pomoc

na poprawę reszty rzeczy provi powinno pomóc

Ktoś coś może pomóc? Czy omke zostawić przez cały cykl 500mg tylko potem dodać metke nie zwiekszając omki Zmieniony przez - altarion w dniu 2016-05-01 11:57:29

Niby czemu krotki? krotki na co? na spalanie? tzn. ze nic nie spali..? spali... ciagle pali... jak sprząta, prasuje, pisze na forum - stosunkowo mało pali, ale pali i tluszcz i białka i węglowodany... Chodzi o proporcje w jakich spalane są jakie ilości poszczególnych składników. Mozna wchodzic w szczegoly ale po co, przeciez kazdy rozumie. Po [...]

dzięki za pomoc jak już bede miał diete to się odezwe

Dzięki za pomoc ludzie :)

Tak tylko wpadłem napisać,że ogarnąłem się na zerze,zmieniłem dietę i poszło z góry. Niepotrzebnie kombinowałem z tym tłuszczem niestety b/w/t dałem 3/3/1,@ na koniec 3/2,5/0,8 +pomoc wina i jest super.

jednak prosiłbym o odpowiedź na moje pytanie, jestem już decydowany i proszę o pomoc w doborze środków, możę jakieś inne? Oczywiście ogarnę miche :) Chciałbym przybrać jakieś 5kg suchej wagi, bo mam zamiar się wytatuować dość znacząco i chciałbym żeby to dość dobrze wyglądało, nie planuję potem już żadnych cykli. Zmieniony przez - D1483Ł w dniu [...]

dzięki za pomoc myślisz że około ile kg mógłbym przybrać przy dobrze dobranej diecie, znalazłem u was dużo porad dla ektomorfika na temat diety ;] i jeszcze jedno myślę że już ostatnie pytanie... Jakieś leki w trakcie cyklu lub po wskazane? Zmieniony przez - D1483Ł w dniu 2012-08-04 17:30:11

Dzieki za wszystko s.m.p.a. i Domer:) Sogi dla was za pomoc:) Jeszcze jedno pytanie bo interwaly bede biegal raz rano a raz wieczorem i moje pytanie jest takie czy powinienem jak biegam rano jesc jakis posilek weglowodanowy przed czy na czczo ,i drugie czy jak wieczorem to jesc po bieganiu jakies wegle czy bialko+tluszcze wystarczy?? Zmieniony [...]

obliques !!! dziękuję za pomoc... ale mam jeszcze w takim razie dwa pytania - czy do ćwiczeń na nogi dodać jeszcze łydkę o której zapomniałem? chociaż ona ma ładną szczupłą? i jeszcze jedno czy zamiast rozpisywac na 2 treningi rozpisac jej 3 z tym ze trzeci byłby też na dolne partie ale własnie złozony z tych ćwiczeń które wywaliliśmy? co Ty na to?

[...] robiła hantlami 2 kg ale stwierdziła ze na poczatek muszą być nawet 1 kg bo troszeczkę piekło... plecy też "laitwo" bo to pierwszy raz a ponadto była po TBC co do pozostawienia 4 seri a nie trzech to dałem jej prawo wyboru - tzn jak bedzie sie czula na silach... zobaczymy - jutgro idzie na kolejny jeszcze raz dziekujemy za pomoc:)

troche nie ok jest to ze jak ktos ma problem z ulozeniem sobie planu to odysła się go do tematow podwieszonych ktore sa niestety bledne. Pozdrawiam i dzieki za pomoc

Ok, dziękuje wszystkim za pomoc. Czas na prace a nie siedzenie na forum . :)

Już wszystko wiem dziękuje Wam serdecznie za pomoc!

no właśnie lekarz mówił, że brak mazi jest przyczyną tej choroby, i że chrząstki ocierają się o siebie tworząc tarcie i ból, dzięki za pomoc, ale chciałbym wiedzieć kiedy będę mógł zacząć "rehabilitację"... czy może lepiej zaczekać do końca kuracji? Zmieniony przez - janusz1232 w dniu 2011-10-30 22:24:37

nie chodzi o to, że mi pomaga tylko o to, że samo wchodzenie po schodach( nie sądzę, żeby mogłoby mi to w jakiś sposób pomóc) to wystarczające obciążenie, żebym miał wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia (chociaż rowerek byłby dobry). Nie jest to raczej jakiś zwykły stan zapalny, nie wiem nie znam się na tym tak jak zresztą mój lekarz, bo kuracja [...]

Co do tekstu ze mam zerowy poziom...czego? wiedzy?..to może dietetykiem nie jestem, ale wiem sporo, takze mozesz sobie odpuscic tego typu oceny, skoro nie chcesz pomóc.....tluszcze, zwlaszcza pewne ich źródła to podstawa...choćby ze wzgl na wlasny testosteron..itp..itd...

Zamowilem juz. Takie godziny posilkow moga byc, ktore wymienilem? I jesli chodzi o makro, dobre sa proporcje? Nie za duzo tluszczy (co prawda sa one z orzechow/migdalow/laskowych glownie). Dzieki za dotychczasowa pomoc :)

[...] jak najefektywniej, wiec bede razem z cp bral Bcaa i glute by zminimalizowac spalanie miesni. Dorzuce tez thermogeniki, na poczatek przed trenigniem 1 TSE, pozniej po 2 a gdy sie skonczy zastapie go thyrotherm. Mit o kolidowaniu kofeiny i kreatyny zostal obalony z tego co pamietam, wiec wszystko powinno byc w porzadku. Sogi za pomoc chlopaki.

Ok. Dzięki za pomoc. Będę starał się trzymać diety. Pozdrawiam