pomoc

[...] go przez 1szy rok treningu zaniedbalem i sie otluscil Gadalem z koelga z silowni mowil zebym sobie pobiegal troche jak bedie cieplo i brzuch cwiczyl raz na tydzien powinno pomoc , twierdzi ze keidys tez tak zaneidbal brzuch i pozniej cwicyzl go 3/4 razy na tydzien ale efektow nei bylo a gdy zaczol cwiczyc raz na tydzien bylo o wiele lepiej [...]

[...] odczuwam bol w okolicach krzyza.Kumpel ktory chodzi na silke uzywa specjalnego pasa, mozecie mi napisac gdzie takowy pas moge dostac?Aha i cvzytalem ze dobrym produktem na wzmocnienie stawow i kosci jest Joint Therapy lub Gluco samine+MSM, ktory produkt mi polecacie?zalezy mi aby odzywka byla bezpieczna itp Z gory dzieki za pomoc.Pozdro

[...] + stosuję Bulka z Olimpa - Profi Mass Moje pierwsze pytanie to czy brać krete ? Mam kupioną i się kurzy na szafce i nie wiem czy może ona z odpowiednia dieta i bialkiem pomoc mi w uzyskaniu wiekszej masy. Kolejne pytanie a bardziej proźba a mianowicie prosiłbym o ułożenie zestawu ćwiczeń , które mógłbym robić na owym domowym sprzęcie tj: [...]

[...] nie forsujący zbyt mocno mięśni. Czy dobrze to rozumiem i w takim razie ile należy wykonywać serii, powtórzeń i z jakim obciążeniem? 4. czy wykorzystanie progresji jest dobre w cyklu na masę czy lepiej jakoś inaczej ćwiczyć? Z góry bardzo dziękuję za wszelkę pomoc. A tak w ogóle to Was podziwiam, że chce się Wam na taka ilość postów odpowiadać.

[...] wynika z tego rysunku. Bol ten nie pozwala mi praktycznie biegac. Nawet przy lekkim dotknieciu go odczuwam. Nie za bardzo mam pojecie co to moze byc. Kolega ma to samo schorzenie i cierpi juz ponad miesiac. 10maja ide do lekarza. Ale moze wiecie co mi moze byc? Jesli trzeba wiecej szczegolow to mowcie. Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

[...] się nie regularnie i jak już jem to w dużych ilościach... Jestem facetem dosyć mocnych rysów i do tego jestem grubo kościsty. Chciał bym osiągnąć masę około 85-90kg. Chcę pomocy, jakiś plan ćwiczeń... Mimo mojej masy jestem dość szybki i silny. Całe wakacje ćwiczyłem i trenowałem boks. Schudłem wtedy około 12-14kg tak więc sporo. Ale w [...]

[...] i napewno kilku elementow w nim brakuje. Poszukuje zdjecia lub kogos kto widzial taki atlas w komplecie, nie do konca wiem co i z czym bylo polaczone i czego brakuje, ponizej zamieszcze link do ogloszenia w ktorym sa zamieszczone zdjecia tego atlasu. http://tablica.pl/oferta/atlas-dol-pol-sport-ID2TSQp.html prosze o pomoc Pozdrawiam Sebastian

[...] mega caps w połączeniu z thermo speed extrime biorę zgodnie z zzaleceniami producenta w zależności od treningu. W dni treningowe 2 kapsółki a w dni wolne od treningu jedna jednak producent nienapisal w jakich porach przyjmować ten suplement. I tu zwracam się do was z prośbą o pomoc o jakich porach dnia to przyjmować??? czy przed czy po treningu.

[...] jojo. Dlatego bardzo proszę o dietę która mi pomoże. Będę wdzięczna za każdą wskazówkę jak i za pełne rozpisanie posiłków. Nie lubie jeść dużo ani często więc chciałabym naprawdę spożywać minimum potrzebne do zrzucania kilogramów i budowania tkanki mięśniowej. Może polecicie również jakieś wspomagacze. Z góry dziękuje za pomoc !!! Pozdrawiam :)

[...] chcialem go brac jak wyjatkowo wypompowany bede po dniu na uczelni (np.: zajcia od 7:30 do 17:00 + 1h n powrot), a w pozostale dni nie (dobry pomysl? ) 2. Spalacz - ostatnio zauwazylem,ze sporo osob dorzyca go do cyklu na mase. Zastanawiam sie co to daje (bo cos na pewno) i w jakim stopniu i zakresie. Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam.

[...] ALRI Venom Hyperdrive 3.0 ale sa jeszcze polaczenia takie jak tussipect+thermo speed+aspiryna. diete ulozylem sobie wysokobiałkowa z redukcja na weglach. Dodatkowo zaczolem cwiczyc na silowni i jak mrozy odpuszcza jakies areoby lub hiit. Teraz licze na pomoc co z tych rzeczy wybrac. Moim celem jest zrzucenie ile sie da w jak najkrotszym czasie.

[...] powinienem je brać i w jakich ilosciach. Moim głównym celem w tej suplementacji jest masa i siła(ale to na drugim planie). A i zapomniałem dodać coś o sobie jestem ektomorfikiem ćwiczę ok. 1 - 1,5 roku ważę 80kg przy wzroście 183cm. Ostatnio przez 2-3 miesiące nie ćwiczyłem i trochę mi spadło zarówno masy jak i siły. Z góry dzięki za pomoc

Witam serdecznie wyszystkich. Proszę o pomoc w rospisce treningu Mam 18 lat i chcialbym zwiekszyć swoja masę poprzez trening Warsztat jakim dysponuje to ławeczka gryf łamany i prosty 2 hantelki i 140kg obciążenia Pomóżcie!! Z góry dzieki:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: ZWIEKSZENIE MASY MIĘŚNIOWEJ Staż [...]

[...] do "początku" szyi, ma ktoś może sprawdzony sposób na pozbycie sie tych włosków'meszków'? Golarka elektryczna i zwykła nie daje rady , krem do depilacji vanity również, akurat na mojej twarzy nie za ładnie ten meszek wygląda i chciałbym sie go pozbyć ( nie mam możliwości iść do kosmetyczki bo w pobliżu nie ma żadnej ) z góry dziękuje za pomoc.

[...] jeść jak bd potrzebne zdjęcie brzucha to napiszcie aha i nie mam niestety dostępu do siłowni mam w domu tylko 2x 5 kilowe sztangi i drążek do podciągania się Bardzo proszę o pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek :15 Waga :60 Wzrost :175 Cel treningowy : Kaloryfer Staż treningowy na siłowni : ------ Uprawiane inne sporty :Trochę piłka nożna Dostęp do [...]

[...] wybrać odpowiednie stojaki. Będę w 90% treningi wykonywał sam. Ciężary jakimi "władam" to około 80-85kg klatka. Wzrost 180cm Z oferty marbo zastanawiam się nad : -Stojaki łączone z asekuracją MS-S104 - Marbo Sport Lub -Stojaki bramowe z asekuracją MS-S107 - Marbo Sport Czy ktoś miał z nimi styczność? Bardzo proszę o pomoc w wyborze.

Witam Proszę o pomoc w interpretacji wyników morfologii. RDW - SD 48 (norma 36,4-46,3) MONO% 12,7% (norma 4,4 - 12,3) NRBC% 0,20% (norma 0,00 - 0,03) Reszta parametrów w normie, bez odchylen, jedynie te wyżej wymienione są podwyzszone. Czy mam się martwić? Co może oznaczać wzrost tych parametrów? [...]

[...] okolo roku(konkretnie od pol roku) 3-4 razy w tyg.od tego czasu waga poszla miw gore moze 3 kilo a w bicu przybylo 7 cm z 29 na 36. zaczalem teraz cykl kreatyny do tego transport carbo .bardzo pompuje po tyg nawet kilo nie podskoczyl. nie narzekam na brak przyrostuw obwodach tylko maly skok wagi...wczym jest sęk??? bede wdzieczny za pomoc narka

[...] kalorii powinien zawierać jeden posiłek. Chcę szybko przytyć. I jak powinny wyglądać moje posiłki w post (tj. również piątki) ? Wg. tego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kalorycznemessages_endC_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowychmessages_endC_%25_bf-t276436.html mam Podstawową przemianę materii(BMR): 1733.36kcal Pozdrawiam i czekam na pomoc

[...] nie bawiłem się w siłownie kolano nie było w ogóle narażone na obciążenie. Wcześniej bawiłem się amatorsko w piłkę nożną i nic więcej. Ten ból wziął się można powiedzieć z niczego. Co radzicie lekarz tylko ratuje? Miał ktoś coś podobnego? Dodam że jestem chudzielec( obecnie do wiosny jeszcze trochę czasy, mam 176 i 60 kg, 23 lata. Proszę o pomoc