pomoc

wiem, domyślam się. Czy suplementy w/w mogą coś pomóc? ew. czy są lekarstwa na obniżenie kortyzolu w takich przypadkach jak mój? pozdrawiam dziękuje za odp

dzieki wielkie za pomoc, pobiorę to wszystko i zobaczymy. Wiem, że mialem obniżone libido i powoli jakby wracało wszystko do normy :) za około miesiąc pewnie zdam raport. Mam nadzieje, że w koncu coś wróci do normy i będę miał normalne efekty! pozdrawiam!!!!

Rain_Man dziekuje bardzo za pomoc, to juz drugi raz:) obiecuje Ci ze dzieki temu wychoduje z siebie koxa ^_^ Dziekowa czyli to ma wygladac tak: A: Nogi - Przysiad 12/10/8/6 Plecy - podciąganie szeroko , mam drazek, ale podniose się niestety tylko 3 razy ;( Klatka - wyciskanie skosem w dół 12/10/8/6 Barki - wyciskanie sztangi przodem 10/8/6 [...]

jakas pomoc?

Ok, dzieki Ci za pomoc, dalej se juz doczytam ;p

Aha ok dzięki za pomoc łap Sog'a

Poczytałem trochę o ACT w temacie Michaila i przerobiłem trochę jego przykładowy plan. Dałem go do oceny w nowym poście :) Dzięki matiass za odpowiedzi i pomoc :)

ćwicz 3 razy w tygodniu. a co do twoich warunków domowych, to wiele tutaj możliwości nie ma np.(wykonywanie ciężkich ćwiczeń, stała progresja) Twój staż jest raczej krótki, co oznacza żeby osiągnąć wzrost, nie potrzebujesz jakichś wybujałych metod,które na twoim etapie wytrenowania mogą też być nie wskazane ale jakby nie patrzeć nie masz wyjścia. [...]

Ok dzięki za pomoc. Poow, dzięki za post. Liczę, że jeszcze coś napiszesz na temat tego cyklu, ewentualnie zgłoszę się do Ciebie na PW.

panowie lece na cyklu juz i szybkie pytanie z tymi oslonkami mam hepatonal forte jak ktos tu poelciał tanio wyszedl i teraz czy do 1 tab metki i 1 tab winka brac 1 tab tego hepatonalu czy 2? zeby znowu nie przesadzić z tymi oslonkami? Ktoś może pomoc

[...] ja tak zgadza się pewnie mam w granicach 20 w lutym to było 23,9 teraz nie mierzylem... i o takie uwagi mi chodź... Kolejny forumowicz pisze ze on wybrałby hellfire ale dlaczego? To już ani słowa... Czyli mamba ma mi nic nie pomoc bo mam więcej niż 10 bf? Redline jest teraz ciężko dostępny i chodzi po 200 zł wiec póki co z niego rezygnuje...

jw warto zajrzec tez do dzialu Ladies i moze tam uzyskasz pomoc;-) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

1. Dziękuje bardzo za pomoc oczywiście sog ;), mam jeszcze kilka pytań xD, co to za ćwiczenie żuraw? Gdyż pierwszy raz spotykam się z tą nazwą i nie za bardzo kojarze ;(, oraz oznaczenie ss1, ss2, i ss3. 2. Brzuszek może być we wtorek i czwartek ćwiczony czy polecasz częściej? Na brzuszek myślałem robić tak: Wtorek: 1. Leże na płasko na ławeczce, [...]

tak, dzieki, ale nie pozowliles mi edytować; oto calośc; 1. Dziękuje bardzo za pomoc oczywiście sog ;), mam jeszcze kilka pytań xD, co to za ćwiczenie żuraw? Gdyż pierwszy raz spotykam się z tą nazwą i nie za bardzo kojarze ;(, oraz oznaczenie ss1, ss2, i ss3. [...]

dzięki za pomoc, sog poleciał

Mam pytanie nie moge w kazie znaleść tych scen które ukazują jak kręcili ten film może mi ktoś pomuc proszę o pomoc . Z góry dziękuuje :)

[...] staraj się unikać w późnych porach zbędnych węglowodanów, słodyczy, a szukać w diecie jak najwięcej białka, spisz co jesz codziennie (śniadanie, obiad, kolacja) jakie proporcje czego (ile białka, węgli, tłuszczy), wrzuć to do działu odżywianie i tam uzyskasz też pomoc co do Twojej diety do której musisz się przyłożyć, efekty będą przychodzić:)

sylwetka sie zmienia ale waga stoi w miejscu , pomalu bede dorzucal kcal , treningi mam o 6.30 wiec nie ma lekko:) dzieki bardzo za odp, a moglbys jeszcze pomoc z tym odblokiem to od razu zamowie na dniach juz reszte Zmieniony przez - WodazLidla w dniu 2013-06-27 21:20:50

dzieki bardzo za pomoc ! zycze progresu, czesc !

Dzisiaj ustalałem maxy dla 15 powtórzeń i muszę przyznać, że nieźle mi to dało popalić... SOG dla kermita za fachową pomoc i dla PePoNeNt'a za skierowanie mnie we właściwe miejsca i udzielenie cennych wskazówek od czego zacząć...