SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    Mac83 przez ile planujesz brać tamoxa po tym Epi? Ja wczoraj zacząłem brać tamoxa i mam zamiar tak ze 3 tyg pociągnąć, tylko się zastanawiam czy wystarczy. Wiem, że badania by były najlepsze, ale nie mieszkam w Polsce, a tutaj na wyniki badań ze 2 jak nie 3 tyg się czeka... zjedź z 2 paczki tamoxa na wszelki wielki krzywda Ci się nie stanie, nie [...]

    Odpowiedzi: 4136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2017 5:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na masę - prośba o sprawdzenie (początkujący)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, wielkie dzięki wszystkim za pomoc.Pozdro.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 8/6/2010 3:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 4 dni prośba o ocenę i poprawki.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciężar bo nie wysiadają mi przedramiona. Wiem że to może nie jest długi staż te prawie dwa lata ale technika jest na 100% odpowiednia. Więc jeśli byś mogł to poradź mi co z tym treningiem ? Dziś już zacząłem 1 trening na plecy. Jutro idę robić klatke i nie wiem czy mam coś dodać czy starczy tego wszystkiego. bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam !!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 814 Data: 8/28/2012 12:02:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Elmy

    Post
    Ladies SFD

    [...] więc może piszę na próżno, ale chciałam prosić o ocenę mojej sylwetki i poczynań. Kończę drugi trening z piłką dla średnio zaawansowanych i chciałam również prosić o pomoc w doborze kolejnego treningu. Zdaję sobie sprawę z tego, że moja technika bardzo kuleje i dla tego nie wiem czy jest sens, żebym brała się za trening dla [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9565 Data: 12/14/2013 10:42:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Elmy

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest mikro, bez zmian a czasami regres. Treningi robię w miarę regularnie, co widać po wypiskach. I tak sobie pomyślałam, że może czas na zmianę. Ale się nie znam i proszę o pomoc, drobną wskazówkę. Zmieniony przez - elma w dniu 2014-02-03 16:22:31 MISKA 120/175/60 Novothyral 75, magnez Kawa, herbata czarna, malinowa, miętowa z imbirem i [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9565 Data: 2/3/2014 4:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Przewlekle stany zapalne (bólowe) miesni moje doswiadczenia i pytania

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] rehabiltacji lekki stan bolowy nie minął pomogl jedynie zastrzyk. Pierwsze slysze o leczeniu stanu zapalnego miesnia sauna i basenem. (pewnie nie zaskodzą ale niby jak maja pomoc) Cwiczenia malymi ciezarami z duza iloscia powtórzeń? to jakis absurd.w tej sytuacji nalezy wogle do wyleczenia zaprzestac aktywnosci a nie stan bolowy jescze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 1/12/2013 8:54:33 PM Liczba szacunów: 0
  • NIE ROZUMIEM KOBIET!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duze ciezary proste maszyny i nic wiecej!!Nawet hantelkow malych nieda sie zlozyc.Moim zdaniem to zenujace!!!Ale jak juz zjawi sie jakas Bialoglowa to wszyscy staraja sie pomoc i doradzic. Wiec to z czym sie spotkalyscie to poprostu jakies anomalia!! A moze to niebyli faceci!? Bo kazdy normalny facet czy na silowni czy poza nia ma szacunek dla [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6039 Data: 4/12/2002 8:05:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - trening do oceny - prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW nie jest do codziennych ćwiczeń. A przede wszystkim dieta się kłania. Napisz co jesz a będzie można bardziej pomóc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2/25/2010 7:20:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wuchta próbowałeś może 4Flex(hydrolizat kolagenu) na stawy? ... podobno zgarnia teraz wszystkie nagrody, cena w porównaniu do konkurencji też wyższa ale gdyby miało pomóc... u mnie w aptece stoi po 80 zł na paczkę a tutaj cena naprawde dobra i jeszcze Omega 3 dorzucają [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2011 10:59:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zabrzanin - coś muszę jeść Chyba jedno z najlepszego źródła białka iero - dzięki za linka. Próbowałem sporo zabawek na stawy ale może i 4flex spróbuję. Na 3 miesiące prawie 200zł ale skoro ma pomóc... Cokta - zapomniałeś dodać, że po 6 tygodniach organizm wymaga tygodniowej przerwy Myślę, że spokojnie po 6 tygodniach + tygodniowa przerwa można [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2011 9:45:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skibeks - taaaa jak pisałem wcześniej to jest inny świat. Wsiok - stabilizator głównie ogranicza zakres ruchu w stawie także moim zdaniem zbędny jeśli zamierzasz grać w kosza. Lekarz kiedyś mi mówił, że ludzie to raczej dla szpanu noszą niż w celach terapeutycznych. Animal Flex - owszem działał na mnie ale cena jest jaka jest i ekonomicznie nie [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2011 9:30:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bombka - co tydzień średnio kupuję 90jaj L a co drugi tydzień 120sztuk. Za 30 jaj daję 10zł także tragedii nie ma cvf - wielkie dzięki. Szkoda, że aero kręcić nie mogę ale trudno cieszę się z tego co jest. venc - postaram się spiąć bardziej michę bo aero nie dam rady Wczorajszy trening już raczej taki na roztrenowanie bo organizm domaga się [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2011 10:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wuchta dzięki za pomoc i doping, na jesien pokaze poznanska zwierzeca sile! Adzik pewnie znamy sie z dzielni,czesto hasam po Ratajach gdzie mieszkam i dzwigam oraz robie kilka innych rzeczy;)

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2011 11:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodyn mógłbyś zajrzeć do tego tematu? http://www.sfd.pl/Zapytanie_do_Wodyna%2C_Mawashiego_i_innych_ogarni%C4%99tych_w_anatomii-t773093.html Pomogłeś mi już parę razy(ćwiczenia na stożek rotatorów działają genialnie), więc Twoja pomoc może znowu będzie nieoceniona:)

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2011 5:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: HST + WHITE FLOOD + MAN SCORCH, czyli REDUKCJA by Maks10

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rzecz najważniejsza na koniec, czyli dieta: Moje zapotrzebowanie wynosi 2371,2 kcal. Startuje od bilansu +150 kcal z dwóch powodów: - Przez ostatni okres jadłem pewnie z 500 – 1000 kcal ponad zapotrzebowanie, więc ograniczenie się do +150 kcal i tak myślę, że spowoduje spadek wagi - przy takiej ilości ruchu nawet na dodatnim bilansie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 13658 Data: 10/18/2008 10:53:45 AM Liczba szacunów: 0
  • EKTOMORFIK, duża aktywność, trening, dieta, suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak, ile, gdzie, kiedy i co musze, co powinienem a czego nie mogę. To mój pierwszy wpis na tym forum i pierwszy w ogóle na forum „sportowym”, proszę więc o wyrozumiałość i pomoc. Oczywiście zdaję sobie sprawę iż wiele ludzi za takie porady i poświęcony czas zarabia sporą kasę jednak wszystkim pomocnym ludziom z góry dzięki! A teraz do tematu. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 8/26/2014 11:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z sylwetką , biodrami i brzuchem - prośba również do mawashiego.

    Post
    Trening w domu

    Dzięki wszystkim za pomoc , narazie postanowiłem że to fbw mi nie idzie bo mam za mały ciężar na mc itp. więc ułożyłem sobie treneing stacyjny którym ćwiczyłem wczoraj pierwszy raz i jestem zadowolony. A jak skończe za jakieś 2 miesiace to przejde to fbw bo wtedy już będzie lepszy sprzęt (sztanga , drążek , poręcze).

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 9/10/2009 10:53:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015-czerwiec str 61

    Post
    Po 35 roku życia

    Konkus jak najbardziej pasuje ,także do takich celów. Optymalna waga jest w każdej dyscyplinie potrzebna,pierwszy etap ma pomóc to zbadać i zrozumieć. Crossfit jest ok ale trzeba uważać...:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0499a3812d064ed2ac2f890c5784cbfe.jpg

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2014 9:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015-czerwiec str 61

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wielce prawdopodobne jest, że skończy się to niepowodzeniem :-) ale mógłby to być mój cel do osiągnięcia na koniec miesiąca :-) 4. Rozumiem, że plan treningowy na każdy miesiąc trzeba ułożyć sobie samemu, ale jako że jestem laikiem, można liczyć na ewentualną pomoc/poprawki? Dietę ogarniam. Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-12-25 19:17:32

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2014 4:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015-czerwiec str 61

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tego typu treningami a sa podstawy w juz zdobytej masie mięśniowej-idealnie się nadaje na miesiac zwiekszenia siły. https://www.youtube.com/watch?v=0tc9RSAxEsw Jeszcze jedna pomoc to trening Kondzia z Akselem-cel poprawa siły w 3 miesiące-warto tam zaglądać-na pewno coś pomocnego znajdziecie-przydatnego w tym konkursie i ogólnie w treningu. [...]

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 7:57:43 PM Liczba szacunów: 0