SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • A no lepiej mieć wszystko pod kontrolą niż potem jak to niektorzy jadacy na saa przez kilka lat mierzą sobie bicka a potem placz ze fajka nie trybi, a jak przyjdzie co do mierzenia jajek to już jest za późno na pomoc, na pewno wiesz coś o tym :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 12/25/2018 4:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego na nóżki :P

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc :D Mam jeszcze jedno pytanie. Czy jest sens się suplementować i jak tak, to czym? Bo nie mogę brać chyba za ostrych supli, z uwagi na wiek, nie muszę też zbytnio ,,wyglądać" bo nie będę szpanował, tylko chcę poprawić rezultaty. Dieta chyba z dużą ilością białka i węglowodanów (białko chyba około 1.2-1.5 g na kg wagi, tak?) Z góry [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2/26/2018 10:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • INDEKS GLIKEMICZNY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a cukier prosty (glukoza) przyspiesza jej transport (kreatyny) do komorek, dzieki czemu nie marnujesz kreatyny (nie pozwalasz na jej rozpad). mysle ze 30-50g glukozy do 5g kreatyny jest wystarczajaca iloscia p/s. uzupelnij profil - ulatwia to zadanie ludziom ktorzy maja Ci w czyms pomoc pozdro! Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-04-28 22:20:12

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7366 Data: 4/28/2004 10:19:32 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    PS. Waga wieczorem pokazuje tyle, co z 2 tyg temu na czczo :) to dobrze czy źle bo się pogubiłem???? dodawaj co 2 tygodnie trochę więcej tych olejów jak coś (większe porcje)... podam przykłady posiłków, które spożywam: - ŚNIADANIE - - 2-3 jajka + 2-3 kromki pieczywa (z wędliną jak jest) - 2-3 kromki + shake - musli + twaróg (100-120g) - musli + [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2010 2:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozwój całego ciała". Postaram się dorzucić coś na klatę ale nie mam nawet ławki. Przyznam się, że judo traktuję priorytetowo i trening z ciężarkami wykonuję dość nieregularnie, rzadko udaje mi się ćwiczyć 3xtyg. Wielkie dzięki za zainteresowanie i pomoc, choć obawiam się że kolejne pytania z mojej strony będą jeszcze się pojawiały ;)

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2010 4:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale może być dobre. Poczytam szczegółowiej o tym ćwiczeniu. Obiecuję, że nie będę już nic pisał o orzechach ;) Tran też jest wporzo. Łykałem całą zimę i możliwe, że pomógł mi uchronić się od infekcji. Jeszcze raz dziękuję za uwagi i pomoc. Póki co nie jest to u nas zbyt popularny sport i osobom niespikającym dość trudno się w tym zorientować.

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2010 10:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • CYBER Laboratories (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    ja tez jade to z propem 1 cm ripa i 1 cm propa zobaczymy dzisiaj drugi strzalpoleci jak bedzie napierdzielac to mam pare starego prolo malo mg wiec powinno pomoc;-);-)

    Odpowiedzi: 833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2012 8:32:13 AM Liczba szacunów: 0
  • The Fury

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Niestety nie moge Ci pomóc. Za ciasne rekawy moga spowodować dretwienie rąk, ale z drugiej strony Janek Węgiera ma doświadczenie. Nie dowiesz się dopóki nie spróbujesz . Power comes from God, if you believe...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3644 Data: 11/6/2003 10:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Zestawienie środków na dzień 12.03.2007 Zestawienie powstało dzięki: e0r QRCZAK84 ttiiggrree no i mnie . Dzieki za pomoc. enjoy. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-03-12 13:29:20 Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-03-12 13:34:44

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2007 1:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zbieram się do robienia zakupów na zimę, oraz moje pierwsze poważne wejście na cykl z jakimś koksem ... więc ... Panowie co na dzień dzisiejszy jest dobre ? ;) cenowo\jakościowo i co warto kupic ... sugerowałbym się tym co jest na pierwszej stronie ... ale przecież to jest już chyba kompletnie nie na czasie ... wiec prosze Was o pomoc ;) pzdr

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2008 11:53:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam jeszcze takie...litości ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ac551e7d236496c9f7d0cece4e72570.jpg Czy można mi pomóc co mam cwiczyć, aby wyglądać jak człowiek i poradzić sobie z tymi schabami,jestem świadoma pracy nad caą sylwetką... A siłownia odpada w tym tygodniu...dopiero w następnym mogę iść...wkleję później moją miskę... Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2012 6:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Obciążenie małe, na kostki mam 1,5 kg i hantle 2x2 kg..niewiem jakie zakupić aby były dobre. Dotkazoz a nie jest białka 131? Czy któraś z Szefowych mogłaby pomóc , napisać jaki rozkłd BWT powinnam przyjąć , i jakie ćwiczenia wykonywać...będę bardzo wdzięczna. Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-05-25 23:49:52

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2012 11:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • %-)%-)Hej... Mam problem... posiew nieprawidłowy :( A tak długo było czysto - chodzi mi o gina... TRENNING Z PAMIĘCI bo mi SFD cały dzień nie działa: 2 SERIE PO 15 powtórzeń -Wyciskanie góra hantle- 2 x 5 kg na rękę -Wznosy z opadu-2x5 kg na rękę -Rozpiętki - 2x5 g na rękę -Wyciskanie francuskie -7,5 kg -Plank - 45 sek, 50 sek - -Pompki -1 [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2012 8:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] za zaglądanie i rady :-) Wszystkim LADIES DZIĘKUJĘ za rady,uwagi,wsparcie w ciężkich chwilach ,dopping i za To że JESTEŚCIE :-) KREWETA ...Tobie MEGA SZACUN I DZIĘKI za pomoc ze zdjęciami i SUPER FOTĘ %-) A teraz pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5318df6070e04c28aa57e3fed56a205b.png ZDJĘCIA: Dla LUDZI O MOCNYCH NERWACH %-) [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2012 3:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kajtek łobuziaro, miałaś pójść do tego, który Ci polecałam ;-) Tam byś znalazła dużo większy wybór, nie tylko 3 modele :-P No i przede wszystkim fachową pomoc - to jest w sumie najważniejsze, bo samemu nie zawsze potrafi się ocenić czy stanik leży dobrze, czy mógłby jeszcze lepiej. Następnym razem idź do tego sklepu co Ci pisałam :-) Ja patrząc [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2012 9:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase 6dniowy czy 3 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    miesnie potrzebują 48 godzin na regeneracje, cwiczenie przedramion codziennie nie jest dobrym pomysłem. Mysle ze odpowiednia Dieta, oraz zestaw cwiczen mogą Ci pomóc. Osobiscie polecam FBW. Kolega ktory ze mna cwiczy masy nabiera na prawde ładnie. w 3 tygodnie 5 kg prawie. Samego mięcha :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 1/14/2010 11:11:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Uliczne mity

    Post
    Sztuki Walki

    Nie dość, że odświeżył, to jeszcze nie zrozumiał Tak pomogli, że ich później można po mieście szukać - znaczy się, "pomogli" czyli uciekli. Zamiast pomóc. Nie wiem czy bardziej czytelnie i bez ironii można to bardziej wyrazić...

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 14576 Data: 8/10/2006 3:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    Zakwasy ci eniedlugo przejda, ale oczywiscieciepla kapiel sauna dobrze robia, no i ruch, rozchodzic zakwasy czesto jest najlepsze pas i sparowidla moga pomoc w ukrwieniu skory dzieki czemu byc moze uda jej sie jako tako wygladac po redukcji. Smarowidlo mozna samemu zmieszac, po jednej porcji masci rozgrzewajacej, masci na rozstepy, masci na [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 11:48:57 AM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] a poki co mam takie cos do dyspozycji ... i obciazniki 4x2kg 2x4kg 2x6,5kg 4x10kg i mam pokazac na co mnie stac a serio nie wiem jak to wykorzystac wiec prosze o pomoc w tym temacie Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-26 13:22:58 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-26 13:23:42 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-26 13:25:24

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2011 10:04:56 AM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie cieszyc z tego co mona nie skupiac na tym czego nie wolno tzw szklanka do połowy pełna Ha a propos mozna moja sasiadka ma cukrzyce, pani 60lat kiedys prosiła mnie o pomoc, ale wiadomo.. urodziny imieniny, wyjazd... mniejsza z tym, w kazdym razie co jakis czas stoje z nia i kiwam glowa ze zrozumienim wysluc***ac jej narzekan na skaczacy [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2011 3:31:45 PM Liczba szacunów: 0