SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • To dziś poszło. Marta.. Mam prośbę. Wygląda na to, że nie zrealizuję ostatniego treningu z moim nazwijmy to szumnie ex trenerem. Zrobiło się z tego skomplikowane logistycznie przedsięwzięcie wymagające ode mnie ciągłego przypominania o swojej egystencji. Czy mogłabyś zaproponować mi trening? Mogę podesłać (jeśli to może w czymkolwiek pomóc) [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 7:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE Witam %-) Na forum obecna od 25.09, początkowo liczyłam głównie na rady w zakresie dobrania odpowiedniej diety oraz na pomoc w rozwiązaniu mojego skórnego problemu. Jednak po tym jak mój trener zabłysnął z pomysłem ułożenia mi diety odpuściłam sobie współpracę i tym sposobem w grudniu rozpoczęłam pierwszy cykl treningowy pod okiem [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2012 8:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • miód niestety nie, Oczami wyobraźni widziałam więcej tłuszczu %-) wszystko wpisuj bo inaczej ciężko będzie cokolwiek wnioskować w razie gdyby pojawił się zastój. No i żeby ktokolwiek, mógł ci tutaj pomóc musi mieć jak najwięcej informacji, wypiski z treningów z obciążeniami jakich używasz, dokładna miska. Jakie suplementy bierzesz itd. Z kuli [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2012 7:32:00 AM Liczba szacunów: 0
  • MC za bardzo dzubdziasz to duzy lift i tu siły jest duzo wiecej pod warunkiem ze sie nie zmęczysz zanim dojdziesz wyzej ;-) zołnierski jest szerzej niz szerokośc barków nie chwytasz przed soba tylko na rozstaw ramion jezli nie czujesz tego ćwiczenia to wróc do normlanych wznosów z opadu :-)) do podciagania mozesz sobie gume sprawić to moze ci [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2012 9:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ) wyciskanie leżąc: stwierdzam, że mając asystę nad sobą, która nawet niedużo pomaga, wyciska się więcej niż by się mogło wydawać (kumpel się zarzekał, że znikoma była jego pomoc %-) -> do poprawki ustawienie nadgastków: mają być proste bułgary: masakroza, dziś mało paw by mnie nie nawiedził :-> do poprawki: większy wykrok -ewidentnie nie [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2012 2:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • moze byc :-)) mniejsze białko moze ci pomóc w redukcji, czasami za wysokie blokuje

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2013 1:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóg się mną zaopiekował i coś zesłał na chirurga, tak więc akcja odwołana %-) Następne podejście po świętach :> Micha wczorajsza BWT 120/150/60: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_12.png picie: woda, kawa, herbatyx5, zioła na trawienie suple: 2x3 wiesiołek, tran Głodu nie było specjalnie, jest ok. A dziś zrobiłam trening - jednak [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2013 10:53:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] z poprawną techniką. wyciskanie sztangi skos - nie wiem o co chodzi z tym 2,5kg - 35kg nawet spoko idzie, właściwie sama to robię, ale już te 37,5 za cholerę...muszę mieć pomoc :-> W ogóle to tak się cała napinałam i unosiłam biodra że ...uda i dvpa mnie nawet bolą przy tym ćwiczeniu :)) pompki plyo - starałam się bardzo nie padać na glebę jak [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 10:55:38 AM Liczba szacunów: 0
  • z temperatura jest ok, jak nie ma skoku znaczy ze ok, a głodna jestes no to niezle byle cos tak ruszyło, postaraj sie wyrwónac ilość ww jedzonych w posiłkach powinni pomóc w opanowaniu głodu

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2013 1:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] challenge dba o domsy na dpie dzień w dzień %-) A propos podsumowania: Obli - czytać takie słowa od Ciebie to prawdziwy zaszczyt, tak samo jak zaszczytem jest dostawać Twoją pomoc :-D Mika, Eveline, victoria7803, Veronia, Kajtek, Dotka, Agataq, Agnete bardzo dziękuję za miłe słowa 8-) cieszę się że coś z tych moich wygibasów siłkowych wychodzi i [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2013 9:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zasuwam, to już nieodłączny element życia dla mnie %-) Aktualnie rozkład nieredukcyjny, ładuję tłuszcz żeby pomóc hormonom się ustabilizować (jestem na HTZ), a sylwetkę mam nadzieję ciągle ulepszać :-)) Miałam plan pokombinować coś z kompleksami sztangowymi, ale ostatecznie chyba zdecyduję się na FBW 3 dniowe, co to teraz nad nim Misworld się [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2013 8:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Troszkę się udało... :-) . Bardzo mi humor poprawiło to że ktoś z kręgu Sfd chcę mi pomóc. Bo wszystko się kręci wokół finansów. Ale mniejsza. ! Suple są : SFD/Images/2015/7/23/d5096c3ba7224bdaab83ff8814bc5913.jpg A wyglądam dziś tak : SFD/Images/2015/7/23/2e757e6ac73f4dc09c89e11c885fcef4.jpg Więc no generalnie suple miały posłużyć do [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2015 10:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] napewno będę wychodził w kulturystyce klasycznej. Polciu a o jakei opcje chodzi? :) stawiam wszystko na jedno, i ide prywatnie, najwyżej się zakopie w długach ale czegoś się nie zrobi dla marzeń :). Nie ukrywam że licze na pomoc znajomych, wiem że w jakiś sposób tam mnie wesprą. Będzie ok Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-10 22:51:10

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 10:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    nie widze powodów do tego :) Ja jestem od myślenia/zarabiania, samo się nie urobi a wszystko kosztuje. A fizycznie dla mnie to spora pomoc jak nie musze przychodzić z pracy i jeszcze gotować gdzie nie mam siły na nogach stać, potem siłka i znowu gotowanie .. noi Konrad umiera śmiercią ekspresową

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2016 8:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] komfort snu. Zgodnie z zaleciami po kompleksowej rehabiliacji z września/października 2013 w domu ćwiczę z gumą TERABAND plecy i szyję. STAN AKTUALNY Chciałabym prosić o pomoc szefowe i inne forumowiczki w doprowadzaniu się do stanu uzywalności. Dopiero robienie zdjęć pokazało mi, że mam skrzywiony obraz własnej sylwetki – ciągle uważam się [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2014 12:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] *Unoszenie przedramion przed sobą(barki) 5kg/5kg/5kg ** Tu po 12x *Zginanie nóg na maszynie w leżeniu na brzuchu 10kg/10kg/10kg - tutaj miałam powtórzenia oszukane (?) i pomoc w dociskaniu do konca *Prostowanie nóg na maszynie 55kg/55kg/55kg Już czuję zakwas }:-( Jutro wyjazd i 3 dni bez treningu, niestety. Ale będę ćwiczyć z gumą i [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2014 10:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Drążek ściągam za plecy - kiedyś słyszałam komentarz, że taka technika jest błędna (??) *Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 20kg/22kg/22 kg (Ostatnie powtórzenia w serii z pomocą) *Wyciskanie hantli nad głową na barki 5 kg/5kg/5kg *Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 12.5kg/12.5kg/15 kg (Ostatnie powtórzenia w ostatniej serii pomoc) [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2014 9:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] obciążenie na niej (chyba nie byly to lbs wtf :):) 80 % pewności) EDIT: Sprawdzilam jeszcze na stronie producenta maszyny - to było 41 kg na pewno ... W ogóle to dziekuje za pomoc I zainteresowanie :):) Plus wrzuta miski dzsiaj jescze. Dień bez treningu. Zmieniony przez - CzokoMoko w dniu 2014-04-07 19:14:20 [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2014 7:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tez elementy terapi manualnej od czasu do czasu u rehabilitanta. Po miesiacu takiego treningu bedziemy myslec nad pojsciem juz na silownie. Troche szkoda, ale jak ma mi to pomoc, to jedziemy %-) Uh. Saida , co myslisz w takim ukladzie nad dieta? Zostawiamy? Nie chce sie zalac... Bo juz sie cos ladnie jawilo na brzuchu }:-( Jak bede miec [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 2:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiesz co, może tez jakiś fizjoterapeuta mógłby pomóc, ale musiałby to być naprawdę ktoś dobry i pracujący na co dzień w neurologii.

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2014 4:20:14 PM Liczba szacunów: 0