SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • moglbys pomoc mi uzupelnic ta diete bo sie pogubilam troche ;/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 11/26/2009 9:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • widocznie cos zle policzylam..ale dziekuje Ci bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 11/27/2009 12:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog.

    Post
    Trening w domu

    Powinienem korzystać z gotowców na początek, lecz wolę pomyśleć nad własnym planem treningu. Co wg Was jest niepotrzebne w ćwiczeniach zamieszczonych w pierwszym poście i co byście dodali, by trening obejmował całe ciało? Przysiady ze sztangą? Trudno mi jest coś wymyślić, jeśli nie mam aż tak dużego pojęcia o tym. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 7/25/2011 3:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki, potrzebna pomoc

    Post
    Scena MMA i K-1

    dietka jest na mase :) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-18 do tego dorzucam rybki, slateczki i jajka do posilkow :) na basen chodze po silowni 3 razy w tyg. Czekam na pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2/21/2012 7:30:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Pływanie na awf'ie

    Post
    Inne dyscypliny

    krisbp dzięki za pomoc, sog

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9346 Data: 7/19/2011 10:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkmina "MMA vs COMBAT"

    Post
    Sztuki Walki

    aha :) sory nie zrozumiałem przekazu :D wg mnie Jeśli walka bedzie w stójce (zawodnik MMA nie bedzie widzał o tym co umie jego przeciwnik) moze dać sie zaskoczyc na kopniaka w krocze ;P a wtedy wszytko szybko sie potoczy, jednak jak będzie wiedział o tym pewnie bedzie bardziej czujny i wydaje mi sie iz by wygrał ... walka w parterze w KM z tego [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5381 Data: 3/18/2010 2:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkmina "MMA vs COMBAT"

    Post
    Sztuki Walki

    Phenommm-jesteśmy z jednego miasta,ale ja z Prawobrzeża,tylko dwa pierwsze lata życia spędziłem na Łokietkai dobrze,że tam nie zostałem,bo może teraz czas bym spedzał w uroczej celi na Kaszubachalbo w innym zakładzie zamkniętym. Co do przystosowania się walce do realiów strony przeciwnej,to według mnie zawodnicy MMA mają przewagę nad [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5381 Data: 3/20/2010 8:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdź Sobie ofertę http://kancelariajn.pl/ Świetna pomoc, fachowe doradztwo. Podpowiadają. doradzają, żeby jak najlepiej ubezpieczyć swoje zycie, finanse, nieruchomości, zdrowie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8166 Data: 3/12/2019 12:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obiad Tu dowolnie zawsze miesko ,ziemiaczki,kasza lub ryż 18 trening Po treningu zaraz 100g monster mass 1,5 godziny po 50g ryżu po ugowoaniu wychodzi ponad 100 h plus tuńczyk Przed snem 100g twarodu chudego +ostrowia Dobrze ?? tylko nie wiem jak to odbrać ilosciowo. Zaczynam taką diete od poniedizałku .Prosze o pomoc jak pisałęm waże ok 86kg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8114 Data: 8/6/2008 4:21:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak ryz bialy + mieso/ryba/jaja Przed snem 100g twarodu chudego +ostrowia okej, dodaj oliwe, warzyw/owoc Dobrze ?? tylko nie wiem jak to odbrać ilosciowo. Zaczynam taką diete od poniedizałku .Prosze o pomoc jak pisałęm waże ok 86kg oblicz swoje zapotrzebowanie na b/t/ww i kcal za pomoca postow podwieszonych, tam wszystko znajdziesz. Zdrowia

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8114 Data: 8/6/2008 4:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena/poprawa planu - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesteś w stanie sobie wyobrazić jak duże są mięśnie nóg ? To o wiele więcej niż klatka i biceps w jednej całości, a na te partie robisz 6 ćwiczeń. Wypełnij dokładnie ankietę podwieszoną w dziale, postaramy się Tobie pomóc. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-05 15:49:22

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2/5/2011 3:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedenastki ;)

    Post
    Piłka Nożna

    Z tym Jamesem w bramce to już chłopaki zaszaleli. Moja jedenastka: Bramka: van der Sar (Manchester United) Obrona: G. Neville (Manchester United), Terry (Chelsea), Vidic (Manchester United), Riise (Liverpool) Pomoc: Cristiano Ronaldo (Manchester United), Essien (Chelsea), Fabregas (Arsenal), Giggs (Manchester United) Atak: Berbatov (Tottenham), [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5943 Data: 5/17/2007 2:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, ponownie dieta do sprawdzenia i uzupełniania (białko) + suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki jeszcze raz wszystkim za pomoc, nie występują żadne gazy (chyba że najem się posiłek godzina i posiłek xD) ale ogólnie w ten tydzień +1kg, w wyciskaniu na ławce poszła siła bo wziąłem jakieś prawie 50kg 7 razy, ale potem ledwo 3 razy podniosłem więc zaniżyłem ciężar. Obecnie 3500kcal bo doszedł gainer + coś tam, wcześniej nie ruszała waga.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2/6/2016 11:26:29 AM Liczba szacunów: 0
  • OCENA TRENINGU NA RZEŹBE

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm... jakby nabieranie masy bylo takie proste,to same smoki by chodzily po ulicach. czy grasz w siatkowke i dzwiganie zelastwa ma ci w tym pomoc-abys gral jeszcze lepiej,czy moze dzwigasz...ale lubisz od czasu do czasu sobie pograc,pobiegac? rzezba. to slowo kojarzy mi sie tylko i wylacznie z cyklem specjalistycznym stosowanym w kulturystyce w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 1/22/2009 9:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] prol.? Bo chyba nandrolon tam nie siedzi. A jeśli wzrosła od enana, to i tak nie za bardzo mam ją czym zbić. A e2 na cyklu nawet kilka razy ponad normę mi nie szkodzi, poza lekkim wzrostem ciśnienia. Nie mądruję się tylko chcę zdobyć wiedzę i dopiero iść na badanie (wypadałoby żebym wiedział po co je robię). I oczywiście dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4408 Data: 9/8/2016 10:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • W takim razie dzięki panowie za Pomoc, tak jak mówicie wstrzymam się jeszcze ;D pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 668 Data: 10/19/2018 12:02:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemysle ;) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 3/10/2015 11:36:51 AM Liczba szacunów: 0
  • problem ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję bardzo za pomoc i rady w razie co bede męczyć i pytać

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 5/16/2010 10:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapowiedź nowego numeru

    Post
    Muscular Development

    dzięki dzięki za pomoc Szkoda że takiegos klepu w Bydgoszczy nie ma ... a gazetke kupie na pewno :)

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 11450 Data: 8/31/2009 5:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki suplement na mase oprócz kreatyn?

    Post
    Odżywki i suplementy

    taaaaaaaa.... zamiast pomoc koledze i pocieszyc smiejesz się z mego nieszcześcia. dzieki

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 9/26/2005 12:24:20 PM Liczba szacunów: 0