SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PROSBA W SPRAWIE CYKLU

    Temat
    Doping

    [...] srodek. (sam chcial sprobowac meta, tesc, wino- ale chce swoj cykl oprzec na waszym zdaniu) + odblok jak. cykl mialby sie zaczac pod koniec lipca. Z GORY DZIEKI ZA POMOC(za pomoc sog) pozdrawiam wszystkich Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 179 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40~`40,5 Obwód talii: 82 Obwód uda: 62 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2010-06-19 14:25:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wybieraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 15 lat wzrost 170 i 53 kg wagi.Moj staż treningowy wynosci 4 miechy.Od 1 miesiąca biore Olimp białko z serwatki i przybrałem na masie hmm może z 1kg.Myślałem nad połączeniem białka z kreatyną i Carbo.Lub Vitalmax Gainera(łączyć go z kreatyna?).Prosze o dobór jakiś odżywek mój budżet wynosi 200zl ;] Z góry dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2011-02-01 15:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie i trybie ćwiczeń.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, po kilku latach nieobecności powróciłem na forum :) Postaram się wyczerpać temat maksymalnie jednak mam jeszcze trochę nieścisłości w których proszę o pomoc. Stan na 3.01.2015 : Wiek 28 Wzrost 183 Waga 100,8 Obwody (mierzone w stanie spoczynku): Łydka 41 Udo 66 Biodra 103 Pas 103 Klatka 107 Kark 42 Biceps 34 Przedramię 29 Dotychczasowe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2015-01-08 13:39:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] uszkodzonych komórek watrobowych. Skład: 1 kapsułka zawiera: Substancja czynna: Fosfolipidy z nasion sojowych zawierające ( 3-sn-fostatydylo)choloinę 300mg. Substancje pomocnicze. Postać: kaps. Dawkowanie: Dorosli: 2 kapsułki 3 x na dobę, a w leczeniu podtrzymującym 1 kapsułkę 3 x na dobę. Kapsułki należy przyjmować w czasie posiłków, nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-08 10:45:30 Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam problem cwicze w warunkach domowych, ale wychodzi mi to kiepsko mam do dyspozycji rowerek i trampoline, ale jestem osoba ktorej ciezko przychodzi wstanie z łóżka co mam zrobic zeby miec wieksze checi do cwiczen. mam 19 lat i 164 cm wzrostu i wage 70 kilo chcialabym do wakacji schudnac

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2008-02-24 17:40:29 Liczba szacunów: 0
  • Klatka 2x w tygoniu! opłacalne ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Ćwiczę niedługo i chciałbym sobie ułożyć porządny trening z dietą oraz ewentualnymi suplementami. Chciałbym również, żeby to było sprawdzone przez was ponieważ nie mam odpowiedniego stażu, a koledzy z siłowni maja podzielne zdanie ;). Jest to mój obecny trening który stosuje średnio od roku. Wzrost: 183cm Waga: 73kg A więc przejdę do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2009-02-10 18:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc jaka rama do xc!!!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, potrzebuje pomocy, nie wiem jaką ramę wybrac do Maratonów , niestety maksymalnie posiadam 400 zł , chciałbym jakąś nową ramę, poprzednio miałem Meride 40 d 22" była za duża więc dla tego potrzebuję 18 " 19"(wzrost 174) w miarę lekką i sztywna ,Prosze o szybką odpowiedz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2011-01-18 18:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Proszę o pomoc i wyrozumiałość ;]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :) Jestem tutaj nowy,lecz ćwiczę już na siłowni ponad rok a nadal się uczę :P Chce zacząć zażywać kreatyne Olimp tylko nie wiem jaką diete do tego dobrać,czy jest tu ktoś albo czy komuś się chce żeby mi dał jakieś wskazówki jak mam trzymać tą dietę żeby efekty były dobre. Byłbym bardzo wdzięczny :) Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2012-07-05 12:42:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Redukcje i plan na rzezbe do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mięso (schab) 200g Ziemniaki 100g Brokuł 100g dzień beztreningowy Posiłek nr 5 mleko 300g Płatki 70g Rodzynki 10g Co do gram poszczególnych produktów też bym prosił o pomoc ! I teraz mój plan treningowy : A) Trening mięśni nóg i mięśni pośladkowych 1. Przysiady ze sztangą na barkach (5*15) 2. Uginanie nóg w leżeniu (4*15) 3. Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2013-01-06 12:50:10 Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu (kobieta)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry Panie i Panowie :-), jestem Ola i tak jak w temacie, proszę o pomoc w ocenie treningu/ poprawę Do rzeczy! sytuacja wygląda tak, że po trzech miesiącach ogólnorozwojowych ćwiczeń na fitnesach/zumbie (do 6-7h tygodniowo) przerzuciłam się na trening czysto siłowy z tym, że przez to, że jestem osobą zbyt rozmowną, porady a propos mojego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2015-07-14 21:04:59 Liczba szacunów: 0
  • pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupilem sobie zestaw: plutonium tri anabol hyperfusion chce na tym zrobic cykl, ale dostalem za darmo od kumpla jeszcze univesal m-stak univesal stak i mala puske trek aakg Moje pytanko czy moge to wszystko polaczyc w jednym cyklu sobie czy w jakis sposob te odzywki beda sie gryzly?? z gory dzieki za odpowiedzi na serio ich potzrebuje:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2011-10-22 19:13:38 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu suplementacji

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Oczywiscie celem jest masa :D lecz bez krety bo wlasnie skonczylem cykl do dyspozycji mam takie suple 1x Stanofusion 1x vasobolan 3x bcaa 3x bialko delicious dodam ze cwicze 4x week Myslalem nad taka rozpiska stanofusion przed treningiem vaso w dzien nie treningowy bcaa w trakcie bialko po treningu i wedlug brakow w diecie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2011-12-11 21:43:21 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja prosze o szybka pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam otoz zaczalem cwiczyc miesnie klatke i wgl cwicze juz okolo 2,5miesiaca od jakis 2tyg gdy zaczynam cwiczyc,dzwigac jakis ciezar ktory ma nawet tylko 30kg zaczyna mnie bolec 2 lub3cm nad nadgarstkiem juz 2tyg mam to zrobilem sobie tygodniowa przerwe teraz zacząłem znowu cwiczyc i mam to samo bol nie ustepuje ani nic ;/ co polecacie zrobic? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 398 Data: 2013-06-05 14:33:12 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Moja przygoda z silownia zaczela sie juz poltora roku,temu, moim stazem bylo 7 miesiecy. No ale trafila mi sie prawie roczna przerwa. chodze regularnie na silownie od 1 lipca I wrocilem do starych ciezarow oprocz,nog. moje pytanie to: cykl mam zrobic,juz teraz czy mam czekac do stagnacji ? wiek 17 lat waga 90 kg wzrost 189 cm

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2013-08-24 16:21:18 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziendobry ... mam prozbe ... czy moglby mi ktos napisac ... ile kalorii dziennie mam sporzyc ile bialka ile weglowodanow ile tluszczy ... zeby zrzucic zbedny tluszczyk ? Podac linka do tabeli kalorycznej .. albo tego .. co mi bedzie potrzebne :) Waga : 76kg Wzrost :172,5cm Cwicze ;D na silowni :) z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2006-01-29 18:13:07 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DOBRANIU ODZYWEk

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie czy taki cykl jest dobry i czy jest cos w nim zlego a moze ktos doradzi mi jakis inny cykl TREC Hmb FC 70 kap. GAINER 737 3kg VITAL MAX Creatin 300 g + dieta na mase Oczywiscie chodzi mi o mase

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2007-09-19 12:44:23 Liczba szacunów: 0
  • jakie suplementy -pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dzień dobry :), Chciałem się zapytać jakie suplementy mi polecacie. Chodzę na siłownię już 3 miesiąc. Mam 16 lat waga 78kg wzrost 176cm, jestem lekko otyły Pytałem parę osób co najlepiej kupić mówili najlepiej aminokwasy, ale wolę się jeszcze upewnić. Chcę mieć fajną rzeźbę. Dzięki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2013-01-31 16:25:46 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Kolega kupił sobie odzywki i chce mi je sprzedać i mam takie pytanie bo ma - gainbody machine man 30 - whey authentic protein 80 plus -prolangatum Mam takie pytanko bo czytałem o nich ale wszystkiego nierozumiem to wszystko to jest białko?? I pytanie brzmi czy mozna brac te wszytskie naraz czy osobno??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2013-08-23 11:04:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening z RAMPA + pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Z racji powrotu po kontuzji postanowiłem ułożyć pewien plan. Liczę na pomoc w ewentualnych zmianach i pokierowanie jeśli źle zrozumiałem metodę RAMPY. Trening nóg może ulec zmianie ze względu na kontuzje. Plan dietetyczny już ułożony teraz muszę jedynie plan treningowy doszlifować. Jeśli chodzi o rampe to przyjąłem progresje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2014-10-16 21:57:17 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wyborze roweru trenigowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postanowiłam wreszcie wziąć się za siebie i zrzucić kilka zbędnych kilogramów dietę już mam i pierwsze efekty są ale uważam że trochę ruchu nie zaszkodź i przymierzam się do zakupu roweru treningowego moje zainteresowanie wzbudził i]YORK C 102 co o tym sądzicie.Przeznaczyła na ten cel 1000,00 zł.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2009-01-28 11:06:37 Liczba szacunów: 0