SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wczoraj robiłam trening B, wieczorem wrzucę tebelę. Miałam problem z MC, chociaż analizowałam dużo filmików i opisów tego ćwiczenia to zdaje się, że nadal robię w nim coś źle :/ po 2 seriach poczułam nie nogi czy pośladki tylko odcinek lędźwiowy.... Czy któraś z Szefowych lub pozostałych Lejdis mających oblataną technikę mogłaby mi w tej sprawie [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 18237 Data: 10/25/2013 9:09:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Ladies SFD

    Troche rece zaslaniaja, ale poglebiona lordoze widze i wypiety brzuch. I nie nastawiaj sie tak bojowo. Chcialas uslyszec opinie to mowimy co widzimy. Tu raczej pomoc bedzie, a nie demotywacja. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 01/10/2015 10:21:26

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4823 Data: 10/1/2015 10:18:04 AM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - wycinka na J/NJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zmiana planów Od dziś redukuję. Trening: 3xtydzień silownia, 2xtydzień box, kickbox. (Hubertowi dziękuję za pomoc przy planie) Pon – SW Wt – PULL Śr – SW Czw – PUSH Pt – LEG Sob – off Niedz – off PULL Power clean (zarzut siłowy sztangi z ziemi) – rampa 3 x 5s MC [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2011 7:55:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Abiz - Ektomasa, DT Emila

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc od Was :D Chcę zmienić plan, ułożyłem nawet sobie WSB ale to nadal nie to czego potrzebuję, gdyż robienie nóg u mnie 2 razy w tygodniu mija się z celem, wystarczy raz w tygodniu lub nawet co drugi tydzień. Do tego potrzebuję piorytetu na klatkę i barki gdyż nieco odstają. Nie chcę splita bo jeden trening klatki w tygodniu to dla [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 10120 Data: 6/15/2015 12:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietka kuleje ;-P Jak nie dasz rady to mogę Ci pomóc Spróbuj jeszcze raz Hmm... Obliczenia 65*24*1,3 /współ. akt./= 2028 I obcięłam Ci już troszku ponad 300

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2008 6:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja przyjęłam 1.1 jako współczynnik aktywności, bo poza cwiczeniami mam raczej siedzący tryb życia. Nic nie odejmowałam, ale pomnozyłam to przez 0.9 - taki wzór znalazłam w jednym z postów dot. redukcji... A nad dietą muszę się poważnie zastanowić, napiszę, jak tylko na coś wpadnę Tak czy siak, dziękuję za sugestie i pomoc

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2008 6:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak na sam poczatek bo to o wiele latwiejsze niz wyliczanie bilansu, makroskladnikow itd. Podaj tez swoje wymiary, a jeszcze lepiej oblicz %BF. Wtedy latwiej bedzie Ci pomoc Co do zbyt restrykcyjnej diety: poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/Dlaczego_wi%C4%99kszo%C5%9B%C4%87_diet_nie_dzia%C5%82a-t141676.html [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2008 12:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pot, zerknęłam na pulsometr - 150 Poczułam się tak źle, że na kilka minut musiałam położyć się na ławce Byłam w szatni sama, więc pamiętam, że zastanawiałam się, jak wezwę pomoc w razie czego Na szczęście kilka minut później poczułam się lepiej, a na świeżym powietrzu zupełnie dobrze. Przestraszyłam się nie na żarty... Nie mam pojęcia, co [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2008 9:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    ( 1pyt ) Lepiej robic z przed glowy czy za glowe? << czy co jakis czas zmieniac? (dodam ze zawsze asekuracja jest przy podnoszeniu i odkladaniu sztangi) Zależy jak chwytasz, czy szeroko czy bardziej wąsko. ogólnie to ja bym nie wyciskał niżej, niż do linii uszu siedząc (choć to zależy też m.in. od szerokości chwytu), bo jest to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2008 5:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie trzeba sie bac ze ktos sobie cos zrobi, baaa nawet trener nie musi uczyc sie techniki, na maszynie nawet dziecko moze sie pobawic, jak paluchow miedzy sztabki wkladac nie bedzie. A do wolnych ciezarow to trzeba asekuracji, skorygowania techniki, duuuzo wiecej zachodu. A sami panowie, to ma swoje plusy, zawsze można liczyć na pomoc.

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2008 10:49:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ode mnie w***** kasy (co nie jest problemem w tak waznej sprawie)ale czy mi pomoze to nie wiem...(wiecie jak jest) Znacie jakiegos lekarza, klinike w lodzi ktora moglaby byc pomocna? Kiedy bylem tuz po zakonczeniu cyklu rozmawialem z jednym z medalistow z lat 80 ktory prowadzi u mnie na osiedlu silke.Powiedzialem mu ze wlosy mi leca, po czym on [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11804 Data: 7/20/2006 11:42:57 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] jak i iloscia spermy, zanim nie nauczylem sie zejscia z towaru jak i prwaidlowego odbloku. jednak u mnie nie trawlo to dluzej niz 3 miesiace po cyklu. kolega ktory prosi o pomoc nie podal swego wieku a dla mnie to ma istotne zanaczenie nie wiemy czy ma lat 22 czy np 32 a to juz czyni roznioce. czy tu nie ma bledu ? kolega pisze ze minelo 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11804 Data: 7/23/2006 4:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Metodologia HIT

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc masz soga

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2004 5:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] startujących w różnych wagach. Turniej nieskromnie uważam za udany pomimo mega opóźnienia które wynikało z ilości startujących wojowników. Zawody nie odbyły by się gdyby nie pomoc kilku fascynatów osób związanych ze sportem. Z tego miejsca muszę podziękować firmie BSNonline która jako sponsor generalny pomogła najbardziej, bez pomocy chłopaków z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4103 Data: 10/24/2009 6:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • witaj! moge Ci pomóc. Widze ze wiekszasc osob tutaj nie ma pojecia z czym maja do czynienia. zacznij cwiczyc joge i wbij sobie te 200 mg testosteronu. wazne jest zebys prowadzil taki sam aktywny tryb zycia ojaki prowadzisz . testosteron wzmocni libido a dawki te ktore lekarz Ci przepisal to sa uzywane w tzw moscie (okres u kulturystow powiczy [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 4:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięsne i orzechowe śniadanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jak poznac wogole ze mozemy byc bardzo wrazliwi na weglowodany z reszta jakies sensowny temat o insulinie by sie przydal (przetlumaczony) czy o suplementach ktore moga nam pomoc Jak ktos zaznaczyl Charles pisze w bardzo prostym jezyku - tj. zrozumialym przez wiekszosc ludzi bo posluguje sie w wiekszosci podstawowymi nazwami - nie zaglebia sie [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 17074 Data: 3/6/2011 4:35:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Babskie przesądy a powrót do normalności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O przepraszam musiałem zjeść kurczaka z WYBITNĄ sałatką warzywną z białym serem, dojeść orzechów i przepić to czerwonym winem (tak kupiłem i popijam 1-2 lampki dziennie a co) Tyle odnośnie NIEJEDZENIA wieczorami przy odchudzaniu można Zapraszam do linków podwieszonych z działu odchudzanie i odżywianie. Jest tam spoooro linków ale możesz zacząć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 738 Data: 9/29/2011 10:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • No to co tam z tym basenem bylo? jakas pomoc potrzebna chyba byla, walic smialo to pomoge :)

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 19653 Data: 8/30/2013 10:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • NEMIROFF WORLD CUP WARSZAWA 2008

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] roku 2006&#8221; Denis postanowił zakończyć karierę w dyscyplinie sportu, jaką jest Stron Man. Wtedy właśnie postanowił wrócić do armwrestlingu, a ja zaproponowałem mu pomoc w przygotowaniach. W 2007 roku Denis nie był w stanie wystartować na Nemiroff World Cup 2007, a do tego mieliśmy kłopoty z uzyskaniem wizy. Zabraliśmy się więc do [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7788 Data: 11/10/2008 4:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko do oceny..

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wtorek - basen ( jezeli trening HIIT to interwaly po basenie )przedramie. Sroda biceps triceps , brzuch : pytanie, jak wydluzyc biceps? te cwiczenia co napisales powinny pomoc, genetyki i tak nie da sie przeskoczyc unoszenie przedramion ze sztanga 8/8/8 unoszenie przedramion ze sztangielkami (mlotkowy) 8/8/8 modlitewnik 8/8 (podpowiedzcie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 6/30/2013 12:12:43 AM Liczba szacunów: 0