pomoc

Witam. Mam pewien problem na glowie i prosze o pomoc... Przez 1.5roku bylem na diecie wysoko bialkowej i tluszczowej...zgubilem w tym czasie 50kg z wagi 140kg do 90... odstawilem na ten czas silownie...i teraz od 1lutego zaczolem znowu cwiczyc...a od tyg zaczolem jesc codziennie ryz...i mam pytanie przedstawie wam moj dzien i powiedzcie mi czy ta [...]

[...] z białkiem,ciężko mi uzupełnić dzienne zapotrzebowanie,co mogę kupić wysokobiałkowego ale taniego? Dodam że bardzo szybko tyję jak zjem parę dni więcej,dzięki z góry za pomoc,pozdro ! Zmieniony przez - Bibek1996 w dniu 2013-01-12 18:07:07 Zmieniony przez - Bibek1996 w dniu 2013-01-12 18:07:40 Zmieniony przez - Bibek1996 w dniu 2013-01-12 [...]

Witam :) Od jakiegoś tygodnia zacząłem mieć problemy ze zdrowiem.Odczuwam potężne zmęczenie,nie mam na nic siły,jestem słaby,nogi mam jak z waty.Wieczorami doszedł problem spania,nie moge zasypiać,czuje swoje bicie serca,mam dziwne zrywy w nocy(obecnie troche ustąpiło),wczoraj zemdlałem,nagle zrobiło mi się słabo i padłem jak kłoda. Ćwiczę 4x w [...]

[...] regularnie przez 1 rok ale przez ostatnie pół roku ćwiczyłem nie regularnie z powodu choroby i durzej ilości nauki a teraz chcę nadrobić straty!!!proszę o pomoc:: moim celem jest masa,ćwiczę w domu mam wszystkie sprzęty!!ławeczke, sztange,chantle,drążek i ciężary!!resztę informacji znajdziecie w profilu!!! P.S a oto moja dieta: [...]

[...] treningowego oraz jakiś odżywek, myślałem nad Thermal Pro oraz o HMB. Prosze o szybką odpowiedź i o radę. Pragnę schudnąc tak do 80-90 kg, później obrócic to w mięsnię. Jednak chciałbym chudnąc jednocześnie robiąc mięśnie. Tak wiem, mój cel to szczyt góry lodowej, lecz motywację i warunki mam(pełny osprzęt na siłowni). Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

[...] kcal i nic. Czytalem cos o dibencozide ze przywraca apetyt mysle czy sens brac i bo geinera bede miec, jeszcze tak sprobuje i tu moje pytanie : Jest sens brac dibencozide ? lub sa jakies mocne zamienniki w aptekach bez recepty ? bo w moim miescie nie moge go znalesc a w najblizszym czasie nie bede mogl nic zamowic przez neta.Bardzo prosze o pomoc

[...] się 3 pytania: 1. Czy taki układ jest dobry? Czy nie zaburze regeneracji mięśni przez te interwały wtracone pomiędzy dni treningowe? 2. Czy 2 interwały po 20min na tydzień starcza aby palić tłuszcz? 3. Czy 20min na interwał jest ok? Czy może powinno być mniej/więcej? Wykonuje je w sposób że 30s biegu 30s marszu. Bardzo dziękuję za wszelką pomoc.

[...] z napisem livestrong. Bransoletke takowa mozna zakupic a pieniadze zostana przekazane na walke z rakiem czy wie ktos z obecnych na forum gdzie mozna takowa bransoletke zakupic i ile mniej wiecej to kosztuje ? ( tylko nie wyskakujcie z propozycjami ze na allegro ponieważ chodzi mi o pomoc w walce z rakiej oraz nabycie takowej bransoletki )

[...] Po 5 zabiegach (laser, pole magnetyczne, prądy) noga powinna być już ciepła, lecz niestety tak nie jest. Przerwano mi rehabilitację. Natomiast chirurg naczyniowy stwierdził, że nie ma żadnych problemów z krążeniem. Nie mogę już wytrzymać, męczę się z tym od 3 mniesięcy. Jak to możliwe? ktoś miał podobny przypadek? bardzo proszę o pomoc pozdrawiam

[...] z głową w dół po 15 powt. 4 serie podnoszenie nóg leżąc na plecach po 15 powt. (ćw. na brzuch) 4 serie "spinek" po 15 powt. (ćw. na brzuch) Przerwa między seriami wynoszą 15 sek. a między ćwiczeniami 30 sek. DO TEGO CHCIAłEM DORZUCIć BIAŁKO SERWATKOWE ŻEBY ZRZUCIĆ TEN TłUSZCZ Z BRZUCHA. Czekam na wasze odpowiedzi i z góry dziękuje za pomoc ;)

[...] - przynajmniej nie bardziej niż zawsze). No ale według trenera, skoro tętno nie podskoczyło to się nie przetrenowałem.. Dodam, że w marcu mam już zrobione około 650 km (nie tylko ja, podobnie mają chłopacy u mnie w klubie). Co o tym sądzicie? Ah zapomnniałbym, trenuje prawie codziennie :) Czasem jakiś dzień wolny, ale rzadko.. Proszę o pomoc! :D

[...] mam zajęte. A może ćwiczyć w środę wieczorem? Tego sobie raczej nie wyobrażam, kończyłbym trening o ok. północy, a przecież trzeba jeszcze coś zjeść. :) Czy taka "dziwna" rozbieżność czasu między treningami, tzn. poniedziałek, wtorek i piątek wpłyną znacząco na efekty treningu? Jakieś inne propozycje? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. :)

[...] to oczywiscie wytrzymalosc sila czysto pod sw , silownia to tylko dodatek z wytrzymalosciowka. NIE ZALEZY MI NA MASIE A ZALEZY BY NIE POMPOWALA! jest cos takiego z tej polki ? 2. Czy stack kreatynowy mozna stosowac przed treningiem razem z przedtreningowka niezawierajaca w sobie kreatyny ? Z gory dzieki za pomoc. Prosilbym o konkretne odpowiedzi.

Witam, Wakacje się niedługo kończą , a wraz z tym kończą się moje regularne treningi. Od września będę mógł trenować tylko w piątki(ok 17 00) i soboty (ok 12 00). Proszę o pomoc w ułożeniu dobrego planu tylko na wyciskanie (oprócz treningu niemieckich ciężarowców, który już kiedyś stosowałem). Niestety są pewne ograniczenia: 1. jak wiadomo [...]

[...] 9 tygodni) http://zapodaj.net/47549a1ae6ecd.png.html btw-2/1/1 Proszę o sprawdzenie diety. Będe prowadził trening typowo siłowy a do tego co 2 dzień bieganie godzinę.Mój główny cel to zmniejszenie pośladków. Pozdrawiam i prosze o pomoc. Zmieniony przez - M1chael w dniu 2012-07-27 17:21:46 Zmieniony przez - M1chael w dniu 2012-07-27 17:22:18

Witam... na początku chce poprosić o wyrozumiałość i pomoc, bo wiadomo, że kiedy jesteśmy młodzi robimy głupoty których z czasem żałujemy. około 2 lat do tyłu startowałem w egzaminach do szkoły, gdzie były wymagane testy sprawnościowe i ehh kupiłem zestaw sterydów, winstrol w zastrzykach na siłe (nie pamiętam w jakich dawkach go brałem) oraz T3+ [...]

[...] ciepłego posiłku gdyż pracuję na budowie, ogólnie potrzebuję najlepszej dla mnie diety, z tym żeby własnie w godzinach pracy dało się zastąpić coś innym niż ciepły posiłek, a bardzo zależy mi na zmienieniu swojej postury, jak czegoś nie wyieniłem powyżej to proszę napiszcie to na pewno się postaram to opisać, dzięki za wszelką pomoc! :-)

[...] dnia?bo jak mam 2 zmiane to ide na siłowni w innych godzinach niż jak mam na rano. potzrebowałbym diety łatwej w wykonaniu np: filet , jajka,chleb razowy, jakies szynki, ryz to co jest w powszechnym uzytku i co w miare mozna smacanie zjesc:)jezeli ktos zna sie na zreczy prosze o pomoc lub odzew na GG tam lepiej sie zgadamy pozdrawiam GG 2602115

[...] dzien , spi sie krotko. Mam gotowe produkty tj : pierogi , paluszki , krokiety,fasolke, bigos i pulpety w sosie pieczarkowym no i to musze zjesc bo po 1 zepsuje sie a po 2 odpada mi znaczna czesc kasy na obiady. Musze zaczać chudnać bo po prostu tyje , jeszze biore tabletki antykoncepcyjne to juz w ogole... Czy jest ktoś w stanie mi pomoc ?

witam, potrzebuje pomocy. chce zacząc cwiczyc. pochodzę z patologicznej rodziny, od kilku lat mam problemy z prawem i narkotykami. mam zamiar "wziąć się za siebie". nie mam dostępu do siłowni. jedyny sprzęt do drążek, i prowizoryczne poręcze. nie mam zbytnio pieniędzy na odżywki/suplementacje, jedyne z czym moge sie bawić to koks. nie zależy mi na [...]