no ja wiem myśle ze w granicach 200zł max ;) i czy ta moja dieta bedzie pasowala na trening masowy ? nie za dużo Kcal ? wszystko ok ? Dzieki za pomoc ;)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 957 Data: 7/2/2007 6:57:48 PM Liczba szacunów: 0
Musisz obczaić jaka dieta (proporcje makroskladnikow) ci odpowiadają... Pokombinuj i z czasem dojdziesz do optymalnych proporcji masowych, czy tych kiedy sie rzeźbisz... Wiesz to taki sport gdzie gotowe recepty sie nie sprawdzają, bo każdy jest inny. Inny metabolizm, inne geny taty itp itd. Trzymaj sie podstaw dietetycznych (dzial odzywianie) od [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 957 Data: 7/5/2007 6:40:55 PM Liczba szacunów: 0
[...] palilem a teraz sie zebralem i juz od miesiaca nie mam stycznosci z tym gownem (oczywiscie mowa o tytoniu ,moze jestem przez to oslabiony, niemniej jednak dziekuje za pomoc, jak masz jakies sugestie to wal smialo,chce znac kazda mozliwosc p.s. co do dusznosci to tak rownoczesnie z kluciem pojawiaja sie naprawde delikatne dusznosci ale to [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 3/13/2002 9:46:10 PM Liczba szacunów: 0
Jak chcesz bic propa co 5 dni to widać że raczej zadnego pojęcia o tym nie masz. Weź poczytaj troche , bo jeśli tobie sie nawet nie chce poczytać to nikomu sie napewno nie bedzie chciało ci pomóc.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6801 Data: 4/26/2009 7:01:45 PM Liczba szacunów: 0
A próbowaliście sierpy? Bo ta "garda" co masz na tym foto, na proste jest bardzodobra, ale na sierpy to ja nie wiem Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3350 Data: 7/7/2003 1:34:15 PM Liczba szacunów: 0
Wiem że nie wyglądam 90 to ja brałem dokładnie 6 miesięcy temu, jak jeszcze u brata się ćwiczyło Pas był, i pomoc brata Może i nie wyglądam na 70 kg, ale jestem dość wysoki, a kości mam ciężkie
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 11/13/2007 5:09:17 PM Liczba szacunów: 0
A to do tego planu: Białko:163 Tłuszcze:100 Węglowodany:423 Wartość energetyczna-3258 Ta dietę napisał mi kolega dlatego ja tu wstawiłem i chce żeby ja doprowadzić do poprawnej postaci... proszę o pomoc
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 835 Data: 1/12/2008 2:07:12 AM Liczba szacunów: 0
[...] tydzien na wnioski) jest to wg zdrowszy model odtluszczania niz redukcja tluszczy na rzecz ww Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 12/1/2003 7:11:56 AM Liczba szacunów: 0
Ważysz 109 kg i potrzebujesz energii, bo jak na samym początku szybko obetniesz tak jak chcesz zrobić to co potem przy wadze 95 kg będziesz jadł 1000 kcal ?? Rób jak chcesz, ja chce tylko pomóc Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-04 23:05:38
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 1/4/2010 11:03:56 PM Liczba szacunów: 0
[...] rozumiem nerwy, ale spokojnie, ma juz swoj i bedzie cierpliwie czekac miejmy nadzieje blondi: twoj temat nie jest na koncu. poza tym zalozylas juz 2 i mimo to prosisz o pomoc tutaj. badz cierpliwa, moderatorzy nie zarabiaja na doradzaniu kokosow i nie leza teraz z laptopem na seszelach tylko maja wlasne zycie, rodzine, niektorzy placzace [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 1/5/2010 11:13:15 PM Liczba szacunów: 0
[...] jak połączyć w cyklu z testosteronem. Mam też możliwość zamiany mety na nerobol 5mg (podobno lepszy od mety), co o tym sądzicie? Kiedy będą najlepsze przyrosty (najsuchsze) masy i siły? Proszę o pomoc przy ułożeniu cyklu. Skoro meta to taki ****, to chyba zamiana wyjdzie mi na zdrowie. Życie jest zbyt krótkie, żeby być małym. Just think about :)
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 9/23/2002 2:03:03 PM Liczba szacunów: 0
To ile ważysz obecnie i ile masz wzrostu Hmm.. 6 KG schudłeś bez żadnego ruchu ? tylko ta zdrowa dietka ? Możliwe ale na tym sie nie znam :) Tak jak mówiliśmy :D Witaminki, dużo spania, i dużo jedzonka :D Powinno pomóc :) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-12-03 22:30:26
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3493 Data: 12/3/2009 10:29:56 PM Liczba szacunów: 0
Ok fajnie dzięki że zechcieliście mi pomóc, po nowym roku postaram się zacząć, zobaczymy jak to wszystko będzie ze soba współgrało.Wybiorę cześc cwiczeni i cos z tego ułożę,znalazłem jeszcze treningi np Randyego coutura: 8x Wiosłowanie sztangą 8x Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 8x Wyciskanie sztangi sprzed głowy 8x "Dzień dobry" 8x [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 12/22/2010 1:20:55 PM Liczba szacunów: 0
okej, dzięki za pomoc. Wiem że zawodowcy leca na koksie itp, to normalne bo przy takim wysilku nie dali by rady.Co do mnie to wiem , że dieta to podstawa juz kiedys stosowałem i widac było efekty, teraz tez zastosuje,do tego wybiore jakies ćwiczenia, i spróbuję, pociągne jakis czas zobacze jak to wszystko bedzie szło.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 12/22/2010 6:47:58 PM Liczba szacunów: 0
kermit dzieki za pomoc przeczytalem twojego posta. zmienie na wyciskanie z przodu z bicem i tricem zobacze jak bedzie mi szlo najwyzej zmniejsze. o sogach bede pamietal w przyszlym tyg jak bede mial abonament. pozdro a moze jeszcze ktos ma jakies sugestje?
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 1/13/2005 2:43:12 PM Liczba szacunów: 0
[...] masz jeszcze siłownie. Ile kalorii powinny mieć te posiłki, podejrzewam że nie zdołam zjeść 6 posiłków dziennie bo wypijając 0.5l mleka już jestem napchany Aha dzięki za pomoc, Sog już poleciał Kalorie rozłóż sobie mniej wiecej równomiernie, ale tak by wiekszosc weglowodanów była wczesniej w ciagu dnia, czyli rano i w południe, a wiecej [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 11/23/2009 8:44:07 PM Liczba szacunów: 0
