udzielcie troche pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to juz powazna sprawa. Ale kiedy piszesz o pomoc a zapominasz ze jesz musli i mleczko to znaczy tak jakby nie istniały. Fajnie ale przekraczaj limit o troche kiedy masz diete. Ja zawsze waze i jak dozuce 5g wiecej wtedy sie nie przejmuje poprostu poprostu to małe różnice ale mleczko 250mil i musli 60g to juz 355kcal B-30 W-26 T-13. Wiec [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2/23/2012 2:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • godziny posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobrze wielki dzieki za pomoc sogi juz poleciały:-) mam jeszcze jedno pytanie dotyczace posiłków, mianowicie w ciagu dnia jem 7 posiłków, moge np: złaczyc posiłek 3 i 4 i na raz zjesc ? a jednak dwa pytanka: ile minut przed snem powinno sie jesc ostatni posiłek : 30min ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 7/31/2012 6:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 dni do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuję za odpowiedzi i pomoc georgu i dudee! :) Mam jeszcze tylko jedno pytanie w takim razie, jak z tymi ciężarami? Mam na początku trochę zejść i w kolejnych tygodniach dokładać? Czy tak jak pisałeś dudee (jeśli dobrze zrozumiałem) cały czas trzymać te największe ciężary?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 4/8/2016 9:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 dni do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo Wam dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 4/9/2016 8:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiące treningów a suplementy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poczytałem o BCAA i interesuje mnie jak faktycznie pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej - nie ukrywam, że w tym przydałaby się pomoc - załatwiałbym dwie rzeczy jednocześnie. Co możecie polecić na ochronę stawów i jakich witamin konkretnie powinienem szukać? Byłbym wdzięczny za podanie konkretnych nazw, żebym mógł sobie wyszukać na allegro [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 688 Data: 8/29/2009 10:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamy Na początek prosimy: 1. Zapoznać się z regulaminem działu oraz wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningowy 6. Określić swoje cele Co do utraty [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2/6/2011 11:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 split

    Post
    Trening dla początkujących

    ok,dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 6/12/2008 10:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] troszke bo tryska to zachowaniem dziecka ktoremu sie wchodzi do piaskownicy. uwagi zachowaj dla siebie nikogo to nie obchodzi. ze ktos powie pare slow prawdy ktore maja mu pomoc. prawda wg ciebie. Poczytaj - exrx.net omg zawsze cos piszesz i podajesz te linki a watpie zeby kto kolwiek z tego skorzystal, poniewaz nie kazdy bedzie w stanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 6/15/2008 8:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Podróbka CLOUT ze sklepu SFD...

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie widziałem tego tematu wczesniej a moglem pomoc clout ma podany kazdy skladnik w kazdej ilosci wiec nie ma mowy o manipulacji skladnikami, firma zmieniała ostatnio wyglad puszek itd wiec wszystko oczywiscie ok, a że smak na plus to chyba lepiej a z memmbraną to różnie jest, klienci często narzekają że gdzies brakuje pod spodem membrany i myślą [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4027 Data: 12/18/2009 1:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, prosze ocenic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, dzieki wielkie za pomoc, wesolych swiat wszystkim!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 12/24/2009 6:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie cyklu

    Post
    Doping

    Dobrze rozkminilem rozpiskę? Prosilbym o pomoc no i jak do sie ma przy Izo ? I jakby ktos mogl sue ustosunkować do poprzednich pytan to byłbym wdzięczny

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 917 Data: 7/14/2016 2:54:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 5. 15 min. po treningu porcja x panda 6. 30 min. po treningu (silowym), trening areobowy (40 min.) 7. 70 min. po treningu silowym (a bezposrednio po areobowym), trzeci posilek + bialko. 8. 2-3 godziny przed snem 4 posilek. 9. bezposrednio przed snem: 1 ml.hmb. Prosze o opinie oraz ewnetulana pomoc w postaci korekty etc. Z gory dzieki ! PZD.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 8/7/2006 4:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Trening źle nie wygląda, lecz nie łączyłbym klatki z tricepsem a pleców z bicepsem, tym bardziej że triceps jest mocno zaangażowany przy treningu mięśni klatki piersiowej, a biceps przy pracy mięśni pleców. Postaraj się również zwrócić uwagę na ćwiczenia które angażują do pracy większą ilość włókien mięśniowych. Próbowałeś kiedykolwiek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 821 Data: 8/19/2011 12:34:57 PM Liczba szacunów: 0