SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] dziala jak antagonisci? Jesli chodzi o suplementacje to wydaje mi sie ,ze w pelni dbam o swoja profilaktyke : hydrolizat , koenzym q10 , wit C 1000mg dziennie, omega 3-6-9, magnez, witaminy , essentiale forte okresowo , vitargo i oczywiscie wmiare czesto posilki bogate w b/t z mala iloscia ww poza dniem ładowania. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2011 9:05:42 AM Liczba szacunów: 0
  • dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2011 5:51:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, chcialbym prosić o pomoc i odpowiedz na pytania, jesli to oczywiscie mozliwe. Od pewnego czasu zaczalem prace, jest to praca o charakterze biurowym. Jednak mam dosc ograniczone mozliwosci spozywania posilkow podczas niej. Jakie bylo by najlepsze rozwiazanie jesli chodzi o suplementacje podczas pracy? Prace koncze okolo godziny 17, w domu [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 10:56:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Biniu! Ale wiesz, że nie chodzi o to żebys to Ty pilnował, tylko żeby Użytkownicy forum wykazali się zrozumieniem. Niemniej jednak widać, iz Twoja pomoc jest nieoceniona :) Zmieniony przez - El_Griton w dniu 2011-05-11 08:44:28

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2011 8:44:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest w tej chwili ok. 600kcal na plus, Założenia finansowe te same, czyli nie ograniczamy się szczególnie (oczywiście w granicach rozsądku) Z góry dziękuje za pomoc, na pewno zastosuje się do wskazówek. Pozdrawiam Michał Maroszek PS. Proszę się do mnie nie zwracać per „Pan”, chyba jeszcze za młody [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 10:57:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Visnioffy: Jeśli mięśnie będą dostatecznie duże, to "same" się podkreślą, jak nie, to trzeba będzie im pomóc dietą. Wszystko zależy od diety, jak ta Twoja definicja będzie wyglądała. Trening ma mniejsze znaczenie w tej materii. Generalnie ilość makroskładników w diecie, jak na początek jest ok. Ale jak masz więcej fatu na sobie, niż byś [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2011 9:01:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Panie Piotrze! W temacie jestem zupełnie ZIELONA (może z wyjątkiem jednego -Musteli - żadnego rozstępu ). Postanowiłam tak naprawdę zabrać się za siebie i wypracować ładną, sportową sylwetkę. Bardzo proszę o odpowiedź czy jest Pan w stanie mi pomóc, ew. czy pokierowałby mnie Pan we właściwe miejsce? Serdecznie dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2011 5:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] skrobne Ci na maila o co mi chodzi, bo juz nie mam poprostu do kogo sie z tym zwrocic, ilu ludzi tyle teorii a po wczorajszym spotkaniu wiem, ze jako jedyny chyba mozesz mi pomoc aha, milo bylo na zakonczenie wykladu uscisnac dlon takiej osoby jak Ty, od razu przyszla mi energia, wiedza, sila do walki z wlasnym cialem i wogole Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2011 3:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Piotrze. Mam małe pytanko - dlaczego propagujesz podczas redukcji diety niskotłuszczowe? W broszurce, którą otrzymał każdy kursant diet&sport było zalecane, dla endomorfików, ograniczenie się tylko do ok 6g dziennie tłuszczy - tylko o-3. Rozumiem, że podążasz w tym momencie za stwierdzeniem 'tłuszcz, pali się w ogniu węglowodanów' i nie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 10:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • tommylena: To, że jestem w stanie Pani pomóc w to nie wątpię :) Pytanie tylko czy jest Pani w stanie podołać wyzwaniu? ;) Proszę o kontakt, a na pewno coś poradzimy. Pozdrowienia dla Rodziny :)

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 10:00:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Molu86: dzięki za miłe słowa. Cieszę się, że mogłem pomóc, choć wstępnie. A ze swojej strony muszę dodać, że nie ma nic milszego, jak pytania na koniec wykładu. Pisz @, w wolnej chwili na pewno odpowiem. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 10:06:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] troche tluszczu i maksymalnie oszczedzić tego mięśnia a nie mam puki co zabardzo kasy na kupno bialka wiec musze maksymalnie jak sie da wykorzystac to moje BCAA. Prosiłbym o pomoc. A tak juz na boku to ciekawi mnie jeszcze cos. Polecił Pan mi rano bialko lub w ostatecznosci BCAA? Czemu w ostatecznosci ? Przeciez bialko rozpada sie do aminokwasów [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 7:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4? A może 7? Nie masz za dużych wymagań? Może nie zauważyłeś, ale forumowicze wkładają "trochę" pracy w swoje diety czy treningi i sami coś proponują, prosząc o pomoc. "Niechce odrazu za 1 razem walnac bialka gainera hmd kreatyny bcaa glutaminy aimo itd.Ma byc spokojnie przemyslanie i EFEKTYWNIE." 1- zawsze piszę tak, żeby [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2011 3:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • SwoosH: Poczekam, aż wróvisz z wakacji, bo moja nieobecność na forum sprawiła, że wszystko co teraz napiszę będzie nieaktualne. Wybacz. Mam nadzieję, iż po powarocie z Twoich wakacji będę mógł pomóc. Miłego wypoczynku. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2011 9:58:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Piotrze:) na tamto wcześniejsze moje pytanie już nie odpowiadaj bo już zaczynam od soboty trening dzielony. Mam tylko teraz takie pytanie jakbyś t-bomb 2 brał ?? rano i wieczorem (przed snem) ?? i jak rano to przed śniadaniem po śniadaniu?? Jeżeli możesz odpowiedzieć to bardzo proszę o pomoc :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2011 10:46:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tą dietę. I mam pytanie odnośnie powtórzeń w ćwiczeniach. W którymś poście napisał Pan ze robi takie powtórzenia: plecy,nogi,klatka, triceps-12,10,10,8 lub 12,10,8,8 (pomoc partnera treningowego w 2 ostatnich powtórzeniach) barki-15,12,12,10 biceps-15,15,12, łydka, 30,30,30,25,20 Czy jeżeli robię masę to mogę stosować podobną ilości [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2011 7:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jaką suplementacje poleciłbym Pan dla biegacza długodystansowego, mam na myśli osobę biegającą maratony, ultramaratony i 400/500km miesięcznie.Proszę o pomoc w rozpisaniu sumplementacji w trakcie treningow i w trakcie biegów. Maratony ok 3h setki nawet do 10h.

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2011 11:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam , dzięki za poradę (Gain Bolic już w drodze) heh. Tylko jeszcze potrzebuje pomocy w ułożeniu odpowiedniej diety od podstaw bo nie wiem jak się za to zabrać ,spożywam oczywiście produkty takie jak kasza , ryż , ryby piersi z kurczaka itd ale nie mam rozplanowanego co i kiedy , Proszę o pomoc .

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2011 6:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wakacje.. przechodzac do sedna, zaczynam okres masowania, dieta, suplementacja mysle ze jest ogarnieta w miare moich mozliwosci finansowych.. chcialbym tylko prosic pana o pomoc w ustaleniu optymalnego/dobrego treningu w ktorym priorytetem bedzie górna czesc klatki piersiowej i tricepsów.. chce nalozyc glowny nacisk wlasnie na rozbudowe tych [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2011 3:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] diety czy wręcz przeciwnie? (Z góry przepraszam za pomotanie i dosyć niewyraźny przekaz może dlatego, że jest już późno i mózg powoli mi nie funkcjonuje i odmawia posłuszeństwa). :) Póki co zakończę swoją wypowiedź na jednym pytaniu, odzyskując odpowiedź zadam kolejne, z góry dziękuje za pomoc i przepraszam za nieprzejrzystość, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2011 12:27:03 AM Liczba szacunów: 0