coolmen
...
Napisał(a)
Witam.Mam pytanko jak łączyc grupy miesni.Na forum spotkalem sie z klatka z tricepsem barki z nogami i przedramieniem i plecy z bicem.To bylo w planie na masie.Mi kumpel doradzil abym laczy klatke z bicep nogi z barkami i przedramieniem i plecy z tricpsem.Jak jest lepiej?Z pomoc z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam!
Moj wyprobowany sposob to:
poniedzialek: klatka-triceps
sroda: barki-biceps
piatek: plecy-przedramiona
brzuch mozesz robic w kazdy z tych dni w trakcie cwiczen pomiedzy innymi seriami!polecam
pozdro
Moj wyprobowany sposob to:
poniedzialek: klatka-triceps
sroda: barki-biceps
piatek: plecy-przedramiona
brzuch mozesz robic w kazdy z tych dni w trakcie cwiczen pomiedzy innymi seriami!polecam
pozdro
Co Cie nie zabije to Cie wzmocni...
...
Napisał(a)
a gdzie nogi?
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
Połaczenia dla planu 3 dniowego:
PON: Klata+Tric+(brzuch)
WT: WOLNE
ŚR: Plecy+Bic+Przedramię
CZW: WOLNE
PIĄ: Nogi+barki+(brzuch)
PON: Klata+Tric+(brzuch)
WT: WOLNE
ŚR: Plecy+Bic+Przedramię
CZW: WOLNE
PIĄ: Nogi+barki+(brzuch)
...
Napisał(a)
JA cwicze tak
Pn Klatka + tric +brzuch
Wt plecy + bic + przedramiona
Sr i czw wolne
pt barki + czworoboczny(kaptury)
sobota uda + łydki +brzuch
Po kazdym treningu czuje sie wy***any na maxa a to chyba oznaka ze bylo dobrze :)
Pn Klatka + tric +brzuch
Wt plecy + bic + przedramiona
Sr i czw wolne
pt barki + czworoboczny(kaptury)
sobota uda + łydki +brzuch
Po kazdym treningu czuje sie wy***any na maxa a to chyba oznaka ze bylo dobrze :)
Idę wyprostowany wsród tych co na kolanach
...
Napisał(a)
mozesz pokombinowac ale pamietaj zeby regeracja nie zostala zaklocona
...
Napisał(a)
klata + tric to najgorsze połączeni jakie moze być jak zrobie klate to juz nie czuje trica a jeszcze go pozniej cwiczyc co??? chyba sniecie robilem tak 3 meichy i straciłem czas tylko a jak robie klate z bicem to o niebo lepiej tric bic i klata sie naraz cwiczą i odrazu przedramie
...
Napisał(a)
klatka i tric to dobre polaczenie i u wiekszosci osob sie sprawdza
ja robie biceps i triceps na odzielnej sesji ale za to teraz odpuscilem nogi i tylko robie lydki plus areoby zeby poprawic ich ksztalt
ja robie biceps i triceps na odzielnej sesji ale za to teraz odpuscilem nogi i tylko robie lydki plus areoby zeby poprawic ich ksztalt
...
Napisał(a)
Pakerf : nie moze ćwiczyć brzucha miedzy seriami pleców!!
Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-16 22:58:24
Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-16 22:58:24
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
a jesli juz to cos ze wznosami noog bo nie obciazaja grzbietu dolnego
Polecane artykuły