SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • A6W , Brzuszki,Siłownia!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam postanowilem się wziąć za siebie. WAGA : 95kg WIEK : 15 lat Robie A6W jestem w 6 dniu , 80 Brzuszków dziennie 4x20 i chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu. Ograniczam jedzenie i jjem od godziny 18 tylko owoce. Jak myślicie będą z tego jakieś efekty? czy bardziej powinienem coś zmienić ? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 948 Data: 1/6/2011 12:03:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapytanie o odzywki na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym zapytać o odżywki na masę. Z tego co przejrzałem ich skład, to białko nie przekracza raczej 30% składu, a reszta, czyli do 70% to węglowodany. Z tego co pamiętam ze szkoły, to węglowodany w pożywieniu stanowią głównie cukry lub są metabolizowane do cukrów. Czy wiec masa budowana jest z cukrów? Czy mógłby ktoś pomóc mi to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 488 Data: 9/25/2013 6:09:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozciąganie po kontuzji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , Jestem po kontuzji naderwania dwugłowego uda ,potrzebuję dobrego planu treningowego ,rozciągania i wzmacniania tego mięśnia.A mianowicie jakie ćw.,ile powtórzeń,ile razy w tygodniu,bardzo proszę o pomoc ,bo już się bawię z tym 1,5 roku ,mam już 5 msc przerwy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2/11/2015 8:05:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okrągłyy brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Już od jakiegos czasu dość ostro ćwicze brzuch ale nadal mam tzw "kulke" ktorej nie moge sie pozbyc. Koledzy sie ze mnie śmieja bo nikt takiej nie ma tylko ja. Bardzo bym prosił o jakiś konkretny trening ( tylko nie 6 weidera ani abs bo tego juz probowalem) Z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 1/25/2009 6:39:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak sie kłuć

    Temat
    Doping

    witam wszystkich,chciałem zapytać gdzie kłuc szczały z decki tzn gdzie najlepiej i na co mam patrzec zeby było dobrze to pierwszy cykl na szczałach wcześniej brałem odrzywki potem mete i teraz chce decke z meta lub teściem jeszcze nie wiem dokładnie prosze o pomoc ........mam 22 lata 87 kg wagi 179 wzroztu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 3/5/2009 3:34:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam pytanko o białko servatkowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 32 lata 183 wzrostu 95 kg wagi. Zacząłem dietę na redukcje masy cel 10 kg i takie pytanie 3 razy siłowni w tyg plus dietka czy mogę uzupełnić białko ---białkiem serwatkowym i ile powinienem mieć ogólnie białka bo jedni piszą że 2 g na kg masy inni że 1,5 g proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 6/28/2014 11:41:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chce zagupic suple na mase wybralem http://www.rsport.pl/sklep/creapurehitec.php http://www.rsport.pl/sklep/dmmegabol.php http://www.rsport.pl/sklep/anabolicmegabol.php Co sadzicie o takim polaczniu ? moze wybrac cos innego prosze o pomoc PS czym sie rózni kreatyna powder od creapure ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 11/19/2003 8:53:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siatkówka a siłownia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam sznse zostać w przyszłości zawodowym siatkarzem. Problem w tym ze ćwicze na silowni i sprawia mi to wilką fradę i ccialbym dalje ćwiczyć ale nei wiem czy nei pokrzyzuje mi to moich planów siatkarskich. czy bede za cieżki??? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 10/2/2004 6:13:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine 200 mesh + Tight Xtreme

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich mam pytanie odnosnie laczenia tych odzywek. Zalezy mi na spaleniu tluszczu i przybrania czystej masy miesniowej. Jednak jest jeden problem, a mianowicie czytalem, ze kreatyny nie mozna " laczyc " z kofeina a ten spalacz ja posiada. Moge jesc obydwie odzywki czy nie ??? Prosze o pomoc. Z gory dzieki Pzdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 966 Data: 7/9/2008 1:54:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop.

    Temat
    Doping

    Cykl prop + winstrol tylko mam pytanie do was prop bym brał z apteki bym załatwił receptę ale muszę wiedzieć ile i jak to się nazywa dokładnie itd żeby jak dam info to dostał receptę dobrą a jak na razie wiem tylko "prop" winstrol będzie 30mg dziennie przez 35 dni. Proszę o pomoc z tym propem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2/1/2009 7:09:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy plan/dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Podalibyście swoją dietę np na dzień dzisiejszy? : P Taki tam rozkład, nie chodzi mi o ogromne szczegóły , ale tak po prostu : 3, mogłbym prosić? + Jak ktoś nie może diety to może rozkład ćwiczeń PRZYKŁAD PONIEDZIAŁEK : BIC+TRIC Nie chodzi mi o głupie narzekanie, ale o przykład jezu.. Jak możecie pomóc to pomóżcie a nie nabijajcie posty [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 4/24/2013 4:55:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukować czy zacząć masować?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Mam dylemat i prosze o pomoc. Zaczynam dietę i nie wiem czy redukcja czy masa. Chcialbym bardziej się wyrzezbic. Cele mam na zime zrobic kondycje bo wracam po kontuzji i licze jechac na jakies testy piłkarskie. Zaczynam trenować na powaznie na siłowni bo wczesniej to bylo takie machanie bardziej.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 12/8/2013 1:44:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch - pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cel: kaloryfer na brzuchu... I mam w sprawie tego celu pytanie. Mam brzuch powiedzmy płaski. Nie ma zbyt dużo tłuszczu, ale też prawie nie widać kaloryfera... I zastanawiam się czy lepiej męczyć ten brzuch 6-7 razy w tygodniu czy może 3,4? Nie chcę go spalać, tylko rzeźbić :) Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 5/11/2008 6:14:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z oddaniem moczu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam mam taki maly problem jestem ze znajomymi na piwie (czy gdziekolwiek niekoniecznie na piwie)... ide sie wysikac, ktos stoi obok mnie i nieumie zaczać... moge zapomniec o wysikaniu sie ale jak jestem w domu albo sam to wszystko jest ok, ma ktos tez tak? mam 26 lat moze to jakas choroba? prosze o jakas pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 12/15/2008 11:54:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • puchną palce u rąk

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    palce u rąk puchną mi od bardzo dawna, najczęściej wtedy gdy jestem na długim spacerze i po dłuższym takim chodzeniu mam już spuchniete palce,co to może oznaczać? Prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 7/22/2010 1:36:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest dobre na spalanie tłuszczu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od jakiegoś czau zacząłem biegać, robić 6 weidera, pompki. Od maja zaczynam chodzić an siłownie. Jakie są dobre i w miare tanie spalacze tłuszczu? Słyszałem cos o jakiejs białkowj kuracji. Proszę o pomoc. Mam ok 174cm i 83kg. Po pozbyciu sie tłuszczu mam zamiar robić rzezbe.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 4/7/2011 12:11:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko - które?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    które z poniższych suplementów polecilibyście? ACTIVLAB WHEY PROTEIN 80 plus BIOGENIX PROLONGATUM OLIMP PURE WHEY ISOLITE 95 OLIMP WHEY PRO MATRIX chcaiłbym zaznaczyć, ze jestem w końcowej fazie redukcji. z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 1/13/2009 1:14:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Od tygodnia biorę cytonoxa, na początku było oki spoko koncentracja a pompa średnia. Po 4 dniu, zaczął mnie boleć brzuch i pojawiła się biegunka, choć nic nie zmieniałem. Narazie odstawiłem Cytonoxa ale czy to normalne?? Czy może to być kwestia organizmu?? Czekam na Wasze opinie i oczywiście pomoc, z góry dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 809 Data: 12/16/2010 10:34:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • być piękną program-zgłoszenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak utrzymac kobiecość w sobie? jak zrobić z młodej osoby kogoś doskonałego, kogoś za kim sie każdy facet będzie sie oglądał?Jak zgubić zbędne kilogramy jak one i tak wracają bez przerwy? ładne kobiety mają łatwiej w życiu, mają lepsze prace, lepszych facetów. co trzeba zrobić aby byc piękną i zasłużyc na pomoc od kogoś.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 3/26/2011 11:28:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Zastanawiam się czy kupić HMB czy może lepiej CM3 ? Wzrost; 176 Waga; 75kg Chce osiągnąc lepszą rzezbę czytałem dużo na temat HMB i CM3 sam osobiście bardziej nastawiłem się na CM3, ale chce się upenić czy to napewno w moim przypadku dobry wybór. Za pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 10/1/2013 1:57:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)