SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] piłka nożna :-) krótkie pytanie jak np max robie 14 z podchwytem i 10 z nachwytem to po ile robić codziennie serii i powtórzeń w określonych chwytach, co jaki czas itp.? dzięki za pomoc z góry ;-) wiem, że słabo ale rok temu nie robiłem żadnego podciągnięcia, a pół roku 1 lub 2... Zerknij na poprzednią stronę link w ostatnim poście na dole.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2013 9:18:44 AM Liczba szacunów: 0
  • blacoov/walka o mase i sile

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jestem w stanie przygotowac, bo nie wyrabiam czasowo. Oprocz tego pracuje, wiec do mlodziezy juz sie niezaliczam. Dlatego w pracy, mimo ze mam zapewniony posilek musze sobie pomoc suplementacja. Przy moim zapotrzebowaniu bez dodatkowych kcal z supli nie obejdzie sie. Mysle ze w nastepnym tygodniu sproboje cos dodac kg, o wynikach bede informowal [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2/25/2012 12:36:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Po pierwsze, rzeźba piesze się przez "rz", może ktoś inny odpowie, bo osoba pisząca w ten sposób traci trochę na wiarygodności? Nawet jeżeli dokupię ciężar, to wciąż potrzebuje planu na tydzień co dokładnie trenować. Mógłby mi ktoś pomóc coś z tego ułożyć i dołożyć pompki/podciąganie itp. Nie wiem, czy powinienem zacząć od treningu na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2010 7:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] G-Force Trening 17:30 5 caps Creatine 200 mesh, 10gr BCAA G-Force 18:00 100gr ryż biały, 150gr piersi, 100gr brokuł, łyzka oliwy z oliwek 20:00 omlet z 5 jaj, 50gr płatków owsianych, dzem do smaku ew maslo orzechowe o modyfikacje treningu chcialbym poprosic MrPapaja ma on odpowiednia wiedze i doswiadczenie dlatego tez prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7071 Data: 7/6/2011 11:36:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] przerwa pomiedzy posilkami jest zbyt duza. ostatni posilek rowniez przesune na godz 21 a na wyplate dokupie jakies bialko moze ktos mi poleci jakies dobre bialeczko do tej pory stosowalem 100 whey protein concentrate tanie i dobre bylo ale chyba czas na cos lepszego czekam jeszcze na pomoc mrpapaja w kwestii odzywiania i treningu pozdro

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7071 Data: 7/6/2011 8:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zaserwowalem sobie 100gr ryzu,150gr lososia, 100gr brokul oraz lyzke oliwy. Teraz czas na regeneracje i zasluzony relaks;). Mam pytanko do GISZMANA, czy moglbys mi pomoc ulozyc odpowiedni dla mnie plan taki o ktorym pisales mi w swoim poscie, bardzo by mi to pomoglo, bylbym wdzieczny gdybys poprowadzil mnie na forum w moich [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7071 Data: 7/8/2011 7:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • witam koledzy. dzisiejszy dzien byl dniem wolnym od ciezarow.tylko jedzonko i drzemki. od poniedzialku zamierzam pojechac z nowym planem. poprosilem o pomoc dawida gelera jestem pewien ze z jego pomoca osiagne swoj cel jakim jest zwiekszenie masy miesniowej do 95kg.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7071 Data: 7/9/2011 9:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc. zastanawiam sie nad zakupem aakg mega hardcore powiedzcie mi czy w okresie budowania masy zakup tegoz suplementu ma sens czy moze on pomoc w budowaniu masy. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7071 Data: 7/10/2011 7:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • tak jak pisalem wczesniej aktualnie stosuje kreatyne mono oraz bcaa gforce. a zastanawiam sie nad dolozeniem aakg albo hmb revolution sam nie wiem jaki suplement moglby mi jeszcze pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7071 Data: 7/10/2011 7:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przed treningiem 8caps i powiem wam, ze niesamowite pobudzenie i pompa jak dla mnie 8 caps narazie rewelacja jako motywacja dodatkowa do cwiczen cos pieknego... Papaj dla mnie te 8 to kosmos;] po 12 to bym chyba fruwal. Dawid dzieki za pomoc w ulozeniu planu treningowego bede sie go scisle trzymal i uczciwie przetrenuje ten okres. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7071 Data: 7/11/2011 4:17:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Niestety zauwazylem ze zaczynam odkladac zbyt duzo tluszczu w bebzonie:) i za porada Papaja postanowiłem krecic aeroby 3x w tyg po 30 minut na rowerku stacjonarnym . Powinno pomoc i tluszczyk powinien ladnie schodzic . Wole budowac mase powoli sukcesywnie zdobywac kg niz szybko przytyc 10kg i miec sadlo jak swiniak;] nie mam pojecia dlaczego tak [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7071 Data: 7/15/2011 12:22:19 PM Liczba szacunów: 0
  • JAY CUTLER

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jego organizm może powoli wołać o pomoc, ponieważ od kilkunastu lat jest na topie. Nie pozostaje to obojętne na organizm. Dlatego Jay tak chętnie korzysta profilaktycznie z usług fizjoterapeutów. Jego doświadczenie może być pomocne w odzyskaniu tytułu. Ale pożyjemy zobaczymy.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2012 5:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • JAY CUTLER

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jego organizm nie będzie powoli wołać, tylko już woła o pomoc. A z fizjoterapeuty to on rutynowo korzysta po każdym treningu jak dobrze pamiętam, zapewne ma to wpisane w kontrakt z jakąś firma. Moim zdaniem i tak jak by w dobrej formie wyjdzie to marne szanse ma na zdobycie tytuły, dodając do tego, że Phil będzie bronił i do ostrej walki przyłączy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2012 5:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesteś chuda, tutaj brakuje mięśni. W redukcji to raczej nie licz na pomoc. Zacznij jeść ;-) Nabiału max porcja dziennie. Przydałoby się też więcej tłuszczu w diecie.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 5/28/2013 10:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubić ostatnie kilogramy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potrafiła przytyć. Słuchając ludzi radzących jej tu poprawiła swoja diete, kalorii wyszło koło 1500, przez pewien czas waga ani drgnęła, później schudła ile chciała. Nie pamiętam już o jaki czas chodziło, ale to dobrze obrazuje wiedzę zawartą tutaj na forum i pomoc ludzi znających sie na rzeczy. Mnie tez dzięki nim jest stopniowo coraz mniej :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 4/1/2008 5:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubić ostatnie kilogramy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dwa dni temu późnym wiecozrem sobie go załadowałam i zaczynam się z nim zmagać - fane rzecz!!! oprócz tego byłam na Twoim wąteczku poszperać i tam ci ktoś, nie pamiętam kto polecał takie ćwiczonka dla kobiet w domu z hantelkami... mam zamiar zacząć to ćwiczyć!!! już niedługo dam znać jak mi idzie z dietką i ćwiczeniami!!! dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11283 Data: 4/5/2008 10:54:59 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST-Cyber Zestaw:Redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] raz jesc i zdobywac mase ,ale neistety wysoki poziom set pointu,wysokie p-ration,wysoka insulinoodpornosc,wysoki poziom estrogenow i pozamiatane tu tylko sterydy mogly by pomoc i to tez nie bylo by lekko ,co nie oznacza ze sie uzlam czy zlamuje,robie poprostu swoje ,cel mam traz jasny ,jednocyforwy bfs 16 tyg to dlugo szczegolnei ze nei [...]

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2006 7:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] teraz widzę, że nie była to wypowiedź do mnie. Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-06-29 16:12:06 Konstruktywna krytyka nigdy nie powinna byc zle odbierana, a samego zainteresowanego moze sporo nauczyc i pomoc jesli wyciagnie odpowiednie wnioski, a co mysle o typowym hejtowaniu napisalem wyzej. I nie bylo to do Ciebie jak zauwazyles;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2013 5:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy może mi ktoś pomóc z tym:

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2006 3:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • kto mi zmniejszy rockiego? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2006 10:03:06 PM Liczba szacunów: 0