SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Początkujący "siłacz" prosi o pomoc:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie:) Przygotowałem swój projekt diety... może ma on spore braki, ale liczę, że z Waszą pomocą zdołam je właściwie uzupełnić!!! Oto i on: Śniadanie: - Płatki kukurydziane / płatki owsiane - Napój: ??? ( Nie wiem czy ma być mleko czy może jakiś sok )? - 2-3 kromki chleba pełno ziarnistego z serem i szynką Co pare dni można [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 7/4/2007 12:30:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase Do Oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ostatni posilek nie jest za pozno skoro mowisz , ze 30 minut po treningu a tu jednak jest troche dluzej... sam juz nie wiem glubie sie ;) dlatego i tez tu jestem i prosze o pomoc. Pozdrawiam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0420bf2e7a8470faaf420de31eb9eff.png ewentualnie jesli jest problem w tym odstepie czasowym po treningu czy mozna uzulepnic jakims [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 934 Data: 1/2/2014 1:06:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Kravmaga w 3 miesiące? :-D

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ktory jednym strzalem powali cie na ziemie mimo calej twojej psychiki?? i co z tego ze jestes 2 metrowym koksem jak nie posiadasz psychiki i (jak juz tu n razy proszono o pomoc w tej sprawie) boisz sie uderzyc przeciwnika w twarz?i wreszcie co z tego jak jestes ms w tb jak omdlejesz na widok krwi albo twoje ciosy nie zrobia zadnego wrazenia na [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8893 Data: 9/16/2003 11:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja/ lidka

    Post
    Ladies SFD

    [...] kiedyś miałam koleżankę która układała mi plan treningowy i pilnowała mnie, teraz niestety muszę liczyć na siebie a sama czuję, że sobie nie poradzę, więc proszę o pomoc... :) p.s. czy mogłabym prosić o rozpis makroskładników w celu podjęcia próby ułożenia diety, z tego co wyliczyłam zapotrzebowanie wyszło 1500kcal, białko wzięłam 2g/kg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 4/10/2011 10:08:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 1200 kcal - czy to sie oplaca?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisalem ze diete dostalem od trenera na silowni. W ogole nie jestem obeznany wtemacie... a te wszystkie artykuly do mnie nie trafialy, dlatego postanowilem napisac dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 6/21/2005 9:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak ktos ma Ci pomoc jak nawet nie wiemy co jest twoim celem ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 891 Data: 12/29/2008 11:10:06 AM Liczba szacunów: 0
  • godziny posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobrze wielki dzieki za pomoc sogi juz poleciały:-) mam jeszcze jedno pytanie dotyczace posiłków, mianowicie w ciagu dnia jem 7 posiłków, moge np: złaczyc posiłek 3 i 4 i na raz zjesc ? a jednak dwa pytanka: ile minut przed snem powinno sie jesc ostatni posiłek : 30min ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 7/31/2012 6:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Napisz mi co mniej więcej trenowałeś!!! Żeby Ci pomóc jak najlepiej musze wiedzieć dokładnie co robiłeś ,tym bardziej jak mówisz ,że się przetrenowałeś poprzednim treningiem!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 10/11/2004 11:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Po pierwsze, faktycznie beta-karoten jest 100% lepszy od Kubusia i nie tylko pomaga poprawić koloryt skóry, ale też dzięki niemu łatwiej opalić się promieniami słonecznymi. Solarium nie jest wykluczone przy niewielkim trądziku, szczerze, może wręcz pomóc, bo tak jak słońce, wypali krostki. Na rynku jest też tzw. masło kakowe z Ziaji, osobne do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9470 Data: 9/12/2008 1:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo ja mam bouldera z roku 2001 i jest kaseta , ostanio tez wymienialem naped i pare innych czesci tylko wydalem nieco wiecej niz plaujesz wiec chyba nie bede mogl ci za bardzo pomoc:/ szukaj na allegro i w sklepach internetowych bo w normalnych nie ma sensu (moja korba na necie kosztuje troche ponad 300zł a w sklepie 400 wiec jest spora różnica)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 2/25/2007 6:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl pytanie

    Post
    Doping

    j/w po dece nie bedziesz czul a pozniej bedzie o wiele gorzej bo to deka tylko zamaskuje,zaczniesz cwiczyc na wiekszych ciezarach itd i dopiero bedzie problem wylecz i dopiero zacznij saa bo tylko bedzie gorzej,jak juz chcesz saa to mietek solo on powinien troche pomoc w tej sytuacji Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-11-12 21:25:55

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 11/12/2011 9:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Cała naprzód - ponad 60kg do spalenia !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] reszta nalezy do Ciebie : policz zapotrzebowanie kcal , rozklad b/t/w , uloz diete i trening, wklej i wtedy uzyskasz pomoc, oczywiscie jesli bardzo chcesz mozesz jesc nawet 100 kcal dziennie tylko odbije sie to zarowno na Twoim zdrowiu jak i sylwetce bo zejdzie z Ciebie wszystko oprocz [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 3/27/2012 9:37:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Cała naprzód - ponad 60kg do spalenia !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na sfd redukujemy sie z tluszczu, a nie z kilogramow/wskazan na wdze- to jest główna roznica. druga sprawa- redukujemy sie zdrowo, z odpowiednim rozkladem BTW i kcal. jesli liczysz na pomoc w diecie jaką proponujesz, a nasze zasady ci nie odpowiadają- udaj sie na forum dla gospodyn domowych i gimnazjalistek, bo tu takowej nie dostaniesz

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 3/27/2012 9:58:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Cała naprzód - ponad 60kg do spalenia !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ignorantem w kwestii diety. Jednak nawet ja potrafię dostrzec, że te wszystkie diety zamieszczane w internecie można o kant tyłka potłuc. Dlatego też zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu jakiegoś dobrego schematu żywienia i wytłumaczeniu dlaczego wygląda to tak, a nie inaczej. Może dla przykładu napiszę co mój chory umysł podsunął mi dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 3/27/2012 7:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy powolna redukcja? - 18 Lat/78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie zjedzenie 200g ryżu to będzie wyzwanie :D No nic dziękuje za pomoc i nie pozostoje mi ni innego jak założyć watek w odpowiednim dziale :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 11/30/2014 10:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z łokciem...

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za pomoc oczywiście sogi za to. Co do trenera to wg niego nie powinniśmy roić sobie przerw od treningów. Jak nas boli jedna ręka to jest zdania, że mamy pracować tą druga sprawną i ją doskonalić podczas niesprawności drugiej.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 2/3/2010 3:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Myslalem Panowie, ze jakos glebiej sie wypowiecie. Rob mase, wycinke - malo mi to mowi ;x. Oczekiwalem bardziej odpowiedzi z uzasadnieniem. Wyzej rozpisalem swoje przemyslenia, rowniez zawarlem pare innych pytan, a Wy odpowiadacie Masa, redukcja. Niestety te odpowiedzi w zaden sposob mi nie pomagaja :) Licze na profesjonalna pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 11/16/2014 9:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed treningiem wytrzymałościowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zjawisko kolki nie jest do końca wyjaśnione, więc ciężko tutaj pomóc. Może ona wynikać ze słabej kondycji/wytrzymałości u osób początkujących lub zbyt późnego posiłku.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 4/27/2017 2:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Narazie coś takiego :/ Proszę o pomoc !:) Nie chcę przekraczać 35-40G węgli. Ale chciałbym podbić: Białko 2-2,5 na KG Węgle max 40. Tłuszcze reszta. Póki co ułożyłem coś takiego. Dodać jakiś posiłek jak tak to kiedy :)? I co jeszcze dodać? Myślę nad serkiem wiejskim przed treningiem a reszta nwm xD Poczytam później. Póki co lecę na dwór [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 987 Data: 11/8/2013 10:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ok raz jeszcze dzięki bardzo za pomoc pozdro!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 5/21/2010 6:26:52 PM Liczba szacunów: 0