SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wybór stojaków

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 441

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 18 dni Przeczytanych tematów 214
Witam, bardzo proszę o radę dotyczącą wyboru stojaków do ławeczki.
Otóż zamierzam zacząć treningi muszę zacząć od skompletowania sprzętu.
Zdecydowałem się na zakup:
Ławka dwustronnie regulowana MS L102 Marino.
Potrzebuje wybrać odpowiednie stojaki. Będę w 90% treningi wykonywał sam. Ciężary jakimi "władam" to około 80-85kg klatka. Wzrost 180cm
Z oferty marbo zastanawiam się nad :
-Stojaki łączone z asekuracją MS-S104 - Marbo Sport
Lub
-Stojaki bramowe z asekuracją MS-S107 - Marbo Sport
Czy ktoś miał z nimi styczność?
Bardzo proszę o pomoc w wyborze.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1343 Napisanych postów 29219 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 261024
jeśli ja bym miał wybierać to te, MS-S107 - Marbo Sport
generalnie oba modele są ok,ale ms-s017 daje większy komfort psychiczny dzięki większej ilości "szczebli". Jedyne co trzeba zrobićv to lekko się przechylić w ich stronę w razie kłopotów
Przy tymn drufgim modelu jest jeszcze kwestia "trafienia" na podpórki


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-10-05 12:53:16
1

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 18 dni Przeczytanych tematów 214
A co do tej ławeczki najlepiej na początek dorzucić? Prasa czy wyciąg dolny i górny montowany do ławeczki? Ewentualnie modlitewnik...Czy ktoś miał do czynienia ze stojakami ktore wskazał Queblo ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1343 Napisanych postów 29219 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 261024
A masz najbardziej podstawowy sprzęt? Sztanga,sztangielki, drążek do podciągania i ewentualnie poręcze do dipów. Prasy czy wyciągi to dodatki
1

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 18 dni Przeczytanych tematów 214
Do ławeczki będzie gryf prosty , łamany i 2 hantelki. Drążek do futryny mam a ż czasem wyspawam sobie poręcze, chyba że znajdę jakaś okazję w używanych. Może jako starszy kolega podpowiedź ewentualnie coś na temat sprzętu i odzywki czy zacząć od początku czy kilka tygodni rozruchu na sucho. Waga moja to 85kg około 18-25% tkanki tłuszczowej, wzrost 180, treningi i dieta na masę mięśniową.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10739 Napisanych postów 118271 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1387433
Teoretycznie z asekuracja trochę lepsze np przy wycuskaniu jak nie dasz rady, albo nie musisz ich regulować i przestawiać miedzy siadami a np wyciskaniem.

Te prasy modlitewniki są zbędne montowane do łąwek
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1343 Napisanych postów 29219 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 261024
ocbdamian
Do ławeczki będzie gryf prosty , łamany i 2 hantelki. Drążek do futryny mam a ż czasem wyspawam sobie poręcze, chyba że znajdę jakaś okazję w używanych. Może jako starszy kolega podpowiedź ewentualnie coś na temat sprzętu i odzywki czy zacząć od początku czy kilka tygodni rozruchu na sucho. Waga moja to 85kg około 18-25% tkanki tłuszczowej, wzrost 180, treningi i dieta na masę mięśniową.


ja bym inwestował w obciążenie pierwszorzędnie,jeśli nie masz "za dużo". Drążek do futryny to takie pośrednie rozwiazanie. W miarę zaawansowania trochę bym się obawial podciągać z dodatkowym obciążeniem na tego typu drążku.
Co do odżywek...zacznij od ułożenia diety i ewentualnie uzupełnienia braków w diecie w białko czy węglowodany. Na inne suple pókicoza wcześnie
1

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 18 dni Przeczytanych tematów 214
Ciężarów mam dość dużo jak dla mnie, 125kg. Także starczy w zupełności. Mogę jeszcze ewentualnie dołożyć jeden moduł do ławki o ile jest zasadne. Modlitewnik choć mogę sam go dorobić, wyciąg lub prasę do nóg.
Wszystko z serii ms od marbo.
Dietę już zaplanowalem. Białko około 1.5g/kg masy ciała. Czy dobrać do tego jakieś Bcaa,kreatyne i glutamine?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10739 Napisanych postów 118271 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1387433
jak zaczynasz treningi to nic Ci nie potrzebne, jedynie białko w celu uzupełnienia braków ale przy podaży 1.5g na kg masy ciała nie powinieneś mieć problemów
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1343 Napisanych postów 29219 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 261024
125kg to porządną ilość. Na dłuższy czas wystarczy. Generalnie póki co żadne bcaa, kreatyny czy glutaminy nie są Ci potrzebne. Na to przyjdzie czas nieco później.
Białko jeśli masz braki w diecie możesz brać i jeszcze ewentualnie jakiś zestaw witaminy i minerałów. Ot i tyle
1

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 18 dni Przeczytanych tematów 214
Dzięki wielkie za pomoc.
Wybrałem:
-ławkę dwustronnie regulowanąmarbo ms102
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html

-stojaki bramkowe z asekuracją ms 107 marbo
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24433-Stojaki-bramowe-z-asekuracja-MS-S107-Marbo-Sport.html
poręcz do dipow
Mam również gryf prosty i dwa hantle.
Jeżeli jeszcze mógłbym prosić o poradę przy wyborze gryf łamany. Lekko czy mocno do mojego zestawu by się lepiej nadawał. Ewentualnie jakiś plan treningowy na sprzęcie który jest dostępny. Również przyjmę propozycję zmiany na inne stojaki bądź laweczke. Mam 170 kg obciążenia. Trening na masę. Dietę mam.
Jeżeli możecie przyjmę każdą uwagę i propozycję.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenia zastepcze

Wheyvita