SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wycenie sprzętu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 180cm -gry mocno łamany -2x hantelki - zaciski do wszystkich gryfów - 36kg obciążenia żeliwnego 4x 5kg 4x 2,5kg 4x 1,5kg - 20kg obiążenia betonowego 2x 10kg Wszystko w dobrym stanie taki typowy chiński sprzęt z allegro. Z góry dziękuje za pomoc. PS. to jest na sprzedaż więc jakby ktoś byłby zainteresowany to pisać w temacie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 312 Data: 12/11/2012 3:07:39 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC POTRZEBNA OD ZARAZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak juz go zjem czy trzeba zrobic przerwe jak po kreatynie no bo magnum5000 ma w sobie kretke a cha i co bys cie polecali dobra kreatyne ale nie w proszku tabletki i cos do tego zeby sie lepiej wchlaniala ale nie zalezy mi na przyroscie kilogramów no moze minimalnie bardziej chcial bym bym silniejszy szybszy itp ??mam dietke dobra??prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 681 Data: 4/26/2005 11:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Definicja - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciał bym sie dowiedziec jaki trening stosowac na definicje, teraz mam zamiar jechac na splicie, glownie chodzi mi o liczbe cwiczen na daną partie jak i lizbe seri i powtorzen, za wszelką pomoc będe wdzięczny i odwzajemnie sogiem. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 6/24/2008 8:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl proszę o Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, Odnoszę się do was z pytanie,mam 18 i ćwiczę na siłowni jakieś 4-5 miesięcy brałem już kreatynę białko i węgle ale od września myślę o tym żeby wziąć coś mocniejszego a mianowicie Susta 15 strzałów + meta 100 tabsów po 10 mg + clomid.I moje pytanie czy to nie za wcześnie na taki cykl jak tak to mogą być jakieś skutki uboczne ? Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 745 Data: 7/15/2010 9:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC W DOBRANIU ODŻYWEK !!! skaza białkowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bardziej obcykany na temat mojej prośby. Otóż chciałbym zacząć trenować z odżywkami, niestety problem polega w tym, że mam skazę białkową. Kiedyś brałem kreatyne, po tym wyskakiwała mi skaza na skórze(na rękach i twarzy) do tego swędzenie skóry. Czy są jakieś odżywki które nie bedą na mnie wpływac negatywnie a dadzą efekty? Bardzo proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 345 Data: 3/21/2013 12:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW zrzucanie tlusczu pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chcialbym sie pozybc. Chce zrzuci troche body fat'u mam go duzo sczegolnie na brzuchu i cycach. Cwicze FBW od 2,5 miesiaca w pon, sr, pt. Co zmienic w moim treningu? jesc moje normalne zapotrzebowanie i budowac miesnie czy przyciac kalorie?. Co do diety to nie jem slodyczy, smieciowego zarica i staram sie jesc zdrowo. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 376 Data: 11/13/2017 9:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odżywek!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rok na siłowni. Od 5 miesięcy biorę Mass XXL z Treca,przez jakiś czas stosowałem diete ale nie mam czasu,a raczej silnej woli...mimo to przytyłem 3/4 kg:) 190cm/88kg. Chciałbym dorzucić do tego jakieś aminokwasy(BCAA), oraz Max Carb dla regeneracji. Czy można to łączyć? i jakie produkty najbardziej polecacie? Będę wdzięczny za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 809 Data: 8/13/2009 12:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Trenuję koszykówkę od dawna, a nigdy sobie nic nie zrobilem. Niestety wczoraj zwichnąłęm kostkę. W środę mam waży mecz na którym muszę poprostu być! Doktor powiedział mi, że przez tydzień nie powinienem nawet chodzić do szkoły! :/ Czy proadzicie mi co mogę specjalnego zrobić aby przyspieszyć regenerację? Jeżeeli macie jakieś pomysły to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 668 Data: 3/16/2012 2:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zaczynam trening po dwuletniej przerwie. Chciałbym zrzucić z 8-9kg ale nabrać przy tym trochę mięśni i zbudować sobie klatkę piersiową. Na układaniu się planów niestety nie znam, lecz potrzebuję jakiegoś, który byłby dobry na sam początek. Byłbym bardzo wdzięczny jeśli, któryś z doświadczonych użytkowników mi pomógł. Jeśli komuś będą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 408 Data: 9/4/2012 9:58:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem- proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robię trening FBW na siłę + masę. Przy tym treningu powinienem jeść 5-6 posiłków dziennie, ale mam problem. A mianowicie chcę spalić tłuszczyk na brzuchu- czyli powinienem ograniczyć ilość posiłków ( a moze wcale nie? ). Może powinienem jeść tylko ściśle określone produkty? Ważne żeby masa mięśniowa nie spadła. Co mam zrobić?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 12/28/2007 4:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc i wproawadzenie do tego świata :P

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam tak sie składa ,że od piątku bede miał dostęp do siłowni. W związku z tym chciał bym was prosic o rady wiem ze dobrze szukajac napewno bym je znalazł(ale jestem nygusem przyznam sie :) )To tak nie znam jeszce profesjonalnego słowbnictwa wiec powiem prosto chcaiłbym być ,,duży" i silny :P. Prosze was o jakis trening i diete .Bardzo mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 4/16/2008 8:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] cyklu dzieki ktoremu chcialbym osiagnac sucha masa miesniowa i sie wyrzezbic. Mam 19 lat cwicze od 3-4 lat . Wczesniej Wczesniejszy cykl 15 shotow ommadrenu i metka 100 rosyjskiej na odblokowanie clomid (cykl mial miejsce jakos pazdziernik listopad) nie jestem wielkim znawca w tym dziale dlatego prosze o pomoc. Z gory dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 936 Data: 6/18/2008 7:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok po cyklu !!! pomoc

    Temat
    Doping

    Witam przez 4 tygodnie byłem na redukcji i do tego brałem 15mg metki codziennie.odrazu po redukcji podbilem mete do 30 gm 1-3 tygodni i od 1-6 tygodnia propa 100mg co 2 dni. mam mały problem bo na odblok mam tylko 20 tabletek cloma i 20 tomoxifenu i niebardzo wiem jak sie na tym odblokowac.Do odbloku chce jeszcze jakis booster testa dodac. nie mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2/27/2014 6:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC - ZAPYTANIE - TLUSZCZE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o tluszcze co się dzieje kiedy na redukcji nie dostarczamy zdrowych tluszczy oliwy, awokado omega 3 itp .. ? Czy ma to jakis wpływ na redukcję? Jeżeli tak to jaki ? Ćwiczyłem prawie 2 miechy i średnio efekt ( dieta bez żadnych tluszczy ) teraz mam zbilansowana dietę. Proszę o pomoc męczy mnie to a nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 3/3/2016 8:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w rozpisce !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !!! Kupiłem Kreatyne megacaps + Dextroze plus + HMB caps-wszystko z Vitalmaxu i Białko z Activity (WHEY PROTEIN ISOLATE 90 PLUS). Pracuje w nocy, trenuje popołudniami trzy razy w tygodniu.Może ktoś mi pomoże to rozpisać tak żeby miało sens , a może jeszcze coś dokupić do cyklu.Ktoś mi mówił a aminokwasach zaraz po treningu... [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 10/27/2005 11:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, mam zamiar kupić ułożenie diety na PoTreningu.pl i tam jest do wyboru jaką dietę chciałbym aby mi zrobili. I właśnie zastanawiam się na Niskowęglowodanową, a Ekonomiczną ? która da lepsze efekty ? i co to jest ta dieta ekonomiczna ? :D bo pisze tylko, że jest tańsza ale o co w niej dokładnie chodzi ? Zmieniony przez - damsta121 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 796 Data: 9/27/2014 10:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Nie mam pojęcia jak schudnąć - od dłuższego czasu jestem na deficycie kalorycznym - ok 2200kcal na dobę, czasem na weekend zjem więcej, a waga jak stoi tak dalej stoi. Ciągle 83kg i w pasie ok 90cm. Czy warto wejść może na VLCD? Czy możliwe że przez to że stosuję izotek nastąpił taki skok wagi? Rok temu ważyłem ok 75kg, dopiero jakoś od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 356 Data: 9/6/2016 1:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!!!!! pomoc przy cyklu !!!!!!!!!

    Temat
    Doping

    WITAM POTRZEBUJE POMOC PRZY ROZPISANIU CYKLU MAM 30 LAT SIŁOWNIA 4 LATA PRZEBYTE 4 CYKLE GŁÓWNIE NA MECIE ,DECE , WINSTROLU I OMCE WAGA 99 KG 175 CM WZROSTU BICEPS 46 CM KLATA 125 CM ZDROWIE OK CHCIAŁBYM DOBRĄ MASE I SIŁĘ CHCIAŁBYM CYKL Z ZASTOSOWANIEM :\ ANAVAR, TRENOBOLONE WINSTROLU DEKI CLOMID CLEBUTEROL PROSZĘ O POMOC PRZY ROZPISANIU JAK [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 670 Data: 1/15/2010 11:41:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Aktualnie jestem na diecie na masę i zastanawiam się co można a czego nie można jeść tzn. czy jeżeli mam ochotę w ciągu dnia zjeść sobie kilka paluszków albo krakersów itp. to czy mogę sobie je zjeść beż żadnych konsekwencji ?? od kilku tygodni trzymam się ustalonej diety i nie jadłem zbędnych rzeczy ale powoli już zaczyna mnie to męczyć i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 630 Data: 4/16/2010 2:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc - zaczynam

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 65 kg... Duzo czytalem na tym forum jak przybyc na wadze i zaczynam jesc wiecej owocow serow ryz itp . Nie wiem czy odrazu cwiczyc czy przybyc na wadze i pozniej pakowac. Myslalem tez o bialku lecz wole opinie doswiadczonych na ten temat. Czy ma ktos jakies rady / poradniki / cwiczenia. Bede tu zagladal na biezaco wiec zalezy mi na waszej pomocy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 360 Data: 12/10/2012 6:16:57 PM Liczba szacunów: 0